- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Teşekkr ederim cvp için :) inşllah yrn başlıyorum artık :) sürekli erteliyorum çnkü ne kadar okusam etsemde sanırım nasıl başlayacağımdan emin değilim :) mesela süt ürünlerine baktım yagsız olanlar bile gayet yaglı oranlara bakınca bilemedim grçekten ne marka almam gerektiğini
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
slm siz hiç tartılmadınızmı ben dayanamıyorum hergün tartılıyorum aslında bende haftalık tartılsam iyi olur ama duramamki
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Aslında hergün tartılıyordum ama artık haftada bir tartılıyorum. Tartımı anneme verdim o da sakladı :)
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
ben tartımı kimseye veremem daha yeni aldım bozarlar tartısız kalırım .senin kaçıncı günün
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Ben aslında 2 ocakta başladım ama geçen hafta üç gün bozup aşırıya kaçtığım için, tekrar atakla başladım bozmama kararı aldım. 10 gün atak yapacağım bugün 5. günüm.
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
kilona göre atak günleri yapılıyor diye biliyorum kızım bana dedi 7 gün yap ben tamam dedim
- 16 Şubat 2011
- 297
- 0
Hiç çay içmeyen, bitki çaylarından nefret eden birisi olarak, yeşil çay içmek benim için işkence, zulümtarifi yok.
Yeşil çay içmek nasıl zevkli hale getirilir önerisi olan var mıdır acaba? :)
canım ben yeşil çaya taze nane yaprağı ve 1 dl portakal koyuyorum fincana acaip güzel oluyor
kabuk tarçında deneyebilirsin...
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
evet ama gaza gelmem lazımdı, zaten 10 güne kadar su içmek koşuluyla atak yapılabiliyor.
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
portakal yasak degilmiki
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Tavsiye için teşekkür ederim. Gerçekten içilebilir benim için bu çay. Şu an annemle karşılıklı çay içiyoruz 27 yıllık hayatımda nadir yaptığım şey
çay içmek - 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Hımmm bu yöntem de hoş olur diye düşünüyorum. Teşekkür ederim. Denediğim zaman yorumlarımı yazarım :)
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
biz de limon koyarız :)
merhaba arkadaşlar uzun süredir bu diyeti yapmayı planlıyorum ama pazartesi başlayacağım ama bi kaç sorun olacak bana yardımcı olurmusunuz
öncelikle
1 -5 gün atak dönemini yaptıktan sora direk seyir döneminemi geçiyoruz
2-atak döneminde protein olan herşeyi aynı gün tüketebiliyormuyuz yani sabah yumurta yiyip öğlen et yiyebiliyormuyuz
3-bazı arkadaşlar salam sosis demiş bunlar gerçekten yenebiliyormu
4- proteini herşekilde pişirebiliyormuyuz yağ ve tuz eklemediğimiz sürece
5- kiloma 5 gün uyuyor 5 gün atak 5 gün seyir dönemimi yapacağım
6- ve 13 kg vermek istiyorum diyelimki veremedim tekrar başamı dönüyorum yoksa koruma dönemini bitirdikten sonramı tekrar başlıyoruz
cevaplarınızı bekliyorum biraz uzun oldu kusura bakmayın
öncelikle
1 -5 gün atak dönemini yaptıktan sora direk seyir döneminemi geçiyoruz
2-atak döneminde protein olan herşeyi aynı gün tüketebiliyormuyuz yani sabah yumurta yiyip öğlen et yiyebiliyormuyuz
3-bazı arkadaşlar salam sosis demiş bunlar gerçekten yenebiliyormu
4- proteini herşekilde pişirebiliyormuyuz yağ ve tuz eklemediğimiz sürece
5- kiloma 5 gün uyuyor 5 gün atak 5 gün seyir dönemimi yapacağım
6- ve 13 kg vermek istiyorum diyelimki veremedim tekrar başamı dönüyorum yoksa koruma dönemini bitirdikten sonramı tekrar başlıyoruz
cevaplarınızı bekliyorum biraz uzun oldu kusura bakmayın
- 16 Şubat 2011
- 297
- 0
slm ii geceler
bu günki menüm
sabah 1 yum. 1 om re poça
öğle kıymalı ıspanak yoğurt
akşam hamsi tava salata
omre poça 1 tane
bitki çayı
bu gün 1 saate yakın yürüdüm artık spor yapıcam
daha enerjik hissettiriyor beni
su 2 lt yi geçti dahada içerim yatana dek
yarın protein günüm hadi herkese kolay gelsin çıtır olucaz çıtır...
bu günki menüm
sabah 1 yum. 1 om re poça
öğle kıymalı ıspanak yoğurt
akşam hamsi tava salata
omre poça 1 tane
bitki çayı
bu gün 1 saate yakın yürüdüm artık spor yapıcam
daha enerjik hissettiriyor beni
su 2 lt yi geçti dahada içerim yatana dek
yarın protein günüm hadi herkese kolay gelsin çıtır olucaz çıtır...
Canım sen aynen devam et diyetine, bak nasıl da birden gidivericek kilolar sen bile şaşıracaksın. Vücudunun direnç gösterdiği bi döneme girmişsin anlaşılan, öyle ya da böyle bu direnci kıracaksın. Moralini yüksek tut.
insallah canim, moralim isteristemez bozuluyor nerdeyse 1 haftadir ayni inis cikislarim oluyor. haftada bir tartilmayi denicem olmuyor böyle. 500gram verdiysemde en azindan bu kadar moralim bozulmaz. destegin icin cok sagolasin desendesencim
. pes etmicem bu defa dedigin gibi kircam o direnci, inatci olan ben olcam 
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Benzer Konular
- Anket
