- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
hatta yemeye gidiyorum..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
hatta yemeye gidiyorum..
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
afiyet olsun... ben henüz krep denemedim... bu pazar kahvaltıda belki deneyebilirim...
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
sıradan günlerden bi farkı yoktu aslında... ama ben normalde hiç su içmem... o gün bol su içmeye başladım... dolayısıyla wc olayı sıklaştı tabi...Kizlar, benimle ilk atak gününüzü paylasir misiniz ?
nasil gecti ? neler hissettiniz ?
agri - sanci-asiri wc gitme- aclik - vs... ?
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
sen ne yemeyi düşünüyorsun...
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
korkma korkma hiçbişey olmuyoBugün benim ilk günümde merak ediyorum
bi huzur doluyosun falan 
- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
benim su ile bir sorunum yok, normalde de hergün 1,5 litre su icerim, bunun yaninda kahve ve meyve caylarimi da ictigim icin, gün icinde zaten rahat 2,5L sivi aliyorum...
sanki benim karnima sanci giriyor gibi oluyor, gaz sancisi gibi.. :26:
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
ne şanslısın benim burda ısıtmak için bi yerim bile yok sıcak suyla yemeğimi ısıtmaya çalışıp eziyet çekiyorum offf offf
- 27 Ocak 2012
- 513
- 1
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
afiyet olsun sana
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
10 gündür regl dönemim bitemedi ve ben dün akşam tartıldığımda 80.00 i gördüm ne güzel atağı 78.00 le kapatmıştım... atakta 5 kilo gitti diye seviniyodum su atıldı vücuttan diye... seyire başladığım gün regl oldum ve tartılmıyorum... dün akşam merakımdan baktım ve sonuç yıkıcısizde de böyle olmuş muydu?.. motivasyonumu yitirmekten korkuyorum... bu normal bişeymi arkadaşlar
sizler de böyle şeyler yaşadınız mı? yani böyle duraksamalar olup da mı bu kilolarınızı verdiniz çok merak ediyorum... aslında incelme hissediyorum annem de zayıfladın diyo... pantalonum da bol gelmeye başladı hatta yeni kemerlere ihtiyaç duyuyorum ama yine de korkuyorum işte... ya hedeflediğimiz sürede ulaşamazsam diye...
Kizlar, benimle ilk atak gününüzü paylasir misiniz ?
nasil gecti ? neler hissettiniz ?
agri - sanci-asiri wc gitme- aclik - vs... ?
Merhaba arkadaşlar...Bugün atakta dördüncü günüm ve 1,80kg ile başladım güne mutluyum...
Yarim bozma moralini seninde bildiğin gibi herkesin yaşadığı dönemler bunlar...Regliden sonra 3. gün eksilerini görmeye başlayacaksındır
Benim ilk iki gün çok başım ağrıdı...
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
benim su ile bir sorunum yok, normalde de hergün 1,5 litre su icerim, bunun yaninda kahve ve meyve caylarimi da ictigim icin, gün icinde zaten rahat 2,5L sivi aliyorum...
sanki benim karnima sanci giriyor gibi oluyor, gaz sancisi gibi.. :26:
[/Q
benim bu diyete başlamadan önce felaket gaz sancılarım oluyodu ama artık şükür ki yok çok rahatlıyor insan çooookkkkkk
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
Bir kaç sayfa önce yazılanları okudum, diyete büyük heveslerle başlayıp daha sonra motivasyonlarınızın dibe vurduğunu gördüm. Yapmayın kızlar, kendi kendinizi üzmeyin. Kilolarınızı vermeye başlamışsınız ve kesinlikle gerisi gelecektir. Herkes ayrı bir bedene sahip, genel olarak aynı işleyişe sahip olsa da yaşadığınız çevre, olaylara karşı verdiğiniz tepkiler farklı olacaktır. Bence diyetin ilk dönemlerinde kendinizi tanımaya çalışın.
Kilolar geri mi geldi önemli değil, geriye bir bakın hata yapmadıysanız rahat olun o geri gelen kilolar fazlasıyla gidecektir. Eğer hata yaptıysanız bir daha yapmamaya gayret gösterin. Sağlıklı bir şekilde devam ediyorsa kilo verme süreciniz giden, gelen 1-2 kiloyu çok da dert etmeyin.
Adet düzensizliği yaşıyorum, PCOS var, haşimato tiroidit denilen bir hastalığım da var, doğum kontrol hapı kullanıyorum olmayan yok yani :))) ama ben buna rağmen azmettim kilo vereceğim ve veriyorum da.
Regl döneminizde aldığınız o kiloları (ben onlara su diyorum
Ben o süreci düzenli bir şekilde yaşamak için neler vermezdim :) Halinize şükredin ve bir an önce KENDİNİZE GELİN !
=)) seni seviyoruz..arada bi bizi silkele böle olmas mıı =)
Son düzenleme:
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
- 8 Nisan 2008
- 4.850
- 18
sizlere ne fis krakerler
tarif,biraz uyarlama.. söyle ki
1 yumurta
2 tepeleme yagsiz quark (labne mi, lor mu krem peynir mi tam karsiligi bilemiyorum)
göz karari misir nisastasi
arzuya göre baharatlar..ben biraz tuz, yeni bahar,kekik koydum *sarimsak tozu koyucaktim unuttum tahminim yakisirdi
bir kismini bu sekilde yarisinida icine yagsizpeynir ufaladim..peynirlisi daha hosuma gitti
atak dahil her evre yenebilir bir atistirmalik
tarif,biraz uyarlama.. söyle ki
1 yumurta
2 tepeleme yagsiz quark (labne mi, lor mu krem peynir mi tam karsiligi bilemiyorum)
göz karari misir nisastasi
arzuya göre baharatlar..ben biraz tuz, yeni bahar,kekik koydum *sarimsak tozu koyucaktim unuttum tahminim yakisirdi
bir kismini bu sekilde yarisinida icine yagsizpeynir ufaladim..peynirlisi daha hosuma gitti
atak dahil her evre yenebilir bir atistirmalik
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
Krepve dana jambon+yoğurt
Kizlar, benimle ilk atak gününüzü paylasir misiniz ?
nasil gecti ? neler hissettiniz ?
agri - sanci-asiri wc gitme- aclik - vs... ?
benim ilk günümün çoğu wcde geçti:)))
çok acıkmadım:) 2. günüm daha kötüydü:)
birde ağzımda anlamsız tad oldu kiii hala oluyor.
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
Merhaba arkadaşlar...Bugün atakta dördüncü günüm ve 1,80kg ile başladım güne mutluyum...
Yarim bozma moralini seninde bildiğin gibi herkesin yaşadığı dönemler bunlar...Regliden sonra 3. gün eksilerini görmeye başlayacaksındır
Benim ilk iki gün çok başım ağrıdı...
-1800 olacaktı
- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
cok tesekkürler paylasimlariniz icin,
ben bugün
kahvalti :1 yumurta, 3 dilim yagsiz peynir yedim ve 1 oralet ictim
ara :yulafli kücük kase yagsiz yogurt
öglen : 200 gr tavuk cigeri ile 200 gr tavuk yüregi karisik
2 dilim yagsiz peynir
simdiye kadar dogru mu yaptim acaba ???
ben bugün
kahvalti :1 yumurta, 3 dilim yagsiz peynir yedim ve 1 oralet ictim
ara :yulafli kücük kase yagsiz yogurt
öglen : 200 gr tavuk cigeri ile 200 gr tavuk yüregi karisik
2 dilim yagsiz peynir
simdiye kadar dogru mu yaptim acaba ???
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
bugün seyire başlıyorum teste göre önümde 3 aylık bi dönem var.Testte 4 günlük atakta 1.2 kg kayıp vermişti şuan 1.9 kayıp var başlangıç için iyi bi motivasyon oldu,herkese bool eksili bi gün diliyorum
Benzer Konular
- Anket
