Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

günaydın kızlar 11.10 2011 de 67kg başladığım zayıflama turumun 5 atak hariç 12.seyir günümde bu sabah 62.800 çıktım :) ve ölçülerimde de 1 er, 2 şer cm incelme var mutluyum tekrar teşekkürler sizin desteğinizle sevgiler.

nrynry .!.:

merhaba özelden msj hakkım yokmuş 100 tane mesaj yollamam lazımmış

Genişletmek için tıkla...

böyle bir topik var. mj sayını doldurabilirsin. bende geçenlerde görmüştüm:) )

http://www.kadinlarkulubu.com/geyik...si-doldurmak-isteyenlerin-paylasim-alani.html

telli turna

bu haftaki kilom aç karına 79,7

ben de başladım hadi bakalım bismillah..bugün 4. atak günündeyim..dün komşumun hain çabaları sonucu azcık kaçamak yaptım ama bundan sonra asla yok..

arzu05 .!.:

bugün atağın 3.günü ama dün çok kötü oldum işyerinde doğru dürüst birşey yiyemiyorum, sürekli yoğurttan bıktım
akşam baş ağrısı, mide bulantısı tamam dedim benden bu kadar, ama bu sabah kendimi iyi hissediyorum
henüz 2.gün olduğu için mi böyle oldu acaba? krepten, etten tiksindim
alışır mıyım sizce? size de böyle bir durum oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

merhaba ilk 3 gün zorlu geçiyor ama alışıyorsun ben çok su içen biri değildim ama bu diyet bana su içmeyi öğretti .bide yemeklerinin yanına sos yap ben öyle yapıyorum yoğurt az sarımsak bir tane küçük salatalık turşusu bide acıyı severim yasak mı bilmiyorum ama acı biber sosu koyuyorum afiyetle yiyorum dene istersen .Kolay gelsin hepimize

günaydın kılzaaarrrr

reglime rağmen bu sabah -300 gr

telli turnam :
bugünkü kg : 77.5
bu hafta verilen : -500 gr

Çok vaktim yok işteyim.Sabah tarıldım 68.00 sanırım geçen haftakinden bi değişiklik yok gibi.Ama hafta içi kilomda çok yükselmeler oldu.70.00 falan çıkmıştım.Neyseki düzelmiş bunada şükür.

oldukça faydalı bir diyet olduğunu duymuştum..Hepinize iyi şanslar arkadaşlar.

bskn .!.:

böyle bir topik var. mj sayını doldurabilirsin. bende geçenlerde görmüştüm:) )

http://www.kadinlarkulubu.com/geyik...si-doldurmak-isteyenlerin-paylasim-alani.html

Genişletmek için tıkla...

ay herşeyin topiği var ya kadınlar klübünde, çok hoş:))

nrynry cim, istersen o arada google a leslie spor video tarzında bişeyler yazıp arat. diyetle ilgili bir sitede yayınlanmış linkler var. seni kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a yönlendiriyor. belki o şekilde de ulaşabilirsin. olmazsa mesajlar dolunca bana mailini yollarsın.

bitterlemon .!.:

ay herşeyin topiği var ya kadınlar klübünde, çok hoş:))

nrynry cim, istersen o arada google a leslie spor video tarzında bişeyler yazıp arat. diyetle ilgili bir sitede yayınlanmış linkler var. seni kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a yönlendiriyor. belki o şekilde de ulaşabilirsin. olmazsa mesajlar dolunca bana mailini yollarsın.

Genişletmek için tıkla...

bak gene yadığım yer kkkk harfine dönüştü:)))

demmir_can .!.:

günaydın kılzaaarrrr

reglime rağmen bu sabah -300 gr

telli turnam :
bugünkü kg : 77.5
bu hafta verilen : -500 gr

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim seni de, 500 gr da olsa yerimizde durmaktan iyidir. hiçbişey yapmayınca o 500ler 200ler hayatımıza + olarak giriyor!!!

Günaydın kızlarrrr bu gün çok mutluyum çünküü güne -700 ile başladım. Allahım inşaAllah böyle devam eder.

Dün deli gibi spor yaptım. Artık her akşam en az 40 dk yürüyeceğim. Hızlanması lazım yaa bu kilo vermenin.

Sizleride çok merak ediyorum kimler ne vermiş, listemizi açalım bakalım şöyle bir.

http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.com/file...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi
http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.com/file...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi
http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.com/file..._-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi
http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.c.o.m/fi...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi
http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.com/file..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi

aradaki noktaları kaldırın

telli_turna .!.:

Günaydın kızlarrrr bu gün çok mutluyum çünküü güne -700 ile başladım. Allahım inşaAllah böyle devam eder.

Dün deli gibi spor yaptım. Artık her akşam en az 40 dk yürüyeceğim. Hızlanması lazım yaa bu kilo vermenin.

Sizleride çok merak ediyorum kimler ne vermiş, listemizi açalım bakalım şöyle bir.

Genişletmek için tıkla...

yazmıştım ama tekar yazayım bugun
kilom :79.7
gecen haftay göre fark: +1,2
nedendir anlayamaıyorum.son 4 gündür leslie yapıyorum kilo düşecegine artıyor bende:))

günaydınn
pc açık kalmış, yen, farkettim
neyse
geçen hafta:86.7
bu hafta:85.1
verilen:1.6
regl oldu olacam, neye nazlanıyor anlamadım ama bir korku sardıkı sormayın

Bende şimdi tartıldım çok mutluyum bugün 73 kilo ya inmişim -800 11gün oldu dukana başlayalı çok iyi

MorLady .!.:

yazmıştım ama tekar yazayım bugun
kilom :79.7
gecen haftay göre fark: +1,2
nedendir anlayamaıyorum.son 4 gündür leslie yapıyorum kilo düşecegine artıyor bende:))

Genişletmek için tıkla...

Yazdım bitanem.

Banada oluyordu 1-2 gün +1 hatta 1,5 gördüklerim olmuştu bir kaç gün. O günlerde moralim bozulmasın diye tartılmamıştım. Sonra gitmeye başlamıştı.

Şimdi seni düşünüyorum da. Senin etin falan sıkı sanırım. Çünkü hiç göstermiyorsun kilonu, hani öyle kilolu olupda yağlı değilsin sen. Bak ben mesela yağlıyım, göbeğimde çok var ve bu nedenle bence senden daha hızlı veriyorum. Sen de sıkı olduğun için kolay veremiyorsun. Bu benim görüşüm ve inanıyorum ki böyle. Sen hatta zayıflaman da önce etlerin yumuşayacak ondan sonra kilo vereceksin. Zaten kiloda çok düşme olmayıp bir beden kadar incelmende bu dediğimi teyid ediyor. Bence hiç kasma moralinide bozma. Aynen dikkat etmeye devam et. Ya sen pes edeceksin ya kilolar.

nes05 .!.:

günaydınn
pc açık kalmış, yen, farkettim
neyse
geçen hafta:86.7
bu hafta:85.1
verilen:1.6
regl oldu olacam, neye nazlanıyor anlamadım ama bir korku sardıkı sormayın

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım..

Sen reglde yine verirsin -100 -200 ama regl bitince hemencecik hızlanır.

Aman ha kazaya kurban gitmeyesin