- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ben de başka bir başlıkta hemen hemen buna benzeyen, aynı esaslara dayanan bir diyet listesi takip ediyorum.
Daha çok et ağırlıklı, karbonhidratın daha çok meyve ve sebzelerden alındığı bir diyet, Dukan dan pek bir farkı yok. Orada pek paylaşım olmadığı için arada buraya gelmek istedim, paylaşımsız biraz zor oluyor bildiğiniz gibi :)
Ben 5. günümdeyim, daha çok tavuk eti tüketiyorum ama beyaz etin yanı sıra ızgarada pişmiş köfte de yiyiyorum. Henüz tartıya çıkmadım ama güzel şeyler olacağını umut ediyorum.
Daha çok et ağırlıklı, karbonhidratın daha çok meyve ve sebzelerden alındığı bir diyet, Dukan dan pek bir farkı yok. Orada pek paylaşım olmadığı için arada buraya gelmek istedim, paylaşımsız biraz zor oluyor bildiğiniz gibi :)
Ben 5. günümdeyim, daha çok tavuk eti tüketiyorum ama beyaz etin yanı sıra ızgarada pişmiş köfte de yiyiyorum. Henüz tartıya çıkmadım ama güzel şeyler olacağını umut ediyorum.
bugün hiç bi şey yemedim daha istemiyo canım hiçbi şey uff
jambonla peynir yedim çok az bi de süt içtim o kadar sabahtan beri
canım dürüm halinde bi şeyler yemek istiyo ama krep yapınca da içinde yumurta var alerjim azıyo uf ya
tartıldım 67.4 geldim şu 70 şişkinlikmiş cidden ama napcam ben krebi çok seviyorum da alerjim var yumurtaya e yumurta koymayınca da olmuyo denedim cıvık pis bi şey oluyo pişmiyo bile
jambonla peynir yedim çok az bi de süt içtim o kadar sabahtan beri
canım dürüm halinde bi şeyler yemek istiyo ama krep yapınca da içinde yumurta var alerjim azıyo uf ya
tartıldım 67.4 geldim şu 70 şişkinlikmiş cidden ama napcam ben krebi çok seviyorum da alerjim var yumurtaya e yumurta koymayınca da olmuyo denedim cıvık pis bi şey oluyo pişmiyo bile
saman gibi olandan kesinlikle tat olarak dahi iyi buna katılıyorum mutlaka yulafdan yapıyorlardır onada lafım yok ama kitapda dukan kepeğin işlenmesinin ayrıştırılmasının ne kadar önemli olduğunu özellikle anlatmış ve buradan alınan kepekle dukanınkinin ne tat ne görüntü itibariyle alakası yok zayıflama üzerinde ters etkiside yok anladığım kadarıyla ama kepeği kulanmaktaki amacımız doğrultusunda düşününce işimizi görmüyor ama amaç krep falan gibi şeyler yapmaksa ona diyecegim yok bazı arkadaşlar yulaf ezmeside kullanılıyor denemedim ama onuda biraz rondoda çekip krep gibi şeylerde kullanılabilir gibime geliyor ama ben takıntılı bir insan olduğum için özellikle kepeği dukandan getirttim ve buradakilerle karşılaştırdım şuana dek sadece sahibindendeki 2 ilanın kepekleri dukanınkilerdendi bu diyetteki en büyük problem kolestrol olarak görüldüğü için ve kepeğin kolestrol üzerindeki etkisinden dolayı özellikle başka ürünler kullanmaktan kaçınıyorum yoksa bendede ilk günler kepek yoktu kepeksizde verdim kiloları aslına bakarsan kilo vermede bu kepeğin çok etkisi olduğunu düşünmüyorum
ama dukanın listesinin işe yaradığını görünce demekki buda önemli birşeyki bu kadar üstünde durmuş diye düşünüyorum :)aslında firmaya gittiğinde onlara orijinal kepeği almalarını ve o şekilde yapmaları söylesen keşkede hepimizi kurtarsan bu dertten
bugün hızımı alamadım doğalsana bu konudaki sıkıntılarımızı dile getiren mesaj yazdım.ayağım biraz daha iyi olsun eşimle firmayı ziyarete gidecem:)
inşallah yaparlarda kurtuluruz bu dertten bir kepek alt tarafı altın borsasını geçti fiyatlar nerdeyse 
birde ben çok alıyorum ailede yapan çok aldıklarıma ödediklerimi hesaplamak bile istemiyorum artık akıllandım ama duyduğum zaman önce denemelik alıyorum ilk zamanlar çok çok sipariş veriyordum tecrübesizlik :)
birde ben çok alıyorum ailede yapan çok aldıklarıma ödediklerimi hesaplamak bile istemiyorum artık akıllandım ama duyduğum zaman önce denemelik alıyorum
ilk zamanlar çok çok sipariş veriyordum tecrübesizlik :)
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
haklısın bunu daha önce de duymuştum ama maalesef bu diyete başladığımdan beri hiç spor yapmadım yanlızca günde 50-60 arası mekik çekiyorum(malum göbek problemi) aslında plates yapmak istedim ama sonra güçlendirme evresinde başliim dedim. kilomu sabitlememdede ve yaza selülütsiz(az selülitli) olarak başlamama yardımcı olacağını düşünüyorum.
canım ben hergün0,5-1lt arası süt içiyorum zaten ama bende işe yaramıyor maalesef
goji berry bende de işe yaradı onu yedim kahvaltı yaptım aradan 1-2 saat geçti rahat çıkabildim tuvalete.saol ssoleil valla ben korkuyordum kullanmaya ama sayende içim rahat
rica ederim yalnız ek bilgi daha öncede yazmıştım sanırım ama kilo vermenin durduğu dönemlerde kullanmaya ara verin yazmış dukan o yüzden ben duraklama dönemlerinde kullanmıyorum onun dışındada sabah kahvaltıdan yarım saat önce falan yiyorum
QUOTE=shahdaroba;18944921]haklısın bunu daha önce de duymuştum ama maalesef bu diyete başladığımdan beri hiç spor yapmadım yanlızca günde 50-60 arası mekik çekiyorum(malum göbek problemi) aslında plates yapmak istedim ama sonra güçlendirme evresinde başliim dedim. kilomu sabitlememdede ve yaza selülütsiz(az selülitli) olarak başlamama yardımcı olacağını düşünüyorum.
canım ben hergün0,5-1lt arası süt içiyorum zaten ama bende işe yaramıyor maalesef
goji berry bende de işe yaradı onu yedim kahvaltı yaptım aradan 1-2 saat geçti rahat çıkabildim tuvalete.saol ssoleil valla ben korkuyordum kullanmaya ama sayende içim rahat[/QUOTE]
QUOTE=shahdaroba;18944921]haklısın bunu daha önce de duymuştum ama maalesef bu diyete başladığımdan beri hiç spor yapmadım yanlızca günde 50-60 arası mekik çekiyorum(malum göbek problemi) aslında plates yapmak istedim ama sonra güçlendirme evresinde başliim dedim. kilomu sabitlememdede ve yaza selülütsiz(az selülitli) olarak başlamama yardımcı olacağını düşünüyorum.
canım ben hergün0,5-1lt arası süt içiyorum zaten ama bende işe yaramıyor maalesef
goji berry bende de işe yaradı onu yedim kahvaltı yaptım aradan 1-2 saat geçti rahat çıkabildim tuvalete.saol ssoleil valla ben korkuyordum kullanmaya ama sayende içim rahat[/QUOTE]
selam herkese bende yaklaşık 20 gündür yapıyorum evet bezen bozdum ama buyuk bozmalar degıl .a ama hala tartıda kılom 71 duyor bı ınedmedım bu kısmı bı atlatasam olcak ama olmuyorr prpeteın atak yapıyorum ama olmuyorr ve cok skldım artık)):
Selam,
Sana özelden mesaj atamıyorum maalesef ,mesaj sayım 100 olmamış daha
Eğer organize olabilirsek ben de istiyorum bu kepekten.Umarım seni fazla uğraştırmayız.
Ben de istanbuldayım.
Şimdiden teşekkürler.
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
evet daha önce de yazmıştın sanırım hatırlıyorum ben de dün61.7 çıktım bugün62.3 anlayamadım bu zik-zakların nedenini ya off tamam dün sebze günüm olduğu için bugün düşmeyeceğini biliyordum da bu kadar artacağını hiç tahmin etmedim açıkçası ve sabah şok şok şok
neyse yarını 4 gözle bekliyorum bakicez artık.dün misafirim vardı ucuz atlattım bugün de öyle olur da şu son 3 -4kilodan da rahatlıkla kurtulurum mayısa yaklaştıkça sanki o tarihte hala böyle olacakmışım gibi geliyor bana neyse bekleyelim ve görelim - 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
yorgunluk oluyor mu sizde de? sanırım şekersizlikten oluyor :26: ne yapmalıyım
canım bende diyetin ilk günlerinde bir yorgunluk oluyordu ama sonradan geçti.bir ara evet bundan 15 gün önce falan öle 1hafta 10 gün süren bir halsizlik oldu ama ben bahardandır dedim.mevsimler değişiyor hava hep yağmurlu die böle olduğumu düşündüm.kaldıki aynı dönemde bu diyeti yapmayan 4-5 arkadaşımda da aynı şey olmuştu.bence kendini yorgun hissediyorsan git doktora ve tahlillerini yaptır için rahatlar hem, hem de dr'dan vitamin isteyebilirsin belki vitaminler vücut direncini arttırır.
Son düzenleme:
Sanırım bende duraklama dönemine girdim 
her sabah kaç gr verdim die tartılıyorum ama banamısın demiyor.wc sorunumu hala çözemedim goji berry aldım ama anca 3 günde bir çıkıyorum. yulaf kepeği desen o konu zaten devlet sorunu oldu.15 martta 90,3 ile başladım şuan 81,4 üm.1 haftadır leslie ile r mil yürüyorum.vitamin olarak one a day weight smart kullanıyorum.bakalım belki düzelir azimliyim vericem kilolarımı 21 kg kaldı ilk hedefime 
hergün okuyorum yazılanları motive oluyorum bi yandan.biran önce hepimiz kurtulalım şu airbag lerimizdeeeeeen
her sabah kaç gr verdim die tartılıyorum ama banamısın demiyor.wc sorunumu hala çözemedim goji berry aldım ama anca 3 günde bir çıkıyorum. yulaf kepeği desen o konu zaten devlet sorunu oldu.15 martta 90,3 ile başladım şuan 81,4 üm.1 haftadır leslie ile r mil yürüyorum.vitamin olarak one a day weight smart kullanıyorum.bakalım belki düzelir azimliyim vericem kilolarımı 21 kg kaldı ilk hedefime hergün okuyorum yazılanları motive oluyorum bi yandan.biran önce hepimiz kurtulalım şu airbag lerimizdeeeeeen
özellikle sabahları oluyor .Kahve ve tatlandırıcılı sakız ile düzelmeye çabalıyorum.Çok uykum var, işe zor gelmekteyim
Son düzenleme:
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
evet 62 akamını nihayet geride bırakrım mayıs ortasında umuyorum ki 3 aşamaya gecebilirim
hedefimiz ve kilomuz ve de güçlendirmeye geçmeyi planladığımız tarih aynı....umarım sorunsuz bir şekilde mayıs ortasında seyire sonverebiliriz de meyve yiyebiliriz yaa çilek,erik onlarsız bahar mı olurmuşş
Son düzenleme:
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
özellikle sabahları oluyor .Kahve ve tatlandırıcılı sakız ile düzelmeye çabalıyorum.Çok uykum var, işe zor gelmekteyim
bence bahardan olabilir geçen bir öğretmen arkadaşım okula gidememişti yataktan kalkıp sevk alıp drdan rapor almıştı
sendeki de öle bişidir bence çünkü ben de uyanmama rağmen yorganı kaldırıp dışarı çıkamıyordum ama şimdi düzeldim.yeterince uyuyamıyor olabilirsin,yada dediğim gibi bahar yorgunluğu ama diyetten olduğunu zannetmiyorum belki de diyet yapıyorum psikolojisiyle böyle hiisediyorsundurBenzer Konular
- Anket
