Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

sinem866 .!.:
yok yok cok olmadı keyıfle okuyorummm :) heycanlanıyorum ..5 ten snr bısı yemessem ölürüm herhalde ben ..ilk gunun acemılıgı sanırım az az yedım ama çok yemek gerekıyomus megersem :KK1:..az tavuk haslıcam bol bol yiyim yogurtla ..

Atak 10 gunmu yapıcaksın canım sende ..yrn sabah tartılıcam gun gun not alıcam ...
Genişletmek için tıkla...

yemezsen 3 gün snra yıkılırısınn bu ne emin ol..7 gün atak 20 kiloya iiyidir heralde benim 24 kilo 10 gün atak yapcammm..8 de olabilir bu arada ben vitamin alıyorummm..ikibuçuk yaşında bir kızım var onun peşinde koşturmak kolay deill.ben 9 gibi sütlü kahve içiyorumm inan bana toktutuyooo..splanda kulanıyorum tatlandıcııı..gitcek bu kilolar inaşallah yeter yyaaaaaaaa aratık haytımın 5 yılı böyle geçtiiiiii 31 yaşaındayımm yaşıyıcam kadarmı yaşıyıcammm..en güzel yaşlarımız böyle şişman dünyadan soyutlanmış bir vaziyete geçiyooooyok kıçını ört yok göbegini sakla eşim bana en sonunda bedensiz mübeccel demeye başaladı.....aynnen öyle odum amamagaza girdigimde kaç benden diyolar bende bedensiz diyorummm ölöyolar gülmekten ama bende içimden ona sıgır diyorummmm hahahahah:21:
 
MerBabalar herkese bugün çok zor bir gündü benim icin,gunüm vardı. Pastalar tuzlu tatlı salatalar ama ben ne yaptım dün aksam arkadasın adını hatırlamıyorum kepekli kek ve pogaca tarifi vermişti. Onlardan yaptım ve yanımda götürdüm. Şansımdan tavuklu iceberg salata ve yogurtlu haslanmis mantar salatası vardı ben götürdüğüm yulafli kek ve pogacayi çıkardım salatalardan da afiyetle yedim zaten bu gun sp gunumdeydim veeee gelince saat aksam 6 gibi tartildim ki sabah tartilmamistim burgun önce 67 olan kilom 66.400 dü bu nun üstüne gittim 2 km yürüyüş bandında yürüdüm yarın p gunüm inşallah birkaç yüz gr daha gitmiş olur sabah tartisinda. Herkese bol eksili günler
 
bugün atak dönemimin 3.gününü bitirdim. yaklaşık 2 kilo verdim şimdiden, hızlı mı gidiyo acaba durcak diye çok korkuorum :KK43:
 
selam

bursalilar bulusuyor muyuz kafkasta. ben cok yogunum giremiyorum nete. girdim mi bir dunya yazilmis bulamiyorum. ozelden mesaj atarsaniz cok sevinirim.

sevgiler
 
arkadaşlar ben feci kabız oldu galiba ne yaptıysa tık yok...form çayları içtim toz bi ilaç var onu içtim ama yok yok noluyor yaaaaaaa....boşu boşuna yumruk yaptım heralde hiç kilo inmicekk=((
 
selam arkadaşlar dukan diyetini bende yapmak istiyorum aranıza katılmak daha öncede denedim ama başaramadım bu kez başarmak istiyorum inş
 
Ablalarım bir sorum olacak çok fena canım tatlı istiyor evdeki malzemelerle ne yapabilirim light ürünler almadım tatlı için şuan yok, sütlaç çekti canım nasıl yapabilirim 2 kişilikkk?
 
telli_turna .!.:
Günaydın kızlar..

Bu gün tartılmadım ben. Karar verdim 2 günde bir tartılacağım. Her gün tartılınca strese giriyorum açıkçası..

Birde ben şöyle söyleyeyim.. Bu kek, light puding, kakao vs tarzı şeyler kilo vermeyi aşırı yavaşlatıyor. Ben düşünüyorum da puding falan yediğim zamanlara denk geliyor benim duraklamam. Ben ilk 25-30 gün hiç o tarz şeyler yemedim ve hiç duraklama yaşamadım. Regl döneminde bile en az -200 gördüm ama ne zamanki bunların tadına bakmaya başladım yavaşladı bendeki eksiler. Şimdi ise kesinlikle almıyorum yemiyorumda. Tekrar kilo vermem başladı. yani durdurmaz belki ama çok tüketimi yavaşlatır.

Bence kilo fazlası çok olan arkadaşlarım bu tip ürünlerden yemeyelim.. 10 kg dan az fazlası olanlar yesinler ama benim gibi 20 kilo civarı vermesi gerekenler uzak dursunlar. Biraz sıkalım dişimizi bence.. Belkide psikolojik olarak biz o light ürünlerden de kalori alıyoruz. Beyin onu şekerleme olarak algılıyor..

En azından haftada bir ödül olarak bu tip gıdalar tüketelim..
Genişletmek için tıkla...

son derece haklısın telli turna. ben de bir ara her akşam light puding yiyordum. bıraktığımda kilo verişim hızlandı. yulafla kepeğiyle yaptığım kakaolu kekin bir zararını görmedim diyebilirim. yulaf kepeğini başka şekilde tüketemiyorum ya, kek tuvalete gitme olayına yardımcı oldu. sanırım bu nedenle etkilenmedim..
 
stewardess .!.:
arkadaşlar ben feci kabız oldu galiba ne yaptıysa tık yok...form çayları içtim toz bi ilaç var onu içtim ama yok yok noluyor yaaaaaaa....boşu boşuna yumruk yaptım heralde hiç kilo inmicekk=((
Genişletmek için tıkla...


canim bende 4 gun cektim cok fecidi ya ama esimin tavsiyesi uzerine acili bir bardak salgam suyu ictim ve 2 saate kalmadi sonuc aldim
sende dene istersen belki sanada fayda eder
 
seyirdeyim artık sebze yiyebiliyoruz Yaşasııınnnnn
peki roka,marul.brokoli , brüksel lahanası gibi sebzeleride yemek serbest mi
 
gonulgozu .!.:
canim bende 4 gun cektim cok fecidi ya ama esimin tavsiyesi uzerine acili bir bardak salgam suyu ictim ve 2 saate kalmadi sonuc aldim
sende dene istersen belki sanada fayda eder
Genişletmek için tıkla...

evde yokki =(( ben 2 kaşık zeytinyağı içtim ama bilmioyorum olmadı yrn alıcam şalgam suyu bu çok kötü bi durum...
 
kimyon .!.:
seyirdeyim artık sebze yiyebiliyoruz Yaşasııınnnnn
peki roka,marul.brokoli , brüksel lahanası gibi sebzeleride yemek serbest mi
Genişletmek için tıkla...

Basarılar dilerim umarım rahat bir seyir evresi geçirirsin evet roka marul ve Brüksel lahanası yiyebilirsin ama yanında mutlaka proteinde tüketmen gerek
 
Merhaba,

Bugun kılo verememısım hala 78.2 yım gram bıle ınmedım. ılk 3 gun hızlı verdım sımdı durdu ne yapacagım acaba :KK43: ercı alıstım hergun 1 kılo vermeye ama sımdı zorlanıyorum :KK43:
 
Günaydın kızlar nasılsınız.

Bu gün bildiri günü.. Bakalım kimler ne yapmış bir hafta boyunca..

Aramıza yeni katılan arkadaşlar diyete başladığı tarihi, başlangıç kilosunu, hedef kilosunu ve bu günki kilosunu söyleyecekler.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X