benim de 1.60 boyum ama kemiklerim mi iridir nedir bilmem 54 falan bana fazla ben zaten 48 kiloydum işte bi hastalıktan dolayı ilaç kullandım ve 62 oldum şimdi eskisi gibi olmak istiyorum sadece..dukan bana 51 dedi,herhalde benim kemiklerim iri senden canım...ondan herhalde..ama sana bişey söyliyim mi sen benden çok çok daha iyi gidiyosun şükret haline ben en düşük şu ana kadar 55.3 gördüm...şu anda 56.2 yim düşün!!!Bu şarkı benden bütün dukancanlara gelsin:Halil Sezai - İsyan 2011 Orijinal Albüm - YouTube oooooooffffffff offfffffffff
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
kızlar kusura bakmayın çıkmıştım netten sorularınız şimdi görüp cevaplayabiliyorum.domates çorbasını dukana un yerine kepek koyarak uyarlayabilirsin.gerisinde zaten sorun yok ps günleri tüketebilirsiniz.bana gelince ben diyetimin 17.gününü bitirmek üzere olduğum şu ana kadar hiç çorba ya da ekmek-poğaça-kek yemedim.diyetimin ilk kahvaltısına krep yapmaya çalışıp beceremedim.o günden beride maceraya kalkışmadım açıkçası hiçbirini aramadımda.et,tavuk,balık,yumurta,süt ekseninde gıda tüketiyorum.sebze günlerimdede eve ne yemek yaptıysam onu yiyorum.ben kepek hakkımı yoğurda karıştırmak suretiyle kullanıyorum.tatlı krizi için kola ve meyveli yoğutr yiyorum.light puding almıştım onu bile tüketme ihtiyacı duymadım.o yüzden facede çok takılmıyorum,buradaki tariflerde çok ilgimi çekmiyor.
benim de 1.60 boyum ama kemiklerim mi iridir nedir bilmem 54 falan bana fazla ben zaten 48 kiloydum işte bi hastalıktan dolayı ilaç kullandım ve 62 oldum şimdi eskisi gibi olmak istiyorum sadece..dukan bana 51 dedi,herhalde benim kemiklerim iri senden canım...ondan herhalde..ama sana bişey söyliyim mi sen benden çok çok daha iyi gidiyosun şükret haline ben en düşük şu ana kadar 55.3 gördüm...şu anda 56.2 yim düşün!!!Bu şarkı benden bütün dukancanlara gelsin:Halil Sezai - İsyan 2011 Orijinal Albüm - YouTube oooooooffffffff offfffffffff
anladım canım,çok fark yok ki aramızda ben de en düşük 55 gördüm,şimdi 55.6yım(hem sen regl dönemindeymişsin,benim daha reglime çok var
anladım canım,çok fark yok ki aramızda ben de en düşük 55 gördüm,şimdi 55.6yım
dedim ya bütün dukancanların olsun bu şarkı,hepimiz yaşıyoruz çünkü bu 'isyaaaaaannn' durumlarını:)
- 3 Temmuz 2009
- 840
- 0
mrb arkadaşlar bende başladım diyete..bugün atak evresinin 3. günü aslında testte 2 çıktı ama ben uzatacağım cumaya kadr...3 günde yaklaşık 3 kilo gitti...ama geçen hafta dıyete hazırlık olarak az yemeye başladım onunda etkisi mutlaka vardır...şuanki sıkıntım su içmek aklıma bile gelmiyor we hiç spor yapamıyorumm...
Merhaba arkadaşlar . Yaklasık bir aydır diyetteyim. Seyir evresindeyim. 48'e düşmem lazımdı. Ben şu an 51'deyim. Sabah kan degerlerimi olçturmek için tahlil yaptırdım bu rejimin bi zararı var mı diye. 3 ay öncesine kadar normalin altında olan kolesterolüm normalin üstüne çıkmış. Çok canım sıkıldı valla. Ne kırmızı et tükettim, ne yağ. Tükettiğim her şey yağsızdı. Bir tek günde 1 yumurtadan da normalin altında olan değer üstüne çıkar mı ki ? :/ Buraya kadar gelmişken bırakmakta istemiyorum. Ne yapsam ne olur yardımcı olun .
günde ne kadar su içiyosun?
Yaklaşık 1,5 2 litre. Bol su tüketmeye çok özen gösterdim
yağ kırmızı ete de dikkat etmişsin benim aklıma yumurtaya karşı tolerans geliyor.bundan sonra bi 20 gün kadar yumurta sarısı yemeden sadece beyazlarını yiyip bi tekrar baktır istersen kan değerlerine.çünkü bazı metabolizmalar çeşitli kolestrolleri tolare edemiyor...
Kızlar bacaklarım baya bi inceldi göbeğimin şişliği de iniyo bugün annem kotondan medium beden elbiseler almış hepsi de fıstık gibi oldu hatta daha da zayıflayıp yanlardan aldırmayı düşünüyorum.
wuuuuwww süpr darısı başıma
bende başladım dukana yalnız mutlaka yanında spor yapılmalı aksı taktırde hiiiiç bir işe yaramıyo.yada çook uğraştırıyor malesef
Evet neredeyse hiç kırmızı et tüketmedim. Tavuk hindi balık falan tükettim. Yarından itibaren sence nasıl bir program izleyeyim? Ben 1+1 yapıyordum. Yarın saf protein günüm. Sabah peynir ve yumurtanın beyazıyla başlayacağım. Yine tavuk balıkla devam edeyim mi sence ? Şu 2-3 kilodan da kurtulamadım bi türlü 2 haftadır hep 51 lerdeyim.
tavuğun beyaz eti balık ama daha yağsız olanlardan mesela levrek değil de çipura,yumurtanın beyazı,ton balığı,tofu alabilirsin bence çok lezzetsiz ama bitkisel bir protein,bool yeşil çay,maydanoz o şekilde devam et derim çok bi yolun kalmamış sonuçta
Tamamdır . Çok teşekkür ederim yardımların için =) Bi de kolesterol için ceviz diyorlar ama yasaklı mıydı?
- 22 Kasım 2011
- 90
- 5
arkadaşlar ben de nerdeyse 1 aydır diyetteyim. bugün tiroid için tahlil yaptırmaya gittim, düzenli gidiyordum ama çoktandır gitmemiştim.kolesterolüm tiroidim tavan yapmış, hiç bu kadar yükselmemişti.zaten kilo veremememin sebebi de troidin çalışmaması aslında, ilacı kesmiştim doğumdan sonra. ama ailemde de kolesterol ve kalp krizi riski olduğu için meyilliyim yani.o yüzden diyeti bugün itibariyle bıraktım. 63.8 ile başlamıştım şuan 61 kiloyum.kar kardır :)) beni listeden de silebilirsiniz.hepinize bu yolda başarılar, umarım hepiniz istediğiniz kiloya ulaşırsınız..
ceviz ne yazık ki yasaklı ama cevizin içinde yararlı yağ asitleri var bence sabahları 1 2 taneden fazla olmamak koşuluyla tüketebilirsin ama kolestrole iyi gelip gelmediğini hatırlamıyorum şu anda onu bi araştır istersen önce...bir de diyeti yaparken yürüyüş yaptın mı?
Malesef düzenli olarak yapamadım .
Benzer Konular
- Anket
