Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

med · 13 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Medcim geçmiş olsun dileklerin için teşekkür ederim. Yediklerini yazmışsın azsa onları arttır canım. Muhtemelen sende kıtlık durumu oluştu. Hadi kıralım şunu. Biraz arttır özellikle et olan proteinleri bak nasıl çözülecek?

ne kıtlıkmış ama sorma gitsin 25 gündür tık yok.Gram yok...

kendimi zorluyorum yemek için ama gitmiyor...bakalım nasıl olacak .

Carmen bir şey soracam dün nette araştırırken kavrulmamış badem in protein degerinin çok yüksek olduğu yazıyor.günde 15 tane yemek çok faydalıymış.biliyorum dukanda yasak ama denesem mi diyorum?

carmen77 · 13 Ekim 2011

med .!.:
ne kıtlıkmış ama sorma gitsin 25 gündür tık yok.Gram yok...

kendimi zorluyorum yemek için ama gitmiyor...bakalım nasıl olacak .

Carmen bir şey soracam dün nette araştırırken kavrulmamış badem in protein degerinin çok yüksek olduğu yazıyor.günde 15 tane yemek çok faydalıymış.biliyorum dukanda yasak ama denesem mi diyorum?

Doğru okumuşsun kavrulmamış bademin protein değeri yüksek ama karbonhidrat değeride yüksek. 100 gram bademde 18,60 gram protein var 19,80 gramda karbonhidrat. Yani karbonhidrattan zayıf bir diyet yaparken hiç mantıklı değil. Ama etlerde protein yüksek karbonhidrat 0. Bence biraz et tüketimini arttır.

med · 13 Ekim 2011

demmir_can .!.:
caNIM VALLA ben de çok az yiyorum farkındayım ama fazlasını midem almıyor, sanırım ben de o yüzden çok yavaş vermeye başladım, ama bu canımı sıkmıyor çünkü böyle giden kilonun kalıcı olduğuna inanıyorum

Aynen canım bir lokmada doydugumu hissediyorum garip şekilde,benimde biraz zorlayınca mide başlıyor bulanmaya,şimdi yumruk yapıyorum bugün 3 gün olacak ama degişecegini sanmıyorum.tabiki yavaş giden daha sağlıklı.

Ama 25 günde hiç oynamaz mııı yaaaaaaa :KK59:

Senin adına çok sevindim arkadaşım inşallah devamıda güzel gelir...tebrik ediyorum seni ve maşallah diyeyim...

Fatos cinar · 13 Ekim 2011

desendesen .!.:
Valla bravo sana; Hiç yenilme bunlara, aynen devam canım. Bizim irademiz daha kuvvetli herşeyden.
Ahhh aahhh benimde gözümün önünde kızımın yediği meyveler,çikolatalar, gofretler vs... Alıştım artık canım çekmiyo hiç. Hııhhh
Simla'nın blogunda lor tatlısı tarifi gördüm, onu bi denemek istiyorum. Eğer tatlı arayışı içinde olanlar varsa deneyelim bakalım nası olcak? Belki tatlı isteğimizi giderir

kızlar bu diyette en zor durumda olan benim eşim galiba biz habire bahsediyoruz işte gözümün önünde şunu yediler bunu yediler diye benim garip kocam napsın adam pastane işletiyo börekler, poğaçalar, tatlılar,pastalar hergün bunların içinde gözünün önünde yiyolar ma maşallah çok dirençli çıktı ben olsan hergün bukadar şeyin içinde dayanamazdım heralde :KK1:

med · 13 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Doğru okumuşsun kavrulmamış bademin protein değeri yüksek ama karbonhidrat değeride yüksek. 100 gram bademde 18,60 gram protein var 19,80 gramda karbonhidrat. Yani karbonhidrattan zayıf bir diyet yaparken hiç mantıklı değil. Ama etlerde protein yüksek karbonhidrat 0. Bence biraz et tüketimini arttır.

Uffff ya bir umut sevinmiştim :KK9:

Teşekkür ederim canım...

demmir_can · 13 Ekim 2011

med .!.:
Aynen canım bir lokmada doydugumu hissediyorum garip şekilde,benimde biraz zorlayınca mide başlıyor bulanmaya,şimdi yumruk yapıyorum bugün 3 gün olacak ama degişecegini sanmıyorum.tabiki yavaş giden daha sağlıklı.

Ama 25 günde hiç oynamaz mııı yaaaaaaa

Senin adına çok sevindim arkadaşım inşallah devamıda güzel gelir...tebrik ediyorum seni ve maşallah diyeyim...

teşekkür ederim canım benim, senin baya sürmüş gerçekten atak yapman iyi olmuş ama bu arada spora da ağırlık ver bence ve carmenin dediği gibi saf protein (özellikle et ) tüketimine ağırlık ver, süt ve süt ürünleri fazla kullanma bu günlerde, birde yumurta akını ye

demmir_can · 13 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
kızlar bu diyette en zor durumda olan benim eşim galiba biz habire bahsediyoruz işte gözümün önünde şunu yediler bunu yediler diye benim garip kocam napsın adam pastane işletiyo börekler, poğaçalar, tatlılar,pastalar hergün bunların içinde gözünün önünde yiyolar ma maşallah çok dirençli çıktı ben olsan hergün bukadar şeyin içinde dayanamazdım heralde

yazık yaaaaaa
eşinin yerinde olmak istemezdim :KK1:

Fatos cinar · 13 Ekim 2011

demmir_can .!.:
günaydın kızlarr

kaç gündür giremiyordum, herşey yolundadır umarım..
eşim iş seyahatine çıktığı için annemler geldim, bir süre burdayım.

bu ara uzun süre duram kilom çok şükür bu sabah -900gr veee 78i gördümmmmm

tebrikler canım :KK9:

bak sabretmenin mükafatını aldın sonunda.

demmir_can · 13 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
tebrikler canım bak sabretmenin mükafatını aldın sonunda.

hakikTEN canım yaa, sabır taşı olduk burda :KK1:

bitterlemon · 13 Ekim 2011

med .!.:
Günaydın Güzel yurdumun Güzelll Kadınları...

Nasılsınız????? gününüz güzel her şey gönlünüzce olsun...Carmencim çok çok geçmiş olsun umarım ameliyatsız düzelirsin...Bihterrrr hiç üzülme canımcım bende senin gibiyim hatta daha da beterrrrr..

Bugün 32. günüm dukanda 7 gün atak yaptım,yani 25 gündür tık yokkkkihadi onuda geçtim ben + larıda gördüm üstelik.2 gündürde atak yapıyorum.ıııhhhhhh yine bir şey yok.Umudum tükeniyor.En azından gram gitse 1 kilo gitse moral olacak bana ama yok

Carmenin dedigi gibi yaptım yazdım yediklerimi galiba hiç bir şey yemiyorum ben ondan mı yoksa başaka bir şeyden mi anlamadım gitti.üstelik kaçamakta yok,hoş yiyesim yokki kaçamak yapayım aglamak istiyorummmmmmmmm....

Ama bu neyin inadıysa inatlada devam ediyorum yapmaya

Sevgiyle Kalın kızlarrr öpüldünüz....

canım inadın önünde hiçbişey duramaz diyorum ve seni destekliyorum... yeter ki senin inancın azalmasın. ama arkadaşlara katılıyorum vede yemeni arttır diyorum. bana da etten ve tavuktan gına geldi ama yapacak bişey yok. aslında dukanın kitapta verdiği tarifleri yapabilsek, sosları vs. sıkılmadan yeriz ama malesef benim vaktim olmuyor. hatta bazen canım bifteği ne hale getirdim deyip üzülerek tatsız yiyorum. öylesine pişiriyorum çünkü..

en komiği de geçen gün sevgilimin sorduğu soru oldu: "bu Dukan kasap mı yoksa hayvan düşmanı mı??"

Fatos cinar · 13 Ekim 2011

demmir_can .!.:
yazık yaaaaaa
eşinin yerinde olmak istemezdim

vallaha kıyamam ona ben ama maşallah çok dirençli gurur duyuyorum onunla :KK1:

desendesen · 13 Ekim 2011

nes05 .!.:
yapımca nasıl olduğunu bizede yaz lütfennnn
benimde oğlum yiyor yanımda, bide zorla ağzıma tıkmaya uğraşıyor, nasıl savaş veriyorum kendimle haberi yok tabi
ben light pudingi özellikle yapmıyorum, malum bayram geliyor, bayram tatlısı yerine onu yiycem, yoksa habire canım çekecek..

Light pudingi arada yapıyorum ben, güzel oluyor. Şu tatlıyı deniyim, güzel olursa bayramda da yaparım :KK53:

Bakalım söylerim size de :KK34:

bitterlemon · 13 Ekim 2011

carmen, paleo diyeti nasıl gidiyor? kilo verdin mi, dukan harici ne tür yiyecekler eklendi hayatına??

telli_turna · 13 Ekim 2011

Benimde durdu bir kaç gündür.
Sanırım Med in durumu gibi benimkide.
Çok az yiyorum ondan oluyor.
Gerçi reglime 2 gün kaldı onunda etkisi var.

İnsan gram oynamayınca ne kötü oluyor yahu.

bitterlemon · 13 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Benimde durdu bir kaç gündür.
Sanırım Med in durumu gibi benimkide.
Çok az yiyorum ondan oluyor.
Gerçi reglime 2 gün kaldı onunda etkisi var.

İnsan gram oynamayınca ne kötü oluyor yahu.

az da olsa tartıda azalma görünce insan hemen evet devam etmeliyim deyip çok güzel motive oluyor. ama oynama olmayınca da kafada hep sorular dönüp duruyor, bıraksam mı, başka bişey mi yapsam, işe yaramıyor mu yoksa... daha da çoğaltılabilir yani.. ama genede en iyisi istikrar diyorum. kararlılık..

med · 13 Ekim 2011

bitterlemon .!.:
canım inadın önünde hiçbişey duramaz diyorum ve seni destekliyorum... yeter ki senin inancın azalmasın. ama arkadaşlara katılıyorum vede yemeni arttır diyorum. bana da etten ve tavuktan gına geldi ama yapacak bişey yok. aslında dukanın kitapta verdiği tarifleri yapabilsek, sosları vs. sıkılmadan yeriz ama malesef benim vaktim olmuyor. hatta bazen canım bifteği ne hale getirdim deyip üzülerek tatsız yiyorum. öylesine pişiriyorum çünkü..

en komiği de geçen gün sevgilimin sorduğu soru oldu: "bu Dukan kasap mı yoksa hayvan düşmanı mı??"

Bihtercim bende de vakit yok malesef.Dün misafir vardı.misafir gitti güya senin çorbadan yaptım işe getireyim diye,ama sabah kardeşimin kızını kreşe bırakmam gerekti.veee alamadım yanıma.şimdi peynir tırtıklıyorum ve ne yesem diye düşünüyorum.

sevgilinin yorumuda harikaymış çok güldüm yaaa.. :KK1:

med · 13 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Benimde durdu bir kaç gündür.
Sanırım Med in durumu gibi benimkide.
Çok az yiyorum ondan oluyor.
Gerçi reglime 2 gün kaldı onunda etkisi var.

İnsan gram oynamayınca ne kötü oluyor yahu.

Offff Offff sorma telli turna.
Hemde nasıl oluyorsun hani kötü olmak demeyim ama bihterin dediği gibi kafada sorular uçuşmaya başlıyor.Bıraksam mı terslik nerde neden v.s v.s motivasyon oluyor 000000....
Senin dediğin gibi sarımsak ta yutmaya başladım bakalım.İnadım inat ama devam edecemmmm :KK19:

bitterlemon · 13 Ekim 2011

med .!.:
Bihtercim bende de vakit yok malesef.Dün misafir vardı.misafir gitti güya senin çorbadan yaptım işe getireyim diye,ama sabah kardeşimin kızını kreşe bırakmam gerekti.veee alamadım yanıma.şimdi peynir tırtıklıyorum ve ne yesem diye düşünüyorum.

sevgilinin yorumuda harikaymış çok güldüm yaaa..

insan biyere uğrayacağı zaman yanında yemek taşımak istemiyor ağırlık olacak diye. öğle yemeğinde de ızgara tavuk veya köfte yiyebilirsin belki. bulunduğun yerde alternatif çok olsa gerek diye düşünüyorum. veya döner sipariş edip lavaşsız diyebilirsin, yanına bol yoğurt isteyebilirsin... ayranlada olabilir.

ben bugun sp günündeyim. yanımda peynirli ve ton balıklı salata getirdim. ayranım var. ara öğün için yoğurdum var. sabah da jambonlu krep yedim 2 tane. akşama da Allah kerim.. kuaför randevum da var akşam, direk oraya gidicem ve 2 saatte anca çıkarım. o yüzden hangi ara ne yiyeceğmi hiç bilmiyorum akşam için..

bitterlemon · 13 Ekim 2011

bişey söyleyim ve hepiniz güleceksiniz buna...

bugün ofiste yalnızım, gene herkes dışarıda ve bütün gün yanlız olacağım. tabi bol su içiyorum ve kendi kendime dedim ki, tamam rahatça wc ye gidebilirsin, sık sık olsada kimseni,n dikkatini çekmezsin.. ama bu sefer de ne zaman gitsem ya kapı yada telefon çalıyor, bu ne yaa:)))

birileri beni takip edip yakalıyor sanki..

med · 13 Ekim 2011

bitterlemon .!.:
insan biyere uğrayacağı zaman yanında yemek taşımak istemiyor ağırlık olacak diye. öğle yemeğinde de ızgara tavuk veya köfte yiyebilirsin belki. bulunduğun yerde alternatif çok olsa gerek diye düşünüyorum. veya döner sipariş edip lavaşsız diyebilirsin, yanına bol yoğurt isteyebilirsin... ayranlada olabilir.

ben bugun sp günündeyim. yanımda peynirli ve ton balıklı salata getirdim. ayranım var. ara öğün için yoğurdum var. sabah da jambonlu krep yedim 2 tane. akşama da Allah kerim.. kuaför randevum da var akşam, direk oraya gidicem ve 2 saatte anca çıkarım. o yüzden hangi ara ne yiyeceğmi hiç bilmiyorum akşam için..

Afiyet olsun canım.Senin meyü okuyunca daha iyi anladım bir şey yemediğimi ben bu saydıklarını yesem çatlarım..
Sabah çok az peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 bardak çay öğlenede köfte söyleyim diyorum 1 bardakta ayran diye düşünüyorum.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular