- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
teşekkür ederim irem.... süper iyi hissediyorum kendimi... dün üzüntüden ağladım bile... ağzıma ne tıkıştırmaya çalıştılarsa da yemedim... yemiycem dedim... kararlıyım 38-40 beden gelin olmak istiyorum... o gül yapraklarıyla bezenmiş yol üzerinde salına salına yürümek istiyorum
Ne zaman canım düğün.
offf yaa emoları nasıl ekleyeceğim, devedikeni tarif etti ama ordan olmadı(
Arkadaşlar şu cetveli nasıl yapıyorsunuz lütfen yardım
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
tam tarih belli değil temmuz-eylül arası düşünüyoruz
2 haftalık grip sonrası pazartesi 76 kilo ile takrar başladım, 4 gün atak yapıp sonra 1+1 devam etçem
ve bu sabah 73.5 kiloyla uyandım
"seni seviyorum dukannnnnnnnnnnn"
mart bitmeden benin kilo vermem bi-te-cek!!!!!!!!!!!!!!!! başka yolu yok
sakın yılmayın, duraklamarı görmezden gelin, ne kadar dirensede sonunda vazgeçip tekrar yağ yakmaya başlıor vücut, merak etmeyin
ve bu sabah 73.5 kiloyla uyandım
"seni seviyorum dukannnnnnnnnnnn"
mart bitmeden benin kilo vermem bi-te-cek!!!!!!!!!!!!!!!! başka yolu yok
sakın yılmayın, duraklamarı görmezden gelin, ne kadar dirensede sonunda vazgeçip tekrar yağ yakmaya başlıor vücut, merak etmeyin
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
burdayım canım, arada bakıp çıkıyorum ama bir arkadaşın avatarı var biraz kanlı canlı onu görünce içim bir hoş oluyor, yazamadan çıkıyorum :26:Allah hayırlara çıkarsın, bak kilo vermen gerekiyor işte, rüyalarına bile giriyor, bu kilolar bizde sıkıntıdan başka bi işe yaramıyor. Asla boşuna uğraşmıyorsun, sakın böyle düşünme. Kilo vermediğin zamanlar bile diyetine aynen hiç bişi olmamış gibi devam et, sonunda birden eksileri görüyorsun canım, moralini hiç bozma, bu diyeti diyet olarak değil de artık yeni beslenme alışkanlığın olarak kabul et. O zaman kilo veremesen bile moralin bozulmaz, çünkü senin yeni beslenme şeklin bu. Böyle devam ettiğin sürece kazanan hep sen olacaksın ve giden kiloların sevincini yaşayacaksın. Ayrıca güne eksilerle başladığın için çok sevindim senin adına, bak herşeyin başı sabır, bunu unutma. Daha ne eksiler göreceksin canım. İnşallah hedefine en kısa zamanda ulaşırsın.
Benim hastalığım başa döndü gibi, dün doktora gittim ilaçlara devam dedi.:2: Yine antibiyotik falan devam yanii, iyileşemedim bi türlü. Neyse ki eşimde bişey yok bu kez. (benim dırdırlarıma katlanacak kadar sağlam en azından) Ben de bikaç haftaya kadar güçlendirmeye geçmeyi düşünüyorum, gerçi hastalığım sebebiyle portakal suyu içiyorum, meyve yiyiyorum bunun dışında diyetin dışına çıkmamaya çalışıyorum bu kez. Yarı güçlendirme gibi bişi oldu ama neyse. Bir an önce iyileşeyim de, gerisi kolay. Sevgililer günü dönüm noktası olucak benim için inşallah.
Eski arkadaşlar artık uğramaz oldularburadan onlara sesleniyorum, nerdesiniz kızlar yaaa?? Bi ben kaldım galiba eskilerden, Nes'cim sen nerelerdesin, bana diyordun gitme diye sen yok oldun! Whitebird te girmiyo ne zamandır, diyeti bırakmayın sakın haaa
sanada tekrar geçmiş olsun, bu seneki hastalık yapışıp kalıyor insana, bende birazdan tekrar gitçem doktora, boğazım acıyor, bembeyaz olmuş yaniden, inşallah tekrarlamaz hastalığım, bırakmak istemiyorum dukanımı, sende çabuk atlatırsın inşallah,
kaç kiloya kadar inme niyetindesin arkadaşım????? ben seni geçti diyordum güçlendirmeye
merhabaaaaa, ne zamandır denk gelemiyoruz, nasılsın? nasıl gidiyor diyet?75 günün sonunda eksi 11 kiloeskiden ortalama haftada 1 kilo giderken duraklamadan sonra ancak 10-155 günde 1 kilo gitmeye başladı. olsun gidiyor ya sonuçta önemli olan o
ben griple uğraşıyorum, pazartesi yeniden başladım dukancığıma, ay ne özlemişim,artık normal beslenince karnım doymuyor yahu benim
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
tam tarih belli değil temmuz-eylül arası düşünüyoruz
Cnm temmuz bu sene Ramazana geliyor ve heryer dolmuş durumda.
Biran önce tarih belirleyip yerinizi tutun.
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
sanırım yer sıkıntımız olmaz...
tarihte esneklik mümkün 
günaydın dukancanlar nasılsınız benim güçlendirme süper kilom sabitlendi :) arada tam güçlendirme yapamamasamda büyük kaçamaklarda olsa kilom sabit aman nazar etmeyim kendime 
herşey yolunda tüm tahlillerimi yaptırdım aklınıza gelebilecek herşeyi kan idrar gaita kan değerleri vitaminler hepsi süper hiç bir problem yok yılmadan devam kızlar arada kontrolleride ihmal etmeyin hepimize kolay gelsin güçlendirmedeki fıstıklar siz nasılsınız biraz bilgi verin öpüyorum hepinizi sevgiler... :)
herşey yolunda tüm tahlillerimi yaptırdım aklınıza gelebilecek herşeyi kan idrar gaita kan değerleri vitaminler hepsi süper hiç bir problem yok yılmadan devam kızlar arada kontrolleride ihmal etmeyin hepimize kolay gelsin güçlendirmedeki fıstıklar siz nasılsınız biraz bilgi verin öpüyorum hepinizi sevgiler... :)
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
Arkadaşlar kendi damak tadıma uygun olanları Facebook'ta bulunan Dukan Diyeti Tarifleri sayfasından aldım... Paylaşan arkadaşlarıma teşekkür ediyorum... Buyrun linki burda... 
Dukan Diyeti Tarifleri | Facebook
Dukan Diyeti Tarifleri | Facebook- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
günaydın dukancanlar nasılsınız benim güçlendirme süper kilom sabitlendi :) arada tam güçlendirme yapamamasamda büyük kaçamaklarda olsa kilom sabit aman nazar etmeyim kendime
cnm cok sevindim ben de 66,5 ile basladım 61,1 de durakladı kilom seyirin 15. günü bugun 15 daha yapmam gerekio.. sen ne kdr da verdin 10 kiloyu? güçlendirmede de verdin mi? çok soru sordum ama umudumu kaybetmemek istiorum..
- 13 Ocak 2010
- 612
- 0
günaydın dukancanlar nasılsınız benim güçlendirme süper kilom sabitlendi :) arada tam güçlendirme yapamamasamda büyük kaçamaklarda olsa kilom sabit aman nazar etmeyim kendime
canım sevindim sana bende güçlendirmedeyim yine yediklerime dikkat ediyorum ama bazen kaçıyor tabi ödül bir ama bazen ben iki kere yapıyorum
tam olarak neler yiyebiliyoruz karıştırıyorum
makarna yiyebilirmiyim mesela tortellini
- 23 Ocak 2012
- 6
- 0
ben de 21.01.2012 de başladım ve iki gün sonra adet dönemim başladı. 90 kg ile başladım, en düşük 87 yi gördüm. sonra 200gr 300 gr almaya başladım ve bugün tekrar 88 dukan'ın internet sitesinden yaptığım hesaplatmada da bugün 88 çıkmam gerekiyordu yani geriden gtmiyorum ama moralim bozulmadı da değil ama hiç kaçamak yapmadım. ancak yavaş yavaş bu durumdan sıkılmaya başladım korkuyorum kaçamk yapar mıyım diye. eşimle beraber yapıoruz o da bir motivasyon oluyor bana.
atak dönemi boyunca tuvalet sorunu yaşadım. hala da yaşıyor sayılırım. dukandan önceki hayatımda kesinlikle böyle bir sıkıntı yaşamamıştım. hatta bağırsaklarımın fazla çalıştığı bile söylenebilirdi.
neyse atak dönemim bugün bitti. sabah mantarlı omlet yedim birazdan da mantarlı tavuk yiyeceğim :) akşama da köfte yemeyi planlıorum...
dukan'ın internet sitesinden yaptığım hesaplatmada da bugün 88 çıkmam gerekiyordu yani geriden gtmiyorum ama moralim bozulmadı da değil ama hiç kaçamak yapmadım. ancak yavaş yavaş bu durumdan sıkılmaya başladım korkuyorum kaçamk yapar mıyım diye. eşimle beraber yapıoruz o da bir motivasyon oluyor bana.atak dönemi boyunca tuvalet sorunu yaşadım. hala da yaşıyor sayılırım. dukandan önceki hayatımda kesinlikle böyle bir sıkıntı yaşamamıştım. hatta bağırsaklarımın fazla çalıştığı bile söylenebilirdi.
neyse atak dönemim bugün bitti. sabah mantarlı omlet yedim birazdan da mantarlı tavuk yiyeceğim :) akşama da köfte yemeyi planlıorum...
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
ben de 21.01.2012 de başladım ve iki gün sonra adet dönemim başladı. 90 kg ile başladım, en düşük 87 yi gördüm. sonra 200gr 300 gr almaya başladım ve bugün tekrar 88
atak dönemi boyunca tuvalet sorunu yaşadım. hala da yaşıyor sayılırım. dukandan önceki hayatımda kesinlikle böyle bir sıkıntı yaşamamıştım. hatta bağırsaklarımın fazla çalıştığı bile söylenebilirdi.
neyse atak dönemim bugün bitti. sabah mantarlı omlet yedim birazdan da mantarlı tavuk yiyeceğim :) akşama da köfte yemeyi planlıorum...
Ama adet döneminde böyle olması çok normal cnm. Bittiğinde göreceksin tartındaki eksileri.
Sakın bozma diyetini.
Kabızlık içinde bitki çayları iç çok işe yarıyor. Tecrübe ile sabittir.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
günaydın dukancanlar nasılsınız benim güçlendirme süper kilom sabitlendi :) arada tam güçlendirme yapamamasamda büyük kaçamaklarda olsa kilom sabit aman nazar etmeyim kendime
Ne kadar güzel canım, aman nazar değmesin
Darısı başıma inşallah, benim de az kaldı artık güçlendirmeye geçmeme. Hele bi iyileşeyim de, hala grip midir nasıl bi hastalıktır bu onla boğuşuyorum. İlaçlarım bitsin şöyle bi kilomu göriyim hayırlısıyla. Bi kaç haftaya kadar geçerim heralde güçlendirmeye.
Bişi sorucam sana, ekmek olarak ne tüketiyosun yani tam tahıllı falan mı (ben makine alıp kendim yapayım diyorum da
)
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Ne kadar güzel canım, aman nazar değmesin
Darısı başıma inşallah, benim de az kaldı artık güçlendirmeye geçmeme. Hele bi iyileşeyim de, hala grip midir nasıl bi hastalıktır bu onla boğuşuyorum. İlaçlarım bitsin şöyle bi kilomu göriyim hayırlısıyla. Bi kaç haftaya kadar geçerim heralde güçlendirmeye.
Bişi sorucam sana, ekmek olarak ne tüketiyosun yani tam tahıllı falan mı (ben makine alıp kendim yapayım diyorum da
tam tahıllı tüketiyorum canım bazen 1 dilim bazen 2 dilim arada yulaf yemiyorum bazen hepsini bir tüketiyorum :)ama kilo vernedim almadımda sanada geçmiş olsun bol bol ıhlamur iç içine kök lerden kat ben kızımı öyle iyleştiriyorum zencefil ,kabuk tarçın,zerdeçal ,havlıcan çok faydalı kuşburnu :)
Benzer Konular
- Anket
