- 1 Şubat 2012
- 126
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
kızlaaar uzun zaman sonra ilk kez 40 beden pantolon denedim zara'da, gayet güzel olduuzun zaman sonra ilk kez tartıda 6lı rakamlar görmeye başladım, kimse kaçamak yaptıramaz artık bana
haftasonu sevgilim geldi, 3 haftadır beni ilk görüşüydü, gözlerine inanamadı
moralleri bozmaca yok, emeklerimizin karşılığını alacağız dukancılar. bol eksili günler diliyorum
helal sanaaaa
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
süperrrrrrrr.......... gözün aydın senin adına çoook sevindirici bi durum.... tebrik ediyorum....
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Günaydın herkeseeeeee 
Süpersin cnm tebrikler.
Geçmiş olsun yarim.
Şekercim tebrikler süper gidiyorsun maşallah.
kızlaaar uzun zaman sonra ilk kez 40 beden pantolon denedim zara'da, gayet güzel oldu
Süpersin cnm tebrikler.
Geçmiş olsun yarim.
Şekercim tebrikler süper gidiyorsun maşallah.
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
Günaydın herkeseeeeee
Süpersin cnm tebrikler.
Geçmiş olsun yarim.
Şekercim tebrikler süper gidiyorsun maşallah.
teşekkür ettim canım..burası olmazsa kesinlikle olmazdı ki geçen hafta iştahım tavandaydı kaçamaksa kaçamak da yaptım.ama bu hafta çok sıkı tutacağım.sen de ne var ne yok??
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
İyi canım çok şükür. Haftasonları tam Dukan yapıyorum dersem yalan olur.
Eşim kızıyor bu diyeti yapmama meyve falan sokuşturuyor ağzıma.
O yüzden her pazartesi + çıkıyorum ama sonra gidiyor o kilolar.
Bu sabah 68,4 çıktım 200 gr + dayım ama gider o Perşembeye.
Bu hafta 67 görmem lazım artık.
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
süperrrrrrrr.......... gözün aydın senin adına çoook sevindirici bi durum.... tebrik ediyorum....
teşekkür ederim.geçmiş olsun...
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
Herkese günaydın ben bugun 3 günlük ataktan sonra -2kg ile seyire geciyorum.
Bugün ki menüm öğlene kadar kepekli kek yoğurt ton balığı ve havuç kırmızı lahana rendesi Aksamada köz patlıcan ve yoğurt üstüne evde yaptıgım tantuni su yesilcay formcay ve tabiki 30 dk yürüyüş bu arada dün aksam9:00 da yürüyüşümü yaptim
Bugün ki menüm öğlene kadar kepekli kek yoğurt ton balığı ve havuç kırmızı lahana rendesi Aksamada köz patlıcan ve yoğurt üstüne evde yaptıgım tantuni su yesilcay formcay ve tabiki 30 dk yürüyüş bu arada dün aksam9:00 da yürüyüşümü yaptim
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Tebrikler
Kızlar kendime 38 beden elbise aldım şimdi netten yazlık.
Yeni hedefim içine girebilmek olacak.
Başardığım gün size resim eklerim
- 21 Nisan 2008
- 5.352
- 1.396
Günaydın Kızlarrrrrrr bu sabah itibari ile tartım 74.800 gösterdi henüz sevinemiyorum ama ne zaman 60’lı sayıları görürüm o zaman mutluyum bugün DUKAN diyetine kitabımıda okuduktan sonra bilinç bir şekilde başlıyorum.Ne güzel diyet valla krepler tatlılar bayıldım süper kolay bir evre beni bekliyor 
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
Kesinlikle çok doğru şeyler söylemişin
Teşekkür ederim tatlımm
yardımcı olduysam ne mutlu bana
herşey gönlünce olsuunnnnAskıda bir yıldır bana bakan, kolumun bile girmediği elbiseye bugün girdimm. Giyerken de kesin içine sığamam ya hadi neyse bi deneyeyim dedim. Abuuu sonuç mükemmelll. Şok oldum sabah sabahhh.
Şimdi sıra denemeden alıp içine giremediğim kottaona da girdiğim an değmeyin keyfimeeee
Bir de sorum olacak dışarı çıktığınızda köfte yemeyi tercih ediyor musunuz? Kitapta okudum sanırım yanlış hatırlamıyorsam, diyeti bozmaktansa dışarı çıktığınızda alternatifiniz yoksa yağlı yiyecekleri tercih edebilirsiniz yazıyordu.
sana kocaman alkııışşşşşş
valla canım ben köfte değil genelde tavuk şiş tercih ediyorum
sonunda 65 i gördüm biraz kaçamaklarla geçti bu ay ama olsun başardım:)
çoook tebriikkk ederiiimmmmm
darısı başımızaaa
kızlaaar uzun zaman sonra ilk kez 40 beden pantolon denedim zara'da, gayet güzel oldu
waoooww çok tebrik ediyorum canım sizler bizim ilham kaynağımızsınız
canıımm çok geçmiş olsun yhaaa kesinlikle ilaç iç ve c vitamini iç bu havalar çok kötü İstanbulda insanı yanıltıyoor maaleseef
hızına yetişemiyoruz artık senin yhaaa darısı başımızaaaa inşşşş - 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
günaydın herkesleree....
gelgelelim bana aslında düzgün giden diyetimin ilk kaçamağını dün yapmış bulunuyorum sanırım birazcık stresten
hafta sonu amcamlara gittim kalmaya cumartesinden o akşam hep beraber yemeğe çıktık ve ben tavuk şiş ve zero içtim burda sorun yok
sabah kahvaltıda yengem krep yapamadığından bana yulaf kepeğinden ekmek bulup almış sağolsun
ama ben içinde ne olduğunu tam bilmediğim için 1 dilim yiyebildim ama bunun çok sorun yaratacağını düşünmüyorum.
öğlen hep beraber bowlinge gittik ordada döner yedim yine zeroyla birazda salata hala diyeti bozmamıştım kiiiiii..........
akşaam geleneksel pizza günü yapmaya karar verdiler (ayda 1 hem pizza hemde lahmacun yapılır bizde öyle toplaşıp)
valla 1 dilim yedim hem çok acıktım hemde evde yemek pişirmeye zamanımız olmadı
yanında zero içtim ahahaha aferin bana kesin diyete devam etmişim
yarından itibaren 3 gün saf protein yapıp spor aktivitelerimi çoğaltıyorum bugün olmaz çünkü çıkıp direk iş yerine geldim yanımda yiyrcek bişi yok
sonuç olarak tartılmadım ama bu hafta açığı kapatırım diye düşünüyorum reglimde yeni bitti umarım çok fazla fark çıkmaz
işin komiği pişmanda değilim çünkü yolum uzun ve arada böyle taşlara takılacağımı biliyordum önemli olan yola devam etmek diye düşünüyorum
gelgelelim bana aslında düzgün giden diyetimin ilk kaçamağını dün yapmış bulunuyorum sanırım birazcık stresten
hafta sonu amcamlara gittim kalmaya cumartesinden o akşam hep beraber yemeğe çıktık ve ben tavuk şiş ve zero içtim burda sorun yok
sabah kahvaltıda yengem krep yapamadığından bana yulaf kepeğinden ekmek bulup almış sağolsun
ama ben içinde ne olduğunu tam bilmediğim için 1 dilim yiyebildim ama bunun çok sorun yaratacağını düşünmüyorum.
öğlen hep beraber bowlinge gittik ordada döner yedim yine zeroyla birazda salata
hala diyeti bozmamıştım kiiiiii..........akşaam geleneksel pizza günü yapmaya karar verdiler (ayda 1 hem pizza hemde lahmacun yapılır bizde öyle toplaşıp)
valla 1 dilim yedim hem çok acıktım hemde evde yemek pişirmeye zamanımız olmadı
yanında zero içtim ahahaha aferin bana kesin diyete devam etmişim
yarından itibaren 3 gün saf protein yapıp spor aktivitelerimi çoğaltıyorum bugün olmaz çünkü çıkıp direk iş yerine geldim yanımda yiyrcek bişi yok
sonuç olarak tartılmadım ama bu hafta açığı kapatırım diye düşünüyorum reglimde yeni bitti umarım çok fazla fark çıkmaz
işin komiği pişmanda değilim çünkü yolum uzun ve arada böyle taşlara takılacağımı biliyordum önemli olan yola devam etmek diye düşünüyorum
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
Askıda bir yıldır bana bakan, kolumun bile girmediği elbiseye bugün girdimm. Giyerken de kesin içine sığamam ya hadi neyse bi deneyeyim dedim. Abuuu sonuç mükemmelll. Şok oldum sabah sabahhh.
Şimdi sıra denemeden alıp içine giremediğim kotta
Bir de sorum olacak dışarı çıktığınızda köfte yemeyi tercih ediyor musunuz? Kitapta okudum sanırım yanlış hatırlamıyorsam, diyeti bozmaktansa dışarı çıktığınızda alternatifiniz yoksa yağlı yiyecekleri tercih edebilirsiniz yazıyordu.
canım şimdi sen elbiseye girmişsinya okadar sevindimki inşallah mutlulugun daha küçük bedenlere girincede devam etsin .Dün eşimle annemlere çay içmeye gittik kızlarım evde kaldı gelince kızımda bir sevinç bir hava küçük kızım odaya çagırdı bak ablamın içine sıgmadıgı elbise bol geliyor dedi .kızım mutlulugu benim mutlulugum.gerçi 2 gün önce kaçamak yapmış dışarda
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 21 Nisan 2008
- 5.352
- 1.396
günaydın herkesleree....
gelgelelim bana aslında düzgün giden diyetimin ilk kaçamağını dün yapmış bulunuyorum sanırım birazcık stresten
hafta sonu amcamlara gittim kalmaya cumartesinden o akşam hep beraber yemeğe çıktık ve ben tavuk şiş ve zero içtim burda sorun yok
sabah kahvaltıda yengem krep yapamadığından bana yulaf kepeğinden ekmek bulup almış sağolsun
ama ben içinde ne olduğunu tam bilmediğim için 1 dilim yiyebildim ama bunun çok sorun yaratacağını düşünmüyorum.
öğlen hep beraber bowlinge gittik ordada döner yedim yine zeroyla birazda salata
akşaam geleneksel pizza günü yapmaya karar verdiler (ayda 1 hem pizza hemde lahmacun yapılır bizde öyle toplaşıp)
valla 1 dilim yedim hem çok acıktım hemde evde yemek pişirmeye zamanımız olmadı
yanında zero içtim ahahaha aferin bana kesin diyete devam etmişim
yarından itibaren 3 gün saf protein yapıp spor aktivitelerimi çoğaltıyorum bugün olmaz çünkü çıkıp direk iş yerine geldim yanımda yiyrcek bişi yok
sonuç olarak tartılmadım ama bu hafta açığı kapatırım diye düşünüyorum reglimde yeni bitti umarım çok fazla fark çıkmaz
işin komiği pişmanda değilim çünkü yolum uzun ve arada böyle taşlara takılacağımı biliyordum önemli olan yola devam etmek diye düşünüyorum
Günaydın anladığım kadarı ile çalışıyorsun bende çalışıyorum bugün ilk günüm olduğu için haftasonu tavuk göğüsten kıyma çektirdim içine yumurta yulaf kepeği ve baharat ekleyip köfte yapıp işe getirdim birde krep yaptım sabah kahvaltıda krep üçgen lıght peynir ve hindi jambon yedim şuanda da tatlandırıcılı lıght sütle kahve içiyorum sen neler getiriyorsun işe ben atak evresindeyim biraz bahsedebilir misin?
Benzer Konular
- Anket
