- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Bikaç arkadaş daha kilomu sorunca bende de bir merak oluştu suni de olsaTartıldım korka korka. Ama nasıl korkuyorum anlatamam. Heyecan bastı resmen. Film gibi. Tartıya çıktım ve baktım. Kilom 109 olmuş arkadaşlar
Çok az kaldı 100 olmama 9 kilocuk. Acaba şubata kadar 100 olur muyum ki. Biliyorsunuz hedefim şubatta 100 olmaktı. Öylesine hevesli ve hareketliyim ki anlatamam kızlar. Evi temizliyorum her gün. Çöpü atmak için yan sokağa gidiyor, markette market arabasıyla 4 dönüyor, her yere yürüme gidiyor, merdiveni 3-4 kez inip çıkıyorum. 87 basamak var. Her gün mutlaka 3 kez inip çıkıyorum
Yalnız geçen gün 7 km yürümüştüm. O çok iyi geldi bana. Havalar güzel olunca haftada 1 gün 2-3 saat yürümeyi planlıyorum. Şu an havalar kötü diye markete falan gidip geliyorum o da max. 45 dk. Bir de stepper o kadar. Bacaklarım incelmiş. Yarıya kadar çektiğim fermuarı dün kapadım. Ufak bi detay ama tüm bedenen inceldiğimin göstergesi sonuçta
Hadi kızlar. Deli gibi motive oldum ben. Yürüyemiyorum edemiyorum gidemiyorum demek yok. Bakın sadece 87 basamak merdiven çıkmak bile bacakları inceltiyor
harikasin bilgecim!!
masallah ya, azmin hep daim olsun insallah. 12 kilo ne demek yaaa süpersin! merhaba herkese
ben de dukan diyeti yapmaya başladım. bilmediğim şeyler var bu nedenle sizlerden destek almamın beni motive edeceğini düşündüm.
ben 68 kilo ile başladım. 5 gün atak yaptım ve 65.800 oldum. sonra 5 gün seyir yaptım. 65 kiloya düştüm. yani 10 günde 3 kilo verdim.
hafta sonu misafirlerim olduğu için diyeti bozdumve kendimi şimdi tekrar diyete hazırlamaya çalışıyorum.
şu anda tekrar 66.800 kiloyum ve moralim çok bozuldu.
başınıza geldi mi bu yaşadıklarım bilmiyorum ama şimdi benim en başından mı başlamam gerekiyor bana destek olursanız sevinirim.
seni anliyorum canim, misafirlere gelmeyin diyemecegimize göre hazirladigimiz ziyafetlerde kendi diyetimize uygun olanlarida yapip caktirmadan onu yemek olcak. kararli olman gerek canim, baslayip bozmak kisir döngü haline gelmemeli. bir defa hayir diyebildinmi gerisi kolay. bence 2 gün atak yap sonra normal seyire gec derim ben. bak burda hep birlikte kilo vermeye calisiyoruz. sende SIK SIK siteye gel moral bulacaksin.
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
kesinlikle bu arada ben 71,2 takıldım 2 gündür.regl bitsin diye bekliyorum bilge..ama en çok beslenme şeklimin değişmesine şaşırıyorum.tatlı,hamur işi vs. istemiyor canım..dün akşam lorlu tatlıdan yaptım 21 gündür tatlı namına ağzıma birşey sürmemiştim ama ya sevmedim:) ya da canım istemedi.ama bunlar iyiye işaret ne dersin
Ben de aynı durumdayım. Bu çok çok iyiye işaret. Canımıza okuyan tatlı değil miydi zaten
regl süresince diyete devam ama tartılma. regl sonunda aradan 2-3 gün geçsin öyle tartıl.
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
harikasin bilgecim!!
seni anliyorum canim, misafirlere gelmeyin diyemecegimize göre hazirladigimiz ziyafetlerde kendi diyetimize uygun olanlarida yapip caktirmadan onu yemek olcak. kararli olman gerek canim, baslayip bozmak kisir döngü haline gelmemeli. bir defa hayir diyebildinmi gerisi kolay. bence 2 gün atak yap sonra normal seyire gec derim ben. bak burda hep birlikte kilo vermeye calisiyoruz. sende SIK SIK siteye gel moral bulacaksin.
Sağol tombis :) Allah modumuzu bozmasın. Azmeden başarır yaa bunu bilir bunu söylerim. Ben bi kere koydum aklıma 80 kiloya ineceğim. 80 olayım da 75 oluruz elbet acelemiz yok koskoca 1 sene var önümde. Yeme düzenimi sevdim. Bu düzenle zaten zayıflayacağım.
Senin de azmin daim olsun cnm
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
Belli olmaz mı şekerim yaa 1 gr bile belli oluyor. Ne güzel koşu bandın varmış. Sana tavsiyem eğer hamlığın falan yoksa biraz eğim ver ve öyle yürü. Biliyorsun daha önce de söyledim. Yokuş yukarı tırmanmak göbek ve kalça için çok faydalı. İhmal etme sakın. 5 dakika ile başla. Zaman içinde artırırsın
eğim aklıma gelmemişti hiçde kullanmadım , iyi fikir teşekkürler tatlım
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
ben de merdiven çıkıyorum artık,dünden itibaren başladım ve saydım yaklaşık 150 basamak iş yerinin merdivenleri (biraz yukardayız da..)
bir de iniyorum, etti 300... gün içinde kantine git, evdeki basamaklar vs.. kesin 400 basamak olur. zaten bacaklarımın incelmesini istiyorum. inşallah bir çözüm olur bana...
bu arada ben ticker'ımı değiştiremedim, yani değiştirmek için tekrar girdim siteye ama 65,5 yazamadım, buçuğu sıfıra çeviriyor kendiliğinden.. küsürleri nasıl yazıcam bilen var mıı ?
bir de iniyorum, etti 300... gün içinde kantine git, evdeki basamaklar vs.. kesin 400 basamak olur. zaten bacaklarımın incelmesini istiyorum. inşallah bir çözüm olur bana...
bu arada ben ticker'ımı değiştiremedim, yani değiştirmek için tekrar girdim siteye ama 65,5 yazamadım, buçuğu sıfıra çeviriyor kendiliğinden.. küsürleri nasıl yazıcam bilen var mıı ?
Bikaç arkadaş daha kilomu sorunca bende de bir merak oluştu suni de olsa
Yalnız geçen gün 7 km yürümüştüm. O çok iyi geldi bana. Havalar güzel olunca haftada 1 gün 2-3 saat yürümeyi planlıyorum. Şu an havalar kötü diye markete falan gidip geliyorum o da max. 45 dk. Bir de stepper o kadar. Bacaklarım incelmiş. Yarıya kadar çektiğim fermuarı dün kapadım. Ufak bi detay ama tüm bedenen inceldiğimin göstergesi sonuçta
Hadi kızlar. Deli gibi motive oldum ben. Yürüyemiyorum edemiyorum gidemiyorum demek yok. Bakın sadece 87 basamak merdiven çıkmak bile bacakları inceltiyor
Süpersin arkadaşım;ne güzel kilo vermişsin darısı başımıza inşallah:) eksilmeye devam etmeni dilerimmmm
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
Sevgili arkadaşlarım 17 günlük duraklamamı yumruk ve leslie ile 3 mil yürüyüş sayesinde kırdım bugün giden eksi 1 kilo
Tebrik ederim canim, sevindim. Leslie ye bende baslamayi düsünüyorum, face de link verenler vardi. Gerci havalarda isinmaya basladi kendimi disari atabilirim yürüyüs icin.
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
Amin sağol, teşekkür ederim tatlım. Doymamayı öğrendim. Aslında ben doyuyormuşum ama midemşişene kadar doyduğumu hissetmiyormuşum. Diyet sayesinde doymayı öğrendim
İnşallah zayıflayacağız hep beraber.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
virgül değil nokta kullan
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
150 basamak mı? Süper canım
evet 2 sabahtır nefes nefese kalıyorum, hem o sadece çıkış
inişi var bir de 
az önce de yukarı çıktım, 30 basamak X 2 = 60 ve ben en az 3 kez çıkıyorumdur yukarı günde
nerdeyse 500 basamak ediyor günde hesaplarsam
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
burada kar kış buz varken havalar ısınıyor demen :-( Ankarada oturan biri olarak değişik geldi Ben evde Lesliye devam edeceğim
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
teşekkürler olduu, neresindesin ablacım sen ankaranın, aynı havayı soluyormuşuz
evim konutkent 1 iş yeri beytepe. sen hangi sempte oturuyorsun Annenin diyet nasıl gidiyor?
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
var yaaa tapılacak kadınsınnnnnnn
Benzer Konular
- Anket
