- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
amaann ne rezil olacaksın, yapa yapa alışacaksın canım..bende hep dukan poaça yapıyorum..pazardan yapıyorum 6 günlük, ufak silikon kalıplarda..buzdolabında saklama kaplarında duruyo, bozulmuyoda..
artık evde DUKAN tarifleri yapmaya utanıyorum...beceremediğim için gene rezil olmaktan korkuyorum valla
Serbest olup olmadıgını bilmiyorum o yüzden 2 çay kasığı koydum. Siz isterseniz koymayın ben yumurtanın tadından korktum.
Ama aroma serbest
Birde kızlar kapanam sufle yaptım. Dukan tarifi, ve icinde hiç yulaf yok ve tadı süpeeerrrrr deneyin mutlaka
deneyin demek olmazzz, tarif ver şekerim
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
canım dukanla 25 kiloya yakın veren arkadaşlarımız var bence başlamışken hedefini 50 yap sen
başka diyet deneyip metabolizmanla oynamış olmazsın hem
bak 2 kere dukan hakkımı bile planladım:) bu evlilik öncedi DUKAN:d
bir de Allah nasip ederse 2 çocuk doğurduktan sonraki DUKAN yapıcam
vay be, plana bak sen 
Canım inan ben , öyle sürekli proteinle beslenemem.şimdi bile zor dayanıyorum yani
ay harika gornuyor. su dukan ekmeğinini tarifini alabilir miyim??
Evperisi bu yorumu beğendi
sorun ne biliyor musunuz ?biz Türk Milleti diyeti de kendimize uyarladık.eee muhteşem Türk mutfağı da olunca kilo vermek zor valla.light pudingler dukanellalar,kekler börekler gözümüz dönüyor.adam(Dukan) yazmış mı hiç diyet listesine lığht puding?? oooo olur mu biz yiyeceğiz illa .o yüzden de zor gidiyor kilolar..çikolata yiyor bir arkadaşım ama çokkkk mutsuzum ne yapayım diyor sonra da +++ lar .gülüyoruz tabi..savunma mekanizmalarımız inanılmaz çalışıyor kızlar bir toparlanalım valla:)))
Kesinlikle dogru. Çünkü diyetinin ilk 15 -20 gunu gözü açılmamış ne yavrusu derler ona aynı onun gibi kepegim bile yoktu ben devam ettim. Kekmis dukanellaymis krepmis Meyveli light yogurtmus siplendaymis hiç birini yemedim canavar gibi uydum diyete ve 4 kg gitti hemde hiç sporsuz. Ne zaman ki maymun gözünü açtı gittim light alışverişler yaptım kepekle hergun kek yaptım light icecekler beni mahvetti 2 .ay 1 kg verebildim sonrada bıraktım. Suçlu kim. Dukan kilo verdirmiyo bu bana göre degil dedim ilk ay dukan bana göreydi ama dimi .ah biz yokmuyuz. Arkadasın dediği gibi dukani da kendimize benzetirsek olacağı bu .dukani dukan gibi yapmalıyız arkadaslar.başka çaresi yok
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
Canım inan ben , öyle sürekli proteinle beslenemem.şimdi bile zor dayanıyorum yani
son 1 senedir planlı yaşıyorum zor geliyor ama yapacak bir şey yok.
zaten Allah nasip ederse 2 çocuğu üstüste doğurup oturup kendim bakmak istiyorum:)
kariyerime anne olarak devam edicem 3-4 sene:d
onun için tek diyet yeterli olur:d nerden baksan 20-25 vermem gerekebilir
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
kaç kalori saydın ne kadar zamanda kaç kilo verdin ben anlamadım...
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
son 1 senedir planlı yaşıyorum zor geliyor ama yapacak bir şey yok.
zaten Allah nasip ederse 2 çocuğu üstüste doğurup oturup kendim bakmak istiyorum:)
kariyerime anne olarak devam edicem 3-4 sene:d
onun için tek diyet yeterli olur:d nerden baksan 20-25 vermem gerekebilir
Oh maşaallah,Allah gönlüne göre versin...
Sibel Can gibi 100 kilo alıp vermede
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
son 1 senedir planlı yaşıyorum zor geliyor ama yapacak bir şey yok.
zaten Allah nasip ederse 2 çocuğu üstüste doğurup oturup kendim bakmak istiyorum:)
kariyerime anne olarak devam edicem 3-4 sene:d
onun için tek diyet yeterli olur:d nerden baksan 20-25 vermem gerekebilir
Oh maşaallah,Allah gönlüne göre versin...
Sibel Can gibi 100 kilo alıp vermede
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
cnm biraz göz kararı yapıyorum ama genel anlamda bu şekilde :)
2 yumurta
2 çorba kaşığı light yoğurt
yarım -1 çay bardağı civarı light süt(biraz göz kararı yapıyorumda
)yarım paket kuru instant maya
azıcık tuz
çok cıvık olmayacak çok katıda olmayacak birazcık akışkana yakın kek kıvamından birazcık koyucana gibi
olacak şekilde çoğu yulaf kepeği olmak şartıysa birazda buğday kepeği koyuyorum tam 6 kalıplık oluyo.çok cıvık olunca içi tam pişmiyo çok katı olunca da kabarmıyo sert oluyo,yapa yapa insan kendine göre bi ayar tutturuyo - 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
Canım ben 10 aydır diyetteyim.İlk basta 1500 , sonra 1200, sonra 1000 kaloriye kadar indirdim.
ama bu sürenin 5 - 6 ayı hiç diyet yapmadım...
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
hehehhe aynı ben
son 1 senedir planlı yaşıyorum zor geliyor ama yapacak bir şey yok.
zaten Allah nasip ederse 2 çocuğu üstüste doğurup oturup kendim bakmak istiyorum:)
kariyerime anne olarak devam edicem 3-4 sene:d
onun için tek diyet yeterli olur:d nerden baksan 20-25 vermem gerekebilir
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
kızlar bu tarif arşivde vardı bugün denemeyi düşünüyorum,bugün yapmıcaktım ama fotoyu görünce dayanamadım sonuçları size bildiririm 
Eki Görüntüle 351162
Kakaolu Sıcak Tatlı
8 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık mısır unu
8 kaşık yağsız süt
2 kaşık yağsız süt tozu
1,5 kaşık sıvı tatlandırıcı
2 yumurta
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
2 çay kaşığı yağı azaltılmış kakao tozu
10 damla aroma (fındık, fıstık, çikolata, meyve aroması gibi)
Fırın önceden 180 dereceye ısıtılır. Tüm malzemeler karıştırılıp 6 sufle kabına bölüştürülür. 10 dk fırınlandıktan sonra 150 dereceye düşürülüp 10 dk daha pişirilir.
Afiyet olsun :)
sonuçları size bildiririm Eki Görüntüle 351162
Kakaolu Sıcak Tatlı
8 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık mısır unu
8 kaşık yağsız süt
2 kaşık yağsız süt tozu
1,5 kaşık sıvı tatlandırıcı
2 yumurta
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
2 çay kaşığı yağı azaltılmış kakao tozu
10 damla aroma (fındık, fıstık, çikolata, meyve aroması gibi)
Fırın önceden 180 dereceye ısıtılır. Tüm malzemeler karıştırılıp 6 sufle kabına bölüştürülür. 10 dk fırınlandıktan sonra 150 dereceye düşürülüp 10 dk daha pişirilir.
Afiyet olsun :)
cnm biraz göz kararı yapıyorum ama genel anlamda bu şekilde :)
2 yumurta
2 çorba kaşığı light yoğurt
yarım -1 çay bardağı civarı light süt(biraz göz kararı yapıyorumda
yarım paket kuru instant maya
azıcık tuz
çok cıvık olmayacak çok katıda olmayacak birazcık akışkana yakın kek kıvamından birazcık koyucana gibi
tesekkurler canım. ofisten eve gider gitmez denicem
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
tesekkurler canım. ofisten eve gider gitmez denicem
rica ederim cnm afiyet olsun şimdiden
slm kızlar,
nugün yağı azaltılmış kakao buldum demiştim,muffin yapana kadar bekleyemedim,çünkü hafta içi için zaten yeteri kadar yapmıştım,ne yapayım ne yapayım diye düşünürken kakaolu krema yapmayı deneyeyim dedim ve nefiss oldu,paylaşmak istedim;
tarif isteyen olursa;
200ml süt,1 yumurta sarısı,1 yemek kaşığı mısır unu,2 yemek kaşığı splenda,vanilya aroması,1 tatlı kaşığı kakao,tüm malzemeleri mikserle çırptım sonra kısık ateşte pişirdim,miss gibi oldu;ne yapayım kaçamak yapmaktan iyidir,deli gibi tatlı yemek istiyorum şu an:))
nugün yağı azaltılmış kakao buldum demiştim,muffin yapana kadar bekleyemedim,çünkü hafta içi için zaten yeteri kadar yapmıştım,ne yapayım ne yapayım diye düşünürken kakaolu krema yapmayı deneyeyim dedim ve nefiss oldu,paylaşmak istedim;
tarif isteyen olursa;
200ml süt,1 yumurta sarısı,1 yemek kaşığı mısır unu,2 yemek kaşığı splenda,vanilya aroması,1 tatlı kaşığı kakao,tüm malzemeleri mikserle çırptım sonra kısık ateşte pişirdim,miss gibi oldu;ne yapayım kaçamak yapmaktan iyidir,deli gibi tatlı yemek istiyorum şu an:))
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
yanına bide vanilyalı dondurma yapıcaksın uufffff......kızlar bu tarif arşivde vardı bugün denemeyi düşünüyorum,bugün yapmıcaktım ama fotoyu görünce dayanamadım
Eki Görüntüle 351162
Kakaolu Sıcak Tatlı
8 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık mısır unu
8 kaşık yağsız süt
2 kaşık yağsız süt tozu
1,5 kaşık sıvı tatlandırıcı
2 yumurta
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
2 çay kaşığı yağı azaltılmış kakao tozu
10 damla aroma (fındık, fıstık, çikolata, meyve aroması gibi)
Fırın önceden 180 dereceye ısıtılır. Tüm malzemeler karıştırılıp 6 sufle kabına bölüştürülür. 10 dk fırınlandıktan sonra 150 dereceye düşürülüp 10 dk daha pişirilir.
Afiyet olsun :)
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
canimm cok tesekkürlerr harikasin
takvimimde var canim asagida
97 ile basladim 15 aralikta 10 kilo verebildim. Tabi Tr ye gittim bir ay fazla uyamadim düsün artik . Spor baslarda yapmadim ama 2 haftadir leslie ile yürüyorum hem zevkli hemde SIKILASTI iyice vücudum cok süper. aynen.... 8 veren 15 de verir 25 de verir...ben 60 kiloya gelirsem eger 23 kilo vermiş olucam ben daha 7 kilosunu verdim amabazen gözümde çok büyüyor kilo vermek ne zaman gitcek bu kilolar ya çok sabırsızlanıyorum
ah ah bende nasil vericem diye kara kara düsünüyorum ama alman dukancilarda gördüm kadin 117 kilodan 75 kiloya düsmüs gecen sene nisan da baslamis en son iste aralik ayinda 75 kilo yaa gözlerime inanamadim
ben surda 20 kilo yla ugrasiyorum millette neler var. Allah hepimize yardim etsin hindistan cevizi serbestmi? bu tatlıyı akşama kesin yapacağım veee lıght pudingden vazgeçeceğim, teşekkürler..
hakikaten hoş geliyo, sen bayağı iyi verdin canım yaa, ben çok yavaş gidiyorum..
ohh herkes bundan yapacak aksama desenize oh oh miss
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
afiyet olsun..biliyorum bu kremayı..
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
kızlar bu tarif arşivde vardı bugün denemeyi düşünüyorum,bugün yapmıcaktım ama fotoyu görünce dayanamadım
Eki Görüntüle 351162
Kakaolu Sıcak Tatlı
8 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık mısır unu
8 kaşık yağsız süt
2 kaşık yağsız süt tozu
1,5 kaşık sıvı tatlandırıcı
2 yumurta
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
2 çay kaşığı yağı azaltılmış kakao tozu
10 damla aroma (fındık, fıstık, çikolata, meyve aroması gibi)
Fırın önceden 180 dereceye ısıtılır. Tüm malzemeler karıştırılıp 6 sufle kabına bölüştürülür. 10 dk fırınlandıktan sonra 150 dereceye düşürülüp 10 dk daha pişirilir.
Afiyet olsun :)
aman allahım bu ne güzel görünüyor.......aynı şikolatalı sufleye benziyo
ama arkadaşlar olmuyorki benim hiç bugün canım tatlı istamiyodu bu tarifleri gördüm gözüm döndü tatlı krizim tuttu sebebi sizsiniz haberiniz olsun 
Benzer Konular
- Anket
