- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
ben uzun bir zamandır yazılanları takip ediyorum ancak ilk kez yazıyorum...
öncelikle herkese bol bol sabır ve dayanma gücü diliyorum. bugün diyette 16. günüm toplam 5.3 kg verdim. 93.3 kg ile başladım şimdi 88 kg. geliyorum... şimdilik motivasyonum çok yüksek , umarım hep böyle gider... yalnız gece bacaklarıma kramp giriyor bu normal sanırım daha önce de okumuştum buna benzer sorunları ... magnezyum tabletleri işe yarıyor mu yoksa başka bir çözüm mü bulmalıyım... bir de yürüyüş yerine bisiklet çevirsem olmaz mı... oğlumu evde yalnız bırakıp yürüyüşe çıkmak içime sinmiyor...sevgiler
Hoş geldin aramıza..)
Tebrik ederim 16 günde süper kilo vermişsin, umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın.
Vitamin ve omega 3 kullanmalısın, bacak ağrıların muhtemelen ondandır.
Carmen arkadaşımız bu konuyla ilgili daha detaylı bilgiye sahip, ben 500 mg c vitamini ve multivitamin kullanıyorum. Multivitaminin içindeki demir oranı çok düşük olmalı yediklerimizden zaten yeteri miktarda demir aldığımız için fazlası zarar tabi...
Bu arada bisiklet çevirmen de olur, ben hiç spor yapamıyorum o ayrı tabi. Yaptığım tek spor kızımın peşinden koşmak oluyor hepsi bu...)