Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

merve_nil .!.:

kızlar ben halen pazar günki brynchı düşünüyorum nasıl yırtıcağmı
normalde pazar günü saf protein günüme geliyo,cugün saf protein
perş rotein+sebze
cuma saf protein
c.tesi rotein+sebze
pazar :saf protein ama ben şöyle yapmayı planlıyorum sizce nasıl yapıyım hiç bozmıyımda sadece yumurta ve peynirmi yiyim

cuma ,c.tesi iki gün saf protein yapıyım diyorum hem daha iyi olur belki pazar günüde peynir yumurta domates salatalık filanla geçiştiriyim diyorum...

off çaktırmak istemiyorum diyette olduğmu offff
ayy şimdiden stres oldum
gitmiyim dicem ama tee ankaradan arkadaşlarım geliyolar gezcez filan ayıp olur gitmesemde

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

İşte bennnnnnn

Eki Görüntüle 352374

Eki Görüntüle 352375

Veeee 69,9 luk halim

Eki Görüntüle 352377

Fark görebiliyor musunuzzzzzzzzzzzzzz?

Genişletmek için tıkla...

kerokero .!.:

hımmmm. havalar biraz soğuk ama olsun. koca ile gezmenin tadı ayrı. geçenlerde yürüyelim hadi gel dedi. ankaralılar bilir eskişehir yolunu kentparktan armadaya kadar yürüdük. biraz tehlikeliydi ama güzeldi. evde harala gürele dertleşemiyorsun eşinle. günlük telaşe. böyle zamanlar iyi geliyor.

bu akşamda mı çıksam ki

bu aralar alışverişin şeyini çıkardım arkadaşlr. göçükteyim.her gördüğümü alasım var.

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

afiyetler olaaa...

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

Afiyet olsun kuzum.

Genişletmek için tıkla...

GoldenVenus .!.:

burda havalar güzel cnm günlük güneşlik

buralar bildiiin buz. gerçi havaya cemre düşmüş. bugün fena deil gibi ama 20 dakika sonra örenecem nasılmış hava diye.

Genişletmek için tıkla...

kerokero .!.:

ay ben juke ye bayılıyorum. kocaman gibi görünüyo ama minnacık içi. lpgye dönemiyor ama olsun. şirin törtılım o benim :98:

Genişletmek için tıkla...

heyoo .!.:

3 sene önce yaptırmıştım ama bir sorun çıkmadı ,yinede ben tekrar yaptırmayı düşünüyorum.3 ayda 18 kilo verebilirmiyim sizce

Genişletmek için tıkla...

kerokero .!.:

burda havalar güzel cnm günlük güneşlik

buralar bildiiin buz. gerçi havaya cemre düşmüş. bugün fena deil gibi ama 20 dakika sonra örenecem nasılmış hava diye.

Genişletmek için tıkla...

alceste .!.:

o kadar kötü hissediyorum ki; sürekli açım arkadaşlar reglime 4 gün kaldı,2 paket puding yedim geceleri yatmadan yemek yiyorum durduramıyorum kendimi,spor da yapamıyorum şu aralar okul açıldı...55i görmüştüm ne güzel 1 kilo aldım,devam etmek istemiyorum daha doğrusu içim istemiyo her şeye saldırasım var...biri beni kurtarsın50::18::18::26:[/QUOTE

sorma canım ya benimde motivastom sıfır,ben de 55 kiloya indim ama bu sabah 55.6'yı gördüm(herşeye saldırmak istiyorum üstelik regl dönemimde değil( ben 9 Ocakta başlamıştım,belki süre sıktı beni bilmiyorum,hedef 53,yaklaştıkça rahatlık geldi sanırım ama yok toparlanmamız lazım,böyle olmaz ki bu zamana kadar ki emeğime yazık olacak(

Genişletmek için tıkla...

hijazz .!.:

alceste .!.:

o kadar kötü hissediyorum ki; sürekli açım arkadaşlar reglime 4 gün kaldı,2 paket puding yedim geceleri yatmadan yemek yiyorum durduramıyorum kendimi,spor da yapamıyorum şu aralar okul açıldı...55i görmüştüm ne güzel 1 kilo aldım,devam etmek istemiyorum daha doğrusu içim istemiyo her şeye saldırasım var...biri beni kurtarsın50::18::18::26:[/QUOTE

sorma canım ya benimde motivastom sıfır,ben de 55 kiloya indim ama bu sabah 55.6'yı gördüm(herşeye saldırmak istiyorum üstelik regl dönemimde değil( ben 9 Ocakta başlamıştım,belki süre sıktı beni bilmiyorum,hedef 53,yaklaştıkça rahatlık geldi sanırım ama yok toparlanmamız lazım,böyle olmaz ki bu zamana kadar ki emeğime yazık olacak(

Genişletmek için tıkla...

5 ocakta başladım ben de...hiç bu kadar umutsuz olduğum olmamıştı yaaa:/

Genişletmek için tıkla...

ifeelgood .!.:

kızlar imdaattt!!! seyirde 4. günüm ve tam 1200gr almışım!! Hiç kaçamak yapmadım yaa bu nasıl olur!!! Ağlamak üzereyim!

Genişletmek için tıkla...

flzsed .!.:

kızlar merhaba...
Bende yapıyorum ve 1,5 ayda yaklaşık 5 kilo verdim. 58,5 ile başladım şuan 53,6.. azimle devam hedef 50 hatta 48..
Bu arada daha önce soruldumu bilmiyorum ama şu ticker hata veriyo bilginiz varm?

Genişletmek için tıkla...

alceste .!.:

o kadar kötü hissediyorum ki; sürekli açım arkadaşlar reglime 4 gün kaldı,2 paket puding yedim geceleri yatmadan yemek yiyorum durduramıyorum kendimi,spor da yapamıyorum şu aralar okul açıldı...55i görmüştüm ne güzel 1 kilo aldım,devam etmek istemiyorum daha doğrusu içim istemiyo her şeye saldırasım var...biri beni kurtarsın50::18::18::26:

Genişletmek için tıkla...

htcngn .!.:

Arkadaşlar belki bu soru çok sorulmuştur ama atak evresi 4. günümdeyim ve tatlı die çıldırıyorum acaba dr oetker light puding yesem 1 küçük kase olur mu ki??????*

Genişletmek için tıkla...

hijazz .!.:

alceste .!.:

o kadar kötü hissediyorum ki; sürekli açım arkadaşlar reglime 4 gün kaldı,2 paket puding yedim geceleri yatmadan yemek yiyorum durduramıyorum kendimi,spor da yapamıyorum şu aralar okul açıldı...55i görmüştüm ne güzel 1 kilo aldım,devam etmek istemiyorum daha doğrusu içim istemiyo her şeye saldırasım var...biri beni kurtarsın50::18::18::26:[/QUOTE

sorma canım ya benimde motivastom sıfır,ben de 55 kiloya indim ama bu sabah 55.6'yı gördüm(herşeye saldırmak istiyorum üstelik regl dönemimde değil( ben 9 Ocakta başlamıştım,belki süre sıktı beni bilmiyorum,hedef 53,yaklaştıkça rahatlık geldi sanırım ama yok toparlanmamız lazım,böyle olmaz ki bu zamana kadar ki emeğime yazık olacak(

Genişletmek için tıkla...

alceste .!.:

hijazz .!.:

5 ocakta başladım ben de...hiç bu kadar umutsuz olduğum olmamıştı yaaa:/

Genişletmek için tıkla...

Kızlarrr kendinize gelinnn :) Umutsuz olmayın. Kaç kere diyet yaptım, kaç kere 30 un üstünde kilo verdiğimi hatırlamıyorum bile. Vücuduma o kadar iğrenç davranmışım ki bunu çok geç fark ettim. Ben ettim siz etmeyin. Amaaan alırsam da veririm demeyin. O sarkmalar ve çatlaklar var ya kilo verseniz de değişmiyor.

Kilom bir haftadır gram oynamıyor, dert etmiyorum. Gidin içine girdiğinizde sizi en mutlu eden kıyafetinizi giyin, aynaya bakın mutlu olun.

Aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız farklı tatlar deneyin, eğlenceli hale getirin bu diyetii . Hadi bakalımmm hadiiiii kendinize gelinnn

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

alceste .!.:

hijazz .!.:

5 ocakta başladım ben de...hiç bu kadar umutsuz olduğum olmamıştı yaaa:/

Genişletmek için tıkla...

benim de((aslında aç değilim ama yemek istediğim aburcuburlarla dolu mutfak:)) diyete alıştım sanıyodum demek ki daha bünyem alışmamamış,offf ya güçlendirmeye mi geçsem orda da verebilirmiyim acaba??en azından haftada bir canımın istediğini yemek motive eder belki,senin hedefin kaçtı canım?

Genişletmek için tıkla...

bulasiksuyu .!.:

hijazz .!.:

alceste .!.:

Kızlarrr kendinize gelinnn :) Umutsuz olmayın. Kaç kere diyet yaptım, kaç kere 30 un üstünde kilo verdiğimi hatırlamıyorum bile. Vücuduma o kadar iğrenç davranmışım ki bunu çok geç fark ettim. Ben ettim siz etmeyin. Amaaan alırsam da veririm demeyin. O sarkmalar ve çatlaklar var ya kilo verseniz de değişmiyor.

Kilom bir haftadır gram oynamıyor, dert etmiyorum. Gidin içine girdiğinizde sizi en mutlu eden kıyafetinizi giyin, aynaya bakın mutlu olun.

Aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız farklı tatlar deneyin, eğlenceli hale getirin bu diyetii . Hadi bakalımmm hadiiiii kendinize gelinnn

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım,haklısın,ben de neden böyle oldum bilmiyorum ki( benim okulum tüm gün eve gelince halim kalmıyor değişik bişeyler denemeye,oğlum da var üstelik 6 yaşında ,eşim vejeteryan,ben dukan yapıyorum,düşün artık halimi((

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

hijazz .!.:

alceste .!.:

benim de((aslında aç değilim ama yemek istediğim aburcuburlarla dolu mutfak:)) diyete alıştım sanıyodum demek ki daha bünyem alışmamamış,offf ya güçlendirmeye mi geçsem orda da verebilirmiyim acaba??en azından haftada bir canımın istediğini yemek motive eder belki,senin hedefin kaçtı canım?

Genişletmek için tıkla...

benim daha 8 kilom var hijazzz(((48di benim hedefim ama 50 olursam bi gün ( Allahım nolur olayım ) güçlendirmeye geçmeyi planlıyorum ben de aslında

Genişletmek için tıkla...

alceste .!.:

hijazz .!.:

benim daha 8 kilom var hijazzz(((48di benim hedefim ama 50 olursam bi gün ( Allahım nolur olayım ) güçlendirmeye geçmeyi planlıyorum ben de aslında

Genişletmek için tıkla...

48 çok az değil mi??testte ideal kilon 48mi çıktı yoksa sen mi 48 olmak istiyorsun?boyun kaç bu arada?benim1.58,testte ideal kilom 54 çıktı...ikimiz de neredeyse aynı zamanlarda başlamışız 40 küsür gündür diyetteyiz,bol bol su içelim ve verelim şu kalan kilolarımızı da:))

Genişletmek için tıkla...