- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
yemesen iyi olur.içindeki kaşarın yağ oranı,üstündeki galeta.diyete çok uygun değil.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
yemesen iyi olur.içindeki kaşarın yağ oranı,üstündeki galeta.diyete çok uygun değil.
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
gitsinde haftada 1 gitsin-1.5 gitsin bizim 3-5 lerde zaten gözümüz yok:)
geç gitsin bir daha gelmesiiiiinnnnnnn
aynennn gitsinler... hatta ve hatta defolup gitsinler...
bide ben neyi merak ediyorum biliyomusun... ben 60 olmak istiyorum ama dukan 66 olmalısın diyo... ve bunun için verdiği tarih 30 mayıs-1 haziran... nası olucak acaba... yani ben tipime göre devam edicem yada güçlendirmeye geçicem ama... çok merak ediyorum o günleri... 
- 21 Şubat 2012
- 167
- 0
tamamdır :) balık yiyim o zaman :) bu arada kitapta görmedm ama atak evresindeym ben bugun ilk günüm meyve yiyemiyomuyuz kuru kayısı fln ? yada elma portakal bunlarda yokmu atakta?
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
- 21 Şubat 2012
- 167
- 0
tamam tesekkur ederim bende bugun basladım bakalm nasl olucak bende merak ediyorm burdaki arkadslar kadr verebilcekmiyim diye :)
- 16 Şubat 2012
- 84
- 0
daha bi dikkatli bakmanı öneririm...mesela 34. sıra?
tamadır teşekkür ederim bi an için üzülmüştüm şimdi çook mutlu oldum
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
verebilirsin tabi istikrarlı olman ve gerçekten istemen yeterli...
- 21 Şubat 2012
- 167
- 0
ben suan 64 65 kiloyum 48 50 olmak amacım en fazla 52 7 gün atak yapmayı dusunuyorum aclık onemli degil benm için sakıncası olurmu?
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
aynennn gitsinler... hatta ve hatta defolup gitsinler...
banada inatla 62 diyor zaten:d 60 diye tutturduğuma bakma
benimde nisan sonu-mayıs başı diyor
valla güçlendirme günlerimi hayal edemiyorumki henüz çoook var gibi sanki
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
bence dukan amcanın dediğini yaparsan biraz balık etli olursun..ben evlenmeden önce 65 kilo idim balık etliydim ama sen benden 2 cm uzunsun o fark edermi bilemedimaynennn gitsinler... hatta ve hatta defolup gitsinler...
ama 60 olursan süper olur daha çıtı pıtı olursun 
- 26 Aralık 2011
- 372
- 0
4 gün atak yaptım canım nisana kadar 8 kg daha hedefliyorum inşallahhhh verebilirim
dukancıım bana da nisanda istediğin kiloda olacaksın dedi
bu haftasonu kaçamak yok ama. sonra böle hafta boyu zırlarım .mahvettin beni cumartesi. bu hafta sonu ev gezmesi yok.
cezalıyım yine!!!!!
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
dukancıım bana da nisanda istediğin kiloda olacaksın dedi
bu haftasonu kaçamak yok ama. sonra böle hafta boyu zırlarım .mahvettin beni cumartesi. bu hafta sonu ev gezmesi yok.
cezalıyım yine!!!!!
ozaman ben şunu anlarım en geç hazirana kadar çıtır dolu olcak burası
oyy kıyamam yha sporu arttırsan biraz dengelerdin canım çok sıkıntı yaptın sen yaa
- 21 Nisan 2008
- 5.352
- 1.396
Merhaba kızlar ben geçtiğimiz hafta diyete başladım. Boyum 1.77 kilom 70’den 79’a çıktı hayatım boyunca bu kiloya hiç gelmemiştim hamileliğim dışında şuan 75 kiloyum 2 haftada kendim yaptığım diyetle 4 kilo verdim netten ararştırma yaptığımda dukan diyetine rastladım araştırdım ve çok mantıklı geldi hedefim 65 bu kiloya ulaşmam için daha 10 kilom var bende yarın itibari ile dukan diyetine start vermeyi planlıyorum. Kitabı olduğunu öğrendim bu konuda da netten çok araştırdım diyet listesi hakkında bilgi almak için kitabı okumam şart mı? Yoksa netten araştırdığım kadarı ile yeterli midir? Mesela sabahları yumurta peynir süt 10 kiloya kadar vermek isteyenler 1 hafta atak evresi uyguluyormuş sanırım önerilerinizi dinleyip bilgi birikiminize ihtiyacım var bu konuda beni aydınlatabilir misiniz?
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
bu diyette aç kalmaman lazım.. o durum sıkıntılı... ne kadar çok yersen metabolizman o kadar hızlı çalışır... ara öğünlerle birlikte en az 5 öğünün olmalı derim ben...
çok mok valla hayalsiz yaşanmaz... ben hayal ettiğim herşeye daha kolay ulaşıyorum yoksa yandık...banada inatla 62 diyor zaten:d 60 diye tutturduğuma bakma
benimde nisan sonu-mayıs başı diyor
valla güçlendirme günlerimi hayal edemiyorumki henüz çoook var gibi sanki
yahu 2 cm den nolur.. ama ben iri kemikli geniş omuzlu bişeyim... bi deri bi kemik kalmıyımdabence dukan amcanın dediğini yaparsan biraz balık etli olursun..ben evlenmeden önce 65 kilo idim balık etliydim ama sen benden 2 cm uzunsun o fark edermi bilemedim
10 yıl voleybol oynadım ondan böle kemikli bi kıs oldum... pfffffff 
bende bu hafta evde olmamayı planlıyorum... geçen pazar bildiğin delirdim... her dk bişiler yiyip içmek istiyo insan... çıldırdım vallaa.... kurban olayım işime valla...dukancıım bana da nisanda istediğin kiloda olacaksın dedi
bu haftasonu kaçamak yok ama. sonra böle hafta boyu zırlarım .mahvettin beni cumartesi. bu hafta sonu ev gezmesi yok.
cezalıyım yine!!!!!
hafta sonunu şehir dışında sevgilimle geçiriyim istiyorum... inşallah fazla hasar almadan atlatabiliriz... "lütfen yemek konusunda bana ısrar etme sevgilimmm... burdan sana sesleniyorum..." ama ben diyetimi bozmıycam... küçük sıyırıklara müsade var onun da sebebi pazartesi dans edip yakıcam...
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
dukancıım bana da nisanda istediğin kiloda olacaksın dedi
bu haftasonu kaçamak yok ama. sonra böle hafta boyu zırlarım .mahvettin beni cumartesi. bu hafta sonu ev gezmesi yok.
cezalıyım yine!!!!!
kendine boş yere ceza vermene gerek yok ki ...
gittiğin yerlere dukan kurabiyesi fln yapıp götür hem ceza çekmemiş olursun hemde diyeti bozmadığın için vicdanen rahat olursun 
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
öncelikle aramıza hoşgeldin... fakat bu kitabı bir rehber olarak gör... aklına bişey takıldığında en hızlı yanıt alabileceğin yer... çünkü herzaman heryerde deneyimli arkadaşlarımız olamıyor... ve bu yüzden bilinçli olabilmek adına kitap şart... sonra.... yulaf kepeği de olmazsa olmazı diyetimizin... onu da temin etmeden başlama derim... önce kitabı temin etsen sonra da doğru bir alışveriş listesiyle ufak çapta alışverişini yaparsan senin için güzel bir başlangıç olabilir... çünkü bir iki gün sonra herşeye ihtiyacın olucak... çorba yapmak istiyceksin yağsız tavuk temin etmelisin... tatlı istiyceksin tatlandırıcı ve aromaları temin etmelisin.. o yüzden yapıcağın küçücük hazırlık senin işini çoooookkk kolaylaştırıcak... hadi bakalım yolumuz açık olsun...
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
- 21 Nisan 2008
- 5.352
- 1.396
Merhaba Yarim kitap almak şart o zaman hemen akşam d&r dan kitabı temin ediyorum o zaman yulaf kepeği çok zor bulunuyormuş okuduğum kadarı ile nereden bulabilirim tatlandırıcı dediğin şu şeker hastalarının kullandığı tatlandırıcımı aroma derken neden bahsettin? O zaman en mantıklı zaman Pazartesi dukan diyetine başlamam
Benzer Konular
- Anket
