- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
maşallaaah sana yaaaa ciddeen
teşekkür fıstık sende benden aşağı değlsin yani... sende iyi gidiyosun... hepimize maşallah...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
teşekkür fıstık sende benden aşağı değlsin yani... sende iyi gidiyosun... hepimize maşallah...
sitenin adi "Dukan diyeti tarifleri" ymis özür. 11 bin kusur üyesi olan site
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
bence az olmuş, vücudunun direnci azalır canım..
ben sabah 1 sosisli omlet+ üçgen peynir+krep+muffin
öğlen de lıght kola+ tavuk sote yedim.
arada yoğurt ve gojiberry+lor peynir yedim..
gojiberryi nasıl tüketiyorsunuz canım ,kuru haliyle mi ve sınırı var mı ,ayrıca ne kadardır dukan diyeti yapıyorsun merak ettim ve kaç kilo verdin
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
teşekkürler.bu sayfayı zaten takip ediyordum.sanırım türkçe kaynak bukadar var.
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
canımcım sağolasın.sana verdiğim sözü tutacağım merak etme.seni takipteyim.dediğim gibi dukanı bırakıyorum ama burayı değil.seviyorum buradaki muhabbeti.(sen beni anlarsın.bu sene yeni bir okula tayinim çıktı ve hala hiç alışamadım,okulda çok mutsuzum.bence onunda etkisiyle enerjim çok düşük.vucut direncimde bundan etkileniyor herhalde.bu kadar çok sağlık sorunu geçirdiğim başka bir zaman dilimi hatırlamıyorum.)sende -2 ile başladın diyete.hadi bakalım,Allah kolaylık versin..
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
canım bence az olmuş yediklerin.böyle yiyecekler kısıtlandığında metabolizmada yavaşlıyor ve kilo verilmiyor biliyorsun.sanırım kahvaltın çok hafif olmuş.birde sebzede pek birşey yemiş sayılmazsın.
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
hazır paketlerin değil ama aktarlarda satılan açık sahlepin tatlandırıcı ile içilebileceğini konuşmuşlardı arkadaşlar bir ara..
3. atak günü ve yediklerim
1 yumurta
dünden artan 1 tatlı kaşığı kadar dukan lavaşı 1 tatlı kaşığı cidden çünkü yapıştı kaldı yulaf kepeği şişmedi bi türlü ne kadar beklemek gerekiyor mesela soğuk sütle ya da sıcak suyla
200 gr yoğurt
50 gr peynir
2 parça tavuk
3 lt su
kısır 1.25 yemek kaşığı yulaf kepeği ile
nasıl sizce az mı ? ilk kez bugün baş ağrısı baş dönmesi göz kararması yaşadım ilk 2 günde bişi yoktu alışveriş için çıkıp döndükten sonra oldu hipotansif ve hipoglisemik oldum resmen
alışveriş iyiydi ama füme hindi. füme dil. çemensiz pastırma . sıvı tatlandırıcı.light kaşar. tavuk.dana kıyma aldım :) migrosta süt tozu var mı bi onu bulamadım tatlı tariflerinde var süt tozu süt koysam olur mu ki?
1 yumurta
dünden artan 1 tatlı kaşığı kadar dukan lavaşı 1 tatlı kaşığı cidden çünkü yapıştı kaldı yulaf kepeği şişmedi bi türlü ne kadar beklemek gerekiyor mesela soğuk sütle ya da sıcak suyla
200 gr yoğurt
50 gr peynir
2 parça tavuk
3 lt su
kısır 1.25 yemek kaşığı yulaf kepeği ile
nasıl sizce az mı ? ilk kez bugün baş ağrısı baş dönmesi göz kararması yaşadım ilk 2 günde bişi yoktu alışveriş için çıkıp döndükten sonra oldu hipotansif ve hipoglisemik oldum resmen
alışveriş iyiydi ama füme hindi. füme dil. çemensiz pastırma . sıvı tatlandırıcı.light kaşar. tavuk.dana kıyma aldım :) migrosta süt tozu var mı bi onu bulamadım tatlı tariflerinde var süt tozu süt koysam olur mu ki?
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
Merhaba arkadaşlar...
Yaklaşık 3 aydan beri kilo verme savaşına girdim... Gayet güzel 9 kiloda verdim geriye 5 kilom kaldı 48 e düşme hayalime az bi adım kaldı... Dukan topiğine bu gün sıkça uğradım aslında ama sizin de yardımınız olursa atak evresiyle birlikte yarın başlamak istiyorum
Ama bi sorun var ben bu ATAK evresini algılayamadım:44: Yani tamam yağsız et süt peynir vs.... Ama başka ne yenilebilir? İlk gün nasıl geçer bunlar hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim... Cumaya kadar eksi 1 kilo versem o bile yeter...
Yaklaşık 3 aydan beri kilo verme savaşına girdim... Gayet güzel 9 kiloda verdim geriye 5 kilom kaldı 48 e düşme hayalime az bi adım kaldı... Dukan topiğine bu gün sıkça uğradım aslında ama sizin de yardımınız olursa atak evresiyle birlikte yarın başlamak istiyorum
Ama bi sorun var ben bu ATAK evresini algılayamadım:44: Yani tamam yağsız et süt peynir vs.... Ama başka ne yenilebilir? İlk gün nasıl geçer bunlar hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim... Cumaya kadar eksi 1 kilo versem o bile yeter...
- 12 Ekim 2010
- 607
- 15
3. atak günü ve yediklerim
1 yumurta
dünden artan 1 tatlı kaşığı kadar dukan lavaşı 1 tatlı kaşığı cidden çünkü yapıştı kaldı yulaf kepeği şişmedi bi türlü ne kadar beklemek gerekiyor mesela soğuk sütle ya da sıcak suyla
200 gr yoğurt
50 gr peynir
2 parça tavuk
3 lt su
kısır 1.25 yemek kaşığı yulaf kepeği ile
nasıl sizce az mı ? ilk kez bugün baş ağrısı baş dönmesi göz kararması yaşadım ilk 2 günde bişi yoktu alışveriş için çıkıp döndükten sonra oldu hipotansif ve hipoglisemik oldum resmen
alışveriş iyiydi ama füme hindi. füme dil. çemensiz pastırma . sıvı tatlandırıcı.light kaşar. tavuk.dana kıyma aldım :) migrosta süt tozu var mı bi onu bulamadım tatlı tariflerinde var süt tozu süt koysam olur mu ki?
Ben de bugün akşam eve geldiğimde yemek yemeden önce elimi derin yaraladım, aç olduğum için sanırım baş dönmesi oldu, normalde hiç halsizlik, baş ağrısı baş dönmesi hissetmedim 11 gündür dukanlı olarak. Senin yazını görünce yazayım dedim. Bünyene az geliyor olabilir yediklerin, bilemedim
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Nergis bu sitenin linkini vermen mümkün mü?çünkü facede arastirdım ama dukan deneyimlerim diye bir sayfa bulamadım
- 12 Ekim 2010
- 607
- 15
arkadaşlar dukan diyetinde ilk günüm bitmek üzere (atak evresi 1.gün).ama inanılmaz zorlandım yahu :S sabah edememiştim kahvaltı okula geç kaldığım için.eve geldim fazla açlık yoktu.dukan krebi,tavuk jambon,light peynir yedim.akşam yemeğine kadar birşey yiyemedim çünkü meyve yesem yasak sebze yesem yasak.adam akıllı bir liste oluşturmam lazım böyle günde 2 öğün yemeye devam edersem ciddi sorunlarla karşılaşabilirim.atıştırmalık olarka neler yiyosunuz misal ?
Benzer Konular
- Anket
