Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

zynpslck .!.:
Yani duraklamada yeniden atak yapmak dendigini kitabi okuyan baska kisilere de sordum yeniden atak yapin diye bir sey okumamislar. Onun icin bunu yazan ve uygulayan kisiler kendiniz mi yazdiniz (salladiniz) kitapta mi okudunuz duraklama varsa yeniden atak felan diye. Eger salladiysaniz bunca insana ayip yazik. (dukan bir doktor bunu sallayanlarin doktor oldugunu hic sanmiyorum nedense :KK66:) Yok okuduysaniz bir soyleyin hangi kitabin hangi sayfasi biz de okuyalim yapalim faydalanalim sadece bunu ogrenmek istiyorum herkese de basarilar.
Genişletmek için tıkla...

Sizin amacınız bana kalırsa bir takım bilgiler almak değil de bir takım dayanaklar sunarak ukalalık yapmak. Ben öyle anladım. Madem kitapta yazan ne ise onu baz alıp başka hiç bir fikre değer vermiyorsunuz afedersiniz de o zaman burada bu başlık altında aramızda bulunmayın. Gelmeyin efendim böyle gidin kitabı yalayın yutun ezber yapın oradan faydalanın.

Ne demek salladınız bu kadar insana ayıpmış yazıkmış. Ne diyorsun sen ya.. Yapılan işlem aynı, gidilen düzen aynı sadece isim olarak yumruk diye nitelendirildiği içinmi böyle çirkin bir mesaj yazıyorsunuz. Sen önce denilenleri iyi anlada ondan sonra burada afra tafra yap. Dukan diyeti yapanların hepsi duraklama döneminde yapılan vücut şaşırtma olayına atak değil yumruk der.

Streside teraneyide bizzat şahsınız yapıyor..

Böyle gelecekseniz aramıza gelmeyin istemiyoruz..

Allah Allah ya..
 
arkadaşlar birşey sormak istiyorum splenda 75 gr granül tatlandırıcıyı ne kadara alıyorsunuz ? nette 15 lıra fln bıde 75g yaklasık kac yemek kasıgı gelıyo ..hemen bıtmez mı bu yaaa az gıbı geldı gozume ??
 
ElmaSekeri .!.:
nasıl ya, kendimden şüphe ettim şimdi bende kitapta okuduklarımla burada okuduklarımı birbirinemi karıştırmaya başaldım acaba :KK37:
kilo vermeniz uzun süre durduğunda seyir evresinde yapılacak birseyler yazmıyormuydu kitapta, yanlış mı hatırlıyorum acaba?
Genişletmek için tıkla...

sen beni anlamadın o bölümde yazıyor birşeyler ama ben sana yumruktan bahsediyorum.ben yumruk diye birşey hatırlamıyorum.
 
pamukelf .!.:
Öncelikle verdiğin bilgiler için ve yorumun için çok teşekkür ederim.
Daha önceki yazımdada belirttiğim için amacım kilo vermekten ziyade protein ile beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirmek, çünkü vücudumda fazlasıyla protein eksikliği mevcut sabahları ağrıyla zor uyanıyordum ve vücudumda oluşan herhangi bir yara çok geç iyileşiyordu ama protein ağırlıklı beslenmeyi 1 gün uygulamama rağmen sabah çok dinç uyandım kendimi şuanda çok iyi ve güçlü hissediyorum:)
Ayrıca bir amacımda bünyemi terbiye etmek, daha önce ne bulursam yerdim abuk subuk şeyleri bile bu diyet umarım bu konudada yardımcı olacak bana.
Genişletmek için tıkla...

eeee sana başarılar dilerim ama arada doktorda böbrekleri kontrol ettirmeyi ihmal etme bence.evet dediğin gibi ben başka diyetleri de denedim çok yorgun bitkin olmuştum bu diyette bu sorun yok dahada dinç oluyorsun.
 
talhagizem .!.:
sen beni anlamadın o bölümde yazıyor birşeyler ama ben sana yumruktan bahsediyorum.ben yumruk diye birşey hatırlamıyorum.
Genişletmek için tıkla...

tamam kitapta bende yumruk olarak yazdığını hatırlamıyorum zaten; aynı seyden bahsediyoruz. yumruk yazması önemli değil; sonuc olarak kitapta uzun süreli bir duraklama olduğunda seyir evresinde tekrar atak yapın ve sporu arttırın diyor ve biz buna burada bu forumda yumruk diyoruz; sanırım konu netleşti herkes için.
 
telli_turna .!.:
Sizin amacınız bana kalırsa bir takım bilgiler almak değil de bir takım dayanaklar sunarak ukalalık yapmak. Ben öyle anladım. Madem kitapta yazan ne ise onu baz alıp başka hiç bir fikre değer vermiyorsunuz afedersiniz de o zaman burada bu başlık altında aramızda bulunmayın. Gelmeyin efendim böyle gidin kitabı yalayın yutun ezber yapın oradan faydalanın.

Ne demek salladınız bu kadar insana ayıpmış yazıkmış. Ne diyorsun sen ya.. Yapılan işlem aynı, gidilen düzen aynı sadece isim olarak yumruk diye nitelendirildiği içinmi böyle çirkin bir mesaj yazıyorsunuz. Sen önce denilenleri iyi anlada ondan sonra burada afra tafra yap. Dukan diyeti yapanların hepsi duraklama döneminde yapılan vücut şaşırtma olayına atak değil yumruk der.

Streside teraneyide bizzat şahsınız yapıyor..

Böyle gelecekseniz aramıza gelmeyin istemiyoruz..

Allah Allah ya..
Genişletmek için tıkla...

ohhh beee ne güzel yazmışsın telli turnam bende kendimi zor tutuyodum bu ukalalık karşısında bunca zamandır burdayız hiç birimiz böyle şeyler yazmadık hep birbirimizedestek çıktık kaçamaklar yaptığımızda birbirimizi azarladıkama düzeyli bi şekilde birbirimizin iyiliği için eğer bu yola çıkıldıysa birbirimize anlayışlı olmamız lazım arkadaşın üslubunu hiç beğenmedim bişeyden eğer tam emin değilsen ozaman ali kıran baş kesen gibi konuşmucaksın hayret bişey diğer arkadaşlarımız onun bukadar ukala konuşmalarına karşılık olarak nekadar nazik cevaplar verdilersede arkadaşın üslübu değişmedi bi türlü kendimi zor tutuyodum hislerime tercüman oldun canım ağzına sağlık...
 
ElmaSekeri .!.:
öncelikle cvp için teşekkür ederim
15 kilo oldukca iyi bir rakam, süre oalrak bakıldığında kendimle karşılaştırırsam bana göre uzun süre önce yapmış oluyorsunuz diyeti. Once merak ettiğim bu süre içerisinde herhangi bir yan etkisi oldumu bu dityetin vücudunuza, sağlığınıza. Birde 4. aşamaya geçememişsiniz ama diyeti bıraktıktan sonra tamamen eski beslenme alışkanlıklarınızamı döndünüz yoksa yine dikkaet ettinizmi; son olarakta verilen kilonun ne kadarını aldınız acaba? Biraz uzun oldu ama kusura bakmayın; bilen birilerine sormak lazım
Genişletmek için tıkla...

tabiki cevap verecem ne demek benim elimin altında bilgisayarım yok olsa kesinlikle sizi yanlız bırakmam ne diyelim kaderin gözü kör olsun bilgisayarım çalındı artık arada bir idare edecez.şimdi sorularına cevap vereyim çok önemli bir yan etkisi olmadı beni çok zorlayan kabızlık oldu onuda doğuşun form çayı ile biraz çareyi buldum.ve bu arada doktor kontrolümüde yaptırdım böbrekte biraz ürik asit yüksekti ama doktor normal olduğunu söyledi.evet normal yaşantıma döndüm ilk bıraktığımda dikkat ediyordum sonra birazda sıkıntıdan tam bıraktım dikkat etmedim yani sanırım 4 kilo aldım ama son günlerde tartılmadım tartılmaya korkuyorum yani biraz daha aldımdır.eeeeee 4 5 ay oldu bırakalı ama ben anladım ki biraz dikkat edersen ve sürekli ipleri sıkı tutup yola devam edersen çokta fazla kilo almıyorsun.4.aşamayı ypmasan bile.tabi yaparsan çok daha iyi olur.ve bu arada sen demişsin benden uzun süre bu nedemek anlamadım sen ne kadar sürede ne kadar kilo verdin.
 
zynpslck .!.:
Oncelikle cevap veren duyarli insanlara tesekkur ederim 2 defa farkli sayfalara yazip cevap alamayinca boyle oldu. Tek tek ozur dilerim gerginlik yarattiysam. Ancak ben de kitabi 2 defa okuyan biri olarak seyirde duraklama olursa tekrar atak yapin vs gibi bilgiyi gordugumu hic ama hic hatirlamiyorum. Bunu biri salladi mi yoksa gercekten hangi sayfada okudunuz onu merak ettim. Baska paylasim sitelerinde de yumruk yumruk yazip duruyor o sadece atak icin yumruk gibi ifadesi var kitapta ama seyirde kilo verme durursa yeniden atak yapin dendigini hic hqtirlamiyorum. Kitabim annemde onun icin yardim istedim 15 gunu gecti duraklamam siz de biraz anlayisla karsilayiniz her defa bastan hayal kurup yikilmasi kotu oluyor. Kac yoldir kiloyla mucadele ediyorum. Buna umut bagladim duraklama olunca de gerildim bir de kitabi nasil dikkatli okumamis olduguma cok cok sasiracagim yeniden atak yapin dendigini okursam (seyir icinde )
Genişletmek için tıkla...

aynı bende o şekil yıllardır kiloyla mücadecele ediyorum ama hep o beni yendi ama bu defa ben onu yenecem.çünkü önce denedim 15 kilo verdiğime göre bu defa başlayıncada daha fazla vermem lazım anlayacağın daha benim yolum uzun sende yazmamışsın ama benim vermem gereken kilo 30 küsür seninki ne kadar acaba.aynı dediğin gibi ben hergün tartılıp yazıyordum ben tam 21 gün aynı kiloda kaldım 2 3 gün saf protein yaptım oynamaya başladı sonra yola devam azda olsa kilo vermeye devam ettim.ben kitapta yumruk diye bir tabir görmedim.
 
talhagizem .!.:
tabiki cevap verecem ne demek benim elimin altında bilgisayarım yok olsa kesinlikle sizi yanlız bırakmam ne diyelim kaderin gözü kör olsun bilgisayarım çalındı artık arada bir idare edecez.şimdi sorularına cevap vereyim çok önemli bir yan etkisi olmadı beni çok zorlayan kabızlık oldu onuda doğuşun form çayı ile biraz çareyi buldum.ve bu arada doktor kontrolümüde yaptırdım böbrekte biraz ürik asit yüksekti ama doktor normal olduğunu söyledi.evet normal yaşantıma döndüm ilk bıraktığımda dikkat ediyordum sonra birazda sıkıntıdan tam bıraktım dikkat etmedim yani sanırım 4 kilo aldım ama son günlerde tartılmadım tartılmaya korkuyorum yani biraz daha aldımdır.eeeeee 4 5 ay oldu bırakalı ama ben anladım ki biraz dikkat edersen ve sürekli ipleri sıkı tutup yola devam edersen çokta fazla kilo almıyorsun.4.aşamayı ypmasan bile.tabi yaparsan çok daha iyi olur.ve bu arada sen demişsin benden uzun süre bu nedemek anlamadım sen ne kadar sürede ne kadar kilo verdin.
Genişletmek için tıkla...

tekrar tesekkür ederim
bilgisayar için üüzldüm geçmiş olsun
uzun süreden kastettiğim bdiyeti 4-5 ay once yapmışsın, yani yan etkilerin görülmesi açısından diyetin üzerinden 4-5 ay geçmiş bunu kastettim diyeti yaptığın süreyi değil; yani diyetten sonra uzun vadede bıraksak bile yan etkisi olup olmadığını anlamak adına. ben 2 ay oldu yaklaşık yedi kilo verdim; biraz yavaş veriyorum ben cunku bi takım değişkliklerle uyguluyorum diyeti; korkuyorum yan etkisi zararı olur diye o nedenle her sabah bir ceviz bir tatlı kaşığı bal bir kuru erik yiyprum; birde nerdeyse hergün az da olsa sebze yiyorum; değişiklik dediğim bunlar ama gerçekten yavaşlatıyor bunlar kilo vermeyi.
 
kızlar sabah akşam tavuklu etli şeyler yemekten bıkmıyomusunuz?ben 3 günde böööö dedim etten,daha ataktayım,seyirde de1-1 gideyim diyorum ama etten bıktım yahu:KK15:
 
ElmaSekeri .!.:
tekrar tesekkür ederim
bilgisayar için üüzldüm geçmiş olsun
uzun süreden kastettiğim bdiyeti 4-5 ay once yapmışsın, yani yan etkilerin görülmesi açısından diyetin üzerinden 4-5 ay geçmiş bunu kastettim diyeti yaptığın süreyi değil; yani diyetten sonra uzun vadede bıraksak bile yan etkisi olup olmadığını anlamak adına. ben 2 ay oldu yaklaşık yedi kilo verdim; biraz yavaş veriyorum ben cunku bi takım değişkliklerle uyguluyorum diyeti; korkuyorum yan etkisi zararı olur diye o nedenle her sabah bir ceviz bir tatlı kaşığı bal bir kuru erik yiyprum; birde nerdeyse hergün az da olsa sebze yiyorum; değişiklik dediğim bunlar ama gerçekten yavaşlatıyor bunlar kilo vermeyi.
Genişletmek için tıkla...

evet anladım şimdi evet bıraktıktan sonra bir sorun olmadı diyetteyken böbreklerimde biraz ağrı vardı şimdi bir problem yok bende senin dediğin gibi biraz değişiklik yapacam mesela haftada bir gün tahıl tüketecem ve kuruyemiş az miktarda çünkü uzun süreli bu diyet robleme yol açacağını düşünüyorum şimdi olmasada sonra korkuyorum yani.
 
talhagizem .!.:
aynı bende o şekil yıllardır kiloyla mücadecele ediyorum ama hep o beni yendi ama bu defa ben onu yenecem.çünkü önce denedim 15 kilo verdiğime göre bu defa başlayıncada daha fazla vermem lazım anlayacağın daha benim yolum uzun sende yazmamışsın ama benim vermem gereken kilo 30 küsür seninki ne kadar acaba.aynı dediğin gibi ben hergün tartılıp yazıyordum ben tam 21 gün aynı kiloda kaldım 2 3 gün saf protein yaptım oynamaya başladı sonra yola devam azda olsa kilo vermeye devam ettim.ben kitapta yumruk diye bir tabir görmedim.
Genişletmek için tıkla...

Benim de 30kg vermem gerekiyor 96dan basladim hedef 66 . Ben de aynen sizin gibi onceden 15 degil hatta 20 kg vermeyi basarmistim ama sonra 7 senedir verdigim kilolari aynen hatta fazlasini aldim ne kadar denediysem de bu gidisi kiramadim. O 20kgyi akapunkturla vermistim 2 sene akapunktura gittim sonra biraktim birakinca da aynen eski halime..Simdilerde 87-88 gibiyim ekimin ortalarinda basladim bakalim kismetse mayis haziran gibi hedefe ulasacakmisim gibi gorunuyor. Ama sabah gec kalkiyorum spor cok yapamiyorum hatta en fazla gunde 20dk su aralar yani metabolizma hizim dusuk. bakalim ayni gibiymisiz insallah hedefimize ulasiriz bu sefer.
 
bulut_bebek .!.:
ohhh beee ne güzel yazmışsın telli turnam bende kendimi zor tutuyodum bu ukalalık karşısında bunca zamandır burdayız hiç birimiz böyle şeyler yazmadık hep birbirimizedestek çıktık kaçamaklar yaptığımızda birbirimizi azarladıkama düzeyli bi şekilde birbirimizin iyiliği için eğer bu yola çıkıldıysa birbirimize anlayışlı olmamız lazım arkadaşın üslubunu hiç beğenmedim bişeyden eğer tam emin değilsen ozaman ali kıran baş kesen gibi konuşmucaksın hayret bişey diğer arkadaşlarımız onun bukadar ukala konuşmalarına karşılık olarak nekadar nazik cevaplar verdilersede arkadaşın üslübu değişmedi bi türlü kendimi zor tutuyodum hislerime tercüman oldun canım ağzına sağlık...
Genişletmek için tıkla...

Sizin beni yanlis anlamaniza hic sasirmadim desem cok mu ayip etmis olurum ya acaba onu merak ediyorum.. Ben 2 farkli sayfada bilmedigim bir konuyu ogrenebilmek icin saygiyla sormus oldugum soruya cevap verme tenezzulunde bulunsaydiniz da diger duyarli insanlarin cevaplarini benim karsi cevaplarimi seyredene kadar siz de cevap verseydiniz.. ne ben sizinle muhatab olmak durumunda kalirdim ne de siz benimle... Ayrica biz bunca zamandir buradayiz boyle seyler demedik ne demek ya cok guldum hahahha siz daha uzun suredir buradasiniz diye yeni gelen biri soru sormadan yorum yapmadan once size mi danisacak ..
Ben yumruk diye bir sey okumamistim hala da okumadim bu protein yogunlugu olan bir rejim kendi kafanizdan yazarsaniz sunu sunu yapin diye insanlar saglik sorunlariyla karsilasabilir bunu soyledim ben de emin olamadigim icin bunu sordum..Nitekim hakliymis yumrugu anlatanlar kabul de ettim sayfa 178de yaziyormus yeniden bir sure atak donemi uygulanabilecegi. Uslup hataliydi diye dusundum yazdiktan sonra ama sizin yazdiklarinizdan sonra uslubun da gayet dogru oldugunu anlamis oldum tesekkurler... Ancakmis yani...
Ayrica biz birbirimize destek oluyoruz demissiniz sabahtan aksama kadar burada olmaniza ragmen ilk sorumu okumus olup cevaplamamanizdan belli ne kadar yardimci olmak istediginiz. Bunun sebebi baska insanlarin bu yolda basarili olup sizin onunuze gecmesini istememeniz olabilir mi ki? Bence olur.
 
Ya arkadaslar bu diyet beni resmen mahvetti 2gunde bende bozdum kalbim çok fena carpiyo hala olcektim sanki aksamı zor ettim uff sizde olmadı mı böle seyler bana hiç yaramadı 1 günde 1kilo gitmiş ama istemem ben canımdan kıymetli değil size kolay gelsin ama dikkat edinnnn
 
telli_turna .!.:
Gönder bak mutlaka bekliyoruz.
Genişletmek için tıkla...

seni gerçekten ayakta alkışlıyorum :KK1: 15 kilo ya bana bir akıl ver 4 kilo verdim kaçamaklara bir başladım diyet miyet kalmadı tekrardan aldım verdiğim kiloyu erkek kardeşim nasıl bir zimdir ondaki şarıl şarıl yagmur var çıktı yürüyüşe bırakmadı diyeti ama ben rezilim yani:KK43::KK43::KK43:
 
zynpslck .!.:
Sizin beni yanlis anlamaniza hic sasirmadim desem cok mu ayip etmis olurum ya acaba onu merak ediyorum.. Ben 2 farkli sayfada bilmedigim bir konuyu ogrenebilmek icin saygiyla sormus oldugum soruya cevap verme tenezzulunde bulunsaydiniz da diger duyarli insanlarin cevaplarini benim karsi cevaplarimi seyredene kadar siz de cevap verseydiniz.. ne ben sizinle muhatab olmak durumunda kalirdim ne de siz benimle... Ayrica biz bunca zamandir buradayiz boyle seyler demedik ne demek ya cok guldum hahahha siz daha uzun suredir buradasiniz diye yeni gelen biri soru sormadan yorum yapmadan once size mi danisacak ..
Ben yumruk diye bir sey okumamistim hala da okumadim bu protein yogunlugu olan bir rejim kendi kafanizdan yazarsaniz sunu sunu yapin diye insanlar saglik sorunlariyla karsilasabilir bunu soyledim ben de emin olamadigim icin bunu sordum..Nitekim hakliymis yumrugu anlatanlar kabul de ettim sayfa 178de yaziyormus yeniden bir sure atak donemi uygulanabilecegi. Uslup hataliydi diye dusundum yazdiktan sonra ama sizin yazdiklarinizdan sonra uslubun da gayet dogru oldugunu anlamis oldum tesekkurler... Ancakmis yani...
Ayrica biz birbirimize destek oluyoruz demissiniz sabahtan aksama kadar burada olmaniza ragmen ilk sorumu okumus olup cevaplamamanizdan belli ne kadar yardimci olmak istediginiz. Bunun sebebi baska insanlarin bu yolda basarili olup sizin onunuze gecmesini istememeniz olabilir mi ki? Bence olur.
Genişletmek için tıkla...

bu üslubunu hala düzeltmemenden sonra sana vereceğim en büyük cvp seni yok saymaktır.önce üslubunu değiştir.....yoksa senin gibilerle konuşacak bişeyim olmaz benim...beni tanıyan tanır burda
 
Herkese merhabaaaaaaa

5 dakıkalık ıs ev arası mesafeyı bugun tam olarak 3 saatte geldım kutlayın benı yuruyerek eve gelse 45 dakıka surerdı ama tembel olan ben dırek dolmusa bındım ve ınanılmaz ıstanbul trafıgınde saplanıp dolmusun alaksız gıttıgı yollarda daha da cıkmaza gırıp tum dolmustakı yolcularla kankı olup bolca dedıkodu yaptım...Artık kendıme ınanamıyorum :)
veeee aclıktan olmeme ragmen ınatla dıetımı bozmadım burda bır alkıs ıstıyorum :)))))

bugun atagın ılk gunu gercı ben bır sure once baslamıs bozmustum ama olsun bugun yenı bır baslangıc bneım ıcın :) 1 hafta atak yapacagım yolum uzun :)

Sabah ıse gec kaldıgım ıcın sadece bıtkı cayı ıle ıdare ettım oğlen tavuk yedım bu elektrıkte dondurulen kızarmıs pılıclerden aksam da soganlı yumurta ıle yulaf kepegınden yaptıgım ekmegımı yedım ama sımdı farkettım kı ben hıc su ıcmedım :KK43: sızın yazdıklarınızı okurken su ıcerım sımcık :) once yazım dedım sonra okurum :) ben yokken cooook sey yazılmıs :) haydı ıyı aksamlar herkese
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X