- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
Merhabalar explorer da sorun yasıyosanız google chrome ındırıp onu kullanabılırsın,ben onu kullanıyorum hem genel olarak butun sıtelerde ve yuklemelerde daha hızlı
Merhaba Ipeksir,
Bugun benim ilk gunum. Bugun senin yazdiklarinin hepsini okuduktan sonra gaza gelip, yapmaya karar vermistim. SImdi seni gorunce sanki taniyormusum gibi oldum :)
Son düzenleme:
Merhaba kizlar :) reglin sikintili gunlerini atlattim ve atak evresine tertemiz bir baslangic yaptim :) oyle bir baslangic ki cocuklugumdan buyana yemememe ragmen kahvaltida haslanmis yumurta yedim :) goji berry buldum yuz gr kadar aldim, atak evresinde kullanabiliyormuyum? Kitapta goji berry ile ilgili birsey goremedim ben kitabi olan arkadaslar sayfa numarasi verebilirmisiniz? Birde gecenlerde aldigim yulaf kepegi galeta unu gibi ince cekilmis. kitapta yulaf kepegi eger cok ufaltilmissa islevi yok oluyor gibi bisey yaziyordu sizin kullandiginiz yulaf kepekleri nasil? Goji berry aldigim yerde de satiliyormus ama bitmis yarin birde ordaki yulaf kepegine bakicam umarim daha iri tanelidir..
Son düzenleme:
bende 3 mil olanı yaptım ve minicik terledim ama onlar deli gibi terledi çünküüüüü ordaki hatunlar spot ışıkların altında yapıyorlar deli gibi sıcak zatenHayırlı olsun öncelikle başlaman ama kitabı alırsan çok daha kolay olur senin için çeviri sorunuyla alakalı da zorlanılacak bi şey yok aslında çok küçük hatalar önemsenecek yanlışa götürecek bi şey yok yani o konuda da endişeye gerek yok ama yol gösterici olduğu için elinin altında bulunması en güzeli.
topicdeki sayfaları okursan sorularının hepsine cevap bulursun aslında
16 kilo vermek istediğin için 7 gün atak yapabilirsin ama kilo vermen zor oluyorsa çabuk kilo veriyorsan 5 gün ataktan sonra seyire geçebilirsin sıkılmamış olursun ataktan motivasyonun da düşmez böylece.
ben 70ten 55e düşmek istiyorum her ne kadar dukan 60 a düşmem gerektiğini söylese de atak evresini 4 gün yapmamı önermişti ama ben günleri sayma zahmetine katlanmadığımdan 7 gün yaptım atağı.
genelde 5 gün yapılıyor ama tercih tabi ki sana kalmış.
dün leslie sansone nin walk at home videolarından 2 mil olanı denedim, düzensiz de olsa 3 ay kadar ebru şallı ile plates yapmış biri olarak bu bana epey hareketli geldi kadının konuşmaları ve arkadaki müzik gaza getiriyo insanı, esneme bandı da kullanıyo bu videoda kollar sırt ve göğüs kısmını da çalıştırııyo üst bedende devreye girdiği için hoşuma gitti ama videodaki hatunlar terledi hep bende terleme olmadı kolay kolay terleyen biri değilimdir ondan olsa gerek umarım sonuç alırım şimdilik sevmiş bulunuyorum leslie yi soranlar olmuştu önceki sayfalarda haber edeyim dedim
)))bende tatli ya inanilmaz duskunum
yemekler degilde sirf tatli yuzunden diyetten biktim artik 56 yi gorunce tatli yapip yiycem odul vericem kendime oyle kuru meyveler tarcin yada bitter tatli istegimi koreltmiyor malesef
serbetli tatlilar olucakkaz daha sabirr
bende tatlıyı çok özledimmm deli gibi hemde ilk kez light puding yaptım regl olcam o sebeple yedim :26:
bende anlamadım bi garip benim vücudum galiba...ben şimdi 160 boy 65 kiloyum 42 bende pantolon giyiyorum etekte 40 50 kilo olsam 36-38 beden olabilir miyim acaba?
boyum 1.63 40 bedene düştüm ben
Arkadaşlar merhabaaaaa
aranıza yeni katıldım, bugun başladım dukan diyetine
sabah bir bardak lıght sut
arada meyveli yogurt
öğlen tavuk ızgara
akşam hindi füme ile bugünü tamamladım
vermem gereken 15 kilo var ve bu atak dönemini 7 gün yapmayı düşünüyorum
sizce bugün uyguladığım bu liste uygun mu, meyveli yoğurt yasak mı ??
Burda benim gibi yeni başlayanlara kilo vermiş olanlar destek olsun lütfeeeen
aranıza yeni katıldım, bugun başladım dukan diyetine
sabah bir bardak lıght sut
arada meyveli yogurt
öğlen tavuk ızgara
akşam hindi füme ile bugünü tamamladım
vermem gereken 15 kilo var ve bu atak dönemini 7 gün yapmayı düşünüyorum
sizce bugün uyguladığım bu liste uygun mu, meyveli yoğurt yasak mı ??
Burda benim gibi yeni başlayanlara kilo vermiş olanlar destek olsun lütfeeeen
Arkadaşlar merhabaaaaa
aranıza yeni katıldım, bugun başladım dukan diyetine
sabah bir bardak lıght sut
arada meyveli yogurt
öğlen tavuk ızgara
akşam hindi füme ile bugünü tamamladım
vermem gereken 15 kilo var ve bu atak dönemini 7 gün yapmayı düşünüyorum
sizce bugün uyguladığım bu liste uygun mu, meyveli yoğurt yasak mı ??
Burda benim gibi yeni başlayanlara kilo vermiş olanlar destek olsun lütfeeeen
hoşgeldinn önceliklee :))
meyveli yoğurt dışında güzel gerçi sabah biraz hafif geçirmişsin yumurta yada peynirde yersen biraz daha tok tutar
) buarada yüzünde sivilce çıkan oldumu ?ben diye başladığımdan beri sivilceler çıktı yüzümde ya protein fazlallığından yada toksinleri atıyorum bilemedim ben şimdi
(((( - 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
hoşgeldinn önceliklee :))
meyveli yoğurt dışında güzel gerçi sabah biraz hafif geçirmişsin yumurta yada peynirde yersen biraz daha tok tutar
buarada yüzünde sivilce çıkan oldumu ?ben diye başladığımdan beri sivilceler çıktı yüzümde ya protein fazlallığından yada toksinleri atıyorum bilemedim ben şimdi
aynen canım benimde yanaklarımın kulaklarıma dogru olan yerlerınde küçük kızarık ama sönük sivilce gibi bişeyler çıktı bende diyete bağladım bu durumu çünkü daha önce öyle bişey yoktu :S
evet benimde boynumda çenemde de çıktı iyi bir şey diye düşünmek istiyorum bu sivilceleri toksinler gidiyor diye:))
bacak inceltmek için ben bir şey yapmıyorum zaten inceliyor , benim göbek sorunum var (kilo vermeden önce dolmuşta hamileyim sanıp yer verenler oluyordu :)))bacaklarım ve kalçam aman aman kalın değildi şimdide inceliyor kendiliğinden ama şöyle bir şey var sürekli merdiven inip çıkıyorum 4 katlı iş yerim sanırım onun faydası oluyor birde minibüs otobüs olayını biraz azalttım yakın yerlere yürüyorum yada 1-2 durak önce iniyorum çünkü başka yürüyüşe vaktim olmuyor
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
benimde basen ve üst bacaklar problem ya
elimden geldiği kadar yürüyüş yapmaya çalışıyorum.daha önceki senelerde diyet yapmadan sürekli yürüyüşle 3-4 kilo verip özellikle alt bedenimde ciddi incelme sağlamıştım şimdi diyetle birlikte daha iyi sonuc alırım diye ümit ediyorum
Arkadaşlar merhabaaaaa
aranıza yeni katıldım, bugun başladım dukan diyetine
sabah bir bardak lıght sut
arada meyveli yogurt
öğlen tavuk ızgara
akşam hindi füme ile bugünü tamamladım
vermem gereken 15 kilo var ve bu atak dönemini 7 gün yapmayı düşünüyorum
sizce bugün uyguladığım bu liste uygun mu, meyveli yoğurt yasak mı ??
Burda benim gibi yeni başlayanlara kilo vermiş olanlar destek olsun lütfeeeen
Meyveli yoğurtlar şeker içeriyor maalesef. Ama günde ufak bir kutunun zararını görmezsiniz sanırım. Kuzenimde yiyiyordu ama kilo verdi.
Ben light yoğurda diyabetik çilek reçeli katıyorum. İçinde tamamen tatlandırıcı var.
Merhaba,
15 günlük durgunluk döneminden sonra Pazartesici arkadaşlarla atağa başladım. Dört günlük atağın sonucu 79,5 dan 78 kiloya indim .Tam 1,5 kilo
Ayrıca bugün bedenim ölçmek için bir mağzaya girdim ve 40 beden pantalon denedim. Biraz zorlayarak da olsa üstüme oldu fermuarı kapandı . Mağza da bir takla atmadığım kaldı. Çok mutluyum. 2 ay önce 46 beden giyerken şimdi 40 bedenin içine girmek
rüyada gibiyim sankiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
15 günlük durgunluk döneminden sonra Pazartesici arkadaşlarla atağa başladım. Dört günlük atağın sonucu 79,5 dan 78 kiloya indim .Tam 1,5 kilo
Ayrıca bugün bedenim ölçmek için bir mağzaya girdim ve 40 beden pantalon denedim. Biraz zorlayarak da olsa üstüme oldu fermuarı kapandı . Mağza da bir takla atmadığım kaldı. Çok mutluyum. 2 ay önce 46 beden giyerken şimdi 40 bedenin içine girmek
rüyada gibiyim sankiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Merhaba,
15 günlük durgunluk döneminden sonra Pazartesici arkadaşlarla atağa başladım. Dört günlük atağın sonucu 79,5 dan 78 kiloya indim .Tam 1,5 kilo
Ayrıca bugün bedenim ölçmek için bir mağzaya girdim ve 40 beden pantalon denedim. Biraz zorlayarak da olsa üstüme oldu fermuarı kapandı . Mağza da bir takla atmadığım kaldı. Çok mutluyum. 2 ay önce 46 beden giyerken şimdi 40 bedenin içine girmek
rüyada gibiyim sankiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Tebrikler canım yaaa darısı başıma
Böyle postları görünce şevkim yerine geliyor
5 günlük atak evresini 4 kilo vererek kapattım. Umarım sorun olmadan yaza kadar kilolarımdan kurtulurum Yaa çaylağım henüz bu forumda, imzayı nasıl atıyorsunuz
Weigh loss tickerımı hazırladım ama nereye yapıştıracağımı bulamadım :44:
selam kızlar,
Bugün nedense hiç iyi değilim, arada ufak kaçamaklarım oldu, acı biber turşusu, azcık ekmek ve zeytin...
Kafam iyi değil yorgunum, bütün gün dışardaydım iş güçç falan derken kendime has yemek hazırlayamadım, ne yiyeceğimi şşaşırdım. sabah aynıydı kilom 78,5. inşallah biran önce iner..
Bugün nedense hiç iyi değilim, arada ufak kaçamaklarım oldu, acı biber turşusu, azcık ekmek ve zeytin...
Kafam iyi değil yorgunum, bütün gün dışardaydım iş güçç falan derken kendime has yemek hazırlayamadım, ne yiyeceğimi şşaşırdım. sabah aynıydı kilom 78,5. inşallah biran önce iner..
arkadaşlar bir de benim insülin direncim çıkmıştı geçen ay doktor bu yüzden de kilo vermekte zorlandığımı söylemişti, şimdi dukan diyetiyle birlikte insülini dengeleyici şeker hapı da kullanmaya başladım umarım bu diyetin bu ilaca kötü bir etkisi olmaz. bu konuda bilgisi olan var mıııı ????
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
Tebrikler canım yaaa darısı başıma
Böyle postları görünce şevkim yerine geliyor
Yaa çaylağım henüz bu forumda, imzayı nasıl atıyorsunuz
Weigh loss tickerımı hazırladım ama nereye yapıştıracağımı bulamadım :44:
tickerfactoryden aldıgın lınkı profıl sayfandakı çizelge kısmına yapıstır olur
Benzer Konular
- Anket
