ya ama kızlar ben yokken çok fazla aktif oluyorsunuz yoruluyorum okumaktan 40 sayfa kitap okurdum:)))merak da ediyorum neler olmuş diye:))
yeni başlayanlar tartıda +ları görüp üzülenler, kabızlık sorunu çekenler hepsi aynı ama olsun:)))
ama sanki kaçamak yapan çarpmadı gözüme=)))
yeni başlayanlar aramıza hoşgeldiniz....
Alıntı telli_turna kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
İyiyim canım, sende iyisindir inşaAllah..
Bir listemiz var diyet yapanların çizelgelerini tutuyorum. Her perşembe günü tartılıp kilomuzu söylüyoruz ve ona göre liste yeniden düzenleniyor. Böylelikle hem neler yaptığımızı görüyoruz, hem de bizim için motive oluyor.
Sende yarın bildir. Seni yeni yazacağımız için hangi tarihte kaç kilo ile diyete başladığını, hedef kilonu ve şu anki kilonu bildireceksin. Sonraki haftalarda sadece güncel kilonu bildirirsin.
gözün aydın=))) ne diyelim yarın eriyen yağcıklarımız için herkes mutlu olur inşallah
bitter sen direk iki kayısı ye.veya günde bir çay kaşığı zeytinyağı iç veya sebze günlerinde salatana kat. sonuçtA 1gramında yanlış hatırlamıyorsam 9 kalori var. zaten yakıyoruz herşeyi onu da yakarız
ayrıca eğer 1haftanın sonunda tuvalete çıkarken zorlanma yırtılma veya basurun varsa onları tahrip edecek bir durumun olmuyorsa hiç tuvalete çıkıcam diye sağlığından olma.
birde kabızlık için bilmiyorum kola ne kadar tüketiyorsun ama içinde meyan kökü var o yüzden ishal olanlara kola iç derler. tutar derler. içiyorsan kolayı da azalmanın yararı olabilir.
ağzımın kurumasına izin vermiyprum ki. sürekli serum gibi elimde duruyor su şişem. beş dakika da bir su içiyorum. o yüzden kurumuyor
ayrıca bir ayda 6 kilo çok değil. ama sağlıklı olanı haftada 1 kilo vermek. yani genelde herkes haftada bir kilo veriyor. ama kilomn fazla ise belki daha çabuk kilo verirsin
evettt bence de bilgilendirsinler bizi
zaten bıraktım bırakacam ama zayıflamak da istiyorum.bende baktım biraz önce öyle çok yazı yok zararlarıyla ilgili.bi yazıyı biçok site paylaşmış.asıl seninde dediğin gibi uzun süre yapan arkadaşların bizleri bilgilendirmesi önemli.bi de ben vitamin tabletleri alacam
arkadaşlar yemediğimz şey ne?
pilav mı yyumurtlamamızı sağlıyor yoksa patates mi yağ mı?
he evet tek sağlıklı olan ürün meyvelerimiz vardı onlar yok şuan.
ama 7 yıl öğrenci hayatım oldu. o zaman diliminde senede yenilecek miktar kadar meyveyi biz 7 yılda tükettik.
şuan ev arkadaşlarım evli. ikisinin ilk günden bebekleri oldu. hatta birinin bebişi 4aylıkken tekrar hamile kaldı. meyveyle de alakalı değil.
bnce tuhaf sorular bunlar. kim hayatında bu kadar çok ve sık et yedi? hemde sağlıklı şekilde az yağlı veya yağsız.
kim bu kadar yoğurt yedi? ben haftada 3kiloya yakın yğurt yiyorum. normalde bu kadar yemezdim.
kim yulaf kepeği gibi yararlı bişey yiyordu?
bence fazla takılmayın arkadaşlar. iki aylık bir süre zarfından birşey olmaz. olsaydı afrikadaki insancıklara olurdu. ne et görüyorlar ne de doğru düzgn sebze.
ayrıca mehmet öz bu diyete ılımlı bakıyor. ve kendi prgramında bahsetmişti. yan etkileri olsaydı çoktan kitap toplatılırdı mahkemeler davalar açılırdı.biryerde okduum. on yıl olmuş kitabı çıkaralı..