- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
yeme yemeçabalar boşa gitmesin valla banada kalsa kalkıp şimdi tiramisu yapar yerim ama en iyisi gidip 2 ardak su içeyim
aklımdan çıksın
bnde nescafe ile buldum şimdilik çözüm:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bnde nescafe ile buldum şimdilik çözüm:)
muhteşem :) bu arada bu çizelgeleri nasıl yapıyoruz ?
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Ben de başladım Dukan'a bugün atak / 1. gün :) saat akşamın beş buçuğu ve gayet iyi hissediyorum!
hoşgeldin , diyetinde şimdiden kolay gelsin yolun uzun mu ne kadar fazlan var çizelgen yok burdan sorıyım :)
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
http://www.bunlardanistiyorum.com/5734/bi/Cikolata-Defter/yeme yeme
- 31 Mart 2011
- 960
- 2
yarimcim benide yaz be bacı ben ikikere girdim çıktım buraya başladım ama ilk gün bıraktım bazı nedenlerden dolayı.ve tekrar başladım yine bırakırım diye girip söylemedim sadece takip ettim sizi ve dünü atlatdım çok şükür bugün ikinci günüm.
akşamları çok sıkıntı çekiyorum
başlangıç 65 kg
vermek istediğm 8 kg
hedef kilo 57 kg
doğrumu yazdım bilemedim:26:
bide kızlar yulaf kepeği unu peynir ve yunurta ile krep olurmuu
son sorum şu dukan amca testini ben yapamadım biri yardım etsin yaaaa
akşamları çok sıkıntı çekiyorum
başlangıç 65 kg
vermek istediğm 8 kg
hedef kilo 57 kg
doğrumu yazdım bilemedim:26:
bide kızlar yulaf kepeği unu peynir ve yunurta ile krep olurmuu
son sorum şu dukan amca testini ben yapamadım biri yardım etsin yaaaa
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Çizelgenin nasıl yapıldığını bilmiyorumSigarayı bıraktım 68 kilo oldum hedef 57 yani yol çok çoook uzun :)
yolumuz aynı sayılır 2 bilemedin en geç 3 ay da tamamdır hemde hiç sarkmadan sağlıklı bölgesel incelmiş olarak
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
buradan adım adım halledebilirsiniz
buradan adım adım halledebilirsiniz
çoookkk güzelll bayldım valla
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
buradan adım adım halledebilirsiniz
teşekkürler bebişimi yedireyim hemen yapcamm
- 10 Ocak 2012
- 20
- 0
ben krep malzemesine lorda koyuyorum hatta bazen pul biber bile atıyorum biraz en azından tazı güzel oluyor sende
2 yk yulaf kepeği (un değil)
yarın su bardağı kadar süt (10 y. kaşığı)
1 yumurta ve biraz lor gazey güzel oluyor.
dukan testi için bugüne kadar en düşük ve enyüksek kilo boy bilgilerini verirsen yardımcı olabilirim
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
Ben de başladım Dukan'a bugün atak / 1. gün :) saat akşamın beş buçuğu ve gayet iyi hissediyorum!
hoşgeldiiinnn:)))) umarım bol -li günler senide bekleeer:)
:)))) 5 kilo daha ver benden sana hediyee yarimm :)))
5 kilo vermeden alırsan hoş şeyler olmayabilir
- 10 Ocak 2012
- 20
- 0
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
defteri yemezdim :2:ayrıca 70 olduğumdada hatırlatırımhoşgeldiiinnn:)))) umarım bol -li günler senide bekleeer:)
:)))) 5 kilo daha ver benden sana hediyee yarimm :)))
5 kilo vermeden alırsan hoş şeyler olmayabilir
Son düzenleme:
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
buradan adım adım halledebilirsiniz
Teşekkürler, hemen çielgemi yapıyorum!!
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
defteri yemezdim :2:hoşgeldiiinnn:)))) umarım bol -li günler senide bekleeer:)
:)))) 5 kilo daha ver benden sana hediyee yarimm :)))
5 kilo vermeden alırsan hoş şeyler olmayabilir
- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
arkadaşlar atakta yenebilecek bi kaç aparatif tarifi verirmisinizzz ?
light meyveli yogurt,yogurt,light peynir,tarçınlı yoğurt,tatlandırıcılı yoğurt,tarçınlı süt,ayran,kahve,bitki çayları,soda,dukanella,dukan muffin,kaymaçina..
aslında altarnetifler daha da çoğalabilir
bol bol da su iç..
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
kaymaçina ne belight meyveli yogurt,yogurt,light peynir,tarçınlı yoğurt,tatlandırıcılı yoğurt,tarçınlı süt,ayran,kahve,bitki çayları,soda,dukanella,dukan muffin,kaymaçina..
aslında altarnetifler daha da çoğalabilir
bol bol da su iç..
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
NE İYİ YAPTIN, ÖZELDENDE MESAJ ATTIM SANA AMA DOLU DEDİayrılmadım canım buradayım..[/QUOT
arkadaşlarımı takipteyim...
YARİMCİMM, BEN YARIN ÖĞLEN 1'E KADAR SANMIŞTIM, AYRIN SABAH TARTILAYIM DEMİŞTİM, LİSTEYİ KAÇIRDIM
insanların tepkisinden bahsetsene canım, çevren nasıl karşıladı,bende motive olayım
Benzer Konular
- Anket
