Dukan Diyeti'nde ideal rejim planinin hesaplanmasi
The Dukan Diet: Diets for Quick Weight Loss, Diet menus to help you lose weight girin.
Eki Görüntüle 192086
Eki Görüntüle 192087
First name? ...................Adinizi yazin
Gender..........................Kadin - Female secin
Your target weight?.........Hedeflediginiz kiloyu buraya yazacaksiniz. Once "change" butonuna basip metrik olculerden bizim kullandigimiz "kg" birimini secin.
Calculate my true weight Free / GO..........Bu butona basip sonraki sayfaya otomatik gecmesini bekliyoruz.
Eki Görüntüle 192089
Yeni gelen sayfada bir öncekinde girdiginiz bazi veriler hazir olarak onunuze gelecek. Adinizi ve kadin oldugunuzu belirttikten sonra numaralandirdigim alanlarin doldurulmasina baslayabiliriz.
1. Suanki kilonuz (kg cinsinden gozukmuyorsa yandaki "change" butonundan metrik biriminizi secin)
2. E-posta adresiniz
Eki Görüntüle 192092
3. Ulasmak istediginiz kilonuz.
4. Kilo vermek icin hic diyet yaptiniz mi? (None: hic/ 1/ 2/ 3/ more: 3'ten fazla) Size uygun secenegi secersiniz.
5. Gebelik kilolariniz disinda bugune kadar ulastiginiz en yuksek kilonuz?
6. Herhangi bir hastalik hali disinda 18 yasindan sonra tartida gordugunuz en az kilonuz?
7. Normal sabit kilonuz (herhangi bir efor sarfetmeden ve spontan yediklerinizle)?
8. Boyunuz. {yine "change" ile santimetreye cevirebilirsiniz}
Eki Görüntüle 192096
9. Kilo vermek icin aceleniz varsa "yes", yoksa "no" :)
[bu soruya verilen cevaplar istatistiksel olarak karsilastirilabilir mi? %100 evet cikmaz mi?]
10. Ailenizde kilo alimina yatkinlik var mi?
11. Kac kez hamilelik gecirdiniz?
12. Yediklerinize dikkat ettiginizde, kolay kilo verebiliyor musunuz?
with ease..... kolay with difficulty..... zor
13. Az yemek yemek size yorgun hissettirir mi?
14. Sol bileginizi sag elinizin bas ve isaret parmagi ile sarin. Resimlerde de goruldugu gibi size uygun olanini secin. Ilkinde parmaklari ustuste biniyor, ikincisinde parmak uclari anca dokunuyor, ucuncusunde ise kavusmuyor.
Eki Görüntüle 192102
15. Dogum tarihinizi Yil / Ay / Gun olarak girin.
16. Bir kullanici adi secin. Sanirim 6 hane istiyordu.
17. Bir sifre belirleyin ve devaminda da bu sifreyi ikinci kez girin.
Veeeeeeee sonunda onaylayip hesaplama butonuna basin.
Bundan sonra size, diyetinizi nasil evrelendirmeniz gerektigini gosteren bir grafik onerecek.
Kayinvalidemin bilgileriyle bir ornek olusturdum, asagida gorebilirsiniz.
SEVGILER...
Eki Görüntüle 192110
ya ben hepsını tek tek yaptım ama sıfre ısteyınc eegırdım olmuyo acaba uyemı olmam gereklıydı
birde dukan diyetini uygulamak istiyorum ama yağsız tuzsuz eti nasıl pişiricem ben haşlama da ye ye nereye kdr 
2köfte ve lorlu omlet sanırıo yarın ki kahvaltım bu diyet sayesinde evde kahvaltı yapmaya başladım
en son verilen linki ve şifreyi kaydedersiniz biyere,sonrasında sıkıntı olmaz
