ben avusturyadayim canim, büyük markatlerin hepsine baktim diyebilirim. diyet reyonuna, diabet reyonuna heryere baktim bulamadim.simdilik canim tatli istediginde yulafli kek yapiyorum idare ediyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
ben avusturyadayim canim, büyük markatlerin hepsine baktim diyebilirim. diyet reyonuna, diabet reyonuna heryere baktim bulamadim.simdilik canim tatli istediginde yulafli kek yapiyorum idare ediyor
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 3 Haziran 2011
- 713
- 0
ya kizlar bisey sorcam gercekten bir bir uygulanirsa sonuc veriyor mu:)ornek verirmisnz kac kilodan kac kiloya ulastiniz kac gun icinde 
)bend ekitabi var ama tercumesi var okumadim daha 
basindayim kitabin orijinal versiyonunu bulursam onuda okurum fransizca biliyorum ama once bi sole basari oykulaeri duymak istiyorum:)off yaza kdr forma girmek istiyorum artk yadukani denemeyei dusunuyorum ama tabi gelcek yorumlara bagli olmadi az yemek bol su ve haftada 3 defa spor bu son cagrem kusura bakmayin basindan okumaya basldim topici ama cok uzun sonuna gelene kdr yaz olur herhaldeo yuzden mumkunse cevp verirmisn...cok tsk ederim simdiden:)
)bend ekitabi var ama tercumesi var okumadim daha basindayim kitabin orijinal versiyonunu bulursam onuda okurum fransizca biliyorum ama once bi sole basari oykulaeri duymak istiyorum:)off yaza kdr forma girmek istiyorum artk yadukani denemeyei dusunuyorum ama tabi gelcek yorumlara bagli olmadi az yemek bol su ve haftada 3 defa spor bu son cagrem kusura bakmayin basindan okumaya basldim topici ama cok uzun sonuna gelene kdr yaz olur herhaldeo yuzden mumkunse cevp verirmisn...cok tsk ederim simdiden:)ya kizlar bisey sorcam gercekten bir bir uygulanirsa sonuc veriyor mu:)ornek verirmisnz kac kilodan kac kiloya ulastiniz kac gun icinde
birebir uyguluyor muyum tam emin değilim ama o yulaf kepeği gerçekten beni tok tutuyor ve abur cubur nerdeyse hiç yemiyorum! kendimi frenleyebiliyorum, veya acıkınca böyle bi saldırma huyum vardı onu falan cok güzel frenledi ve şişkinliğimi aldı cidden bi yerden başlamanı tavsiye ederimm.
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
ya kizlar bisey sorcam gercekten bir bir uygulanirsa sonuc veriyor mu:)ornek verirmisnz kac kilodan kac kiloya ulastiniz kac gun icinde
ben uyguluyorum canım 21 gün oldu.şu anda seyirdeyi.altı gün atak yaptım.toplam 6 kilo verdim.bence hemen kitabı al ve oku sana çok yardımcı olacak ve motive edecek.benim tek kaçamagım yirmi günde 5 bira içmek oldu.onun dışında kaçamak yapmadım.yulaf kepeği al krep yapıp ekmek yerine yersin.ben sporda yapmadım vaktim ve enerjim yoktu.58 kilo hedeflemiştim ama diyet gayet rahat geçiyo 56 yaptım hedefimi.tatlandırıcı ile tatlı kurabiyeler yapan arkadaşlar var.ama ben almadım kullanmadım ihtiyaçta duymadım henüz.mutlaka başlamalısın yaza kadar devam edersen istedigin k,loya kesinlikle ulaşırsın.bu arada kilo vermede durma oluyor bazen o zamanda morali bozmayıp devam etmen lazım.umarım yardımcı olabilmişimdir
- 7 Ocak 2012
- 15
- 12
Arkadaşlar merhabalar hepinize bende Dukan Diyetine 3 Ocakta başladım mümkün oldugunca saf proteinle beslenmeye çalışıyorum. Bu süre zarfında yaptığım en büyük kaçamak seyir dönemim içerisinde annemin yaptığı bezelyeyi dayanamayıp kaşıklamak oldu 
Buna rağmen kilomda pek bir değişiklik olmadı. Rakam veremeyeceğim diyete başlayadığım dönemlerde kilomdan ötürü çok mutsuzdum tartıyı görmek bile moralimi bozuyordu kıyafetlerim daha rahat olmaya başladı ama benimle aynı tarihlerde başlayan arkadaşlar daha hızlı kilo verdi sanki. Açıkçası bende daha hızlı olur diye hayal etmiştim Hala tartılmaya korkuyorum. Yardımcı olursanız sevinirim gerçekten.. Sizinde içinizde bu süreci bu kadar yavaş geçirip istediği kilolara ulaşanlar oldumu acaba? Çok teşekkür ederim şimdiden hepinize
Buna rağmen kilomda pek bir değişiklik olmadı. Rakam veremeyeceğim diyete başlayadığım dönemlerde kilomdan ötürü çok mutsuzdum tartıyı görmek bile moralimi bozuyordu kıyafetlerim daha rahat olmaya başladı ama benimle aynı tarihlerde başlayan arkadaşlar daha hızlı kilo verdi sanki. Açıkçası bende daha hızlı olur diye hayal etmiştim Hala tartılmaya korkuyorum. Yardımcı olursanız sevinirim gerçekten.. Sizinde içinizde bu süreci bu kadar yavaş geçirip istediği kilolara ulaşanlar oldumu acaba? Çok teşekkür ederim şimdiden hepinize
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
nasıl mı????muhteşem tabi ki
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
obaaaa tüm Türkiye zayıflıyor''!!!
hoşgeldiniz arkadaşlar.....
okuduğum bazı şeyleri cevaplayayım..
arkadaşlar lıght puding ben de aldım ama kilo vermeyi duraklattı ben de ...dukanellayı öneririm ama:))
tartılmayı sp günlerinde yapın bence..
hadi dukancanlar --- leri görelim.
bu arada su içmeyi unutmayalım.....
hoşgeldiniz arkadaşlar.....
okuduğum bazı şeyleri cevaplayayım..
arkadaşlar lıght puding ben de aldım ama kilo vermeyi duraklattı ben de ...dukanellayı öneririm ama:))
tartılmayı sp günlerinde yapın bence..
hadi dukancanlar --- leri görelim.
bu arada su içmeyi unutmayalım.....
Forumu sürekli takip ediyorum ama pek paylaşımda bulunamıyorum.Ben de herkes gibi güzel ve sağlıklı olabilmek adına diyete başladım tam 2 ay evvel.Düzenli ve dengeli beslenerek 71.9 kg dan 63.2 kg ye düştüm geçen haftaya kadar.Sonra bir değişiklik yapmak istedim.Kendimce metabolizmamı hızlandırmaya karar verdim.Ve 6 günlük saf protein diyeti yaptım.(bu arada dukan kitabım var okumuştum nasıl olacağını biliyordum).6 gün boyunca yalnızca tavuk balık dana et yağsız peynir süt ve yoğurtla beslendim.Dün sabah tartıldım ve sonuç olarak 60.7 kg yi gördüm tartıda.Bu kadarını beklemiyordum çünkü ben zaten diyetteydim.Yani vücütta su falan kaldığını düşünmüyorum.Anlayacağınız dukan mantığı süpermiş.Ben sürekli dukan yapamam ama belli aralıklarla metabolizmayı şaşırtmak için 3-4 gün yapabilirim sanırım.
- 20 Ağustos 2008
- 346
- 1
ya kizlar bisey sorcam gercekten bir bir uygulanirsa sonuc veriyor mu:)ornek verirmisnz kac kilodan kac kiloya ulastiniz kac gun icinde
ben başlayalı 10 gün oldu, şu anda 4,5 kg verdim. ilk 2 kg su, ödem vs olabilir. ama yine de bu kadar kolay bir diyet için oldukça iyi. ayrıca 3 gün dışında her gün ufak tefek kaçamaklar yaptım :)
- 15 Ocak 2012
- 65
- 2
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Günaydın kızlar.
Dün seyirden devam etmeye karar verdim diyete. Cumartesi bozmuştum. Çok fazla yedim ama yine de bir günlük kaçamak için yumruk hakkımı kullanmak istemedim. İyi de oldu malum döneme girdim birde. Bu hafta hiç tartılmayacağım. Sadece Cuma sabah tartılmayı düşünüyorum.
Umarım kilom ya aynıdır ya eksi. Artı olmamasını umuyorum.
Dün seyirden devam etmeye karar verdim diyete. Cumartesi bozmuştum. Çok fazla yedim ama yine de bir günlük kaçamak için yumruk hakkımı kullanmak istemedim. İyi de oldu malum döneme girdim birde. Bu hafta hiç tartılmayacağım. Sadece Cuma sabah tartılmayı düşünüyorum.
Umarım kilom ya aynıdır ya eksi. Artı olmamasını umuyorum.
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
inşallah bol bol elsi olur =)) bişey sorabilir miyim ben daha hala kitabı bitirmedim de yumruk hakkı ne oluo?? :utanansmiley:
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Duraklama yaşadığında eğer uzun sürerse bu duraklama dönemi bikaç günlük atak yapıyorsun.
Bunada yumruk diyorlar canım.
Amin işallah bol bol ------ ler olur.
18 Şubatta 5 kilo daha vermiş olmak istiyorum kısmetse.
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
cnm inşallah verirsin,veririz =)) 18 şubat özel bi gün mü yoksa güçlendirme dönemi mi başlıcak?
- 1 Aralık 2011
- 57
- 0
Selam kizlarrr...
Ben gecen tv de duydum diyetten saclar dökülebiliyormus, cok üzülüyorum. Napsak acaba? Diyetide birakmak istemiyorum tam alismisken
Priorin: Sac ilaci. Ben daha öncede kullanmistim, bi rahatsizliktan dolayi hastanede kaldigimda benim saclar, kaslar ve kirpiklerim dökülmüstü. Bu ilac cok iyi geldi. Günde 3 defa aliyorsunuz ynai ben öyle yaptim, en fazla 3 ay süre, sonra birakiyorsunuz sonra isterseniz tejkrar basliyabiliyorsunuz. Umarim yardimci olabilmisimdir. Forumda erkekler yok ama yinede parantez acim :) erkekler icin degil vücudda killandirma yapiyor :)
Son düzenleme:
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Hayır cnm özel birgün değil ama 2 ay bitecek diyetimde. :)
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Benzer Konular
- Anket
