Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


Merhabalar explorer da sorun yasıyosanız google chrome ındırıp onu kullanabılırsın,ben onu kullanıyorum hem genel olarak butun sıtelerde ve yuklemelerde daha hızlı
 



Merhaba Ipeksir,

Bugun benim ilk gunum. Bugun senin yazdiklarinin hepsini okuduktan sonra gaza gelip, yapmaya karar vermistim. SImdi seni gorunce sanki taniyormusum gibi oldum :)
 
Son düzenleme:
Merhaba kizlar :) reglin sikintili gunlerini atlattim ve atak evresine tertemiz bir baslangic yaptim :) oyle bir baslangic ki cocuklugumdan buyana yemememe ragmen kahvaltida haslanmis yumurta yedim :) goji berry buldum yuz gr kadar aldim, atak evresinde kullanabiliyormuyum? Kitapta goji berry ile ilgili birsey goremedim ben kitabi olan arkadaslar sayfa numarasi verebilirmisiniz? Birde gecenlerde aldigim yulaf kepegi galeta unu gibi ince cekilmis. kitapta yulaf kepegi eger cok ufaltilmissa islevi yok oluyor gibi bisey yaziyordu sizin kullandiginiz yulaf kepekleri nasil? Goji berry aldigim yerde de satiliyormus ama bitmis yarin birde ordaki yulaf kepegine bakicam umarim daha iri tanelidir..
 
Son düzenleme:
bende 3 mil olanı yaptım ve minicik terledim ama onlar deli gibi terledi çünküüüüü ordaki hatunlar spot ışıkların altında yapıyorlar deli gibi sıcak zaten )))
 

bende tatlıyı çok özledimmm deli gibi hemde ilk kez light puding yaptım regl olcam o sebeple yedim :26:
 
Arkadaşlar merhabaaaaa
aranıza yeni katıldım, bugun başladım dukan diyetine
sabah bir bardak lıght sut
arada meyveli yogurt
öğlen tavuk ızgara
akşam hindi füme ile bugünü tamamladım
vermem gereken 15 kilo var ve bu atak dönemini 7 gün yapmayı düşünüyorum
sizce bugün uyguladığım bu liste uygun mu, meyveli yoğurt yasak mı ??
Burda benim gibi yeni başlayanlara kilo vermiş olanlar destek olsun lütfeeeen
 

hoşgeldinn önceliklee :))
meyveli yoğurt dışında güzel gerçi sabah biraz hafif geçirmişsin yumurta yada peynirde yersen biraz daha tok tutar )

buarada yüzünde sivilce çıkan oldumu ?ben diye başladığımdan beri sivilceler çıktı yüzümde ya protein fazlallığından yada toksinleri atıyorum bilemedim ben şimdi ((((
 

aynen canım benimde yanaklarımın kulaklarıma dogru olan yerlerınde küçük kızarık ama sönük sivilce gibi bişeyler çıktı bende diyete bağladım bu durumu çünkü daha önce öyle bişey yoktu :S
 

evet benimde boynumda çenemde de çıktı iyi bir şey diye düşünmek istiyorum bu sivilceleri toksinler gidiyor diye:))

bacak inceltmek için ben bir şey yapmıyorum zaten inceliyor , benim göbek sorunum var (kilo vermeden önce dolmuşta hamileyim sanıp yer verenler oluyordu :)))bacaklarım ve kalçam aman aman kalın değildi şimdide inceliyor kendiliğinden ama şöyle bir şey var sürekli merdiven inip çıkıyorum 4 katlı iş yerim sanırım onun faydası oluyor birde minibüs otobüs olayını biraz azalttım yakın yerlere yürüyorum yada 1-2 durak önce iniyorum çünkü başka yürüyüşe vaktim olmuyor
 

benimde basen ve üst bacaklar problem ya elimden geldiği kadar yürüyüş yapmaya çalışıyorum.daha önceki senelerde diyet yapmadan sürekli yürüyüşle 3-4 kilo verip özellikle alt bedenimde ciddi incelme sağlamıştım şimdi diyetle birlikte daha iyi sonuc alırım diye ümit ediyorum
 

Meyveli yoğurtlar şeker içeriyor maalesef. Ama günde ufak bir kutunun zararını görmezsiniz sanırım. Kuzenimde yiyiyordu ama kilo verdi.

Ben light yoğurda diyabetik çilek reçeli katıyorum. İçinde tamamen tatlandırıcı var.
 


bugün benim atak evresi 3. günüm benim de suratım bi garip oldu, sivilce gibi böle pütür pütür. sanırım çok fazla proteinden oluyor bunlar.

işallah geçer bunlar ikinci evrede
 
Merhaba,

15 günlük durgunluk döneminden sonra Pazartesici arkadaşlarla atağa başladım. Dört günlük atağın sonucu 79,5 dan 78 kiloya indim .Tam 1,5 kilo

Ayrıca bugün bedenim ölçmek için bir mağzaya girdim ve 40 beden pantalon denedim. Biraz zorlayarak da olsa üstüme oldu fermuarı kapandı . Mağza da bir takla atmadığım kaldı. Çok mutluyum. 2 ay önce 46 beden giyerken şimdi 40 bedenin içine girmek

rüyada gibiyim sankiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
 

Tebrikler canım yaaa darısı başıma

Böyle postları görünce şevkim yerine geliyor 5 günlük atak evresini 4 kilo vererek kapattım. Umarım sorun olmadan yaza kadar kilolarımdan kurtulurum

Yaa çaylağım henüz bu forumda, imzayı nasıl atıyorsunuz
Weigh loss tickerımı hazırladım ama nereye yapıştıracağımı bulamadım :44:
 
selam kızlar,
Bugün nedense hiç iyi değilim, arada ufak kaçamaklarım oldu, acı biber turşusu, azcık ekmek ve zeytin...
Kafam iyi değil yorgunum, bütün gün dışardaydım iş güçç falan derken kendime has yemek hazırlayamadım, ne yiyeceğimi şşaşırdım. sabah aynıydı kilom 78,5. inşallah biran önce iner..
 
arkadaşlar bir de benim insülin direncim çıkmıştı geçen ay doktor bu yüzden de kilo vermekte zorlandığımı söylemişti, şimdi dukan diyetiyle birlikte insülini dengeleyici şeker hapı da kullanmaya başladım umarım bu diyetin bu ilaca kötü bir etkisi olmaz. bu konuda bilgisi olan var mıııı ????
 

tickerfactoryden aldıgın lınkı profıl sayfandakı çizelge kısmına yapıstır olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
482K
mucizelermumkun
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…