Merhaba kızlar. Ben de başladım bugün Dukan Diyetine. Motivasyonun yüksek de inşallah böyle devam eder. Sadece biraz üşüme, bolca halsizlik ve yanaklarımda ve vücudumda alev alev yanmalar var. İçten yanıyor, dıştan üşüyorum. Atak evresinin üçüncü günü geçecek inşallak bunlar. Sizde de bu problemleri yaşayan oldu mu?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2009
- 88
- 2
- 41
iyi geceler hanımlar bugünüde kacamaksız bitirdim cok sükür 4. günde bitti pazartesi seyir baslıyo daha önce bicok diyet denedim hepsinde iştah patlamaları asıyodum ama 4 gündür ne bi tatlı krizi nede yeme krizi cok sükür arkadas toplantılarına yemegimi hazırlayıp götürüyorum ama bugün canım bol cesitli yesil salata cektiseyire gecmeyi dört gözle bekliyorum
birde az önce dayanamadım tartıldım
seyire kadar tartılmıcam diyodum ama sonuc mükemmel cıktı 81.3 84 le basladım ve atak dönemini teste göre 81.8 le bitirmem gerekiyodu ve daha 2 gün var.
birde okadar su içmeme ragmen aksam tartıldıgımda sabahkinden 500 - 600 gram az gösteriyo baskül sabahları fazla gösteriyo sabah tartılsam 82 falan gösterir baskül neden böyle oluyo acaba?
birde az önce dayanamadım tartıldım
seyire kadar tartılmıcam diyodum ama sonuc mükemmel cıktı 81.3 84 le basladım ve atak dönemini teste göre 81.8 le bitirmem gerekiyodu ve daha 2 gün var. birde okadar su içmeme ragmen aksam tartıldıgımda sabahkinden 500 - 600 gram az gösteriyo baskül sabahları fazla gösteriyo sabah tartılsam 82 falan gösterir baskül neden böyle oluyo acaba?
Son düzenleme:
- 30 Temmuz 2009
- 88
- 2
- 41
bendede halsizlik üşüme ve sendede oldugu gibi yanaklarımda yanmalar olmustu ama 4. günüm ve hersey normal miyago
evt haklısın ama işte yemek biraz zor oluyor o nedenle öğle yemeklerini atlıyorum denebilir( bir çözüm bulmamız lazım
- 20 Temmuz 2010
- 168
- 84
merhabalar bende bugun dukan diyetine başladım.suan tartı yok yanımda yarından ıtıbaren kılomu yazarım buyuk ıhtımal en son 87 dım uzerıne almadım ona emınım.halsizlik yok sadece üşüme ve yüzde kızarıklık oda geçiyor demişiniz.kitabını okuyorum...dün nette gezerken rastladım böle bir diyete inş zayıflıcaz şimdiden herkese kolay gele
- 14 Ağustos 2011
- 24
- 0
Kızlar ben tüm evreleri tamamladım sadece 2 gün biraz fazla yememe rağmen 2 günde 5 kilo aldım ve şuan alttaki cetvelle alakası yok durumumun bilginize en ufak aksaklıkta eskisinden bile kötü duruma geldim =( Şu an moralim çok bozuk gerçekten farklı görünüyorum ve pantolonlarıma giremiyorum bu sadece 2 günde oldu yani bittiğinde almıyo olmamız gerekirken 5 kilo geri aldım =(
selam millaet.canım çoooook sıkkın.hem yarın başka bir eve taşınacaz,hem de ben tam da güçlendirmeye acıcık kalmışken bu hafta yedim de yedim.hele bugün iyice abarttım.kesin 2 kilo almışımdır..offf ya stresten yedim durdum...ama o kadar iş yakmışımdır bi kısmını inşallah.valla yedikçe canım sıkılıyor ama yine de yiyorum
taşınsak da yerleşip haftaya 3-4 gün protein yapıp sonra güçlendirmeye geçim en iyisi.yoksa böyle olmıycak...
seni çok iyi anlıyorum.iki gündür ben de sapıtmış durumdayım.hamurişi diye ölüyorum.birazdan tariflerime göre bişiler yapcam.yulaf hakkımı şimdi yicem.offf ya...
bizim kilo cetvelimiz çooook benzio farkındamısın...
bu arada çok dikkat etmek gerekio haklısın
slm kızlar bu gün atakta 2 . günüm sabah tartıldın 400 gr gitmiş
dün acaip kötüydüm mutsuz halsiz heryerim yanıyordu
acaip susuzluk vardı suları içtim içtim kanamadım suya
bu günde çok susuzum nasıl birşey yaaa
bu günki menüm
sabah 1 yum. 1 dl peynir 1 bardak süt
öğle 4 5 çatal tavuk yoğurtla birlikte
akşam 7 8 parça kuşbaşı ciğer 2 3 kaşık kıyma yoğurt
birazdan peynir yiycem veya süt içicem...
bakalım yarın nasıl çıkacak...
hrs kolay gelsin
ben çok yiyemiyorum az yiyince metebolizmam yavaşlarmı acaba.
midem bulanıyor şu atak bir bitsede sebze yiyebilsem en azından...
dün acaip kötüydüm mutsuz halsiz heryerim yanıyordu
acaip susuzluk vardı suları içtim içtim kanamadım suya
bu günde çok susuzum nasıl birşey yaaa
bu günki menüm
sabah 1 yum. 1 dl peynir 1 bardak süt
öğle 4 5 çatal tavuk yoğurtla birlikte
akşam 7 8 parça kuşbaşı ciğer 2 3 kaşık kıyma yoğurt
birazdan peynir yiycem veya süt içicem...
bakalım yarın nasıl çıkacak...
hrs kolay gelsin
ben çok yiyemiyorum az yiyince metebolizmam yavaşlarmı acaba.
midem bulanıyor şu atak bir bitsede sebze yiyebilsem en azından...
Hayatım bence o kadar kilo alman imkansız. Gaz, ödem vb. gibi durumlardan veya uzun süreli diyet rutinini bozduğundan garip bir vücut ağırşığı artışı olmuştur. Bence biraz form çay ve günlük içtiğin su miktarına ek olarak 1 lt fazladan su iç, bir de ödem attırıcı ünlü beşibiryerde çayı iç. Büyük ihtimal iyi gelir diye umuyorum. Bol şans. Umarım hemen eski kilona kavuşursun.
Kolay gelsin hayatım. Benim de ilk günüm bitmek üzere. Akşama doğru fenalaşacağım gibi hissettim. Çok tavsiye edilmese de ben kan şekeri düşüşlerimi durdurmak için light çilekli yoğurt yedim. Bu ürün tatlandırıcılı ve yağsız. Bir tek içinden çıkan çilekleri ayıkladım yemedim. Bir arkadaşım 7 günlük atak süresince günde 2 adet bu yoğurtlardan yemiş ve 16. gününde 7 kilo verdi. Hoş arkadaşım erkek ama bayanlarda da çok farkedeceğini zannetmiyorum.
Ben de metabolizmamın yavaşlayacağını düşündüğümden sabah çok miktarda lor yedim. Seversen lor hem yağ oranı çok az hem de protein oranı çok yüksek, özellikle sporcuların kullandığı bir seçenek. Bir de metabolizma hızlandırması açısından sütüne tarçın ekle bence. Yulaf kepeği bulamıyor musun?
E bu kadar yazmışken ben de bugünlük listemi yazayım.
2 yumurta ve 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılmış krep ve bol lor.
6 adet pişmiş ince dilim jambon. 1 kase light yoğurt.
Light çilekleri ayıklanmış çilekli yoğurt (akşam ve gece)
light sütlü nescafe
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
diyetim gayet iyi gidiyo artık tartılmayı bıraktım.bazen şeytan dürtüyo ye diye ama yapmıyorum.geçen gün tatlıyı dayanamayıp agzıma aldım sonrada tükürdüm valla.etrafımda bende gaza gelip idyete başlayanlar var.habire bana bişiyler soruyolar yerli dukan oldum anlayacagınız.hepinize bol eksili günler diliyorum
kaç gün atak ve seyir yaptın?? şuan güçlendirme evresindemisin? tebriklerrrrr
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
altı gün atak yaptım şu andada seyirimin 5. günü.az kilom kaldı verecek bakalım haftaya salıya kadar tartılmayacagım bu iki kiloyuda veririm inşallah
- 8 Nisan 2008
- 4.850
- 18
- 26 Temmuz 2007
- 6.410
- 5
- 45
sendeki gibi aynı hisler bendede olustu burda bir çok arkadasın bununla ilgili yazmamasına da ayrıca sasırdım. saglık konusunu bir ben taktım sanmıstım ama sende varmıssın. gercekten arkadaslar bu tarz seyleri yazarken basını sonunu neden nicinlerini cidden diyetle mi direk ilgili vs bilgimiz yoksa yazmasak daha iyi degilmi motive olmus diyeti uygulayan kisilerin moralini bozuyor bu az done ile verilen haberler. yazan arkadasın nickini hatırlamıyorum ama dbu diyeti yapan biri olarak daha çok bilgi istemek mumkun degilmi o tanıdık bobreklerini kaybeden kisiden.
bobreklere ultrasonlamı baktılarda fonksiyonlarının iyi olduguna karar verdiler? benim oglumun bobrek tası sorunu var bebeklikten bu yana bobrek ilgi alanımız maalesefsi her tur tahlilini vs yaptırdık bilirim. bobrek fonksiyonları en dogru sintigrafi ile olculur bunu yaptırmadınız heralde?
benimde en buyuk korkum kolesterol falan degil bobrege birsey olması dedigim gibi zatn hassas noktam umarım okuyordur o konuyu yazan arkadas biraz olsun bilgi getirir bize
nası yani yaa yapma etme korkunç tabi abartmak derken nası abarttın ama naparsan yap ik igund 5 kilo hani hiç guclendirme yapsana hadi olabilir diye fikir yuruteceim ama guclendirmedne sonra asla olmaması gerek
aramiza hosgeldin canim. mesajini okuyunca sasirdim. butün gün saadece bunu mu yedin, halsiz düsmen cok normal.cünkü gercekten cok az yemisin tatlim. et, tavuk, balik yiyebilirsin. acliktan fenalasmis olabilirsin. unutma atakta cok protein yemen lazim (yani ac kalmamalisin) degilse vucudun aclik hissettikce kilo vermek yerine depolarsin. bence kendine iskence yapma. karnini izinli yiyeyeceklerle doyur. yogurdu aralarda yiyebilirsin. yemeklerin yanindada yiyilirsn istedigin kadar (tabi meyveli yogurtlarda günde 2 taneyi gecmemelisin ve light olmasina dikkat et)
Benzer Konular
- Anket
