Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

agyness · 15 Aralık 2011

Ben de dukana yeni başladım kızlar. Bütün arkadaşlarım dukanla kilolarını verdi benim de vermem artık farz oldu çünkü sürekli 5 kilo versen süper olur neden kilo vermiyosun yorumlarından bıktım usandım :KK43:

Bugün 4. günüm ben atak evresini bi hafta yapmayı düşünüyorum çünkü benim kullandığım zayıflama haplarından yaptığım diyetlerden vücudum çok dirençli hale geldi. En büyük sorunum sanırım kabızlık, sürekli şiş geziyorum. Yediklerime de nedense çeşit getiremiyorum atakta, 59 sayfa tarif okudum bir tanesini bile yapabileceğimi sanmıyorum sanırım biraz fazla beceriksizim. Sabah 8 akşam 5 işyerindeyim. Orda da bi küçük konserve ton balığı ve light bi içecekle ayakta kalmaya çalışıyorum resmen survivor adasındayım :KK70:

D Tek başıma yaşadığım için fırınım, tost makinem de daha yok :KK70:

o güzel ekmekleri kekleri yapamıyorum yani. Her neyse ben tartıya hiç çıkmıyorum şimdilik, çünkü kilo vermediğimi gördüğüm an bırakırım diye korkuyorum. en son 78'dim, boyum 1.73 ideal kilom dukanın sitesinde 67.9 çıktı :KK70:

Ben 70 olsam bileee ohh çekicem :KK70:

Allah hepimize sabır versin, hele bana extradan versin tatlısız yaşayamayan biri olarak. Ecel terleri döküyorum yani :KK70:

stewardess · 15 Aralık 2011

MorLady .!.:
oyoyoyoyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy bebişler hamileler dolmuş anacım bu ne üffffffffffffff

öpüyorum sizleri kızlar kocaman kocaman kucaklıyorum tatlılarım benim

bak bende özendim şincik bende mi yapsam ne 3.yü .ay onlar ne tatlıoluyor misler gibi cennet kokuyorlar .evlerinize melekler gelcek..ne kadar sevindim anlatamam

4.kim bak onu bilmiyorum göremedimde..

not..hehe kızlar beni kilo vermede gectiniz ama yine kilo da geceniz bakem ..(kendimi kandırıyorum böle çaktırmayın veremedimya kilo:))))))))

4. benim canım hatta 3. benim 4. telli turnam =)))

temelt · 15 Aralık 2011

agyness .!.:
Ben de dukana yeni başladım kızlar. Bütün arkadaşlarım dukanla kilolarını verdi benim de vermem artık farz oldu çünkü sürekli 5 kilo versen süper olur neden kilo vermiyosun yorumlarından bıktım usandım Bugün 4. günüm ben atak evresini bi hafta yapmayı düşünüyorum çünkü benim kullandığım zayıflama haplarından yaptığım diyetlerden vücudum çok dirençli hale geldi. En büyük sorunum sanırım kabızlık, sürekli şiş geziyorum. Yediklerime de nedense çeşit getiremiyorum atakta, 59 sayfa tarif okudum bir tanesini bile yapabileceğimi sanmıyorum sanırım biraz fazla beceriksizim. Sabah 8 akşam 5 işyerindeyim. Orda da bi küçük konserve ton balığı ve light bi içecekle ayakta kalmaya çalışıyorum resmen survivor adasındayımD Tek başıma yaşadığım için fırınım, tost makinem de daha yok o güzel ekmekleri kekleri yapamıyorum yani. Her neyse ben tartıya hiç çıkmıyorum şimdilik, çünkü kilo vermediğimi gördüğüm an bırakırım diye korkuyorum. en son 78'dim, boyum 1.73 ideal kilom dukanın sitesinde 67.9 çıktı Ben 70 olsam bileee ohh çekicem Allah hepimize sabır versin, hele bana extradan versin tatlısız yaşayamayan biri olarak. Ecel terleri döküyorum yani

facebooktaki "dukan diyeti tarifleri" sayfasını ekle tatlı da var kek de kolay yemekler de :) survivor a gerek yok, yulaf kepeği ile harikalar yaratıolar :)

stewardess · 15 Aralık 2011

telli turna 2 gün önce 56.800 düm şimdi 57.300 olmuşum gene eski halime döndüm...snede dikkat et hamileikten sonra zaten ilk 3 ay 900gr-1800 gr arasında almak normal 4-6ay arası 5-6 kilo normalmiş son 3 ayda 3-5 arası almalıymışız ama ben en fazla 10 kiloyu göze alıcam daha fazlası olmaz.öptüm herkesiii...

nrynry · 15 Aralık 2011

evet rapor zamanı küçük kaçamakların ardında + lar 59.500 telli turnacım...sevgiler dukancanlar :)

cadisalprenses · 15 Aralık 2011

merhaba bayanlar bende araştırmalarımdan sonra dukan diyetine başlamaya karar verdim. ben bu diyete benzeyen protein diyetini 3 günlük aralarla yapıyordum ama benim yaptığımda yeşillik yiyebiliyordunuz yağsız salatalar gibi sanırım dukan diyetinde seyir evresine kadar yiyemiyoruz. kitabı edinmediğim için merak ettiğim konulardan bir tanesi de Alkol alımı onunla ilgilisi olalarınız var mıdır?

cadisalprenses · 15 Aralık 2011

merhaba bayanlar bende araştırmalarımdan sonra dukan diyetine başlamaya karar verdim. ben bu diyete benzeyen protein diyetini 3 günlük aralarla yapıyordum ama benim yaptığımda yeşillik yiyebiliyordunuz yağsız salatalar gibi sanırım dukan diyetinde seyir evresine kadar yiyemiyoruz. kitabı edinmediğim için merak ettiğim konulardan bir tanesi de Alkol alımı onunla ilgilisi olalarınız var mıdır?

ezggg · 15 Aralık 2011

nis78 .!.:
günaydın kızlarr benimde bu gün atak 3. günüm başladı ve 10 kilo vermem gerek atakı 5 gün yapsam uygun olurmu sizin deneyimlerinizden faydalanmak istedim
bugün sabah itibari ile tartıldım -1 kilo gitmiş çok sevindim bukadar çabuk beklemiyordum geriye kaldı 9 kilo hadi hayırlıs artık diyorum
ezggg seninle aynı zamanda başladık galiba sen nekadar verdin kaç kilo vermek istiyorsun

Bende bugun 3.gunumdeyım ve bıraz yorgun hıssedyorum kendmı :KK43:

tartıya 5.gunun sabahında bakıyım dıyorum cunku kendmı pek ıncelmıs hıssetmıyorum.Ben 6 kılo vermek ıstıyorum canım senın suankı kılon kac?Aynı seyırde gıdersek bırbırımıze destek olablırız:)

yaseminm · 15 Aralık 2011

merhabalar arkadaşlar
aranıza yeni katıldım dukanı ilk defa yapacağım fakat yulaf kepeğini
hiçbiryerde bulamadım şimdilik yulaf ezmesini toz haline getirdim onu
kullanacağım diyete 62.7 ile başladım hedefim 55 olmak yani bir 8 kg
kadarcık inşallah verebilirim.sabah kahvaltım sadece 1 haşlanmış yumurta
ve biraz beyaz peynir oldu öğlen ise haşlanmış tavuk göğsü yiyeceğim
benimle birlikte başlayan varmı acaba.motive olalım birbirimize
hıı ben birde günlük kilo bildirimi yapacağım öyle daha çok motive oluyorum
desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar

nis78 · 15 Aralık 2011

ezggg .!.:
Bende bugun 3.gunumdeyım ve bıraz yorgun hıssedyorum kendmı tartıya 5.gunun sabahında bakıyım dıyorum cunku kendmı pek ıncelmıs hıssetmıyorum.Ben 6 kılo vermek ıstıyorum canım senın suankı kılon kac?Aynı seyırde gıdersek bırbırımıze destek olablırız:)

slm canım ilk başladığım 70 kg bende 1 kg verdim tartıda ama pek incelme görmüyorum sadece göbek kısmında var biraz okadar sende 5 gün atak yapcan sanırım
ben 10 kilo vermek istiyorum tabi birbirimze destek oluruz böyle dahaiyi olur
gaza gelir hem çok iyi olurr valla

ezggg · 15 Aralık 2011

Aslında Dukan amcanın bana gonderdıgı tablo bu ılk 4 gun 1.4kg a denk gelıyo ama ben 5 gun yapmayı dusunuyorum kı 1.5kılo olsun en azından ınsallah dayanabılırım:)Sonrakı asama 11lbs yanı 5kıloya yakın ama 45 gun bakalım sonuc ne olcak.Metabolızmam yavas oldugu ıcın korkuyorum bıraz.Hep destek tam destek 3.gunumuz hayırlı olsun:)

agyness · 15 Aralık 2011

cadisalprenses .!.:
merhaba bayanlar bende araştırmalarımdan sonra dukan diyetine başlamaya karar verdim. ben bu diyete benzeyen protein diyetini 3 günlük aralarla yapıyordum ama benim yaptığımda yeşillik yiyebiliyordunuz yağsız salatalar gibi sanırım dukan diyetinde seyir evresine kadar yiyemiyoruz. kitabı edinmediğim için merak ettiğim konulardan bir tanesi de Alkol alımı onunla ilgilisi olalarınız var mıdır?

canım ben ingilizcesini okudum kitabın ve alkolde de yüksek miktarda şeker olduğu için her türlüsü yasak diye biliyorum ben.

whitebird · 15 Aralık 2011

agyness .!.:
Ben de dukana yeni başladım kızlar. Bütün arkadaşlarım dukanla kilolarını verdi benim de vermem artık farz oldu çünkü sürekli 5 kilo versen süper olur neden kilo vermiyosun yorumlarından bıktım usandım Bugün 4. günüm ben atak evresini bi hafta yapmayı düşünüyorum çünkü benim kullandığım zayıflama haplarından yaptığım diyetlerden vücudum çok dirençli hale geldi. En büyük sorunum sanırım kabızlık, sürekli şiş geziyorum. Yediklerime de nedense çeşit getiremiyorum atakta, 59 sayfa tarif okudum bir tanesini bile yapabileceğimi sanmıyorum sanırım biraz fazla beceriksizim. Sabah 8 akşam 5 işyerindeyim. Orda da bi küçük konserve ton balığı ve light bi içecekle ayakta kalmaya çalışıyorum resmen survivor adasındayımD Tek başıma yaşadığım için fırınım, tost makinem de daha yok o güzel ekmekleri kekleri yapamıyorum yani. Her neyse ben tartıya hiç çıkmıyorum şimdilik, çünkü kilo vermediğimi gördüğüm an bırakırım diye korkuyorum. en son 78'dim, boyum 1.73 ideal kilom dukanın sitesinde 67.9 çıktı Ben 70 olsam bileee ohh çekicem Allah hepimize sabır versin, hele bana extradan versin tatlısız yaşayamayan biri olarak. Ecel terleri döküyorum yani

Hoş geldin aramıza. sen de en azından krep yapıp yanında getirebilrsin iş yerine. sadece 1 konderve ton yetmeyebilir. sürekli protein açısından tok olman gerek. yanında yagsız yogurt getir onu ye ben ara ögün olarak yogurt tüketiyorum sürekli. ben de iş yerime gelirken tavuk gögüs teflonda yagsız kızartıp getiriyorum yanına da yogurt. tek çeşitte kalma çabuk bıkarsın

nis78 · 15 Aralık 2011

ezggg .!.:
Aslında Dukan amcanın bana gonderdıgı tablo bu ılk 4 gun 1.4kg a denk gelıyo ama ben 5 gun yapmayı dusunuyorum kı 1.5kılo olsun en azından ınsallah dayanabılırım:)Sonrakı asama 11lbs yanı 5kıloya yakın ama 45 gun bakalım sonuc ne olcak.Metabolızmam yavas oldugu ıcın korkuyorum bıraz.Hep destek tam destek 3.gunumuz hayırlı olsun:)

ben o testi yapamadım anlamadım birtürlü kitaptaki yazanlara göre10 kilo vermek isteyen 5 gün atak yapsın diyorya onun için
seyirde ise vermek istediğin kilo kadar diye yapıyorum
tam destek hadi bakalım vercez bu kiloları

whitebird · 15 Aralık 2011

yaseminm .!.:
merhabalar arkadaşlar
aranıza yeni katıldım dukanı ilk defa yapacağım fakat yulaf kepeğini
hiçbiryerde bulamadım şimdilik yulaf ezmesini toz haline getirdim onu
kullanacağım diyete 62.7 ile başladım hedefim 55 olmak yani bir 8 kg
kadarcık inşallah verebilirim.sabah kahvaltım sadece 1 haşlanmış yumurta
ve biraz beyaz peynir oldu öğlen ise haşlanmış tavuk göğsü yiyeceğim
benimle birlikte başlayan varmı acaba.motive olalım birbirimize
hıı ben birde günlük kilo bildirimi yapacağım öyle daha çok motive oluyorum
desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar

yulaf ezmesi ile yulaf kepeği aynı şey değil. hiç bir yerde bulamadıysan internetten sipariş ver. arkadaşlar gurme netten alıyor sanırım . Türkiyede Ru-Sheim ya da doğalsan var marka olarak aktarlardan alınanlar yenmiyor ve kepekten b-nefret ettiriyor. Ben ru sheim kullanıyorum son derece de lezzetli

MorLady · 15 Aralık 2011

stewardess .!.:
4. benim canım hatta 3. benim 4. telli turnam =)))

hayırlı olsun canım Allah tamamına erdirsin inş.

telli turnam sanada hayrılı olsun bebişin

demircanım sanada hayırlı olsun bebişin.

bulut bebegi zaten biliyordum

ay kızlarr valla bende özendim harbiden ben çok seviyorum bebişleri benimkiler dana kadar oldular.ama ben yaza aşılama yaptırmak istiyorum 2 tane birden olsun çıksın diye .olurmu bilmem .çok istiyorum ama yasda 38 :)) çokda gec oldu yaş ama nasibse hayırlı ise bi ikiz üçüz istiyorum yani..benim doktor arkadaşım var çocuklarımın cocuk doktoru.yaşca benden büyük diyorki.yapabileceksen yap .ben yapmadıgıma pişmanım şimdi.onunda 2 tane var ünideler şimdi.

bana saçmalama diyenler olabilir ..çocuklara bakabilecek durumum var şükür.çok zengin deilim ama bakabilirim .eve yatılı kadın alırsam 2 sene .2 yaşdan sonrada yatılıya gerek kalmaz.
ilerde ne güzel olur boy boy çocuklar dimi ama ..rabbim herkese versin önce tabi olmayanlara versin ..

lilacstar · 15 Aralık 2011

arkadsalar merhabalar bende 2 aydır dukan diyeti yapıyorum. toplamda 9 kilo verdim .

Sizden ricam zahmet olmazsa krep ve kek yada tuzlu tarifleri yazabilirmisiniz. Mutlaka tarifler vardır ama geriye dönük 20 sayfaya gittim neredeyse tam tarifi bulamadım. yardımcı olursanız sevinirim.

agyness · 15 Aralık 2011

whitebird .!.:
Hoş geldin aramıza. sen de en azından krep yapıp yanında getirebilrsin iş yerine. sadece 1 konderve ton yetmeyebilir. sürekli protein açısından tok olman gerek. yanında yagsız yogurt getir onu ye ben ara ögün olarak yogurt tüketiyorum sürekli. ben de iş yerime gelirken tavuk gögüs teflonda yagsız kızartıp getiriyorum yanına da yogurt. tek çeşitte kalma çabuk bıkarsın

:) Teşekkürler canımm. Ben o krebin 5 tarifini aldım tarifler sayfasından ama geçen bi tanesini deniyim dedim topak topak iğrenç bişi oldu :KK70:

yine de yedim ziyan olmasın diye ama böyle kendimi büyükbaş gbi hissettim :KK70:

Haklısın, bıkarım :KK43:

bir de otelde çalışıyorum ben önümden ne yyemekler ne pastalar gelip geçiyor bilemezsiniz :KK70:

Şimdi şu sebze günlerime geçiyim diye gün sayıyorum salata delisi biri olarak. Çünkü etten ölesiye nefret ediyorum :KK70:

Sürekli light hindi salam tıkıyorum ağzıma bilemiyorum ne olucak yani:)

agyness · 15 Aralık 2011

lilacstar .!.:
arkadsalar merhabalar bende 2 aydır dukan diyeti yapıyorum. toplamda 9 kilo verdim .

Sizden ricam zahmet olmazsa krep ve kek yada tuzlu tarifleri yazabilirmisiniz. Mutlaka tarifler vardır ama geriye dönük 20 sayfaya gittim neredeyse tam tarifi bulamadım. yardımcı olursanız sevinirim.

İlk sayfaya gidersen tatlım, orada linki bulabilirsin. Dukan tarifleri olması lazım adının, neler neler yapıyolar okurken doyuyorum ben resmen :KK70:

whitebird · 15 Aralık 2011

lilacstar .!.:
arkadsalar merhabalar bende 2 aydır dukan diyeti yapıyorum. toplamda 9 kilo verdim .

Sizden ricam zahmet olmazsa krep ve kek yada tuzlu tarifleri yazabilirmisiniz. Mutlaka tarifler vardır ama geriye dönük 20 sayfaya gittim neredeyse tam tarifi bulamadım. yardımcı olursanız sevinirim.

dukan diyet tariflerim simla diye arama yapar mısın. Simlanın blogunda tüm tarifler var hatta krep tarifini adım adım yazmış. hala bulamadıysan akşam eve gidince yazarım

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

my lady d'arbanville

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular