- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
Kızlar çizelge yapalım demiştik, kalmıştı öyle.
Ben normalde nasıl yapılıyor forumda bilmiyorum. Bildiğim şekilde birşeyler yaptım. Sizde beğenirseniz bunu dolduralım.
İçeriğinde değişiklik yapmak isterseniz söyleyin.
Madem Dukanın özel günü Perşembe bizde her perşembe tartılıp bu çizelgeyi tutalım ne dersiniz.
Herkes çizelgedeki bilgileri yazarsa bende doldurur eklerim buraya. Her hafta yenileriz çizelgemizi. En azından motive olur bize.
süper olmuş tatlım bu
ne zaman başlıyoruz doldurmayaa
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
ya özelden mesaj yazacaktım sana atamadım .
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
süper olmuş tatlım bu
ne zaman başlıyoruz doldurmayaa
Perşembe günü bildiri günümüz olsun. Malum Dukan da özel gün Perşembe.
Herkes yazar bizde bakarız ne var ne yok. Bu acayip bir motive olacak kızlar.
Her hafta bakarız en çok kim kilo vermiş. Sonra o çok kilo veren o bir hafta ne yaptı ne etti bize anlatır ve örnek olur. Nasıl ama
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
aa niyekine bi daha dene bakalım.
- 29 Ocak 2009
- 1.474
- 0
kabızlık problemi bende de var
buğday kepeğini bende deneyeyim ozaman.birde birşey daha sormak istiyorum ben forum da goji berry diye birşey gördüm; sanırım bunu kabızlık içinde olmak üzere tüketiyorsunuz sizler; peki acaba nerden buldunuz bu goji berry'i. birde aldığınız bu goji berry kuru bir meyve dimi arkadaşlar; peki çekirdekli bir mey7ve mi acaba? biraz fazla soruyorum ama bunların cvbını bulamadım forum da belki yazıyordur ama cok sayıda sayfa var, bulamadım yardımcı olursanız sevinirim
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
Perşembe günü bildiri günümüz olsun. Malum Dukan da özel gün Perşembe.
Herkes yazar bizde bakarız ne var ne yok. Bu acayip bir motive olacak kızlar.
Her hafta bakarız en çok kim kilo vermiş. Sonra o çok kilo veren o bir hafta ne yaptı ne etti bize anlatır ve örnek olur. Nasıl ama
tamam canım
şimdiden ellerine sağlık
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
Perşembe günü bildiri günümüz olsun. Malum Dukan da özel gün Perşembe.
Herkes yazar bizde bakarız ne var ne yok. Bu acayip bir motive olacak kızlar.
Her hafta bakarız en çok kim kilo vermiş. Sonra o çok kilo veren o bir hafta ne yaptı ne etti bize anlatır ve örnek olur. Nasıl ama
tamam canım
şimdiden ellerine sağlık
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
Sizinle kilomuz da hedefimizde ayni:) (boyum 1.76) ben kitabi coktan okudum ve eksiksiz uyguluyorum ama gece saat 23 te 200-300 gr izgara tavuk yiyorum gun icinde yediklerim ustune.. Nitekim kitapta saat ve miktar sinirlamasi protein icin soz konusu degil.
Peki siz ayda 7 kilo verdigini ay icinde nasil ve ne kadar spor yaptiniz ? Ya da ozellikle az tuketmeye dikkat ettiniz mi? Ya da benim de ayni basariyi elde edebilmem icin kitapta yer almayan paylasabileceginiz sizin uyguladiginiz detaylar var mi acaba?
Buarada cok cok tebrik ederim umarim hedef(imiz)e ulasiriz:)
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Sağol canım inşaAllah.
Tuzu pek kullanmadım, suyu aşırı tükettim bunun etkisi çok büyük. İnan su az içtiğim gün az düşüyor kilom. Ne zaman çok su içsem çok kilo kaybediyorum. Birde yeşil çay içmeye başlayalı her gün farkediyor. Dahada azalma oluyor. Spor yapamıyorum uzun zamandır. İnanıyorum ki sporda yapsaydım 10 kg gitmişti. Onada başlayacağım inşaAllah.
Krep arada bir yedim çok yemedim yulaf kepeğini yoğurda katıp yedim.
Hiç kaçamak yapmadım, inanıyorum ki kaçamak yapmayan herkes başka bir problemi yoksa kilo verecektir.
Sende bu doğrultuda başla. Nasılda dayanınca gidiyor.
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Ya kızım sen beni delirticen heralde yapamıyorum yapamıyorummmmmm
Nasıl özeniyorum sana. Şu tarifi bana ölçü ölçü anlatsana nasıl hazırlıyorsun kaç derecede kaç dk pişiriyorsun. Pişirme kabına kadar anlat.Buğday kepeğini bence çok sık kullanma canım. Zararsız olsa özel durum olduğunda kullanın demez her gün müsade ederdi Dukan. Hem adı üstünde buğday.
Ya kızım sen beni delirticen heralde yapamıyorum yapamıyorummmmmm
Buğday kepeğini bence çok sık kullanma canım. Zararsız olsa özel durum olduğunda kullanın demez her gün müsade ederdi Dukan. Hem adı üstünde buğday.
ilahi telli turna bende dedim noluyor delirtecen falan deyince
şöyle yapıyorum
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık buğday kepeği
2 yumurta ama ben 1 katıyorum artık
2 kaşık yoğurt
1 çay kaşığı kabartma tozu
ister nane ister biraz maydonoz koy
göz kararı peynir katı gibi olursa süt ekliyorum borcamı yağlayıp fırına atıyorum fırınım dereceli değil hemen pişiyor zaten
bu kadar yani kabarmasını falan bekliyorsan öyle fazla kabarmıyor zaten
ben yulaf kepeğiyle krep falanda yaparken azcık kalın olursa arası pimemiş gibi geliyor sanki bana, cıvık cıvık oluyor, acaba eksik bişeymi katıyorum yada kaşığı siz tepelememi dolduruyorsunuz? silmemi? ondanmı farkediyor anlamış değilim
yulaf kepeğiyle buğday kepeğini karıştırınca öyle olmuyor ama
yulaf kepeğiyle buğday kepeğini karıştırınca öyle olmuyor ama
benim de bu sıra kreplerim tavaya yapışır oldu başlarda ne güzel yapıyordum şimdi bi yapıyorum paramparça oluyor bende bugün börek yaptım o yüzden siz krebi nasıl yapıyorsunuz
dün öğlen yaptığım krep tamda senin tarif ettiğin gibi oldu, paramparca.... ama sonradan anladım neden öyle olduğunu
diyorumya sanki içi pişmemiş gibi geliyor bana krepin, o yüzden de 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta, azcık süt (yarım çay bardağı bile yoktur heralde) ve çokmu çok az kabartma tozu ekliyorum ben
dün yaptığımın kabartma tozu fazla olmuş ve o yüzdende parçalanmış muhtemelen çünkü tadı ekşi ekşi olmuştu...
Benzer Konular
- Anket
