Dukan Diyeti'nde ideal rejim planinin hesaplanmasi
The Dukan Diet: Diets for Quick Weight Loss, Diet menus to help you lose weight girin.
Eki Görüntüle 192086
Eki Görüntüle 192087
First name? ...................Adinizi yazin
Gender..........................Kadin - Female secin
Your target weight?.........Hedeflediginiz kiloyu buraya yazacaksiniz. Once "change" butonuna basip metrik olculerden bizim kullandigimiz "kg" birimini secin.
Calculate my true weight Free / GO..........Bu butona basip sonraki sayfaya otomatik gecmesini bekliyoruz.
Eki Görüntüle 192089
Yeni gelen sayfada bir öncekinde girdiginiz bazi veriler hazir olarak onunuze gelecek. Adinizi ve kadin oldugunuzu belirttikten sonra numaralandirdigim alanlarin doldurulmasina baslayabiliriz.
1. Suanki kilonuz (kg cinsinden gozukmuyorsa yandaki "change" butonundan metrik biriminizi secin)
2. E-posta adresiniz
Eki Görüntüle 192092
3. Ulasmak istediginiz kilonuz.
4. Kilo vermek icin hic diyet yaptiniz mi? (None: hic/ 1/ 2/ 3/ more: 3'ten fazla) Size uygun secenegi secersiniz.
5. Gebelik kilolariniz disinda bugune kadar ulastiginiz en yuksek kilonuz?
6. Herhangi bir hastalik hali disinda 18 yasindan sonra tartida gordugunuz en az kilonuz?
7. Normal sabit kilonuz (herhangi bir efor sarfetmeden ve spontan yediklerinizle)?
8. Boyunuz. {yine "change" ile santimetreye cevirebilirsiniz}
Eki Görüntüle 192096
9. Kilo vermek icin aceleniz varsa "yes", yoksa "no" :)
[bu soruya verilen cevaplar istatistiksel olarak karsilastirilabilir mi? %100 evet cikmaz mi?]
10. Ailenizde kilo alimina yatkinlik var mi?
11. Kac kez hamilelik gecirdiniz?
12. Yediklerinize dikkat ettiginizde, kolay kilo verebiliyor musunuz?
with ease..... kolay with difficulty..... zor
13. Az yemek yemek size yorgun hissettirir mi?
14. Sol bileginizi sag elinizin bas ve isaret parmagi ile sarin. Resimlerde de goruldugu gibi size uygun olanini secin. Ilkinde parmaklari ustuste biniyor, ikincisinde parmak uclari anca dokunuyor, ucuncusunde ise kavusmuyor.
Eki Görüntüle 192102
15. Dogum tarihinizi Yil / Ay / Gun olarak girin.
16. Bir kullanici adi secin. Sanirim 6 hane istiyordu.
17. Bir sifre belirleyin ve devaminda da bu sifreyi ikinci kez girin.
Veeeeeeee sonunda onaylayip hesaplama butonuna basin.
Bundan sonra size, diyetinizi nasil evrelendirmeniz gerektigini gosteren bir grafik onerecek.
Kayinvalidemin bilgileriyle bir ornek olusturdum, asagida gorebilirsiniz.
SEVGILER...
Eki Görüntüle 192110
ya ben hepsını tek tek yaptım ama sıfre ısteyınc eegırdım olmuyo acaba uyemı olmam gereklıydı
Tesekkur ederim. Yarim saate yaparim sandim ama cocuk olunca evde uzadi iste napalim :)
canım emeğine sağlık.
Kızlar lor peyniri aldım yarın protein günüm lor peynirini nasıl kullanabilirim önerebileceginız tarif var mı
Bu wee dediğiniz nedir anlatrmısınız hiçbişey anlamadımbirde dukan diyetini uygulamak istiyorum ama yağsız tuzsuz eti nasıl pişiricem ben haşlama da ye ye nereye kdr öğrenciyim birisi yemek tarifleri konusunda yardımcı olabilir mi siz cevap yazar yazmaz başlamayı düşünüyorum 88 kiloyum ya napıcam bilmiyorum
Maydanoz otlu lorlu omlet ?
güzel fikir canım ama ekmeksiz nasıl olur acaba2köfte ve lorlu omlet sanırıo yarın ki kahvaltım bu diyet sayesinde evde kahvaltı yapmaya başladım
benim henüz 10 kiloyu bulmadı verdiğim kilo ama kilo vermeye başladığımda sanki selülitlerim dahada arttı gibi oldu ama sanırım buda yağların yakım hızıyla derinin kendini toplama hızının aynı olmamasından kaynaklanıyo.ama geçen hafta dikkat ettim de,alt kısımlar üst tarafıma gore daha az ıncelmıs olsada kalcalarım ve bacak arkaları baya baya gerginleşmişNe kadar güzel ..... Ben hala tam sıkılaşmayı başaramadım.... Şu 10 ve daha fazla kilo verenlerde sarkma oldu mu spor yaptılar mı?
Arkadaslar ben 87 oldum ama grafikte degistiremiyorum. Ticker factoryde pin istiyor. Bilmiyorum ki
güzel fikir canım ama ekmeksiz nasıl olur acaba2köfte ve lorlu omlet sanırıo yarın ki kahvaltım bu diyet sayesinde evde kahvaltı yapmaya başladım
Birkaç sayfa önce bir soru sormuştum Bildiğiniz en iyi krep tarifi diye :) Kimse cevaplamayacak mı :) Yulaf kepeği nasıl yumurta ile bütünleşiyor da koyu kıvam alıyor ve krep oluyor diye merak etmiştim. Yok mu cevaplayacak
Guzelim Simla'nin blogu diyorum baska birsey demiyorum. dukan diyeti tariflerim: JAMBONLU KREP
iyi de yulaf unu var onda. Un kelimesi beni ürkütüyor da :) kepekle sanırım krep olmuyor o zaman. Un gerekiyor illa
iyi de yulaf unu var onda. Un kelimesi beni ürkütüyor da :) kepekle sanırım krep olmuyor o zaman. Un gerekiyor illa
Sende gercek kepek var mi? Bende yok; bende yulaf ezmesi var, bir de yulaf unu. Eldekilerle boylesi canimcim :)
dukanın gerçek kepeği var bende krep yapıyorum tam homojen bi karışım olmasada iyice çırpıp dökuyorum tavaya yapışmadan dağılmadan gayet güzel oluyoama ben tatlandırıcı veya baska bışey koymadan sadece kepek,yumurta ve süt ile yapıyorum.
hiç yağ sürmüyor musun? bir de mikserle mi çırpıyorsun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?