Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

zeyzeyz · 27 Şubat 2012

minasofie .!.:
aman canim benim hic takma kafani, en ilgili görünen es bile 1 sene öncesini sor, unutuyor. ne giymissin ne yapmissin, benim esimde öyle, 85 kilo ile doguma gittim. 4 yildir evliyiz. evlenirken 60 kiloydum, bana demez mi "üzülme kilo aldim diye aynisin " , dedim valla üzüntüden dogurucam simdi, arada 25 kilo fark var be adam kör müsün dedim

benim bu haftasonu baya bozuldu diyetim, kacamaktan ziyade hicbirsey yiyemedim,dogumdan bu yana ilk defa Regl oldum ( 6,5 ay sonra ) mahvoldum, mide bulantisi, halsizlik, istahsizlik kilo bildiriminde + olabilir bu hafta ama , benim hedefim 1 haziran yani yaklasik 3 ay var, insallah 3 ayda 13 kilo veririm

seni de tebrik ederim 2 ayda 10 kilo ommur, süpersin ...

emziriyor musun ? ek vitamin alıyor musun?

kerokero · 27 Şubat 2012

ommur .!.:
aynen ben de biraz şımardım.ama hakkını yiyiemem eşimin sağolsun çok destek bana..ona söylemiyorum tabi bunları

tabikide sölemicez. popoları kalkar yoksa .

benimki de destek oluyor sağolsun. ekmek yemiyor. salata yaptıysa eğer bana ayırıp kendi yiyeceğine yağ ekliyor. dün tükan tükkan zero arattım. en sonunda merkete gitmek zorunda kaldı. benim mutluluğum onlara yansıyor. haliyle onlarınkide bana.

evlilik hayatı böyle değil mi zaten sen iyiysen o da iyi :nazar:

(pek bi bilgiç konuştum biliyorum ama nacizane fikrim)

tugbayatmaz · 27 Şubat 2012

tilsim85 .!.:
Arkadaslar sanirim ben pes etmek üzereyim 1,5 kilo almisim. Azmim gitti gibi ha bire kacamak yapiyorum

ben bi süredir bozdum..2 haftadır hatta =( 3,5 kilo aldım =/ bugun tekrar basladım..benim halimi gör sakın azmini kaybetme..simdiye nerdeyse güçlendirmeye geçmiştim..birbirimize destek olmamız gereken bi dönem.. sakın pes etme

minasofie · 27 Şubat 2012

ommur .!.:
regl olmana çok sevindim o çok büyük bir sıkıntı ya şükür ki oldun..ben biraz hızlı verdim ama 2 haftadaır çok yavaşladım.nisan 15 e kadar 60 ı görmeliyim..inşallah tabi..

evet canim bende cok sevindim, Regl olmak cok önemliydi benim icin, vücudumdaki ödemi cok iyi atiyor, komik balonumsu siskinligimi aliyor, ve daha pozitif bakmami sagliyor, her an stres topu gibi gezmiyorum. regl bitince diyete daha fazla asilicam, insallah bir faydasi olur, benim belli bir tarihim yok, sadece 1 haziranda türkiye ye gelicem, hani biraz gitse iyi olur :KK1:

ama ne kadar giderse, önemli olan 1 kilo nun bile gitmesi. cünkü ben bu diyeti uzun vaade de düsünüyorum, kilolar gitsin gelsin istemiyorum, yavas olsun emin olsun :KK1:

ben senden umutluyum sen 15 nisan da 57 bile görürsün... :KK9:

kerokero · 27 Şubat 2012

zeyzeyz .!.:
valla okudukça hem sevindim sizler adına hem kızdım kendime
ilk gebeliğimde 4 kilo aldım sürekli kusuyrodum doğum sonrası aşırı kilolandım 10 kilo bana yapıştı kaldı ikinci gebeliğim 2 yıl sonra oldu ve onca kiloyla girdim bu döneme doğuma girmeden 3 gün önce 103 tüm inanamıyorum nasıl bişiy oysa ki üniye başlarken 34-36 bedendim 13 yılda 48 beden ne demek ne çok kızdım kendime anlatamam
ikinci doğumdan sonra 96 olmak bile yola çok zor başlamak demek ama kararlıyım ücretsiz iznim bitene kadar bu kiloların çoğundan kurtulmayı planlıyorum ve istiyorum
25 şubat ta 87 ile başladığm yolumda sizlerin bana destek olacağını içimi beni en iyi anlayan sizlere dökeceğim için mutluyum :) şanslıyım :) cumartesi eşim gelecek bakalım bi fark görecek mi :) çabalamalıyım
tek sıkıntı spor salonuna falan gidememek dukan amcanın kitabındaki ve sizlerin netten önerdiği hareketleri yaparak sarkmamaya çalışmalyım :)

ben tam bilemiyorum ama bu forumda leslie den çok bahsediyorlar. araştır bi dene derim. youtubeden görebilirsin.leslie ile 3 mil 5 mil popo eritme neyim var.

çocuklar yüzündne gidemiyorsuan eğer en azından evde hareket edersin hem kendini iyi hissedersin hem vicdanın rahat olur.

minasofie · 27 Şubat 2012

zeyzeyz .!.:
emziriyor musun ? ek vitamin alıyor musun?

Hayir canim artik emzirmiyorum, bebisim 3 haftadir birakti beni... bu nedenle diyete basladim ve ilk Regl oldum. ek vitamin de almiyorum. kabizliktan dolayi biraz kilo vermem yavas o kadar, bir cok sey denedim, ama gene de kabizlik sorunum oldu. onunda caresine bakiyorum.

sen emziriyor musun ? yada ek vitamin aliyor musun ?

benim kilo verme hizim sanirim burdakiler icinde en yavasi :KK1:

Strawberry_83 · 27 Şubat 2012

Kızlar light kolaya izin verdı kitapta sizde içiyormusunuz?

nilesss · 27 Şubat 2012

seda_1983 .!.:
Kızlar light kolaya izin verdı kitapta sizde içiyormusunuz?

ben zero içiyorum canım...
bazı yerlerde kurtarıcı vallaa :KK9:

ifeelgood · 27 Şubat 2012

zeyzeyz .!.:
valla okudukça hem sevindim sizler adına hem kızdım kendime
ilk gebeliğimde 4 kilo aldım sürekli kusuyrodum doğum sonrası aşırı kilolandım 10 kilo bana yapıştı kaldı ikinci gebeliğim 2 yıl sonra oldu ve onca kiloyla girdim bu döneme doğuma girmeden 3 gün önce 103 tüm inanamıyorum nasıl bişiy oysa ki üniye başlarken 34-36 bedendim 13 yılda 48 beden ne demek ne çok kızdım kendime anlatamam
ikinci doğumdan sonra 96 olmak bile yola çok zor başlamak demek ama kararlıyım ücretsiz iznim bitene kadar bu kiloların çoğundan kurtulmayı planlıyorum ve istiyorum
25 şubat ta 87 ile başladığm yolumda sizlerin bana destek olacağını içimi beni en iyi anlayan sizlere dökeceğim için mutluyum :) şanslıyım :) cumartesi eşim gelecek bakalım bi fark görecek mi :) çabalamalıyım
tek sıkıntı spor salonuna falan gidememek dukan amcanın kitabındaki ve sizlerin netten önerdiği hareketleri yaparak sarkmamaya çalışmalyım :)

Hoşgeldin! Doğumdan sonra herkes kilo alıyor sakın moralini bozma. Hem benim çevremde bir çok kişi ilk 1 yıl diyet yapmıyor, kilo yerleştikten sonra başlıyor diyete, sen hemen harekete geçmişsin bu bile süper! Hiçbirşey yapamıyorsan apartmanının öerdivenlerini inip çık derim, hareketsiz olmaz çünkü!

kerokero · 27 Şubat 2012

seda_1983 .!.:
Kızlar light kolaya izin verdı kitapta sizde içiyormusunuz?

yanlış hatırlamıyorsam zero diye isim veriyor. yani nokta atışı. belki light içen arkadaşlar vardır ama ben sadece zero içiyorum.

ben kaçtım bi süre.

fazla yazıp sayfa sayfa okutmayın lütfen.

dışarı çıkın yürüyüş yapın.ne bilim işte. biligsayardan uzak durun.

dizi bile izlemeyedim bugün

Strawberry_83 · 27 Şubat 2012

kerokero .!.:
yanlış hatırlamıyorsam zero diye isim veriyor. yani nokta atışı. belki light içen arkadaşlar vardır ama ben sadece zero içiyorum.

ben kaçtım bi süre.

fazla yazıp sayfa sayfa okutmayın lütfen.

dışarı çıkın yürüyüş yapın.ne bilim işte. biligsayardan uzak durun.

dizi bile izlemeyedim bugün

B-Fit deneyimlerini bekliyorum

nilesss · 27 Şubat 2012

bugünkü menüümm

sabah 1 katı yumurta+nescafe
öğlen: 2 dilim yulaf kepeğinden ekmek üstüne labne sürdüm ve ayran
ara:yoğurt
akşam yoğurt çorbası+köfte

bugün nasıl akşam edicem bilmiyorum :KK14:

yemek yok yanımda böyle idare etmek zorundayım iş yerinde çıkan yemekler çooook yağlıııı :KK14:

Love01 · 27 Şubat 2012

ommur .!.:
aynen ben de biraz şımardım.ama hakkını yiyiemem eşimin sağolsun çok destek bana..ona söylemiyorum tabi bunları

tebrikler ommur :)

yarim_ .!.:
kızlar ben dağıldım... sabah dukan kahvaltımı yaptım ama sıcak çorba içmek istiyorum... kahvaltıdan sonra 2 koca kupa limonlu ıhlamur içtim valla 3-5 damla limon sıktım fazlası yasak biliyorum ama dayanamıyorum ölmek üzereyim... nefes bile alamıyorum... bu grip denilen şey adamı nasıl çarpıyo... şimdi de öğle yemeğinde fabrikaya gelen çorbadan içtim... yanında 3 tane acı turşu biberle... artık dukana uygunmu değilmi bilemedim... ama iyileşmek istiyorum bir an önce... ilaçlarımı da içtim bakalım ne kadar süründürücek bu grip... dukandan soğutmasın başka bişey istemiyorum...

çok geçmiş olsunn yarimm :KK43:

zeyzeyz · 27 Şubat 2012

leslie önerilerinizle pcye indirp usb ye yükleyip tv eşliğinde yapıyorum :)
domates salçası ve biber salçası kullanımı nasıl? evde yapılmış tuzsuz

evperisi · 27 Şubat 2012

s3da .!.:
Merhaba herkese merak ettiğim bir soru var, yumurtayı sarısı ile birlikte mi tüketeceğiz.. bir de yağ oranı yüzde kaçın altındaki besinlere izin var.. Herkese sağlıklı günler.... :)

Canım et ürünlerinde %8 sut ürünlerinde %2 yi geçmeyecek yağ orani

irem-ozge · 27 Şubat 2012

nilesss .!.:
bencede öbür türlü dengem alt üst olacak neyseki bugün saf protein günüm
bu hafta çok spor yapmam lasım her akşam salona gidicem vallaa

Hadi bakalım allah azmine azim katsın cnm.

ommur .!.:
dün bana eşim dedi ki :
-göbeğini hiç bu kadar küçük görmemiştim.

ama evlendiğimizde de benim göbeğim yoktu ki
ne yapasın adam yaklaşık 4 yıldır kiloluyum kiloluyum demekten beynini yedim unutmuş garibim

Erkekler canım napıcan. Unutkan yaratılmışlar ellerinden bişiy gelmiyor.

yarim_ .!.:
kızlar ben dağıldım... sabah dukan kahvaltımı yaptım ama sıcak çorba içmek istiyorum... kahvaltıdan sonra 2 koca kupa limonlu ıhlamur içtim valla 3-5 damla limon sıktım fazlası yasak biliyorum ama dayanamıyorum ölmek üzereyim... nefes bile alamıyorum... bu grip denilen şey adamı nasıl çarpıyo... şimdi de öğle yemeğinde fabrikaya gelen çorbadan içtim... yanında 3 tane acı turşu biberle... artık dukana uygunmu değilmi bilemedim... ama iyileşmek istiyorum bir an önce... ilaçlarımı da içtim bakalım ne kadar süründürücek bu grip... dukandan soğutmasın başka bişey istemiyorum...

Canım sağlığın daha önemli beslenmene dikkat et.

seda_1983 .!.:
Kızlar light kolaya izin verdı kitapta sizde içiyormusunuz?

zero içiyorum cnm.

nilesss .!.:
bugünkü menüümm

sabah 1 katı yumurta+nescafe
öğlen: 2 dilim yulaf kepeğinden ekmek üstüne labne sürdüm ve ayran
ara:yoğurt
akşam yoğurt çorbası+köfte

bugün nasıl akşam edicem bilmiyorum
yemek yok yanımda böyle idare etmek zorundayım iş yerinde çıkan yemekler çooook yağlıııı

Dışardan bişiy söyleme şansın yokmu cnm ızgara falan.

zeyzeyz .!.:
leslie önerilerinizle pcye indirp usb ye yükleyip tv eşliğinde yapıyorum :)
domates salçası ve biber salçası kullanımı nasıl? evde yapılmış tuzsuz

Ben salça kullanıyorum canım. Dukanın güncelleme yaptığı bir konu ve izin veriyor.

Strawberry_83 · 27 Şubat 2012

Ohhh tavuk köftelerimi yedim yanında krep ve zero kola süperrrrr :KK56:

yarenk79 · 27 Şubat 2012

kerokero .!.:
akderedeyim.balgatta da çalışıyorum.

ben hiç anlamam balıktan. bildiğim bi somon bi alabalık. onlarıda renginden tanıyroum. yani görsem temizlenmemiş halini bilemem. pek balık kültürüm yok.

hmm yakınmışız, bende cebecide oturuyorum..

GoldenVenus .!.:
günaydın kızlar kilom bu ara baya bi dalgalanmalarda şöyleki
21 şubat salı -------------> 63.9
22 şubat çarçamba -------> 63.3
23 şubat perşembe -------> 63.7
24 şubat cuma -----------> 63.1
25 şubat cumartesi -------> 63.8

aynen benimde böyle, perşembe 84,6 idim..hafta sonu 85'in üzerinde gezindim.bugünde 85 geldim.offf çok yavaş gidiyo çookkkk:2:

kerokero .!.:
bu hafta daha bi iyi hissediyorum kendimi. suyumu aldım yanıma. dikip dikip içiyorum

rezil bi görüntü. 1buçukluk pet şişenin dikilip içilmesi ama gözümün önünde olmayınca son zamanlarda fazla içmiyorum.

bende tupper'ın 1 lt lik şişesini aldım, onunla içiyorum, kafama bidon dikiyomuşum gibi oluyo ama napıyım, ölçüsünü bilemem yoksa..

GoldenVenus .!.:
selam kızlarr..bu haftaki neredeyse 1 kiloluk inişler ve çıkışlar sonunda 62.9 da olsa 62 yi gördüm sonunda herkese güzel,mutlu,yüksek motivasyonlu ve bol eksili bi hafta diliyorum

cnm çok geçmiş olsun acil şifalar diliyorum

ohh süper walla tatlım darısı 38 e

ne güzel..tebrikler canım..

yarim_ .!.:
kızlar ben dağıldım... sabah dukan kahvaltımı yaptım ama sıcak çorba içmek istiyorum... kahvaltıdan sonra 2 koca kupa limonlu ıhlamur içtim valla 3-5 damla limon sıktım fazlası yasak biliyorum ama dayanamıyorum ölmek üzereyim... nefes bile alamıyorum... bu grip denilen şey adamı nasıl çarpıyo... şimdi de öğle yemeğinde fabrikaya gelen çorbadan içtim... yanında 3 tane acı turşu biberle... artık dukana uygunmu değilmi bilemedim... ama iyileşmek istiyorum bir an önce... ilaçlarımı da içtim bakalım ne kadar süründürücek bu grip... dukandan soğutmasın başka bişey istemiyorum...

ok geçmiş olsun canım..vitamin iç bence..

kerokero .!.:
yanlış hatırlamıyorsam zero diye isim veriyor. yani nokta atışı. belki light içen arkadaşlar vardır ama ben sadece zero içiyorum.

ben kaçtım bi süre.

fazla yazıp sayfa sayfa okutmayın lütfen.

dışarı çıkın yürüyüş yapın.ne bilim işte. biligsayardan uzak durun.

dizi bile izlemeyedim bugün

bende pepsi lıght yada max içiyorum, uygundur sanırım:44:

tilsim85 · 27 Şubat 2012

kerokero .!.:
şu kadar kilo verirsin diyemem ama kio vereceğin kesi. bu kadr kişi ufak tefek kaçamaklarlada olsa veriyor. sen neden veremeyesin?

hepimizin amacı aynı. şaşma yolundan . bi kere karar verdiysen bozma niyetini

tugbayatmaz .!.:
ben bi süredir bozdum..2 haftadır hatta =( 3,5 kilo aldım =/ bugun tekrar basladım..benim halimi gör sakın azmini kaybetme..simdiye nerdeyse güçlendirmeye geçmiştim..birbirimize destek olmamız gereken bi dönem.. sakın pes etme

kizzzlllaarrr süpersiniz tamam vaz gecmek yok!!! Ben bu diyetle 9kg verdim geri kalan 5kg mide veirririm yuhhhuuuuu :KK9:

Bende aslinda suan güclendirmede olacaktim eger kacamaklarima yenik düsmeseydim.. Yaaa kendim tutuyorum ama etrafdakiler hep "1 kereden bisey olmaz" diyorlar sinir oluyorum bu lafa hirrrrr :KK47:

Amaaa tamam kesin karar verdim devam!!!! :)

croiselle · 27 Şubat 2012

yarim_ .!.:
Allah'ııımmm çoook fenayım... grip oldum ve heryerim dökülüyor boğazım ağrıyor burnum akıyor halsizlik deseniz tavan yapmış... bu haftasonu bana hiç yaramadı... ufff yaa... kendimi hiç iyi hissetmiyorum ağzım çamur gibi... :2:

gecmis olsun canim dikkat et hatta eve gidebilirsen git dinlen

ommur .!.:
günaydınn..
geçen haftayı kilo veremeyerek bitirmenin yorgunluğuyla bu haftaya 66,5 ile merhabe dedim.ama regl düzensizlğimdan kaynaklandığını düşünüyorum kilo veremyişimi.neyse dr gidip ne olup bittiğini öğrenince yazarım tekrar bu konuda...[/COLOR]

merakla bekliyorum dr nediycek sana benimki diyetten olabilir dedi baska bisi demedi.

nilesss .!.:
günaydın herkesleree....

gelgelelim bana aslında düzgün giden diyetimin ilk kaçamağını dün yapmış bulunuyorum sanırım birazcık stresten
hafta sonu amcamlara gittim kalmaya cumartesinden o akşam hep beraber yemeğe çıktık ve ben tavuk şiş ve zero içtim burda sorun yok

sabah kahvaltıda yengem krep yapamadığından bana yulaf kepeğinden ekmek bulup almış sağolsun
ama ben içinde ne olduğunu tam bilmediğim için 1 dilim yiyebildim ama bunun çok sorun yaratacağını düşünmüyorum.

öğlen hep beraber bowlinge gittik ordada döner yedim yine zeroyla birazda salata hala diyeti bozmamıştım kiiiiii..........
akşaam geleneksel pizza günü yapmaya karar verdiler (ayda 1 hem pizza hemde lahmacun yapılır bizde öyle toplaşıp)

valla 1 dilim yedim hem çok acıktım hemde evde yemek pişirmeye zamanımız olmadı
yanında zero içtim ahahaha aferin bana kesin diyete devam etmişim

yarından itibaren 3 gün saf protein yapıp spor aktivitelerimi çoğaltıyorum bugün olmaz çünkü çıkıp direk iş yerine geldim yanımda yiyrcek bişi yok

sonuç olarak tartılmadım ama bu hafta açığı kapatırım diye düşünüyorum reglimde yeni bitti umarım çok fazla fark çıkmaz

işin komiği pişmanda değilim çünkü yolum uzun ve arada böyle taşlara takılacağımı biliyordum önemli olan yola devam etmek diye düşünüyorum

aynen haklisin önemli olan yola devam etmek. nasil olsa bozuldu deyip saldirirsak yemeklere kesin mahvoluruz :KK50:

yarim_ .!.:
kızlar ben dağıldım... sabah dukan kahvaltımı yaptım ama sıcak çorba içmek istiyorum... kahvaltıdan sonra 2 koca kupa limonlu ıhlamur içtim valla 3-5 damla limon sıktım fazlası yasak biliyorum ama dayanamıyorum ölmek üzereyim... nefes bile alamıyorum... bu grip denilen şey adamı nasıl çarpıyo... şimdi de öğle yemeğinde fabrikaya gelen çorbadan içtim... yanında 3 tane acı turşu biberle... artık dukana uygunmu değilmi bilemedim... ama iyileşmek istiyorum bir an önce... ilaçlarımı da içtim bakalım ne kadar süründürücek bu grip... dukandan soğutmasın başka bişey istemiyorum...

corba iyi gelir canim iyi yapmissin. Mutlaka ilac al

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

maiglöckchen

Aktif Üye

maiglöckchen

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

Aktif Üye

:)

Guru

Guru

Aktif Üye

Zayifliyorumm ...

Benzer Konular