- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
aramıza hoşgeldin bebeğimm...
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
hoşgeldiiinnnn:)
benimde ilk günüm şu saate kadar pek zorlanmadım umarım aynen böyle devam eder...
bol eksili bir hafta olurr inşşş:)
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
canım protein diyetleri zaten bölgesel zayıflamaya yöneliktir.ama herkesin kilolarının toplandığı yer farklı sonuçta.senin göbek bölgen daha yağlıysa oradan gider.birde ben bu forumun oldukça fazla sayfasını okudum 'kilo verdim ama göbeğim erimedi'dieni görmedim.
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
lıght yoğurtsa sorun yok.ben sütaş pınar yörsan hangisi olursa alıyorum yani.üçgen peyniri ben de çok seviyorum ama yine de yağlı haftada 1-2 kez 1 tane yeterli olur sanırım ben öyle yapıyorum..
- 27 Ocak 2012
- 513
- 1
selamlar herkese:)
bugün uzuuuuun yollar teptim de real'e gittim
orada yulaf kepeği var kızlar, benim gibi bulamayanlar varsa uğrasınlar. fiyatı da çok uygunmuş, ben de pahalı bir şey sanıp korkuyordum 
diyetin 4.günündeyim. gözümün önünden rokalar geçiyor resmen
bir an önce çarşamba olsa da boğazımdan yeşil ot neyin bir ley geçse. 
bugün uzuuuuun yollar teptim de real'e gittim
orada yulaf kepeği var kızlar, benim gibi bulamayanlar varsa uğrasınlar. fiyatı da çok uygunmuş, ben de pahalı bir şey sanıp korkuyordum diyetin 4.günündeyim. gözümün önünden rokalar geçiyor resmen
bir an önce çarşamba olsa da boğazımdan yeşil ot neyin bir ley geçse. - 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
kullandım ama bende duraklama yaptı.sen illa da yemek istiyorsan hfatada 1 den şaşma derim.
- 11 Mayıs 2009
- 1.174
- 0
bende dukan diyetine başlamak istiyorum bu ara kilo vermem yavaşladı oyuzden takımımdan geri dönmek üzere ayrıldım.
yanlız bişey anlamadım atak ve seyir evresini nasıl ayarlıyorsunuz mesela kaç gün atak kaç gün seyir
ben şuanda 67 kiloyum 55 olmak istiyorum ne yapabilirim kısaca anlatabilirmisiniz...
malum sayfalar çok okumak zor olur.. hele bide küçük çocuk varsa:)
birde özetle neyi neyle yemem gerekiyorsa uygulayan arkadaşlar yazabilirmi....
yanlız bişey anlamadım atak ve seyir evresini nasıl ayarlıyorsunuz mesela kaç gün atak kaç gün seyir
ben şuanda 67 kiloyum 55 olmak istiyorum ne yapabilirim kısaca anlatabilirmisiniz...
malum sayfalar çok okumak zor olur.. hele bide küçük çocuk varsa:)
birde özetle neyi neyle yemem gerekiyorsa uygulayan arkadaşlar yazabilirmi....
- 5 Ocak 2010
- 259
- 5
slm kızlar yine burdayım hipoglisemi çıktı bende tedavi sürecindeyim ve doktorun verdiği beslenme şekli dukan devam ediyorum bakalım yürüyüş bandı aldım eve bugün başlıyorum onada 1 mart günü min. 5 kilo vermiş olacağım burdan ilan ediyorum vermemiş olursam kendi kendimi kınarım 
sonuçları yazarım bu arada dukanla verilen kilo hakkaten alınmıyormuş bir ara yaparken verdiğim kiloyu hala almamışım çok mutluyum hobareyy
hipoglisemi çıktı bende tedavi sürecindeyim ve doktorun verdiği beslenme şekli dukan devam ediyorum bakalım yürüyüş bandı aldım eve bugün başlıyorum onada 1 mart günü min. 5 kilo vermiş olacağım burdan ilan ediyorum vermemiş olursam kendi kendimi kınarım sonuçları yazarım bu arada dukanla verilen kilo hakkaten alınmıyormuş bir ara yaparken verdiğim kiloyu hala almamışım çok mutluyum hobareyy 
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Süper gitmiş
Az yemek kilo alma sebebidir. Daha sık yemelisin canım.
27. günde süper sonuç canım bundan iyisi şamda kayısı.
Hadi bakalım merakla bekliyorum sonucu.
Sütaş ve pınar alıyorum bende canım.
O peynirlerden de aldım. Çok beğendim tüketiyorum arada.
50 gündür diyetteyim bir kez tükettim canım.
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
dünden beri 600grvermişimmsorularım:)
1)sosis turp yeşillik yiyebiliyor muyuz?
2)tatlı ihtiyacını ne yapacagız?
3)dukan ekmeği nedir?
DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)
- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)
- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
dünden beri 600grvermişimm
1)sosis turp yeşillik yiyebiliyor muyuz?
2)tatlı ihtiyacını ne yapacagız?
3)dukan ekmeği nedir?
soru 1:) Sosis tamamen yasak onun yerine jambonu tercih edebilirsin. atak evresinde ise yeşillik yok cnm sadece saf protein.
soru 2:) kendi adıma konuşayım en azından atak evresinde tatlı yememeyi planlıyorum. tarçınlı süt ile nefsini köreltebilirim:) ama dukan yemek tariflerinden yararlanabilirsin. aspartam ile yapılmış tarifler bloklarda yer alıyor.
soru 3 :) dukan ekmeğide yulaf kepeğinden yapılmış ekmek. aynı şekilde o da blokta var. ben bu hafta krep ile devam edicem. ekmeği pek sevmem zaten krep yumuşacık iyi gidiyor :)
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
hmm bak ben düşünemedim,sağol tatlımm
27. günde süper sonuç canım bundan iyisi şamda kayısı.
50 gündür diyetteyim bir kez tükettim canım.
ilk ay da daha fazla veriliyorya o yüzden azsındım
ben 27 gündür diyetteyim son 1 haftadır 4 kez tükettim eyvah eyvah :2:
süperrr, tebrik ederim..kaç gündür diyettesin?
slm kızlar( resmen kilo vermem durmuş bulunuyor hatta aldım 500gr( regl olucam olamıyorum!iki haftadır light puding yiyorum,o kadar sık tüketmemek lazım biliyorum ama canım deli gibi tatlı istiyorpes etmek istemiyorum ama yaklaşık 10 gündür hiç veremedim ben,sporumu da yapıyorum.off ya nedendir anlamadım,çok sık yemiyorum bazen 2 bazen 3 öğün,ondan mı acaba???MUTSUZUM(
( resmen kilo vermem durmuş bulunuyor hatta aldım 500gr( regl olucam olamıyorum!iki haftadır light puding yiyorum,o kadar sık tüketmemek lazım biliyorum ama canım deli gibi tatlı istiyorpes etmek istemiyorum ama yaklaşık 10 gündür hiç veremedim ben,sporumu da yapıyorum.off ya nedendir anlamadım,çok sık yemiyorum bazen 2 bazen 3 öğün,ondan mı acaba???MUTSUZUM(Benzer Konular
- Anket
