Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bestemelodi · 27 Nisan 2011

dukanın sitesine baktınızmı orada 40 kilo verenler var resimlerine bakınca çok gaza gelmiştim ben bence onlar başardığına göre sizde başarabilirsiniz

massepain .!.:
bu konuda bende katılıyorum sıze yataktan kafasını kaldıramayan ben erken kalkmaya enerjık hıssetmeye basladım eskıden 20 dk yuruyus bandı bıtsın dıye beklerken bugun benı cok zorlamadı bu 40 dk yapayım falan dıye dusunurken buldum kendımı ama herkesınkı farklı olabılır bencede bende sadece ılk 3. 4. gun halsızdım gectı sımdı bırde dıyet modunda degılım farklı bı yeme anlayısındayım gıbı hıssedıyorum eskıden etrafımdakıler accık ucundan tat yada bı parca kopar derken sımdı senı tam desteklıyoruz deyıp teklif bıle etmıolar takdır edıolar cok guzel duygular bunlar su basındakı atak ve 1 hafta sonrası gectımı hersey bambaska oluyor ınannın kendınıze bır sans tanıyın

bu arada kısmetse ben hedefıme ulasırsam herhalde forumda rekoru kırmıs olucam herkes 5 kılo vermek ıcın burda deıl benım hedefım toplamda 40 kılo

yagmur00 · 27 Nisan 2011

belki de miktar olarak mı az tüketiyorum acaba ,o yüzden mi bütün bunları yaşıyorum dersiniz ,ne enerji ne motivasyon ,kala kaldım işte .....

banurkaan · 27 Nisan 2011

ssoleil .!.:
dukanın sitesine baktınızmı orada 40 kilo verenler var resimlerine bakınca çok gaza gelmiştim ben bence onlar başardığına göre sizde başarabilirsiniz

umarım bızde verırız

MySky · 27 Nisan 2011

yagmur00 .!.:
belki de miktar olarak mı az tüketiyorum acaba ,o yüzden mi bütün bunları yaşıyorum dersiniz ,ne enerji ne motivasyon ,kala kaldım işte .....

Zaten yedikleriniz yagsiz,tuzsuz seyler..Vucudu surekli ateslemek lazim bunun icinde sık sık atistirin..Yogurt yiyin biraz acikinca bir parca haslanmis tavuk atin agziniza..sonra light bir sut icin..ac kaldikca ya da yemedikce daha cabuk veyahut hizli kilo vermiyorsunuz..Bilakis makinayi calistirmak icin benzin lazim

kavaklar1982 · 27 Nisan 2011

merhaba bayanlar bugün itibariyle bende aranıza katılmış bulunuyorum.Kitabı bana bir müşterim getirdi kendi de uyguluyor.Her gelişinde biraz daha zayıflamış görünce sordum ve söyledi.geçen gün de kitabı getirdi.neredeyse yarısına kadar okudum ve bu sabah başladım.burada sizlerinde yazdıklarınızdan çok etkilendim.Ayrıca başka bir müşterimle paylaştım ve 77 yaşında bir tanıdığının 30 kg verdiğini ve buna gözleriyle şahit olduğunu anlattı.bugün biraz halsizlik hissettim ama akşama doğru geçti.şimdilik hedefim 8 kg.umarım yaza kadar veririm.

bestemelodi · 27 Nisan 2011

ben kepek için mesaj atmaya çalışıyorum ama profilinde mesaj gönder seçeneği göremiyorum

MySky .!.:
Selam kizlar,kendime ziyafet cekiyordumsogani suyla hafif kavurdum sonra yagsiz kiymayi kavurup bir yumurta ekledim..uzerine biraz tuz(koymam lazim spor yaptigim icin cok tuz kaybediyorum)karabiber koydum icine biraz yulaf kepegi serptim..afiyetle yedim

Kizlar isteyenleri okudum,benden yana bir problem olmaz elif beni tanir,Kazen de bilir..soyle yapalim;Bu sayfalara yazarsaniz arada kaynar gider,bana mesaj atin ne istiyorsunuz ne kadar istiyorsunuz..Bende size donerim su kadar kisi oldu yolluyorum diye ok.

flyblue · 28 Nisan 2011

efulimmm .!.:
Sevgili arkadaşlarım,
Cildinde aşırı değişiklik, kızarıklık ve morarmalar olan arkadaşlarım en yakın zamanda lütfen kan tahlillerinizi yaptırınız. hemogram ve karaciğer enzim testlerinizi. bişey bildiğimden değil ama siz genede beni dinleyin ltf..

ben kan tahlillerini yaptırmıştım ve herşey normal çıkmıştı ve o zaman da kızarıklıklar vardı. Şimdi bir cilt doktoruna görünmek istiyorum. :59:

banurkaan · 28 Nisan 2011

slm hosgeldın aramıza umarım hep beraber ıstedıgımız kılolara ınebılırız .hepımız mutlu ve guzel byanlar oluruz

MySky · 28 Nisan 2011

ssoleil .!.:
ben kepek için mesaj atmaya çalışıyorum ama profilinde mesaj gönder seçeneği göremiyorum

Islem tamam,artik mesaj bolumu aktif.

bestemelodi · 28 Nisan 2011

teşekkürler yazdım özelden :)

QUOTE=MySky;18924611]Islem tamam,artik mesaj bolumu aktif.[/QUOTE]

bestemelodi · 28 Nisan 2011

3 günlük atak evremi tamamlamış durumdayım ilk gün 200 gr 2.gün 400 gr gitti ama bu sabah 100 gr geri gelmiş :) o kadarda dikkat ettim neyse artık bunada şükür en azından tartı 500 gr indi bundan sonra biraz hızlanır umarım

vuvuu · 28 Nisan 2011

ssoleil .!.:
3 günlük atak evremi tamamlamış durumdayım ilk gün 200 gr 2.gün 400 gr gitti ama bu sabah 100 gr geri gelmiş :) o kadarda dikkat ettim neyse artık bunada şükür en azından tartı 500 gr indi bundan sonra biraz hızlanır umarım

E hadi geçmiş olsun :3:

Gitsinler birdaha gelmesinler inşallahhh...
Benim de bugün 3 günlük atakda 2. günüm,ilk gün 300 gr ikinci gün 300 gr gitti..10 günlük duraklamanın sonunda tartım 72 lere indi çok mutluyum....iyi ki atak var..ben sadece atakda kilo veriyorum ya nedennnn :50:

1+1 seyir yaparken hiç veremedim...inşallah bu sefer tıkır tıkır gider...

bestemelodi · 28 Nisan 2011

teşekkür edrim seninkilerde birdaha geri gelmesin inşallah böyle takılmalar oluyor sonra hızlı hızlı iniyor ben

nerdeyse her 3 4 kiloda bir takıldım ama sonra vermeye devam ettiğimi gördüğüm için tam gaz devam ediyorum son kilolar artık

vuvuu .!.:
E hadi geçmiş olsun Gitsinler birdaha gelmesinler inşallahhh...
Benim de bugün 3 günlük atakda 2. günüm,ilk gün 300 gr ikinci gün 300 gr gitti..10 günlük duraklamanın sonunda tartım 72 lere indi çok mutluyum....iyi ki atak var..ben sadece atakda kilo veriyorum ya nedennnn 1+1 seyir yaparken hiç veremedim...inşallah bu sefer tıkır tıkır gider...

MySky · 28 Nisan 2011

Kilo cizelgesi sifremi unutmusum,sabahtan beri ugrasiyorum yenisini yapmak icin ama otomatikman eski bilgilerim cikiyor o yuzden eski pin kodumu istiyor..Bugun besinci gunum ve sabah tartildim kemiksiz 54 kg
Uyandigim zaman biraz basim agriyordu ama simdi hicbirseyim kalmadi,kendime yulafli krep yapmaya gidiyorum,yesil cayimla birlikte yiyecegim

bestemelodi · 28 Nisan 2011

tebrikler devamını diliyorum

MySky .!.:
Kilo cizelgesi sifremi unutmusum,sabahtan beri ugrasiyorum yenisini yapmak icin ama otomatikman eski bilgilerim cikiyor o yuzden eski pin kodumu istiyor..Bugun besinci gunum ve sabah tartildim kemiksiz 54 kg
Uyandigim zaman biraz basim agriyordu ama simdi hicbirseyim kalmadi,kendime yulafli krep yapmaya gidiyorum,yesil cayimla birlikte yiyecegim

cika608 · 28 Nisan 2011

Bu sabah 76,2 geldim ama çizelgemi pazartesi gününe kadar değiştirmiycem pazartesiye kadar daha düşer inşallah öle değitiririm :10:

mvis · 28 Nisan 2011

dün dr. gittim rutin tiroid kontrolüm için dra diyet yaptığımı ve ağırlıklıklı olarak protein tükettiğimi söyledim bugün sonuçlarım çıktı SGPT normal değer gösterdi :27:

birde dün sabah 61,8 cıkmıstım bu sabah 62,1 e geri döndüm cok sinir oldum ama yarın tekrar o rakamlara dönmeyi umuyorum o yüzden cizelge değiştirmedim

birde dr bana senin ne kilo problemin varki dedi cok sevindirik oldum demek ki baya zayıflamısım bende dr a 10,5 kilo verdim dr bey tabiki şu anda olaz dedim :27:

proteine devam metebolizma sağlam :52:

eylul87 · 28 Nisan 2011

sonunda diyetmarketten sipariş ettiğim yulaf kepeği geldi.. doğalsan markalı yulaf kepeği göndermişler. kullanan varmı bu kepekten? doğru ürünmüdür acaba?

shahdaroba · 28 Nisan 2011

kızlar geçen haftaki uzun kaçamağımdan sonra bugün gene 61.7yi gösterdi tartım :66:

bugün sebze günüm yarın vermiş olabileceğimi zannetmiyorum ama inşallahprotein günümde vermiş olurum.
3 gündür wc'ye çıkamıyorum ama şu form çayı da tüketmek istemiyorum.gojji berry yedim bu sabah ve hala kahvaltı yapmadım gojji işe yarar umarım:18::18:
görüyorsunuz ya geçen cuma yediklerimin acısını bir haftadır çekiyorum.5-6 gündür eski kiloma anca bugün dönebildim.şimdi düşünüyorum değermiydi buna :50:

hayır kesinlikle değmez belki bu 1 haftada 1kg daha vermiş olabilirdim ve seyir sürecimi 1 hafta daha kısaltmam mümkündü.ama neyse yedim geçti gitti artık gözüm yarında.bakalım inş.vermeye devam ederim

barro · 28 Nisan 2011

shahdaroba .!.:
kızlar geçen haftaki uzun kaçamağımdan sonra bugün gene 61.7yi gösterdi tartımbugün sebze günüm yarın vermiş olabileceğimi zannetmiyorum ama inşallahprotein günümde vermiş olurum.
3 gündür wc'ye çıkamıyorum ama şu form çayı da tüketmek istemiyorum.gojji berry yedim bu sabah ve hala kahvaltı yapmadım gojji işe yarar umarım:18::18:
görüyorsunuz ya geçen cuma yediklerimin acısını bir haftadır çekiyorum.5-6 gündür eski kiloma anca bugün dönebildim.şimdi düşünüyorum değermiydi bunahayır kesinlikle değmez belki bu 1 haftada 1kg daha vermiş olabilirdim ve seyir sürecimi 1 hafta daha kısaltmam mümkündü.ama neyse yedim geçti gitti artık gözüm yarında.bakalım inş.vermeye devam ederim

ılık süt içmek çok işe yarıyo ben geçen gün okula yanımda yemek götürmeye üşendim bütün gün süt içtim ve tuvalete çıktım o gün 3 kez

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Rütbesiz..

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Rütbesiz..

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Rütbesiz..

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Benzer Konular