Hoşgeldin aramıza
umarım sen de başarırsın..Ben de doğanın yulaf ezmesini ve buğday kepeğini kullanıyorum..değerleri etininkinden biraz daha az...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Hoşgeldin aramıza
umarım sen de başarırsın..Ben de doğanın yulaf ezmesini ve buğday kepeğini kullanıyorum..değerleri etininkinden biraz daha az...tamam canım haber beklıorum ınsallah dogru urundur de bıter bu çile.gecende bır arkadas yazmıstı ben gıdıp alırım beylıkduzundeyım arabayla alırım ıstanbuldakılere yardım dıye bende beylıkduzundeyım haberlerınızı beklıorum
Canim o benim :) sevgili ssoleil yarin urunun bizim aradigimiz urun oldugunu soylerse cunku ben urunu hic tanimiyorum, pazartesi gidip alabilirim cunku evdeyim o gun. Ve beylikduzu ve florya civari yani evim ve isyerim civari arkadaslara yardimci olabilirim hepimiz ayni sikintidayiz hepimizin amaci ortak :)
dayan sen 3. kez diyete başlama kararı aldın sanırım ama her seferinde ısrarla köfteyi soruyosun sizin oralarda yiyecek başka birşey yokmu 
köfteyi sorup kaybolup bi zamn sonra gelip yine köfte soruyosun dikkatimi çektide istersen sana başka yiyecekler seçme konusunda yardımcı olalım
köfteyi sorup kaybolup bi zamn sonra gelip yine köfte soruyosun dikkatimi çektide istersen sana başka yiyecekler seçme konusunda yardımcı olalım merak etmeyin yarın ögleden sonra rossmanna gidip eve döndüğümde ilk iş size yazacağım
herkese selam,
Bol bol kilolarin gittigi güzel günler herkese...
Önerilerinize ve bilgilerinize ihtiyacim var. Ben yurt disinda kaliyorum ve Türkiye´ye 5 senedir gitmiyorum.
Ailemde Türkiye´de ve onlarida 5 senedir görmedim. Onlari cok özledim. Esimle, ailem konusmuyorlar, kirginliklari var. Benide tek basima göndermek istemiyor.: Iddaaya girdik. 65 kilodan 55 kiloya düsersem izin verecek. Ben ve cocuklarim anneme ve babama (kokusuna hasret kaldigim VATANIMA) kavusacagim. Ve bende ilk basta kendim daha sonra ailem icin kilolarimdan kurtulmak istiyorum. Elimde maalesef kitap yok. Internetten edindigim bilgiler var. 5 gündür bu diyeti yapiyorum. 2 kilom gitti ,diyete devam. Sizce atak dönemini kac gün devam etmeliyim. 7 günmü? 10 günmü? simdiden bilgilerinizi paylastiniz icin cok tesekkürler...
Bol bol kilolarin gittigi güzel günler herkese...
Önerilerinize ve bilgilerinize ihtiyacim var. Ben yurt disinda kaliyorum ve Türkiye´ye 5 senedir gitmiyorum.
Ailemde Türkiye´de ve onlarida 5 senedir görmedim. Onlari cok özledim. Esimle, ailem konusmuyorlar, kirginliklari var. Benide tek basima göndermek istemiyor.: Iddaaya girdik. 65 kilodan 55 kiloya düsersem izin verecek. Ben ve cocuklarim anneme ve babama (kokusuna hasret kaldigim VATANIMA) kavusacagim. Ve bende ilk basta kendim daha sonra ailem icin kilolarimdan kurtulmak istiyorum. Elimde maalesef kitap yok. Internetten edindigim bilgiler var. 5 gündür bu diyeti yapiyorum. 2 kilom gitti ,diyete devam. Sizce atak dönemini kac gün devam etmeliyim. 7 günmü? 10 günmü? simdiden bilgilerinizi paylastiniz icin cok tesekkürler...
günaydın benim için aydınlık bir gün başlangıcı merhaba 63lü kilolar. 63.8'e indim. yarın dukana baslamamım ıkıncı ayı.8 martta başlamıştım. yine böyle erken uyandıgım bir sabah neti karıstırıp kendımden ümidi kestiğim günlerde diyet arıyordum değişiklik arıyordum. dukana rastladım nette ve ertesi gün kitap alıp başladım.ajandama baktım 8 martta 74 çıkmışım. hatta arada 70 inip bozup tekrar 73 e çıkıp onuda vermemi eklersek ıkı ayda 13 kilo(3 kılo alıp verdıgımıde eklersek) vermişim. bu çok güzel bir duygu. bunları bu aralar yeni başlayan arkadaslar ıcın yazdım.bı kac ay once bızde sızın gıbı umarım bu diyet te bu sefer işe yarar dediğimiz zamanlardaydık. doktor dıyetıyle bır yılda 10 verıyorsun.ama bunda bır kac ayda. şok diyet değil cünku giden yağdan ölçümlerden biliyorum. burda motıvasyonu yüksek kaçamaklardan alıp vermelerden bızı frenleyen sistemi var.çabuk kılo verdıgını görünce gaza geliyorsun. tabiki zor bır asama dıyette olmak benımde hala güvensizliklerim oluyor. ama burda paylasınca ınsan güçleniyor.benımde ılk defa bir foruma yazışımda. şimdi ne zaman onca kiloya hala kaçamak yapsam veya kendımle barısık olmasam buraya yazıyorum terapi oluyor.yeni başlayanlara ıkı ay sonra sizinde bu duyguları paylaşmanızı dilerim umarım bende ıkı ay sonra tecrubelı arkadaslarla güçlendirmede olacağım
Herkesciklere gunaydin :)
Dun bu diyetteki 6. Atak gunumu tamamladim ve bugun seyir donemine geciyorum.
Bu sabahki goruntuden cok mutlu oldum cok, bugun benim dogumgunum valla hediye gibi geldi tartida 61.5 kg i gormek :)
6 gunde 2,5 kg verdim oyle 4-5 kg i goremedim ama sanirim vermem gereken kiloya bagli bir durum bu.
Ve belki spor yapabilseydim ve de bir gun kacamak yapip avuclar dolusu goji berry yemeseydim :) daha fazla giderdi belki ama simdi denedim ve eski 38 beden etegime sigdim daha ne isteyeyim :) kalan kilolara odaklanip onlari gonderme vakti simdi :)
Kendimi cok iyi hissediyorum :)
Dun bu diyetteki 6. Atak gunumu tamamladim ve bugun seyir donemine geciyorum.
Bu sabahki goruntuden cok mutlu oldum cok, bugun benim dogumgunum valla hediye gibi geldi tartida 61.5 kg i gormek :)
6 gunde 2,5 kg verdim oyle 4-5 kg i goremedim ama sanirim vermem gereken kiloya bagli bir durum bu.
Ve belki spor yapabilseydim ve de bir gun kacamak yapip avuclar dolusu goji berry yemeseydim :) daha fazla giderdi belki ama simdi denedim ve eski 38 beden etegime sigdim daha ne isteyeyim :) kalan kilolara odaklanip onlari gonderme vakti simdi :)
Kendimi cok iyi hissediyorum :)
Son düzenleme:
günaydın benim için aydınlık bir gün başlangıcı merhaba 63lü kilolar. 63.8'e indim. yarın dukana baslamamım ıkıncı ayı.8 martta başlamıştım. yine böyle erken uyandıgım bir sabah neti karıstırıp kendımden ümidi kestiğim günlerde diyet arıyordum değişiklik arıyordum. dukana rastladım nette ve ertesi gün kitap alıp başladım.ajandama baktım 8 martta 74 çıkmışım. hatta arada 70 inip bozup tekrar 73 e çıkıp onuda vermemi eklersek ıkı ayda 13 kilo(3 kılo alıp verdıgımıde eklersek) vermişim. bu çok güzel bir duygu. bunları bu aralar yeni başlayan arkadaslar ıcın yazdım.bı kac ay once bızde sızın gıbı umarım bu diyet te bu sefer işe yarar dediğimiz zamanlardaydık. doktor dıyetıyle bır yılda 10 verıyorsun.ama bunda bır kac ayda. şok diyet değil cünku giden yağdan ölçümlerden biliyorum. burda motıvasyonu yüksek kaçamaklardan alıp vermelerden bızı frenleyen sistemi var.çabuk kılo verdıgını görünce gaza geliyorsun. tabiki zor bır asama dıyette olmak benımde hala güvensizliklerim oluyor. ama burda paylasınca ınsan güçleniyor.benımde ılk defa bir foruma yazışımda. şimdi ne zaman onca kiloya hala kaçamak yapsam veya kendımle barısık olmasam buraya yazıyorum terapi oluyor.yeni başlayanlara ıkı ay sonra sizinde bu duyguları paylaşmanızı dilerim umarım bende ıkı ay sonra tecrubelı arkadaslarla güçlendirmede olacağım
Canim ya seni cok cok tebrik ederim, verdigin kilolari gorunce inan cok mutlu oldum :) cok guzel kilolar vermissin ve insallah son fazlaliklarindan da tez zamanda kurtulursun :)
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
çizelgemide değiştirmeyim bari - 16 Nisan 2010
- 206
- 52
- 98
herkese selam,
Bol bol kilolarin gittigi güzel günler herkese...
Önerilerinize ve bilgilerinize ihtiyacim var. Ben yurt disinda kaliyorum ve Türkiye´ye 5 senedir gitmiyorum.
5 gün yeterli bence.. Zaten 7 gün de yapsan çok bir fark olmayacaktır. Bence 5 gün yap ve hemen seyire geçip yediklerine çok dikkat ederek hiç kaçamak yapmadan 1+1 devam et.. 2 ayda çok rahat verirsin.. Spor yap mutlaka ve hemeeeeennn annene kavuşş...
Merhaba.Fırının yok değil mi?
Krep ya da kek yaparken ben de zeytinyağı sürüyorum tepsi ya da tavalara.Sonra peçeteyle siliyorum.Öyle yapabilirsin bir sorun olmaz bence.
Bir de yanlış olabilir ama ben de balık yediğim günler diğer öğünlerde yoğurt yemiş oluyorum,şuana kadar birşey olmadı şükür.
Ama aynı öğünde yemiyorum.Eğer balığın bayat olmadığına eminsen bir sorun olmaz bence.
Canim balik cok taze degilse yogurt yenilmez ve sut icilmez yoksa zehirler benim bildigim bu.
fırınım yok malesef. öğrenciyim. ben de zeytinyağı sürer silerim o zaman. teşekkür ederim :)
ısrarla sordum taze dediler. Tazedir herhalde :)
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
kızlaar bugün uyandığımda 500 gr daha gittiğini gördüm
seyir evresinde hiç bu kadar hızlı düştüğünü görmemiştim tartının.3 günde toplamda 1.100 inidğini gördüm ama reglim yeni bitti bence biraz da ödem atıyorum ondan bu kadar hızlı
çünkü normalde protein günlerimde daha fazla verirken 3 gündür bol miktarda yeşillik biber domates tükettiğim halde s+protein günlerimde daha fazla verdiğimi gördümama artık çevremdekilerin(özellikle eşimin) kendini öldürme yeter artık bu kadar yeter demeleri ve bana bari şundan ye bir parçacık ye ne olursun ye demeleri beni çook ama çook yordu.onlar öyle dedikçe ben nasıl gizli saklı diyete uygun bişeyler yerim de onlarla sofraya oturmak zorunda kalmam die düşünmekten yoruldum açıkcası.bir de dün arkadaşlarım geldi ve bariz göbeğin duruyor bacakların incelmiş bir de göğüslerin gitmiş demeleri beni iyice çileden çıkardı ve sinirlenip hayır belimden de 2 beden inceldim bu da benim için büyük başarı diyince kızma canım biz senin için diyoruz demezler mi iyice sinirlendim valla.neyse bunu diyen arkadaşım bu diyete başlamış ve 3 gün sonra bırakmıştı
ne denir bilmiyorum ama YA SABIR diyorum
bu arada aramıza yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.ilk başladığım zaman benden daha deneyimli arkadaşların çizelgelerine bakıp üzülürdüm ah nolur şu anda ben de yolun sonuna yaklaşmış olsaydım diye imrenirdim amma ve lakin çizelgemdeki küçük kaplumbağa o kadar hızlı yol aldı kihenüz 2. ayımı doldurmadan hedefime 2.200 kaldı bu diyetle bu yüzden herkese rağmen MUTLUYUM.ben kendimi dukanla böyle inceyken daha çok seviyorum.emin olun hedefinize bu diyetle daha rahat ve daha hızlı ulaşacaksınız.herkese kolay kilo vermeler diliyorum
sevgiler
seyir evresinde hiç bu kadar hızlı düştüğünü görmemiştim tartının.3 günde toplamda 1.100 inidğini gördüm ama reglim yeni bitti bence biraz da ödem atıyorum ondan bu kadar hızlıçünkü normalde protein günlerimde daha fazla verirken 3 gündür bol miktarda yeşillik biber domates tükettiğim halde s+protein günlerimde daha fazla verdiğimi gördümama artık çevremdekilerin(özellikle eşimin) kendini öldürme yeter artık bu kadar yeter demeleri ve bana bari şundan ye bir parçacık ye ne olursun ye demeleri beni çook ama çook yordu.onlar öyle dedikçe ben nasıl gizli saklı diyete uygun bişeyler yerim de onlarla sofraya oturmak zorunda kalmam die düşünmekten yoruldum açıkcası.bir de dün arkadaşlarım geldi ve bariz göbeğin duruyor bacakların incelmiş bir de göğüslerin gitmiş demeleri beni iyice çileden çıkardı ve sinirlenip hayır belimden de 2 beden inceldim bu da benim için büyük başarı diyince kızma canım biz senin için diyoruz demezler mi iyice sinirlendim valla.neyse bunu diyen arkadaşım bu diyete başlamış ve 3 gün sonra bırakmıştıne denir bilmiyorum ama YA SABIR diyorumbu arada aramıza yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.ilk başladığım zaman benden daha deneyimli arkadaşların çizelgelerine bakıp üzülürdüm ah nolur şu anda ben de yolun sonuna yaklaşmış olsaydım diye imrenirdim amma ve lakin çizelgemdeki küçük kaplumbağa o kadar hızlı yol aldı ki
henüz 2. ayımı doldurmadan hedefime 2.200 kaldı bu diyetle bu yüzden herkese rağmen MUTLUYUM.ben kendimi dukanla böyle inceyken daha çok seviyorum.emin olun hedefinize bu diyetle daha rahat ve daha hızlı ulaşacaksınız.herkese kolay kilo vermeler diliyorumsevgiler
rossman gebze mağazasını aradım. ellerinde yulaf kepeği var biri 6,50 (500gr)biri 4,25 (500gr) . fiyat farkı birisinin organik olmasından kaynaklanıyormuş. ikisi de almanyadan geliyor. Oradaki bayan aralarında çok ta fark olmadığını söyledi. Biz parayı kargoyla yolluyoruz. Onlar da aynı gün içerisinde bize kargo yapıyorlar. ben 4 paket istedim. 4,25lik olandan. kargo parasıyla beraber 35tlye filan gelecek 2 kilosu.
bende mail atmıştım ama cevap gelmedi...
3 gün oldu başlayalı ama başlangıçta tartışmadığım için ne durumdayım bilmiyorum açıkçası.
Ama bugün çok yorgun hissediyorum.
yalnız merak ettiğim bi şey var First vivident sugar free sakız çok çiğniyorum ben gün içinde (ağız kokusu fobim olduğu için)
Umarım diyeti bozmuyordur
Ama bugün çok yorgun hissediyorum.
yalnız merak ettiğim bi şey var First vivident sugar free sakız çok çiğniyorum ben gün içinde (ağız kokusu fobim olduğu için)
Umarım diyeti bozmuyordur
Benzer Konular
- Anket
