- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
dukan diyeti tarihi ocak 16 yani yarın tam 1 ay oluyor
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
ben bunu geçen hafta yaptım... bi anormallik görmedim henüz... ama görürmüyüm bilemedim şimdi bak...
Şekerler cevaplar için çoooook teşekkür ederim
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
60 olduğum gün 100 tane halley alıp çıkıcam sokağa gördüğüm her çocuğa vericem... ahanda yazıyorum buraya... sevinsin bebeler... hep birlikte sevinelim...unutursam hatırlatın kıslarrr....
çok güldüm sana ya ne güzel düşüncelerin var öyle .....arkandayım berber vericez kilolarımızı :)
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
sağolasın ama benim yaptığım cıvıkta olduölçü verebilirmisin acaba?
sağol ben 1,5 yk yulafla yaptım sanırım süt fazla geliyor..teşekkür edrim tarifin için :128:
ben beyaz peynir yiyemiyorum bi tuhaf geliyo bana tadılabneyle yağ oranlarını karşılaştırmıştım alırken kaşarın yağ oranı daha düşüktü o yüzden aldım
wwaaoooww çok iyi
Seyirde 2 yk izinli cnm kepek.
Afiyet olsun ben peynir olarak sadece beyaz yiyorum o da nadir.
60 olduğum gün 100 tane halley alıp çıkıcam sokağa gördüğüm her çocuğa vericem... ahanda yazıyorum buraya... sevinsin bebeler... hep birlikte sevinelim...
Hadi işallah. Bende 65 olduğumda bir çocuk giydireceğim diye söz vermiştim kendime.
Üst ve alt kıyafet alıp vereceğim bir çocuğa.
Şimdi hatırladım başka bir adağım daha vardı onu da yapayım biran önce.
Kitabı okumalısınız mutlaka. Tüm bu sorunların cevapları kitapta var.
Canım çok az yemek yada öğün atlamak kilo verememeye sebep oluyor maalesef.
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
kolay gelsin sana....umarım tüm aradıklarını bulursun markette
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
aynı sıkıntı bende de var ama az yiyince wc sorunu oluşuyo ben de az ve sık yiyiyorum sıkıntı yok şimdilik...
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
arkamda durma yanımdan gel birlikte gidelim...
- 24 Ekim 2009
- 1.067
- 0
- 47
Yaşadığım ilçede kitabı bulmam imkansız bende bu formdan diyeti yapan arkadaşların tecrübelerinden yararlanmak istedim...
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
yemek yedim, ooh yaa.. normal bir sebze+protein günü gibi besleniyorum ben sanırım güçlendirmede.
yemekhanede tavuk döner vardı, 2 kaşık kadar ondan, 3-4 kaşık kadar z.yağlı pırasa, ayran ve kırmızı lahanalı yoğurt yedim...
acayip acıkmışım herhalde,gözlerim kararıyordu
Allah Allaah kraker kötü mü oldu ya, nası ilk gün kötü de sonraki 2 gün iyi,durdukça mı tadı güzelleşiyor, o kısmı anlamadım pek... peynir severim ben,acaba sen sevmiyorsan ondan mı öyle oldu kii:26::26:
bunu bilmiyordum ben, nişasta serbest değil sınırlı izinlilerden. o da 1 tatlı kaşığı, ne nişastası olduğunun bir önemi var mı bilmiyorum. mısır ununa izin olduğunu hiç duymamıştım...
aaa süpermiş, adağa bak..
balkabağı sebze gününde serbest. biz annemle tatlandırıcı ile tatlısını yapmıştık
yemekhanede tavuk döner vardı, 2 kaşık kadar ondan, 3-4 kaşık kadar z.yağlı pırasa, ayran ve kırmızı lahanalı yoğurt yedim...
acayip acıkmışım herhalde,gözlerim kararıyordu
Allah Allaah kraker kötü mü oldu ya, nası ilk gün kötü de sonraki 2 gün iyi,durdukça mı tadı güzelleşiyor, o kısmı anlamadım pek... peynir severim ben,acaba sen sevmiyorsan ondan mı öyle oldu kii:26::26:
bunu bilmiyordum ben, nişasta serbest değil sınırlı izinlilerden. o da 1 tatlı kaşığı, ne nişastası olduğunun bir önemi var mı bilmiyorum. mısır ununa izin olduğunu hiç duymamıştım...
60 olduğum gün 100 tane halley alıp çıkıcam sokağa gördüğüm her çocuğa vericem... ahanda yazıyorum buraya... sevinsin bebeler... hep birlikte sevinelim...
aaa süpermiş, adağa bak..
balkabağı sebze gününde serbest. biz annemle tatlandırıcı ile tatlısını yapmıştık
Son düzenleme:
- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
offf valla bilmiyorum, nasil cözülecek, belki de vücudum istedigini aliyor, cünkü enerjim yerimde, bas agrim yok, bir gitsin bakalim 1 ay, olmadi bir plan degisikligi yaparim. meyvasizlik ve cikolatasizlik beni öldürüyor. onun disinda süper memnunum acikcasi...
belki de haslanmis tavukla aram yoktur, 2 gün üst üste yiyince bugün direk psikolojik olarak istahim kapandi
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
bence bir gün beyaz bir gün kırmızı et tüket... ben nefret ederim tavuktan sadece kırmızı et tüketiyorum... hem kansızlık gibi bi durumum sözkonusu oldugundan çok da işe yarıyor...offf valla bilmiyorum, nasil cözülecek, belki de vücudum istedigini aliyor, cünkü enerjim yerimde, bas agrim yok, bir gitsin bakalim 1 ay, olmadi bir plan degisikligi yaparim. meyvasizlik ve cikolatasizlik beni öldürüyor. onun disinda süper memnunum acikcasi...
belki de haslanmis tavukla aram yoktur, 2 gün üst üste yiyince bugün direk psikolojik olarak istahim kapandi
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
il fırsatta deneyeceğim..teşekkürlerkızlar ilk başlarda başka tariflere göre yapıyodum pek olmuyodu herkesin malzemesi farklı olduğu için sanırım ayarı tutmuyodu artık biraz göz kararı yapıyorum yaklaşık olarak yazıyım ama bi daha ki sefere ölçerim yazarım yine,
2 yumurta
2 yemek kaşığı dolu dolu light yoğurt
göz kararı light süt sanırım yaklaşık yarım çay bardağı ama süt çok olmasın cıvıklaştırıyo
light beyaz peynir ufalıyorum,lor da olabilir,yaklaşık 2 kibrit kutusu kadar
yarım paket instant kuru maya
azıcık tuz
bu karışımı blender dan geçiriyorum peynirler ezilsin diye,çatallada ezilebilir
karışıma yulaf kepeği çok olucak şekilde buğday kepeğide ekliyorum çok katılaşmayacak akışkan kıvamdayken kalıplara koyuyorum,kalıplarım ortası boşluk olduğu için belki içide iyice pişmiş oluyo pof pof yumuşak ekmekcikler oluyo
ne mutlu sana, darısıda biz seyirdekiler inşallah..eveet ilk güçlendirmede dün ilk gündü.
özlediğim baklagiller ile açılışı yaptım
bugün öğlen yemekhaneye gittim, mantarlı et sote vardı, suyundan değil de tanelerinden yedim etin yağlarını ayırarak, zaten çok yağlı da değildi. inş yanlış davranmamıştırım.
bu arada bugün sp yarın ps derdi olmaması çok güzelmiş. yiyeceğimi şaşırıyor bazen öğlen sadece yoğurt yiyodum, şimdi hiç olmadı yoğurt yanında salata doyuyorum
bakalım bu haftanın sonunda neler olacak, inş kilo almam
ayy bugün bende öyleyim..aynı şeyleri yemekten ve en önemlisi yummurta yemekden tiksindim, bıktım artıkkksolm kızlar bu dukanla 3 haftam ve toplamda atak dahil 2100 verdim çok mu az ya yada bana mı az geliyo. tabii ondan öncede diyetteydim belki o yüzden ama arkadaşlar haftada 1 kilo yazmış ben sadece ilk hafta 1100 verdim sonra 600 ve 400
moralim bozuluyo. şimdiden bıktım et tavuk yumutadaaaaaaaan
moral istiyoooom moraaaal
teşekkürler canım, bi uğrayım bende..
ne demek kabul etmek, hoşgeldin arkadaşım..
braeo, sanada bu yakışır..Günaydın.
Yine ve yeniden aynı azimle dönüm diyetime.
Perşembe ye + larımdan kurtulmuş olacağım kısmetse.
bakın bizler için dukanelle yaptım... her an oluşabilecek tatlı krizlerini engelleyebilmek adına...çoook lezzetlii çoookkk...
Eki Görüntüle 347311 Eki Görüntüle 347312 Eki Görüntüle 347313
birde uyduruk kurabiyeler yaptım... bi kısmı tuzlu çörek otlu... bi kısmı tatlı kakaolu... yasaklı olan hiçbişey kullanmadan öyle gözkararı yaptım... işyerinde atıştırmalık bişeyim olsun diye düşündüm...
Eki Görüntüle 347315 Eki Görüntüle 347316
bu da ben :26: DUKAN'dan önce tabi... Kocamannn göbeğim varkene.... Ama şimdi yok...
Eki Görüntüle 347317
bu da biz şeker sevgilimle... ve kocaman göbeklerimizle
Eki Görüntüle 347318
çok şirinsin,tahmin ettiğim gibi
yaptıklarında süper görünüyor, ben üretken değilim o yüzden bana birebir tarif gerekli..ommur, lütfen gitme arkadaşım,yanlış anlaşılma oldu, kaosu çözmek için destek oldular sana, terketme bizi..kilo bildirimi ile kırgınlığımı belirtterek hepinize kolaylıklar dilerim...topikten de ayrılıyorum.çok iyi yazıştığımız arkadaşlarım vardı umarım istediğiniz kiloya en kısa zamanda inersinzi hoşçakalınnnnn...
ilk haftalarda oluyo,ama sonra acıkıyosun, hemen doymuyosun
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
teşekkür ederim... biliyomusun birebir tariflerden de olmuyo... mesela annem bu duruma acayip sinirleniyo... bi tavukgöğsü yaptık en basiti... bildiğin sütlü kahve oldu rengi yulaf kepeğinden dolayı ama resimde bembeyaz bildiğin tavukgöğsü... hem saatlerce kaynattık nişastasız asla kıvam bulmaz diyo annem... ben ısrarla nişasta yok diyorum... onlar eksik yazmış bu malzemelerden bu görüntü çıkmaz diyo... e kadında haklı 40 yıllık ev hanımı deneyimine sahip... pfff bu tarif olayı biraz değişken... deneyip deneyip bulucaz tek çare oçok şirinsin,tahmin ettiğim gibi
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
ben görmedim vardırda yağsız değildir bencekızlar,
kiloluk süt tozu varmı? aldığımız küçük paketler hemen bitiyoda
Benzer Konular
- Anket
