- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Malesef hepimiz aynı durumu yaşıyoruz zaman zaman. Bu noktada sabretmek düşüyor bize, eksileri görene kadar sabretmek....
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Malesef hepimiz aynı durumu yaşıyoruz zaman zaman. Bu noktada sabretmek düşüyor bize, eksileri görene kadar sabretmek....
ah ahhh, bende kara kara düşünüyorum şimdiden yılbaşını, ne yapcaz diye...
dukanın ufak tefek kaçamaklara yılbaşı için müsade ettiğni nerde okudun? yada duydun?
acaba kitapta yazıyorda benim mi gözümden kaçtı ki????
hoş dukan izin vermesede ben kaçamak yapacaktım zaten, sonra pazar,pazartesi protein yapmayı düşünüyorum yoksa salıdamı protein yapsam, ne dersin?? yulaf kepeğini de 1,5 kaşığa indircem ayrıca, kısaca küçük bir atak yapayım diyordum
gerçi, annemler gelecekti yılbaşına ama babannem(96 yaşında) baya kötüymüş gelemiyorlar, pekte yeni yıl hevesi kalmadı bende
- 2 Aralık 2011
- 39
- 0
sabret sabret sabır taşı olucaz yahu
yarın sabah bi şok yaşasam tartım 75 i gösterse acaip gaza gelirim hoş bugün sebze günümmmm olacağı varsada olmaz zatenn neyse ya hayal etmektee parayla değil ya - 2 Aralık 2011
- 39
- 0
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
Kizlar benim durumumda ayni 
2 haftadir 80.4 gördüm en düsük 81 e cikiyor geri iniyor. Gecen hafta ortasi regl oldum bitti bugün net sonucu alirim dedim 80.4 ü görünce moralim bozuldu ama bir sey farkettim. Gecen haftadan bu yana proteini azalttim. Daha önce de yazmistim henüz kitabim olmadigi icin ki bugün geldi ve kan tahlili yapip degerlerimi görmedigim icin endiseliydim. Proteini azaltmamda bundan dolayi oldu. Simdi kitabi okumaya basladim, arkadaslar hep söylüyordu kitabi okumadan baslamayin diye gercekten coook dogru, kesinlikle okuyun ve öyle baslayin. Bakalim önümüzdeki günlerde 79 u görürsem duraklamaya girmemisim yanlis uygulama yapmisim demektir.
2 haftadir 80.4 gördüm en düsük 81 e cikiyor geri iniyor. Gecen hafta ortasi regl oldum bitti bugün net sonucu alirim dedim 80.4 ü görünce moralim bozuldu ama bir sey farkettim. Gecen haftadan bu yana proteini azalttim. Daha önce de yazmistim henüz kitabim olmadigi icin ki bugün geldi ve kan tahlili yapip degerlerimi görmedigim icin endiseliydim. Proteini azaltmamda bundan dolayi oldu. Simdi kitabi okumaya basladim, arkadaslar hep söylüyordu kitabi okumadan baslamayin diye gercekten coook dogru, kesinlikle okuyun ve öyle baslayin. Bakalim önümüzdeki günlerde 79 u görürsem duraklamaya girmemisim yanlis uygulama yapmisim demektir.
- 21 Ağustos 2009
- 300
- 1
Arkadaslar selam
3 aralıkta baslamıstım dukan dıyetıne halen sebze ve saf proteın olarak devam edıyorum..
dun sabah ac karnına Dr. gıttım check uptan gectım dıyebılırım
kalp elktrosundan , meme ultrasonu, akciger rontgeni ve tum kan , idrar tahlılllerı hepsını yaptırdım
cok az sınırda kollestrolum yuksek cıktı onun harıcınde hersey normal ben bu dukan dıyetınden dolayı böbreklerden korkuyordum
herşey çok ıyı cıktı allah şükür kollestrolde sanırım cok yogun yumurta yemekten sınıra yaklaşmıs ,
ayda bır bu tahlıllerı yaptırarak devam etmekte yarar var sanırım
sizinle paylaşmak ıstedım
3 aralıkta baslamıstım dukan dıyetıne halen sebze ve saf proteın olarak devam edıyorum..
dun sabah ac karnına Dr. gıttım check uptan gectım dıyebılırım
kalp elktrosundan , meme ultrasonu, akciger rontgeni ve tum kan , idrar tahlılllerı hepsını yaptırdım
cok az sınırda kollestrolum yuksek cıktı onun harıcınde hersey normal ben bu dukan dıyetınden dolayı böbreklerden korkuyordum
herşey çok ıyı cıktı allah şükür kollestrolde sanırım cok yogun yumurta yemekten sınıra yaklaşmıs ,
ayda bır bu tahlıllerı yaptırarak devam etmekte yarar var sanırım
sizinle paylaşmak ıstedım
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
Fisun yumurtayi ne kadar yedin?
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
Bayanlar selam=)
Gecenin bu saatinde karar verdim ki yarın sabah Dukan Diyeti'ne başlıyorum. Yulaf kepeğini zaten daha önceden almıştım. Hadi bakalım çok heyecanlıyım.
Şu anda 59 kiloyum. 170 cm boyundayım. Ama şimdi gece tartıldım ya belki fazla çıkmıştır, sabah tekrar tartılır yazarımHedefim...gittiği yere kadar
Beni de listelerinize vs eklersiniz inşallah. Artık ben de sizdenim!
Görüşmek üzere...
ya arkadasim umarim bunu okursun. boy kilo orantin aslinda gayet iyi hatta iyiden de öte. Bence hic böyle bir diyete gerek yok.
Ha eger bölgesel birikimin varsa da o bölgeye yönelik spora git bence yazik günah manken mi olacaksin ki? Yine de sen bilirsin tabii.
yedigin peyniri hesaplaman gerekmiyor canim istedigin kadar yiyebilirsin. yeter ki az yagli olsun.
Hoşgeldin aramıza. Bu tür bir kaçamak, hele ki diyetinin başında hiç olmamalıydı bence. İlk aylar özellikle kaçamak yapmayarak devam edersen diyette daha başarılı olacağından eminim. Ama olan olmuş bir kaçamak yapılmışsa diyetine kaldığın yerden devam et, fakat daha az ye. Bu tarz kaçamaklar kilo vermeyi duraklatabilir. Bunun yerine light puding yaparak (aşırıya kaçmadan) tatlı krizlerini rahatlıkla aşabilirsin. Güzel kilo vermeler....
Önce bebeğini düşün, emziriyorsan hemen normal beslenmene dön bence. Dengeli beslenerek her şeyden yemen lazım. Senin sütün bebeğin için o kadar önemli ki... Emzirme döneminin bitmesine yakın yani sütten kesmeye karar verdiğinde bu diyete başlayabilirsin. Hem sütünün azalmasına yardımcı olarak bu dönemi daha rahat atlatmanı sağlıyor, hem de bebeğinin en önemli altını çizerek söylüyorum en önemli besinini yeterince almış olduğunun verdiği rahatlıkla diyete adapte olabilmeni sağlıyor. N'olursun benden sana tavsiye, iyice düşün. Çünkü ben bu diyete bebeğimi sütten kesmeye karar verdiğim anda başladım ve inan diyetle birlikte ciddi oranda azaldı sütüm. Zaten bunu tahmin ederek başlamıştım. Şu an ise sadece geceleri emziriyorum ve yılbaşından sonra tamamen kesmiş olucam. Sen herşeyden önce bir annesin, önce bebişin sağlığı onun için de anne sütü çok önemli, bunu sakın unutma.
canim sen daha yeni anneyken ikinci bebegine mi hamile kaldin ? Allah yardimcin olsun :)) ben bilmiyordum ilk bebegini.
herzamanki cevabi verecektir yine. Bende sormustum. :)) kitap ta yazan yumruk yöntemini önermisti.
- 7 Haziran 2011
- 324
- 31
yumruk yöntemi nedir, ben emziriyorum, o yüzden şimdi bilgi toplama aşamasındayım. emzirme dönemi bittiğinde kitabını alırım sanırım.
emzirme bittiğinde de deneyip denemeyeceğime karar veremedim henüz. mümkün olduğunca bilgi toplamaya, araştırmaya çalışıyorum.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
yulaf kepeği geç pişiyor. ben mikrodalgada 3dk da yapıyorum
- 21 Ağustos 2009
- 300
- 1
Ben kepeği 1 çay kasığı sıvı yağla ve mayayla yoguruyorum ve tepsiye yağlı kağıt üstüne en ince ne kadar açabilirsem yayıyorum. (Yayarken elimi yazacagim sosa batirarak acıyorum.) Üstüne sos:azıcık ketch up sut bir yumurta baharatlardan olusan bir sos sürüyorum. Ustunede dukan ne verdiyse artık. Harika oluyo
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
kızlaaar merhaba
seyir evresindeyim ve salça konusu kafama acaip takıldı ya , tariflerde geçiyo ama acaba kullanmak sakıncalımıdır diede merak etmiyor deilim.tamam sakıncalı deilse eğer sp günündede kullanılıyomu yoksa sadece ps demi olmalı ve hangi marka
Salçayı az miktarda kullanabilirsin, ben sp ve p günlerinde gerekirse kullanıyorum. Tat marka azıcık bile koysan çok renk veriyor.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Merhaba canım; ben hamile değilim şu an, mümkünse de olmiyim yani 
Bi arkadaşa cevap yazmıştım da bebeğini emziriyormuş, diyete başlamış, ona yazdım.
Benim hep bahsettiğim yaramaz oğlum 17 aylık, bir de kızım var 10 yaşında. Allah bağışlasın iki evladım var, Allah herkese, tüm isteyenlere nasip etsin.
Bi arkadaşa cevap yazmıştım da bebeğini emziriyormuş, diyete başlamış, ona yazdım.Benim hep bahsettiğim yaramaz oğlum 17 aylık, bir de kızım var 10 yaşında. Allah bağışlasın iki evladım var, Allah herkese, tüm isteyenlere nasip etsin.
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
Bende her gün 1 yumurta yiyorum, sabahlari haslanmis yumurta yemezsem cabuk acikiyorum. Ilk basladigimda abartmistim epey ama burada okuduklarimdan sonra 1 ile sinirladim. Tesekkür ederim canim.
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
yani basitcesi bir kac gün atak yapip sporu arttiriyorsun ve yesil caya yükleniyosun falan gibi.
facebook da ki dukan diyeti sayfasina takilirsan herkesten birseylr ögrenirsin.
Merhaba canım; ben hamile değilim şu an, mümkünse de olmiyim yani
Benim hep bahsettiğim yaramaz oğlum 17 aylık, bir de kızım var 10 yaşında. Allah bağışlasın iki evladım var, Allah herkese, tüm isteyenlere nasip etsin.
yok ben 15 araliktan beri takip ediyorum da eski sayfalarada bakmistim. telli turna yi biliyorum. ama sanki sende hamilesin diye aklimda kalmis hatta yeni ögrendin filan diye okudum ya... o sen degilmiydin
kimle karistirdim acaba :26:
Allah bagislasin canim
Benzer Konular
- Anket
