Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

çağla01 .!.:

bu arada diyete başlayalı 10.günüm ilk defa zero cola içeceğim ve yanında sipariş ettiğim köfteleri
köftede yağ yok ve sadece baharatlar var ve 5 adet normalmi yoksa hepsini yememelimiyim

bu arada hafta sonunun yaklaşması beni kötü etkiliyo.çünkü kendimi yemek açısından mutsuz hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

nix .!.:

bende dukan yapanlardanım 8 kılo vermıstım dukanla bırakalı 7 ay oldu.. uzun zamandır kasılmalarım oluyodu. dr a gıttım kalsıyumum eksık cıktı.. fazla proteın alımında vucut idrarla fazla kalsıyum atıyomus. buda kalsıyum eksıklıgıne sebep oluyms tabı sadece sebep bumu bılmıyrm genıs bı arastırma yapılcak kızlar dıyetı yapmayın demıyrm ama mutlaka bu diyette yogurt sut peynır kalsıyumlu gıdalarada oncelık gosterın.. sevgıler.

Genişletmek için tıkla...

glyztrk .!.:

benimde jazz'ım var.3 ay önce almıştık.ama mevzu olan arabalar ankaradaki avm'lerin çekilişle dağıtacakları ve forumdan birkaç kişinin katıldıklarını söyledikleri arabalardı.şu anda ankamall'un honda crz'sinin çekilişini bekliyoruz.onuda eşim için istiyorum LÜTFEENNNN!!!(evrene bir msj gönderdim.)

Genişletmek için tıkla...

glyztrk .!.:

bugün 19.günün ve 5.9 kg vermişsin.daha ne olsun.tebrik ederim.ben senden bir gün sonra 6şubatta başladım.67.9 ile başladım en az gördüğüm kilo 65.8 idi.bugünse 66.7yim.kaçamak yok,regl yakın değil.sen düşün artık gerisini.

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

listede rumuzları olan ve 2 haftadır bildirim yapmayan arkadaşlarımızın rumuzlarını aşağıda yazıyorum... Daha önce de konuştuğumuz gibi listede göz kalabalığı oluşmaması adına 2 hafta üst üste bildirim yapmayan arkadaşlarımız o hafta listede yer alamayacak...
* ceren26
* ommur
* tugbayatmaz
* hijaz
* banucan1975
* dilsahim
* leyya88

listemizde bulunan, aynı zamanda geçen hafta da bildirimlerini yapmış olan fakat bu haftalık bildirimleri henüz ulaşmayan arkadaşlarımızın rumuzları da aşağıdadır...
* croiselle
* blackcat
* mkm
* cemsu
* duruebu
* evreka35
* melsa83
* mesleki_teacher
* septik_

Genişletmek için tıkla...

zeynepfurkan .!.:

bende girmek isterim listeye uygunsa arkadaşım...........

Genişletmek için tıkla...

listeye ekledim zaten seni de

minasofie .!.:

Konu araba sanirim, en büyük ilgi alanim, bizim VW Tiguan var. tavsiye ederim, siddetle, süper rahat .... NIssan nin parcalari biraz pahali ve her zaman bulunmuyor.
valla Almanya da oldugum icin mi bilmiyorum, ama almanlar araba isini biliyor
japon arabalari cok tercihim degil... ama tabii karar senin

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

Listede rumuzları olan ve 2 haftadır bildirim yapmayan arkadaşlarımızın rumuzlarını aşağıda yazıyorum... Daha önce de konuştuğumuz gibi listede göz kalabalığı oluşmaması adına 2 hafta üst üste bildirim yapmayan arkadaşlarımız o hafta listede yer alamayacak...
* ceren26
* ommur
* tugbayatmaz
* hijaz
* banucan1975
* dilsahim
* leyya88

Listemizde bulunan, aynı zamanda geçen hafta da bildirimlerini yapmış olan fakat bu haftalık bildirimleri henüz ulaşmayan arkadaşlarımızın rumuzları da aşağıdadır...
* croiselle
* blackcat
* mkm
* cemsu
* duruebu
* evreka35
* melsa83
* mesleki_teacher
* septik_
Listemizde bulunan ve bu haftalık bildirimlerini yapan arkadaşlarımızın rumuzlarını da aşağıda belirtiyorum...
* nes05
* flzsed
* poh_poh_perisi
* esoba
* zeynepfurkan
* irem&ozge
* tilsim85
* dorstiko
* bulasiksuyu
* alceste
* yarenk79
* fadime02
* kerokero
* bilgeasya
* angel4449
* heyo
* merve_nil
* yarim_
* goldenvenus
* glyztrk
* niles
* xxmutluxx
* minasofie
* oprah2
* cagla01
* cannet

Genişletmek için tıkla...

yarenk79 .!.:

teşekkürler emeklerin için..

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

çok şükür bu sabah 74.6 gördüm... nerdeyse 9 kilo vermişim toplamda... bide 3 gündür wc çıkamıyorum... herşeyi denedim... sıcak su.... form çay... yeşil çay... ve doktorumun verdiği bir solüsyon... hepsini içtim ama cort yani hiç faydası yok... acayip şişkin hissediyorum kendimi... bu arada dukan amca haftada 1 kilo diyo ya... hakketten ben birer birer gidiyorum... sanırım doğru yoldayım...

Genişletmek için tıkla...

zuzusosese .!.:

Merhaba,

Acılı şalgam denedin mi, benim kurtarıcım..acaip işe yarıyor..Şalgam normalde tuzundan dolayı pek tavsiye edilmiyor ama bu özelliğinden dolayı ben sürekli tüketiyorum, tavsiye ederim..

Genişletmek için tıkla...

acı pek tüketemem yüzüm şişer... ama bugun halloldu operasyon... içtiklerim işe yaradı... eminim şu an 74 kiloyum

zeynepfurkan .!.:

köftede sorun yok ama ben zero kola hiç içmedim bence ayran iç yanında splenda diye bi tatlandırıcı var 500 lüğü 38tl ben onu kullanıyorum hem en doğalı oymuş naçizhane fikrim....haftasonu iradeni insanlara göstermen için iyi bi fırsat istediklerinini düşün yemek neki reddedebilirsin yeter ki iste......

Genişletmek için tıkla...

çağla01 .!.:

bu arada diyete başlayalı 10.günüm ilk defa zero cola içeceğim ve yanında sipariş ettiğim köfteleri
köftede yağ yok ve sadece baharatlar var ve 5 adet normalmi yoksa hepsini yememelimiyim

bu arada hafta sonunun yaklaşması beni kötü etkiliyo.çünkü kendimi yemek açısından mutsuz hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

bugünkü saçmaladığım menümü size bildireyim

sabah: 1 kase light puding :18:
ara: yeşil çay
öğlen: peynirli krep+ light ayran
ara: yoğurt
akşam: yoğurtlu köfte

şimdi açıklama yapım:26::26::26:
ben sabah resmen tatlııııııııııııııııııııııııı diye uyandıımmmmm
regli olmanın verdiği istekle ve oturdum yedim sonra da menümü hafiflettim umarım dengelenir yaa:26::26:

Genişletmek için tıkla...

nes05 .!.:

bakalım fark varmı
89 (en kilolu halim yok malesef),82 ve 71 lik hallerim

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

inşallah dengelenir... ama önemli olan bunlarla doyabilicekmisin?

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

doyarım:) genelde böyle az yiyorum zatende:)
puding bomba oldu bugün

akşamada spora gidicem:d ilk günüm salonda ölçüm yapacaklar yağımı bakalım:)

Genişletmek için tıkla...

e hadi bakalım hayırlısı olsun... alalım kilo bildirimini