- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
merhaba ne güzel kilo vermişsin :) darısı tüm vermek isteyenlerin başına...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
merhaba ne güzel kilo vermişsin :) darısı tüm vermek isteyenlerin başına...
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
bende rejime başlamadan önce kotumu giydiğimde pek hareket edemiyodum dar olduğu için ama bu hafta gayet rahat oldu çok seviniyorum
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Selam kızlar,
Bu sabah 1 domates bi yumurtayla menemenimsi bişi yaptım içine bol acı biber döküp bi güzel yedim ve de doydum. Aradacanım bişi çekmedi bi kupa yeşilçay içtim ve az önce de çılbır yedim. 2 yumurta, 2 kaşık yoğurt ve yine bol nane, pul biberle doydum. Çılbır güzel bir yemek. Özellikle atak yapan arkadaşlara tavsiye ederim. Farklı bir lezzet.
Diyet harika....Aynaya baktım, belim, sırtım incelmiş. Sütyen kesiği şeklinde bılım bılım olan yerler erimiş. Çok ama çok mutluyum. Öylesine motive oldum ki kızlar. Zayıflamak ne güzel bişi yaa. Aynaya baktım sırtım incelmiş ya hani, çok çok tarifsiz çok mutlu oldum
Bu sabah 1 domates bi yumurtayla menemenimsi bişi yaptım içine bol acı biber döküp bi güzel yedim ve de doydum. Aradacanım bişi çekmedi bi kupa yeşilçay içtim ve az önce de çılbır yedim. 2 yumurta, 2 kaşık yoğurt ve yine bol nane, pul biberle doydum. Çılbır güzel bir yemek. Özellikle atak yapan arkadaşlara tavsiye ederim. Farklı bir lezzet.
Diyet harika....Aynaya baktım, belim, sırtım incelmiş. Sütyen kesiği şeklinde bılım bılım olan yerler erimiş. Çok ama çok mutluyum. Öylesine motive oldum ki kızlar. Zayıflamak ne güzel bişi yaa. Aynaya baktım sırtım incelmiş ya hani, çok çok tarifsiz çok mutlu oldum
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
bugün zor giden bir gün olduğunu sabahtan beri söylüyorum.
az önce diyet bölümünde başarı resimlerine baktım tek tek her sayfaya...
ve onlar vermiş ben 2 günde vazmı geçicem diye kendimi motive ettim:)
her aklıma yemek geldiğimde bunu yapıcam:)
zayıflık güzel şey o resimlerde de bunu gördüm:)
biz dukancılarda paylaşalım öle resimlerimizi:)
kiloluuu veee zayıf halim diye:)
az önce diyet bölümünde başarı resimlerine baktım tek tek her sayfaya...
ve onlar vermiş ben 2 günde vazmı geçicem diye kendimi motive ettim:)
her aklıma yemek geldiğimde bunu yapıcam:)
zayıflık güzel şey o resimlerde de bunu gördüm:)
biz dukancılarda paylaşalım öle resimlerimizi:)
kiloluuu veee zayıf halim diye:)
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Bütün arkadaşlara diyetinde kolaylıklar, yeni gelenlere de ayrıcana hoşgeldiniz diyorum 
Merhaba canım, senin nasıl gidiyor? Haftasonu mükellef bir akşam yemeği yedim
Patlıcan kebap, acılı ezme, bir kaç tane yaprak sarma, bir tane içli köfte, haydari, iki tane çiğ köfte, közlenmiş domates ve biber, tabiki yanında da içecek 
ödül öğünümdü, çok mu kaçırmışım acaba?? Heee tatlı olarak da Nestle köstebek kurabiye yedim iki tane (çok acayip bişiymiş)
bu bişi değil daha.... ertesi sabah da kahvaltıya gittik. Normal kahvaltılıkların yanında yarım balon ekmek yedim, bir iki kaşık da bal-kaymak.
Arka arkaya olmuş oldu, pazartesi tartıldım 1 kilo fazla çıkıyorum. Sende de oluyor muydu böyle?? Ben fazla mı abartmışım ondan mı oldu acep :18:
NES'cim senden N'ber, nasıl gidiyor canım??
Ben haftasonu dersaneye başlıyorum, bu aralar pek giremem foruma ders çalışmam lazım. Ama arada bi yoklarım
B
Beni özleyin anacım bayyy
Merhaba canım, senin nasıl gidiyor? Haftasonu mükellef bir akşam yemeği yedim
Patlıcan kebap, acılı ezme, bir kaç tane yaprak sarma, bir tane içli köfte, haydari, iki tane çiğ köfte, közlenmiş domates ve biber, tabiki yanında da içecek ödül öğünümdü, çok mu kaçırmışım acaba?? Heee tatlı olarak da Nestle köstebek kurabiye yedim iki tane (çok acayip bişiymiş) bu bişi değil daha.... ertesi sabah da kahvaltıya gittik. Normal kahvaltılıkların yanında yarım balon ekmek yedim, bir iki kaşık da bal-kaymak.
Arka arkaya olmuş oldu, pazartesi tartıldım 1 kilo fazla çıkıyorum. Sende de oluyor muydu böyle?? Ben fazla mı abartmışım ondan mı oldu acep :18:
NES'cim senden N'ber, nasıl gidiyor canım??
Ben haftasonu dersaneye başlıyorum, bu aralar pek giremem foruma ders çalışmam lazım. Ama arada bi yoklarım
BBeni özleyin anacım bayyy
Bütün arkadaşlara diyetinde kolaylıklar, yeni gelenlere de ayrıcana hoşgeldiniz diyorum
Merhaba canım, senin nasıl gidiyor? Haftasonu mükellef bir akşam yemeği yedim
bu bişi değil daha.... ertesi sabah da kahvaltıya gittik. Normal kahvaltılıkların yanında yarım balon ekmek yedim, bir iki kaşık da bal-kaymak.
Arka arkaya olmuş oldu, pazartesi tartıldım 1 kilo fazla çıkıyorum. Sende de oluyor muydu böyle?? Ben fazla mı abartmışım ondan mı oldu acep :18:
NES'cim senden N'ber, nasıl gidiyor canım??
Ben haftasonu dersaneye başlıyorum, bu aralar pek giremem foruma ders çalışmam lazım. Ama arada bi yoklarım
Beni özleyin anacım bayyy
bendede oldu canım ama ardından saf protein ve dukana uygun beslenme bu aralar pek düzgün olmasa bile hala 57 korkma düzene girecek kaçamak ardından sıkı tut yetiyor kolay gelsin dersine iyi çalış bu sene inş olacak.
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
Allah'ııımmm nası özendim nasııı...Bütün arkadaşlara diyetinde kolaylıklar, yeni gelenlere de ayrıcana hoşgeldiniz diyorum
Merhaba canım, senin nasıl gidiyor? Haftasonu mükellef bir akşam yemeği yedim
bu bişi değil daha.... ertesi sabah da kahvaltıya gittik. Normal kahvaltılıkların yanında yarım balon ekmek yedim, bir iki kaşık da bal-kaymak.
Arka arkaya olmuş oldu, pazartesi tartıldım 1 kilo fazla çıkıyorum. Sende de oluyor muydu böyle?? Ben fazla mı abartmışım ondan mı oldu acep :18:
NES'cim senden N'ber, nasıl gidiyor canım??
Ben haftasonu dersaneye başlıyorum, bu aralar pek giremem foruma ders çalışmam lazım. Ama arada bi yoklarım
Beni özleyin anacım bayyy
Şimdi toplamda ne kadar sürede gitti bu kilolar şekerim... Son düzenleme:
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
Selam kızlar,
Bu sabah 1 domates bi yumurtayla menemenimsi bişi yaptım içine bol acı biber döküp bi güzel yedim ve de doydum. Aradacanım bişi çekmedi bi kupa yeşilçay içtim ve az önce de çılbır yedim. 2 yumurta, 2 kaşık yoğurt ve yine bol nane, pul biberle doydum. Çılbır güzel bir yemek. Özellikle atak yapan arkadaşlara tavsiye ederim. Farklı bir lezzet.
Diyet harika....Aynaya baktım, belim, sırtım incelmiş. Sütyen kesiği şeklinde bılım bılım olan yerler erimiş. Çok ama çok mutluyum. Öylesine motive oldum ki kızlar. Zayıflamak ne güzel bişi yaa. Aynaya baktım sırtım incelmiş ya hani, çok çok tarifsiz çok mutlu oldum
çok tebrik ederim canım
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Allah'ııımmm nası özendim nasııı...
4,5 ayda tatlım
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
bende olucam bende bende....4,5 ayda tatlım
- 29 Ağustos 2011
- 355
- 7
senin adına üzüldüm açıkçası... bizim evde de her akşam saat 8 de yemek yenir ama akşamdan annemle birlikte gündüz işyerinde yemem için sabah-öğle-ara öğünler için mutlaka bişeyler hazırlarız... bazen eve gittiğimde ben yapıyorum kendime yemek bazen annem yapmış oluyo... ama sende ailenden bekleme kendi yemeğini kendin hazırlayabilirsin... aslında çok kolay... bi gün tavuk ızgara yada yağsız tavada kızartırsın... bi gün kıymasını yapıp köftesini yapabilrsin... yada sakatat türü de olabilir... diyet biraz masraflı yorabiliyo ama eğer imkanın varsa dene derim... bu diyette desteğe ihtiyacın var fakat bedensel değil zihinsel desteğe... senin motive olman yeterli... aldırma sen kimseye kendi elinden geldiğince dene... görüceksin zamanla destek olucaklar... ama unutma ki ne kadar sık yersen o kadar kolay zayıflarsın... tek öğünle metabolizman tembelliğe alışır söyliyim...
Yemek yapmayı bilmiyorum :) o yüzden ögünlerde neyi nasıl yapıpta yıyeceğimi bilmiyorum evt kesınlıkle zıhınsel motıvasyona ıhtıyacım var cunkı ne zaman dırensem dıyet ıcın dırencımı kırıyolar walla sabah kalkıp burda okuduklarımı yapmaya calısıcam bakalım
imkan var aslında ama bizimkiler zora koşuyo normal bi diyet listesinin hutbesini yapıyolar sonrada annem dalga alıyo dırek tabii biryerden başlamak lazım dıye kavga gürültü kendımı odaya kapatıyorum yarın karşılarında durup bıran once baslamaya calısıcam.. - 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
çok enteresan.. bu geleceğini etkilemekten başka bişey değil... aldırma sen onlara... elinin altında internet... onlarca yüzlerce dukan tarifi bak yap inan hiç zor değl... tam tersi çokda keyifli... benim annem her akşa eve gittiğimde kızım karnın biraz daha çekilmiş oyy diyee sarılıp öpüyo beni... sizinkiler de bi değişikmiş yani... aldırma sen aldırma... yap diyetini bakma kimseye... herkes kendine baksın sen kendini düşün kuzum...Yemek yapmayı bilmiyorum :) o yüzden ögünlerde neyi nasıl yapıpta yıyeceğimi bilmiyorum evt kesınlıkle zıhınsel motıvasyona ıhtıyacım var cunkı ne zaman dırensem dıyet ıcın dırencımı kırıyolar walla sabah kalkıp burda okuduklarımı yapmaya calısıcam bakalım
- 29 Ağustos 2011
- 355
- 7
Evet geleceğimi çok etkiliyo 18 yaşında 125 kiloyum dershaneye gidemiyorum bu sene üniv sınavlarınada gıremıyorum kazansamda gıdemem zaten hıc yoktan 1 senemi kaybettim kilo yüzünden wallahi kilolu olupta özgüveni olanlara hayranım ve insanın arkadasında birisi olması desteklemesi güzel bir hismiş çok teşekkür ederim.. annemin kelimelerini aldırmadan yarın başlıycağım ayrıca mobilim e-book olarak dukan dıyetı kıtabını nereden mobıl ındırebılırım acaba bılen varsa özel yada burdan mesaj ceksın yıne burdanda bakarım umarım hersey yolunda gıder..
- 27 Ocak 2012
- 513
- 1
- 27 Ocak 2012
- 513
- 1
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Sağol canımm
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
- 27 Ocak 2012
- 513
- 1
Benzer Konular
- Anket
