- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2012
- 744
- 0
1.1 bide 5.5 var diye biliyorum gerisi güçlendirme ve bölgesel zayıflamada
hayır dukan chati takip ediyorsanız orda bulabilirsiniz.. yeter ki eşit olsun diyor.. bölgesel zayıflamalarda eşitlik yok.. 2+0, 2+7 vs tarzı onlar.. burda eşitlik önemli.. 1den 5e kadar yol var.. tercih hakkı bize sunulmuş.. ve ben bu hafta 2+2 yapıyorum 1+1den daha fazla ve hızlı kilo veriyorum.. böyle devam ederse 3 haftaya kalmaz güçlendirmeye geçeceğim İnşaAllah..
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
sağol tatlım şimdi daha iyiyim galiba... yemek yiyince kendime geldim...
Kan şekerin düşmüş canım demek ki.
Sorum şuNormalde pazar günü benim protein günüm. Ama pazar arkadaşlara davetliyim. Kendime uygun bir şeyler yapmam için sebze günümde olmam lazım. Cumartesi sebze günü ile pazar protein günün yerini değiştirsem olur mu? Ya da böyle yapan var mı hiç? Sadece 1 kez olmak şartıyla iki gün protein yapsam pazarı sebze ile geçirsem nasıl olur :) Bence süper olur da
Sizce ?
Bence de olur. En fazla sabit olursun bu hafta.
Canım direncini daha fazla düşürme kendini yorup.
Eğer böyle birşey mümkünse bende 2+2 yapmayı tercih ederim.
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
ooh süper.. bi denemek lazım... bayıldım ben kurabiyelerine...
evet light puding 3 kase anca çıkıyor. annemle ben dukancıyız, e babam bize mi baksın yerken.
mutfağa zamanım olmuyo da akşam işten çıkınca annem gelene kadar deneyebilirim. bi de peynirli kraker yapmıştı biri onu da denemek istiyorum ama du bakalım
deneme ben yaptım cidden kötü oldu:) ilk gün yiyemedim valla:) hoş sonraki 2 gün iyidi:)
tatlım tarifi ve resmi paylaşayım ama ben denemedim,baştan belirteyim. ilk kim denerse yorumlarını paylaşsın. akşama çay yanında ii gider bence...
Eki Görüntüle 347577
Peynirli kraker
Malzemeler
-2 yumurta akı
-1/2 kalıp yağsız beyaz peynir(aknaz %2,5)
-1 tk mısır nişastası
-nane
-1 çk susam
işte ben bunu yaptım kuzucanlar ama şöyle birşey dicem ağır bir peynir oluyor.
bana göre peyniri biraz daha az koyun:)
tüm malzeme homojen bir hale gelene dek çırpılır.Fırın 180 derecede ısıtılır.Hamur yağlı kağıt üzerine tatlı kaşığı büyüklüğünde paylaştırılır. İyice kızarıp kıtırlaşana dek (yaklaşık 25 dk)pişirilir. :125: :125:
- 10 Ocak 2012
- 20
- 0
Tılsım85 aynı kiloda başlamışız hedef kilolarmızda aynı. maşallah sen çok iyi gidiyosun tebrik ederim ben 55 de takıldım yürüyüşü arttırdım spor yapıyorum normalden biraz daha fazla. çokda yemiyorum ama gitmiyo bu kilolar dün akşam 54,8 gibi gösterdi tartı inşallat devamı gelir :))) seni takipteyim.
- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
kilo verdikçe bazal meta.hız. düşer ama bmi ne göre yinede düşük meta.hızın.
olsun ama hızlandırabişmek senin elinde yinede az az sık sık ye ve az az sık sık spor yap mesela 1 saat yürüyüş yapıcaksan sabah 30 dk akşam 30 dk yap
yeşil çay iç, bol su iç acıyıda unutmamak lazım
kolay gelsin :)
tatlım tarifi ve resmi paylaşayım ama ben denemedim,baştan belirteyim. ilk kim denerse yorumlarını paylaşsın. akşama çay yanında ii gider bence...
Eki Görüntüle 347577
Peynirli kraker
Malzemeler
-2 yumurta akı
-1/2 kalıp yağsız beyaz peynir(aknaz %2,5)
-1 tk mısır nişastası
-nane
-1 çk susam
tüm malzeme homojen bir hale gelene dek çırpılır.Fırın 180 derecede ısıtılır.Hamur yağlı kağıt üzerine tatlı kaşığı büyüklüğünde paylaştırılır. İyice kızarıp kıtırlaşana dek (yaklaşık 25 dk)pişirilir. :125: :125:
çok güzel görüünüyor, denemek lazım aslında ama merak ettiğim mısır nişastası yerine mısır unu koyuncada aynı sonuç elde edilişrmi?
dukanın izin verdiği "mısır unu" çünkü nişastası değil, çok karıştırılıyor ikisi malesef...
normalde yataktan kalkamam bu halde, ama bu puding kaçamak yerine geçerse diye korkumdan sporu fazla yaptım, normal gece de yapmayı düşünüyordum ama hasta olmak yerine 200 gr alayım daha iyi dimi..
ben öyle okumuştum chatte.. hatta yetmedi sosyal paylaşım sitesindeki sayfada da sordum ve cevabı eşit olsun da kaç artı kaç olursa olsun dediler.. uyguluyorum gayette güzel gidiyor kilolarım..
tebrikler, MaşaAllah :) ayy ben de bunu dermiyim acaba :))
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Ay maşallah senin 10 günde verdiğini ben 1 ayda verdim
O zaman bende 2+2 ye geçiyorum.
Bugün ve yarın sp c.tesi ve pazar ps yapıyorum.
Teşekkürler cnm
- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
sağolasın ama benim yaptığım cıvıkta oldu
ölçü verebilirmisin acaba?sağol ben 1,5 yk yulafla yaptım sanırım süt fazla geliyor..teşekkür edrim tarifin için :128:
ben beyaz peynir yiyemiyorum bi tuhaf geliyo bana tadı
labneyle yağ oranlarını karşılaştırmıştım alırken kaşarın yağ oranı daha düşüktü o yüzden aldım wwaaoooww çok iyi
Son düzenleme:
- 24 Ekim 2009
- 1.067
- 0
- 47
Herkese iyi günler arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım 1 ay önce memlekete gittiğim için internete giremedim bu 1 ay boyunca. Benim vermem gereken 10 kilo fazlalığım var dukan diyetine başlamak istiyorum. Dukan diyeti hakkında fazla bişey bilmiyorum sizin olumlu sonuçlar almanız beni etkiledi bende bu diyeti yapmak istiyorum. Sizce ilk başlangıç olarak kaç gün proteinli yiyecekler yemeliyim ve gün içinde neler yemeliyim kahvaltı-öğle-akşam olarak zahmet olmazsa bana yazarmısınız?
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
60 olduğum gün 100 tane halley alıp çıkıcam sokağa gördüğüm her çocuğa vericem... ahanda yazıyorum buraya... sevinsin bebeler... hep birlikte sevinelim...unutursam hatırlatın kıslarrr....
bende 70 oldugumu görünce aynısını yapıcam
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
aha iyi ki geldin... başlangıç tarihin neydi...bende 70 oldugumu görünce aynısını yapıcam
Benzer Konular
- Anket
