- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bu arada ben harika yemekler bulmaya çalışıyorum...... :)
bilmiyorum daha önce paylaşıldımı ama çokg üzel alternatifler bulunabiliyor gibi....kendimizi ben hiçbişey yiyemem dukandayım dişye koşullamayalım..
hafta sonnu mesela kabak patlıcan ve biberin içine sadece kıymadan hiç pirinç koymadan dolma yapmayı planlıyorum yanında yoğurt :)
şunuda öneririm mantı gibi oluyo :) krepleri yapın küçük parçalara bölün üzerine yağsız kavrulmuş soğan ve yoğurt...hatta üstüne domates sosu bile yapabilirsiniz.....
veyaa iskender gibi yine krepleri yapıp alta koyup üstüne sarımsaklı yoğurt ve üzerine hazır dönerler :)yanındada light kola :)
ama tatlı bişeyler bulamıyorum çok
bana tıştırmalık lazım..badem ve fıstığı çok seviyorum mesela.....
geçenlerde proten değeri yüksek diye nohut haşlayıp yedim baya bi tabak çerez gibi süper ldu ama aysakmı nohut dukanda??haşlasakta yesek??????
güzel atıştırmalık bilen varmı dukanda?
bide bu light pudingleride sevdim günde 1 tane fix yiyorum olurmu
bilmiyorum daha önce paylaşıldımı ama çokg üzel alternatifler bulunabiliyor gibi....kendimizi ben hiçbişey yiyemem dukandayım dişye koşullamayalım..
hafta sonnu mesela kabak patlıcan ve biberin içine sadece kıymadan hiç pirinç koymadan dolma yapmayı planlıyorum yanında yoğurt :)
şunuda öneririm mantı gibi oluyo :) krepleri yapın küçük parçalara bölün üzerine yağsız kavrulmuş soğan ve yoğurt...hatta üstüne domates sosu bile yapabilirsiniz.....
veyaa iskender gibi yine krepleri yapıp alta koyup üstüne sarımsaklı yoğurt ve üzerine hazır dönerler :)yanındada light kola :)
ama tatlı bişeyler bulamıyorum çok
bana tıştırmalık lazım..badem ve fıstığı çok seviyorum mesela.....geçenlerde proten değeri yüksek diye nohut haşlayıp yedim baya bi tabak çerez gibi süper ldu ama aysakmı nohut dukanda??haşlasakta yesek??????
güzel atıştırmalık bilen varmı dukanda?
bide bu light pudingleride sevdim günde 1 tane fix yiyorum olurmu
ellerine sağlık canım, teşekkür ederiz liste için
toplam verilen kilo da olsamıymış dedim aslında ama bu halide güzel
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
o da olurellerine sağlık canım, teşekkür ederiz liste için
toplam verilen kilo da olsamıymış dedim aslında ama bu halide güzel
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
Ellerine saglık canım ...her ne kadar kilo veremesemde veren arkadaşlar adına sevindim..:)
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
ben ordu da oturuyorum özel hastanede yaptırıyorum malesef 700 tl. birde korse 780 etti.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
bu arada ben harika yemekler bulmaya çalışıyorum...... :)
bilmiyorum daha önce paylaşıldımı ama çokg üzel alternatifler bulunabiliyor gibi....kendimizi ben hiçbişey yiyemem dukandayım dişye koşullamayalım..
hafta sonnu mesela kabak patlıcan ve biberin içine sadece kıymadan hiç pirinç koymadan dolma yapmayı planlıyorum yanında yoğurt :)
şunuda öneririm mantı gibi oluyo :) krepleri yapın küçük parçalara bölün üzerine yağsız kavrulmuş soğan ve yoğurt...hatta üstüne domates sosu bile yapabilirsiniz.....
veyaa iskender gibi yine krepleri yapıp alta koyup üstüne sarımsaklı yoğurt ve üzerine hazır dönerler :)yanındada light kola :)
ama tatlı bişeyler bulamıyorum çok
geçenlerde proten değeri yüksek diye nohut haşlayıp yedim baya bi tabak çerez gibi süper ldu ama aysakmı nohut dukanda??haşlasakta yesek??????
güzel atıştırmalık bilen varmı dukanda?
bide bu light pudingleride sevdim günde 1 tane fix yiyorum olurmu
cnm naptın sen
kitabın var mı? baklagillerin hiç biri hiç bi şekilde serbest değil,diyet pudingleride çok aşırı tüketmemek gerekiyo,çoğumuz genelde regl dönemlerinde günde ufak kase falan yiyoruz.tariflerin olduğu bi başlığımızda var http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
ayrıca facede de var herkes tarifler paylaşıyo oralara bi bak,boşuna emeğine çabana masrafina yazık olmasın
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
kizlar eski listeyi sanirim güncellediniz. ben dünde yazdigim gibi 1 aydir Tr deydim yazamadim. eski ark lardan da kimseyi göremedim whitebird nerde acaba? :2:
nes05 hatirliyorum evet
Beni de tekrardan listeye alirmisiniz acaba?
Baslangic tarihi: 15.12.2012
baslangic kilo : 97
güncel kilo : 87
hedef kilo: 70.2 (dukan a göre )
kizlar WC sorununa bir tek cözüm goji berry. her gün bir avuc ya yesilcay in icine atiyorum ya da muffin lerin icine ama mutlaka ertesi gün cözüme ulasiyor
nes05 hatirliyorum evet
Beni de tekrardan listeye alirmisiniz acaba?
Baslangic tarihi: 15.12.2012
baslangic kilo : 97
güncel kilo : 87
hedef kilo: 70.2 (dukan a göre )
kizlar WC sorununa bir tek cözüm goji berry. her gün bir avuc ya yesilcay in icine atiyorum ya da muffin lerin icine ama mutlaka ertesi gün cözüme ulasiyor
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
http://XXXXXXXXXXXX/dl/144793452/da607de/tarif_defteri.rar.html bu bağlantıda benim derlediğim tarifler var indirmeyi becerebilen alsın :)
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
XXXXXXXXXXXX/dl/144793452/da607de/tarif_defteri.rar.html
(x ile başlayan yerde bu olucak http://XXXXXXXXXXXX)
(x ile başlayan yerde bu olucak http://XXXXXXXXXXXX)
Son düzenleme:
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
croiselle listedesin....
Kızlar küçük bir hatırlatma yapmak istiyorum... Bunu lütfen es geçmeyelim ki, kırgınlıklar oluşmasın... İki hafta üstüste bildirim yapmayan arkadaşı listeden silicem... Tekrar bildirim yapmak istediğinde listeye ekleme yapıcam... Burdaki tek sebep kalabalık gözümüzü yormasın... Aktif hareketleri görebilmemiz açısından...
Kızlar küçük bir hatırlatma yapmak istiyorum... Bunu lütfen es geçmeyelim ki, kırgınlıklar oluşmasın... İki hafta üstüste bildirim yapmayan arkadaşı listeden silicem... Tekrar bildirim yapmak istediğinde listeye ekleme yapıcam... Burdaki tek sebep kalabalık gözümüzü yormasın... Aktif hareketleri görebilmemiz açısından...
ben son zamanlarda halen istediğim kiloya inememiş, en azından 70lerden kurtulamamış olmaktan öyle sıkıldım ki anlatamamo da olur
birden listede 9 kiloyu görünce gözümde büyüdü birden... sürekli 23 ü verdin 10 daha verirsin diye teselli ediyorumda kendimi......
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
bende onu soracaktım aslında:) iyiki aklıma getirdin... şimdi dün carefourda diyabetik çikolatalar gördüm ben:) şeker 0. yesek olur mu ki yhaa:)))
buarada bel bölgemde sorun olduğu için az önce twister ısmarladım netten:))) hergün yatmadan müzik eşliğinde dönsem ohh
hemde çook ucuzz bi bakın derim:)) hoş ben hepsiburada dakileri plastik gördüm ve beğenmedim ama voitin sitesine girip 3-5 fazla verdim öyle aldım:d
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
bende onu soracaktım aslında:) iyiki aklıma getirdin... şimdi dün carefourda diyabetik çikolatalar gördüm ben:) şeker 0. yesek olur mu ki yhaa:)))
buarada bel bölgemde sorun olduğu için az önce twister ısmarladım netten:))) hergün yatmadan müzik eşliğinde dönsem ohh
hemde çook ucuzz bi bakın derim:)) hoş ben hepsiburada dakileri plastik gördüm ve beğenmedim ama voitin sitesine girip 3-5 fazla verdim öyle aldım:d
şeker yok ama yağ var
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
giden kilo sütununu da ekledim... önümüzdeki perşembe görebilirsin...
kizlar eski listeyi sanirim güncellediniz. ben dünde yazdigim gibi 1 aydir Tr deydim yazamadim. eski ark lardan da kimseyi göremedim whitebird nerde acaba? :2:
nes05 hatirliyorum evet
Beni de tekrardan listeye alirmisiniz acaba?
Baslangic tarihi: 15.12.2012
baslangic kilo : 97
güncel kilo : 87
hedef kilo: 70.2 (dukan a göre )
kizlar WC sorununa bir tek cözüm goji berry. her gün bir avuc ya yesilcay in icine atiyorum ya da muffin lerin icine ama mutlaka ertesi gün cözüme ulasiyor
merhabaaaaaa
bende seni hatırlıyorum, whitebird ne zamandır girmiyor, daha doğrusu ocak ayında ben grip oldum 3 hafta kadar giremedim, daha sonrasında ise eskilerden pek kimse kalmamıştı..
umarım bırakmaıştır ve geri gelir aramıza
Benzer Konular
- Anket
