zaman zaman duraklamalar oldu bendede 15 -20 gün hatta 1kg bile oldu ama sonra iniyor devam et pes etme 70 -75 günde verdim şimdi güçlendirmedeyim hiç kilo vermedim almadım da ama tam uygulayamıyorum sporda ilk ay yapmıştım şimdi yapmıyorum belki tam yapsam verirdim :) sevgiler...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
zaman zaman duraklamalar oldu bendede 15 -20 gün hatta 1kg bile oldu ama sonra iniyor devam et pes etme 70 -75 günde verdim şimdi güçlendirmedeyim hiç kilo vermedim almadım da ama tam uygulayamıyorum sporda ilk ay yapmıştım şimdi yapmıyorum belki tam yapsam verirdim :) sevgiler...
canım sevindim sana bende güçlendirmedeyim yine yediklerime dikkat ediyorum ama bazen kaçıyor tabi ödül bir ama bazen ben iki kere yapıyorum
tam olarak neler yiyebiliyoruz karıştırıyorum
makarna yiyebilirmiyim mesela tortellini
bazen bende kaçırıyorum ama kilo almadım haftada 1 defa nişastalı yiyebilirsin 1 defada ödül yemeği :) 2. yarıda hepsi sinden 2şer kere yeme hakkımız var :)sen kilo verdindimi güçlendirmede ? nişastalı olarak makarnayı yiye bilirsin:)) sevgiler ...
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
- 23 Şubat 2009
- 139
- 0
- 36
öncelikle merhaba :) ben de bu diyete başlamayı düşünüyorum konunun tamamını okuyamadım ama merak ediyorum tam olarak nasıl yapıyosunuz bu diyeti ve aldığınız sonuçlar nasıl ? tşk ederim şimdiden
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
Arkadaşlar kendi damak tadıma uygun olanları Facebook'ta bulunan Dukan Diyeti Tarifleri sayfasından aldım... Paylaşan arkadaşlarıma teşekkür ediyorum... Buyrun linki burda...
Mail adresimizi versek mail atabilirmisin
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Canım N'ber. 
Ben de senin dediğin gibi yapayım diyorum, bir iki haftaya kadar güçlendirmeye geçip kalan bir iki kiloyu güçlendirmede vereyim diye düşünüyorum. Eşim de öyle diyor, senin artık güçlendirmeye geçmen lazım diyor. Dukan bana 60 kilo demişti zaten. Bakalım bi iyileşeyim önce, olmazsa öyle yapıcam.
Peynir konusuna gelince... Ben peynirsiz yapamayanlardanım ve bir kaç gündür artık normal peynir yemeye başladım. Light peynirlerden bıktım artık. Hatta kendime tam üç çeşit peynir aldım
Zaten sabah bi peynir zevkim var, onu da kesinlikle bırakmam. Gerçi ben artık seyir evresinin sonuna geldim sayılırım ama eğer diyetin başında olsaydım bu peynir haberinden hiç etkilenmeden devam ederdim diyetime peynirimle birlikte tabii
Hoşgeldin diyelim sana o zaman
Seni çok azimli görüyorum, süpersin. Güzel günler seni bekliyor. Ne kadar güzelleşeceğini bir düşün 
Ben de akşam spor bir mont beğendim, mağazadaki görevli size ben 38 beden getireyim diyerek depoya yöneldi
ayyy nası mutlu oldum anlatamam. Önce 40 beden denedim, aayy biraz büyük mü durdu ne falan diye sordum eşime, o da evet dedi, ne güzel bişey yaa 40 bedene büyük diyebilmek...38 beden cuk oturdu veee o kadar yakıştı ki anlatamam. Aslında ben beyaz renk almak istiyordum, bu modelin de beyazı yokmuş, sadece siyahmış. Eşim de demez mi: Beyaz alıcaktın ya sen siyah alma, iyice zayıf gösterdi seni Daha iyi ya işte dedim, ne güzel...
Buna benzer hikayeleri yakında sizlerden de duymak dileğiyle, hepimizin incecik çıtır hatunlar olduğumuz günlere
Ben de senin dediğin gibi yapayım diyorum, bir iki haftaya kadar güçlendirmeye geçip kalan bir iki kiloyu güçlendirmede vereyim diye düşünüyorum. Eşim de öyle diyor, senin artık güçlendirmeye geçmen lazım diyor. Dukan bana 60 kilo demişti zaten. Bakalım bi iyileşeyim önce, olmazsa öyle yapıcam.
Peynir konusuna gelince... Ben peynirsiz yapamayanlardanım ve bir kaç gündür artık normal peynir yemeye başladım. Light peynirlerden bıktım artık. Hatta kendime tam üç çeşit peynir aldım
Zaten sabah bi peynir zevkim var, onu da kesinlikle bırakmam. Gerçi ben artık seyir evresinin sonuna geldim sayılırım ama eğer diyetin başında olsaydım bu peynir haberinden hiç etkilenmeden devam ederdim diyetime peynirimle birlikte tabii kızlarrrr....... artık aranızdayım..... herşeyden çok sizin desteğinize ihtiyacım var... bu akşam yemeğinde başladım aslında sabaha mükemmel bir başlangıç yapmak amacım... yarın sabah kahvaltımda iki çaykaşığı kadar light labne birüçgen peynir light ve bir haşlanmış yumurta... iki kaşık lght yoğurt-yulaf kepekli (arada)... öğle yemeğimde yemek içiçin tavuk göğüs baharatladım... onu yemeyi düşünüyorum iki dilim... akşamüstü tekrar yoğurt yerim... eve gelince de ızgara kırmızı et yaparım... en az 2 litre su içicemm... bir iki bitki çayı içerim... akşam 3-5 durak önce inip eve yürüycem... ve etlerim hazırlanana kadar 50-70 mekik çekmeyi planlıyorum... sonra yarım litre daha su içip duşumu alıp yattığımda mükemmel bir sabaha uyanabileceğimden eminim... lütfen desteğinizi eksik etmeyin...
Hoşgeldin diyelim sana o zaman
Seni çok azimli görüyorum, süpersin. Güzel günler seni bekliyor. Ne kadar güzelleşeceğini bir düşün Ben de akşam spor bir mont beğendim, mağazadaki görevli size ben 38 beden getireyim diyerek depoya yöneldi
ayyy nası mutlu oldum anlatamam. Önce 40 beden denedim, aayy biraz büyük mü durdu ne falan diye sordum eşime, o da evet dedi, ne güzel bişey yaa 40 bedene büyük diyebilmek...38 beden cuk oturdu veee o kadar yakıştı ki anlatamam. Aslında ben beyaz renk almak istiyordum, bu modelin de beyazı yokmuş, sadece siyahmış. Eşim de demez mi: Beyaz alıcaktın ya sen siyah alma, iyice zayıf gösterdi seni Daha iyi ya işte dedim, ne güzel... Buna benzer hikayeleri yakında sizlerden de duymak dileğiyle, hepimizin incecik çıtır hatunlar olduğumuz günlere
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
vallahi düne kadar çok süper gitmiş olan ben, (ki kaçamaklarım yok denecek kadar azdı) dün resmen bir tane baklava yedim!
ve iş dolayısıyla şehir dışındayım, dayımda kalacağım, yemek konusuna olabildiğince dikkat edeceğim ama bakalım neler olacak :26:
umarım abartmadan geçirebilirim bu 3 günü... başlayalı 28 gün oldu bugün, 5 kilo kadar verdim.. annemle yapıyoruz ve annem şubatın 2.haftasında bırakalım diye tutturdu.
öbür evrede de veririz deyip duruyor, burdaki bir arkadaşn düşündüğü gibi dukan aldatmacası olarak, seyiri erken bitirip güçlendirmede de normal yeme düzenine dönmediğim için kilo vermeye azaar azar da olsa devam ederim gibi gelior bana...
umarım yanlış düsünmüyordurum....
hepimize ----li günler !
Ben de o şekilde yapıcam artık, güçlendirmede yavaş da olsa yine kilo verebiliriz. (bir tane baklava da nazar boncuğun olsun senin
) Seni de anneni de tebrik ediyorum...
Gerçekten de çok pahalı bi diyet bu. Akşam benim kredi kartının hesap özetine baktık (benim kartla sadece yiyecek-içecek vs. alıyoruz, onun dışında bi gider yok yanii, e tabii çocuğun mamaları falan da var) daha bir ay olmasına çok var ve 1200 TL. harcamışız, düşünün gerisini
harikasın canım sen ya, darısı benim başımaaaa
Ben de akşam spor bir mont beğendim, mağazadaki görevli size ben 38 beden getireyim diyerek depoya yöneldi
Buna benzer hikayeleri yakında sizlerden de duymak dileğiyle, hepimizin incecik çıtır hatunlar olduğumuz günlere
bende kendime markafoniden elbise aldım, hedef kıyafet olarak, bedende çok kararsız kaldım ama sonunda 40 bedene karar verdim, bol gelen yerlerini daralttırırm artık,
bazen aynaya bakıp bu benmiyim diyorum kendime
hatta bugün eşimin yanına uğradım, ne zamandır iş yerine gitmemiştim, bayan bir memur var önce tanımadı beni sonrada şok oldu, eşime "ooo eşiniz tam çıtır olmuş diyor, eşimde biz tanıştığımızda bundan daha çıtırdı"
seviniyim mi üzülüyüm mü bilemedim birdenbuda sipariş ettiğim elbise, henüz gelmedi ama sabırsızlıkla bekliyorum, martta giyeceğim inşallah
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
Hoşgeldin diyelim sana o zaman
Ben de akşam spor bir mont beğendim, mağazadaki görevli size ben 38 beden getireyim diyerek depoya yöneldi
Buna benzer hikayeleri yakında sizlerden de duymak dileğiyle, hepimizin incecik çıtır hatunlar olduğumuz günlere
Allah'ım bayılmak üzereyim..........
çoook mutlu oldum.... kaç bedendin peki?....
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
Mail adresimizi versek mail atabilirmisin
üzgünüm sildim bilgisayarımdan... biraz daha erken yazsaydın gönderebilirdim aslında.... kusura bakma...
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
offf yaa emoları nasıl ekleyeceğim, devedikeni tarif etti ama ordan olmadı(
Sanırsam 100 mesajı doldurduktan sonra çıkıyo onlar :44:
Çooookkk sevindim canım
TEBRİKLEERRR....Evet Mart bitmeden seni de güçlendirmede görücez ona göre. Ben daha geçmedim güçlendirmeye ama bir iki haftaya kadar geçeyim artık diyorum kalan bir iki kiloyu o şekilde de verebilirim gibime geliyor. Ama direniyorum hala seyir yapıcam diye Daha iyisindir inşallah, ben tam iyileştim derken yine bir boğaz ağrısı ve halsizlikle uyandım pazartesi günü. Hemen doktora gittik, yeniden başlamış dedi
aynen ilaçlara devam, hepsini bitireceksin dedi. :2:Bi kurtulamadım şu hastalıktan offff yaaaa offff75 günün sonunda eksi 11 kiloeskiden ortalama haftada 1 kilo giderken duraklamadan sonra ancak 10-155 günde 1 kilo gitmeye başladı. olsun gidiyor ya sonuçta önemli olan o
Belli bir kilo kaybından sonra daha yavaşlıyor sende olduğu gibi. Harikasın hiç bozma moralini, süper gidiyorsun tebrik ederim. Dediğin gibi gidiyor ya önemli olan o
bende öğleden önce tekrar gittim doktora ve antibiyotik başladım, ne bitmez hastalıkmış bu böyle, başım çatlarcasına ağrıyor iinan, tekrar kötüleşmem umarım, bi atlatamadık gitti şu hastalıkları.....Çooookkk sevindim canım
Daha iyisindir inşallah, ben tam iyileştim derken yine bir boğaz ağrısı ve halsizlikle uyandım pazartesi günü. Hemen doktora gittik, yeniden başlamış dedi
sanırım güçlendirmeye geçen herkes kilo veriyor, benim hedef 62 ama 59.9u görmeden bırakmam desemde içimden geçen rakam aslında 58.0
sanırım 59.9 da diyeti bırakıp güçlendirme ilede 1-2 kilo vermek mümkün, 70n altına inice düzelteyim diyorum çizelgeyi , haftaya inermiyim acaba??
ay sana bakıp bakıp hevese geliyorum zaten
eninde sonunda yetişcem sana, sanırım tam 4 aydır bunu söylüyorum - 20 Aralık 2011
- 154
- 0
Ben de o şekilde yapıcam artık, güçlendirmede yavaş da olsa yine kilo verebiliriz. (bir tane baklava da nazar boncuğun olsun senin
Gerçekten de çok pahalı bi diyet bu. Akşam benim kredi kartının hesap özetine baktık (benim kartla sadece yiyecek-içecek vs. alıyoruz, onun dışında bi gider yok yanii, e tabii çocuğun mamaları falan da var) daha bir ay olmasına çok var ve 1200 TL. harcamışız, düşünün gerisini
kilo almak için yediğimiz aburcuburlara verdiğimiz para ile,kilo vermek için harcadığımız paraları biriktirseydik zengin olmustuk ='( =p
- 23 Şubat 2009
- 139
- 0
- 36
Sanırsam 100 mesajı doldurduktan sonra çıkıyo onlar :44:
Çooookkk sevindim canım
Daha iyisindir inşallah, ben tam iyileştim derken yine bir boğaz ağrısı ve halsizlikle uyandım pazartesi günü. Hemen doktora gittik, yeniden başlamış dedi
Belli bir kilo kaybından sonra daha yavaşlıyor sende olduğu gibi. Harikasın hiç bozma moralini, süper gidiyorsun tebrik ederim. Dediğin gibi gidiyor ya önemli olan o
Arkadaşlar ben de bu deyete başlamayı düşünüyorum ama çok fazla bi bilgim yok
ne yapmam gerekiyor 5 kilo vermem gerekio bana yardım eder misiniz 
- 1 Aralık 2011
- 57
- 0
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
yasak diil =) ama çok tuzlu ise tüketmemeye çalış cnm..
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
salatalık turşusu tatlandırmak için az miktarda izin var diye biliyorum
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
Benzer Konular
- Anket
