Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

:KK53: 67,7 mi demek istedin canim? 71 le basladiysan adet döneminde o kadar fazla su tutmus olamazsin cünkü :KK50: insallah sende, annende saglikla zayiflarsiniz koalacim.

doğru dedin canım yanlış yazmışım. 29 aralıkta başladım ben de, adet dönemi sırasında en son geçen çarşamba 67.6 çıkmıştım, 1 haftdan sonra zayıflamışımdır diye düşünürken dün akşam yemekten önce 66.8 gelince çok sevindim. ama sabah tartıldığımda 67.1 geldim yine :KK14: moralim bozuldu, haftasonu bir iki kaçamağım oldu ama öyle abartı şeyler değildi :KK14: bir daha kaçamak yapmıcam, tuvalete de çıkamadım dün.. ama yine de canım çok sıkıldı yaa... inş verebilirim bu kilolarımı :KK14:

Salataya kaşar rendeleyip, ızgara tavuk parçaları atıp, az da nar ekşisi koydun mu tadından yenmiyor. Off canım istedi, ama seyirde inşallah yerim ben de :KK9:

nar ekşisi yasakmış bilgecim, ben de sormuştum face.deki grupta yasak dediler :KK20:
 
Limon ekleriz artık, bilgilendirme için teşekkür ederim :26: Şu an canım hiçbir şey çekmiyor. Keşke hep böyle olsam yaaaa :KK9:
 
hayırr hiç karışmıyo aksine biraz topluu istiyo çok az erkek vardırr dal gibi bi kadın isteyen çok daha çekici geliyo gözlerine :KK23: tabi işiden kişiye değişr bu ben evlendiğimde 53 kiloydumm şuan 57 kiloyum ve diyet yapmak istiyorum 50 kiloya kadar düşmek istiyorum hamile kalmadan eşim izin vermiyo inadına akşamları çayın yanına mısır patlatıyo çerez getiriyo gıcıkk :113:

bende 52 KİLOYDUM EVLENİNCE 58 kilo oldum eşime kalsa hiç fark etmez kaç kilo olursam olayım her türlü beğeniyor ama ben rahatsız oldum artık durmam gerektiğini düşündüm ve diyete başladım dediğim gibi bugün seyir bitiyor hedef kiloma daha 2 buçuk kilo var seyiri uzataymm mı diyorum nie böyle oldu anlamadım kaçamaklar yüzünden sanırım :S
 
şu an acayip durağanlık yaşıyorum.75.9 ile başladığım rejimimde seyiir devresini 1.haftası bitti .atakta 2,5 kilo verdim.seyirde 1 kilo biraz yavaş gidiyor ama gidiyor...
 
şu an acayip durağanlık yaşıyorum.75.9 ile başladığım rejimimde seyiir devresini 1.haftası bitti .atakta 2,5 kilo verdim.seyirde 1 kilo biraz yavaş gidiyor ama gidiyor...
Aslında zaten normali de yavaş kilo vermek ama vermek. Bizler acele ediyoruz. Hemen zayıflayayım falan diye heyecan yapıyoruz. Oysa o kilolar bi hafta içinde alınmadı ki demi :44: Mesela benim hedefim bir ayda en az 15 kilo vermek. Akla zarar bir fikir ama aciliyetim var, sevgililer günü için sürpriz yapmak niyetindeyim :KK14:
 
tesekkürler tombis..evet ins devaminida getiririm..önemli olan o diymi? herkes baslar ama devamini herkes getiremez..bakalim..bu arada kendimizide sinamis olucaz..sende ac birakma kendini hadi yap artik kahvaltini:KK66:


GÜNAYDIN KIZLAR
bugun seyir bitiyor ama hiç mutlu değilim hatta 1 hafta daha uzatsam mı diyorum çünkü
normalde olmam gerekenden 2 kilo fazlam var hatta 2 buçuk falan
idele ulaşana kadar seyire devam mı etmem gerek yoksa güçlendirmeye başlayım mı

"hic mutlu degilim " mii ?? ask olsun size..ne kadar verdiniz bilmiyorum ama seyir evresini bitirmissiniz..daha ne? ne kadar guzel bir tebrigi ödülü bile hak ederken siz uzuluyomusunuz? 2 kilo eger gercekten rahatsiz ediyorsa sizi devam edin bence ama cok sorun degilse guclendirme evresinde spora agirlik vererek yine gider gibi geliyor bana.. dukan testi yaparken sonucta biz yaziyoruz istedigimiz kiloyu vs oda bizim cvplarimiza göre gun veriyor..yani süre bence abartilmamak kaydiyla degisebilir..uzayabilir kisalabilir..evreleri atlamamak ve evrelerdeki sartlara uymak cok daha onemli..ben size imrendim siz mutsuzsunuz:)
 
Aslında zaten normali de yavaş kilo vermek ama vermek. Bizler acele ediyoruz. Hemen zayıflayayım falan diye heyecan yapıyoruz. Oysa o kilolar bi hafta içinde alınmadı ki demi :44: Mesela benim hedefim bir ayda en az 15 kilo vermek. Akla zarar bir fikir ama aciliyetim var, sevgililer günü için sürpriz yapmak niyetindeyim :KK14:

anladım canım kolay gelsin.herkes zayıfladın dedikçe müthiş mutlu oluyorum.sen de kilolarını verirsin umarım bir an önce...
 
Tartımı verdim anneme o da sakladı :))) artık psikopat gibi dakika başı tartılmayacağım. Haftaya salı bakalım neler değişecek :)
 
Ben de diyete ayın altısında başladım. 1.5 kilo verdim şimdiden :) İzmir'de yulaf kepeği bulamayan arkadaşlar Kemeraltı' nda Rossman' da satılıyor fiyatı da 6,5 lira bilgilerinize...

tüh bu hiç aklıma gelmemişti benim oysa her gün önünden geçiyorum bende garantiye almak için gurmenetten dün sipariş ettim bugün gelicekler onlar bitince bu marketten alırım
ama saf ben tatlandırıcı almadım

dün markete gittim nekadar yagsız tuzsuz şey varsa aldım geldim
akşam evde yulaf ezmesimidir nedir onunla süt yımırta çok az maydanoz ve light kaşar karıstırıp omlet yaptım minik bi yogurtla yedim ekmeksiz, kendimi deneme amaçlı tadı güzeldi. bu diyeti uygulayan bi arkadasım hamilelik sonrası 2 ayda 6 kilo vermiş daha fazlasını kendi verememiş pastalar dogum günleri derken.
 
tesekkürler tombis..evet ins devaminida getiririm..önemli olan o diymi? herkes baslar ama devamini herkes getiremez..bakalim..bu arada kendimizide sinamis olucaz..sende ac birakma kendini hadi yap artik kahvaltini:KK66:




"hic mutlu degilim " mii ?? ask olsun size..ne kadar verdiniz bilmiyorum ama seyir evresini bitirmissiniz..daha ne? ne kadar guzel bir tebrigi ödülü bile hak ederken siz uzuluyomusunuz? 2 kilo eger gercekten rahatsiz ediyorsa sizi devam edin bence ama cok sorun degilse guclendirme evresinde spora agirlik vererek yine gider gibi geliyor bana.. dukan testi yaparken sonucta biz yaziyoruz istedigimiz kiloyu vs oda bizim cvplarimiza göre gun veriyor..yani süre bence abartilmamak kaydiyla degisebilir..uzayabilir kisalabilir..evreleri atlamamak ve evrelerdeki sartlara uymak cok daha onemli..ben size imrendim siz mutsuzsunuz:)

bugün bana verilen kiloya ulaşmam gerekirken ben 2.5 kilo fazlayım biyerde yanlış yaptımışm demek ki..
başladığımda 58.300 şun 54.300 toplam 4 kilo verdim atak + seyir evresinde
 
bugün bana verilen kiloya ulaşmam gerekirken ben 2.5 kilo fazlayım biyerde yanlış yaptımışm demek ki..
başladığımda 58.300 şun 54.300 toplam 4 kilo verdim atak + seyir evresinde

vericegin kilo az oldugu icin belkide böyle olmustur..sporunu yaptin mi hep?
 
bugün bana verilen kiloya ulaşmam gerekirken ben 2.5 kilo fazlayım biyerde yanlış yaptımışm demek ki..
başladığımda 58.300 şun 54.300 toplam 4 kilo verdim atak + seyir evresinde
Bünyen yaptığın şeylere ya da yediklerine alışmıştır muhtemelen. Hangi bitki çayını içiyorsan onu bırak ve değişik bitki çayları dene, maydanoz+limon püresi iyi gelir. Yarım çay bardağı içsen yeter zaten. Böylece metabolizman yeniden canlanır canım. Sabah yarım demet maydanoza yarım limon sık ve rondoda iyice püre yap içine yarım çay bardağı da su koy tabi. Bunu aç karnına iç.

Ayrıca, vücudunu ısıt ve 1 saat yürümeyi dene. İlk yarım saat içinde iyice ısınıp, yarım saat daha yürürsen metabolizman harekete geçer. Canını sıkıp moralini bozma.
 
ilk defa bir ürünün almanyada turkiyeden daha ucuz oldugunu görüyorum:))

dün rossmanda yulaf kepegi almistim bio olan 1,99€ normal 1, 79 du..ilk realden almistim ordada 2,59€ du.
 
vericegin kilo az oldugu icin belkide böyle olmustur..sporunu yaptin mi hep?

benim tartıda da sorun olabilir bazen 53 çıkıyor bazen 54 ..
haftada 2 gün spora gidiyorumm yulaf kepeğininde hergün yiyemediğim zamanlar oldu
 
Aslında zaten normali de yavaş kilo vermek ama vermek. Bizler acele ediyoruz. Hemen zayıflayayım falan diye heyecan yapıyoruz. Oysa o kilolar bi hafta içinde alınmadı ki demi :44: Mesela benim hedefim bir ayda en az 15 kilo vermek. Akla zarar bir fikir ama aciliyetim var, sevgililer günü için sürpriz yapmak niyetindeyim :KK14:

sevgililer gününe kadar sevgilini görmiycekmisin :44:
 
Bu arada ben böyle sürekli tavsiye verip duruyorum ama yarın tartıda kilom aynı olursa siz bakın işe :KK52: Hehehe bi de ben şimdi götürüyormuşum hamburgerleri pastaları börekleri :KK1:

Yok yok hepsini uyguladığımdan söylüyorum. Belki de cildimin şu halini bu iksirlere borçluyumdur :KK9:
 
Anladım kuzum :KK34: Bu arada canım tarçınlı kek istedi iyi mi :KK52: Bu ne yaaa durduk yerde ha bire bişiler geliyor aklıma iş arası :KK53:

face.deki dukan grubuna üye olsana, millet deli şeyler yapıyo walla, ağzım açık kalıyo bu kadar uğraşılır mı diye :KK9: haa canım da çekiyo ama üşeniyorum ben yaa :KK9:


Bu arada ben böyle sürekli tavsiye verip duruyorum ama yarın tartıda kilom aynı olursa siz bakın işe :KK52: Hehehe bi de ben şimdi götürüyormuşum hamburgerleri pastaları börekleri :KK1:

Yok yok hepsini uyguladığımdan söylüyorum. Belki de cildimin şu halini bu iksirlere borçluyumdur :KK9:

ne kaçırdım ben, ne iksiri bilgecim
:emir_bebek:
 
X