ahahaha aynen bende ya:)
öle çooook zayıf insanlara pek özentim yok:)
Osmanlı Torunlarıyız azcık etimiz budumuz olsun:) Giydiğimiz kıyafeti TAŞMADAN dolduralım yeter:)[/QUOTE]
Sevdim bu sözü
:)))) hayat felsefem bu aralar:)))
di mi yaa:)) valla bende aynı şekilde düşünüyorum onun için anlamsız hedefler koymadım:)
fadime hanım ben gittim baskül aldım ,evdeki tartıda bi yanlışlık vardır diye :) ama nafile ... biraz daha sabredelim bakalım ,inşallah birden düşecek o kilolar,vücut direniyor şu anda ,ama h,iç direnmesin canını okuyacam bu kiloların
hiç birşey yapamıyorsan evde yürüyüş proğramı var (leslie sansone'nin) onu yapabilirsin epey faydalı.yada işe gidip gelirken 2 durak önce inip yürüyebilirsin yani yapacak bir şey mutlaka bulursun. kaytarmak yook:) televizyon seyrederken arada bir kalkıp sağa sola adım atıyorum mesela oturmaktan iyidir, çocuklar dalga geçiyorlar annem çıldırdı yine diye :) yani nerde hareket orda bereket ha gayret.... 
yazabilirlermi lütfenmerabalar arkadaşlar ben bu diyeti 1 ay kadar yapıp yaklaşık 4 kilo verdim istediğim kiloya geldim ama güçlendirmede bocalıyorum bazen korkuyor yada unutuyor ve meyve ve ekmek hakkımı yemiyorum acaba bunun bir zararı olurmu.bazende serbest günlerimde abartıyorum sonra kilomun fazla çıktığı oluyor seyirde iken daha iyiydi yasak diye bişey yiyemiyodum şimdi korkuyorum kiloları geri alırım diye güçlendirmede olan arkadaşlar cevap
BRAVObi bakmışsın güçlendirmedesin, bi bakmışsın o a bitmiş aaaahhh ne güzel dimi. inşallah o günleri de görüceezz...
Çok can sıkıcı şu atamalar, sinirden başka bi işe yaramıyor malesef. Allah yardımcın olsun arkadaşım, hayırlısıyla sen de atanırsın inşallah, dualarım seninle olucak
:
