- 29 Ocak 2012
- 190
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
kızlar günaydın....
bu sabah + çıktım... moralim bozuldu zaten grip beni iyice yıktı... bu artının sebebini hafta sonu içtiğim salepe bağlamıyorum bile... çünkü bugun 4. gün ve ben wc çıkamadım
içim şişti artık... sıcak su içtim bol hareket ettim ama olmuyo gidemiyorum wc bide dünden beri belki 10 kupa limonlu ıhlamur içtim... hala da içimeye devam ediyorum çünkü bir an önce iyileşmem lazım... eğer ara verip dukandan soğursam bu benim sonum olur... tam gazımı almış devam ediyordum ki grip yapıştı yakama... bide dün p+s günümdü onda da artı çıkabilirim diye motive ediyorum kendimi... inşallah bugün biraz daha toparlanırsam 2 gün sp yapıp normale dönmek istiyorum artık... 
bu sabah + çıktım... moralim bozuldu zaten grip beni iyice yıktı... bu artının sebebini hafta sonu içtiğim salepe bağlamıyorum bile... çünkü bugun 4. gün ve ben wc çıkamadım
içim şişti artık... sıcak su içtim bol hareket ettim ama olmuyo gidemiyorum wc bide dünden beri belki 10 kupa limonlu ıhlamur içtim... hala da içimeye devam ediyorum çünkü bir an önce iyileşmem lazım... eğer ara verip dukandan soğursam bu benim sonum olur... tam gazımı almış devam ediyordum ki grip yapıştı yakama... bide dün p+s günümdü onda da artı çıkabilirim diye motive ediyorum kendimi... inşallah bugün biraz daha toparlanırsam 2 gün sp yapıp normale dönmek istiyorum artık... pek mutsuzum bu sabah,
cumartesi p+s günüm olduğu halde pazar sabahı 54.7 çıkmıştım
pazar kaçamak yapmadım hatta kahvaltı edemeyip direkt öğlen yemeği yedim
ama akşam misafirlikteydim nazımı da geçiremedim o yüzden knorr fırın harcına bulanmış tavuk but yedim yanında da cola zero
dün sabah 55.1 idim bu sabah ise 55.2'yim
bugün saf p günüm, yarın sabah en azından 55.0 olurum umarım.
bu arada benim kg fazlam yok aslında kitaba göre 2/0 yapmam gerekiyor ama 0 günlerinde aşırıya kaçarım diye korkuyorum, belli bir kuralı yok sonuçta.
hiç 2/0 yapan oldu mu aramızda ya da yapan birilerini bilen?
cumartesi p+s günüm olduğu halde pazar sabahı 54.7 çıkmıştım
pazar kaçamak yapmadım hatta kahvaltı edemeyip direkt öğlen yemeği yedim
ama akşam misafirlikteydim nazımı da geçiremedim o yüzden knorr fırın harcına bulanmış tavuk but yedim yanında da cola zero
dün sabah 55.1 idim bu sabah ise 55.2'yim
bugün saf p günüm, yarın sabah en azından 55.0 olurum umarım.
bu arada benim kg fazlam yok aslında kitaba göre 2/0 yapmam gerekiyor ama 0 günlerinde aşırıya kaçarım diye korkuyorum, belli bir kuralı yok sonuçta.
hiç 2/0 yapan oldu mu aramızda ya da yapan birilerini bilen?
- 29 Ocak 2012
- 190
- 0
kızlar günaydın....
bu sabah + çıktım... moralim bozuldu zaten grip beni iyice yıktı... bu artının sebebini hafta sonu içtiğim salepe bağlamıyorum bile... çünkü bugun 4. gün ve ben wc çıkamadım
maşallah canım ii kilo vermişsin.geçmiş olsun bu arada inş en kısa zamanda iyileşirsin
benim bugün 1.günüm inşallah bende verebilirim.ne kadar zamanda 9 kilo verdin canım ?
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
hayırlı olsun aramıza hoşgeldin... iyi dileklerin için de teşekkürler... 26.01.2012 başlangıç tarihim... 1 ayda verdim 9 kiloyu ama son iki gündür 2 kilo fazla görünüyorum tartıda... bilmiyorum nasıl olucak bu iş... kafamı kaldırıcak halim yok... perşembe günleri kilo bildirim günümüz... o güne kadar birazcık toparlanıp eksi olsam o bile yeter... yoksa çok mutsuz olurum...
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
valla psikololojimiz gayet yerinde.
siz yaparken bu topik olsaymış belki psikolojiniz bozulmazmış..
yine de iyi niyetli uyarınıza teşekkürler.
siz yaparken bu topik olsaymış belki psikolojiniz bozulmazmış..
yine de iyi niyetli uyarınıza teşekkürler.
- 29 Ocak 2012
- 190
- 0
- 24 Şubat 2012
- 71
- 0
MERHABA, Benimde ilk günüm bakalım neler olacak :) 79 kilo ile başladım, nişanlım da 89 ile başladık.gelişmeleri bildireceğim, Herkese bol iradeli dukan günleri.... :)
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
- 26 Eylül 2008
- 5.998
- 2
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
ben iki ayda verdim.
kilo durumuna göre veriş hızın değişir ama unutma!kilon fazla ise daha hızlı kilo verirsin.
sen kaç kilosun.?:26:
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
- 26 Eylül 2008
- 5.998
- 2
hoşgeldinnn.
hoşbulduk:)sanırım size çok sorum olacak:)
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 21 Nisan 2008
- 5.352
- 1.396
Günaydın Kızlarrrrrr hehe çok mutluyum bugün sabah tartıldım ve dün tartım 74.800 gösterirken bugünnnnnn 74.00 süperrr yaaaa mucize gibi bayıldım valla bu diyete ben kısa zamanda sonuç alıcam inşallah bugünkü kahvaltımı sayıyorum size
Atak Evresi 2. Gün
Kahvaltı
Yulaf kepekli krep (1tane)
1 top yumurta
1 dilim hindi füme
1 tane üçgen light peynir
Atak Evresi 2. Gün
Kahvaltı
Yulaf kepekli krep (1tane)
1 top yumurta
1 dilim hindi füme
1 tane üçgen light peynir
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
canım atakta yemedim ben ama zero serbest.
unsuz kek:
2 yumurta
3 yemek kaşığı süt tozu
3-4 damla vanilya aroması
2 çay kaşığı kabartma tozu
2 kaşık splenda
yumurtanın akını ve sarısını ayırıyorsun. yumurtanın akını katılaşana kadar çırpıyorsun. daha sonra diğer malzemeleri ve yumurtanın sarısını başka bir kapta karıştırıp katılaşmış olan aklara ilave ederek karıştırmaya devam ediyorsun. kek kaplarına goji berry koyabilirsiniz diyor olmadığı için ben kayısı doğradım ama yasak onuda söyliyim:) 200 derece fırında pişirdim:)
kakaolu olan;
2 YK yulaf kepeği
1 YK light labne
1 yumurta
2 YK tatlandırıcı
1 TK kabartma tozu
1 TK kakolu ve tarçın
3 kaşık süt
karıştırıp kağıtlara koydum:)
- 29 Ocak 2012
- 190
- 0
Benzer Konular
- Anket
