Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

minasofie atakta dukannella yenebiliyormu? kitabı okuma fırsatım olmuyor bebeğimden :KK43:

Canim yenmiyor :KK43::KK43::KK43::KK43:

ataka evresi baya kati. dukan amcam da öyle olmasini istiyo, atak ne kadar iyi olursa devami iyi geliyormus...

bende bal a takildim, kitapta bulamadim, yoksa gözüm döndü de göremiyor muyum bilemedim :KK1::KK1::KK1::KK1:

bildigim kadariyla dukannella seyir evresin de SP günleri yenebiliyor...
 
Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... adresine giriyorsun.

1 asama seriti seciyorsun, NEXT diyorsun sembolu seciyorsun NEXT diyorsun. sifre yaziyorsun senin sectigin

Private Data tikla, Weight tikla

Weight Units: kilo olucak
Your target weight: hedef kilon
Your starting weight: basladigin kilo
Your current weight: simdiki kilon
Weight Date: baslama tarihin

BMI metre yapip boyunu yaziyorsun NEXT yapiyorsun. ilk kutuda cikan kismi kopyala yapistir ile profilindeki cizelye yapistiyorsun

nereye yapıştırıldığını anlatırmısın
 
Canim yenmiyor :KK43::KK43::KK43::KK43:

ataka evresi baya kati. dukan amcam da öyle olmasini istiyo, atak ne kadar iyi olursa devami iyi geliyormus...

bende bal a takildim, kitapta bulamadim, yoksa gözüm döndü de göremiyor muyum bilemedim :KK1::KK1::KK1::KK1:

bildigim kadariyla dukannella seyir evresin de SP günleri yenebiliyor...

napalım yemeyeceğiz artık bana dukan amcacığım 3 gün atak dedi ama ben 4 gün yapmayı düşünüyorum kısmet seyire artık :KK1:
 
napalım yemeyeceğiz artık bana dukan amcacığım 3 gün atak dedi ama ben 4 gün yapmayı düşünüyorum kısmet seyire artık :KK1:

Aynen :KK43::KK43::KK43::KK43:

bugün annemle konustum, devam et kizim emek verdigin hicbirsey seni üzmez, sonucunu mutlaka alirsin, 15 olmazda 7 olur, ama olur dedi... insallah bakalim, benim bugün 8. gündü daha cok yeni yaaaa. söyle bir gecsin 38., 48 günler o zaman konusalim :KK1::KK1::KK1:

38-36 bedenlere bakarken, artik burdan beraber kiyafet seceriz. ilk isim zara yi bosaltmak olucak :KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:
 
Geçmiş olsun..ki geçmişte çok şükür.. hayırlısıyla kilolarını verir hamişte kalırsın inşallah :emir_bebek:



hangi kipaya gittiysem dogalsanın bütün çeşitleri (yulaf kepeğide dahil) ru-sheim bütün çeşitleri (yulaf kepeğide dahil) doluu :KK66:



bende dün yaptım senin videodan. ama 1 tanesini sanırım ilk linkti. hani kızlar kalçalarını atıp duruyo 11 dk sürüyo..onu yaptım işte
bel yanlarım halaaa acıyo :KK9:


arkadaşım bu sitenin linkini bana özelden atabilir misin arada kaçırmışım ben linki


eveeeett

DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)

- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)

(buğday kepeğiniz yoksa onun yerine de yulaf kepeği koyun.. çok güzel oldu.. içi de gayet güzel pişti)

eminim çok güzel olmuştur amamısır nişastası biraz ağır bir karbonhidrat gibi geldi dukan amca destur veriyor mu bu ekmeğe
 
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

balllllllllll

yasakkkkkkkkkkkkk

mııııııııııııııııııııııııııııı ???????????????????????????

:26::26::26::26::26::26::26::26:

Şimdi dukan amcanın sitesine baktım da sorulan sorularda birisi sormuş, bir tarifte bal var acaba bal kullanabilir miyiz diye. moderatör de hangi tarif olduğunu sorup, tarifin muhtemelen koruma evresine uygun olabileceğinden bahsetmiş. Kısacası bal yasak :)
 
kızlar yulaf kepeği bulamadım yulaf kepeği unu buldum aktardan olurmu:26:

yulaf kepeği olsa daha iyi olur sanırım. Şimdi google da arattırdım da yulaf unu hakkında söylenilenler karbonhidrat oranının yüksek olduğu yönünde. Senin aldığın ürünün üzerinde değerler mevcut mu ? Ayrıca yulaf unu yasakmış. Kepek olması gerekiyor.
 
yulaf kepeği olsa daha iyi olur sanırım. Şimdi google da arattırdım da yulaf unu hakkında söylenilenler karbonhidrat oranının yüksek olduğu yönünde. Senin aldığın ürünün üzerinde değerler mevcut mu ? Ayrıca yulaf unu yasakmış. Kepek olması gerekiyor.

uff yaaa o zaman 2 gün boşa mı gitti:KK43:biyer vardı gelicek dediydi oraya bakıyım tekrar.bide bu yem satan yerlerde olmazmiki yaa ne bulunmaz şey.ben bunu alırken adama kepek olucak dedim bu kepek unu dedim adam bana veriyorum hep dedi bende hiç almamakdansa alayım dedim napıyım kullanmayım barii
 
uff yaaa o zaman 2 gün boşa mı gitti:KK43:biyer vardı gelicek dediydi oraya bakıyım tekrar.bide bu yem satan yerlerde olmazmiki yaa ne bulunmaz şey.ben bunu alırken adama kepek olucak dedim bu kepek unu dedim adam bana veriyorum hep dedi bende hiç almamakdansa alayım dedim napıyım kullanmayım barii

Yoo yoo boşa gitti diye düşünme, kilo veriyorsan sorun yoktur ama karbonhidrat değerlerine dikkat et derim ben. Kepek bulana kadar da sakın pes etme :KK66:
 
uff yaaa o zaman 2 gün boşa mı gitti:KK43:biyer vardı gelicek dediydi oraya bakıyım tekrar.bide bu yem satan yerlerde olmazmiki yaa ne bulunmaz şey.ben bunu alırken adama kepek olucak dedim bu kepek unu dedim adam bana veriyorum hep dedi bende hiç almamakdansa alayım dedim napıyım kullanmayım barii

canım bende bulamadım oturduğum şehirde burda yem satan yerlerdede yoktu bende netten getirttim ekoorganik diye bi site bak istersen ben 4 kutu aldım valla :KK1:
 
Yoo yoo boşa gitti diye düşünme, kilo veriyorsan sorun yoktur ama karbonhidrat değerlerine dikkat et derim ben. Kepek bulana kadar da sakın pes etme :KK66:

valla çok tuvalete çıkıyorum küçüğüne hatta şuan bile sallanıyorum:KK1: yazıp gidicem hemen vücudumda hafiflik hissediyorum ama tartılmıyorum kilo bildirim gününe kadarda tartılmıycam.yediklerim bana yetmiyor çok açım ama dayanıcam bıktım artık bu kilodan inan ağlamanın üstüne çok geldim hep başladım aynı gün bıraktım çünkü abur cubur çok seviyorum ve tutamıyorum kendimi burası çok iyi oldu:KK49:yarın çarşıya inip tekrar bakıcam olmazsa netten vericem artık
 
Bir kaç kere almıştım , söylediğin yere baktım da dün. Yine alt tarafta, aynı markanın yulaf ezmesi var da kepeği yoktu :KK43:
Canım anteres deki real marketin kasalarının karşısında bı artar var orda rusheim marka kepek satılıyor. Gecen bı arkadas soylemistiya 4.5 tl ye aldım diye
 
X