11.400 gr verdim cnm + atak evresiyle birlikde 98 gün oldu şuan yani 98 günde 13.700 gr verdim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
11.400 gr verdim cnm + atak evresiyle birlikde 98 gün oldu şuan yani 98 günde 13.700 gr verdim
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Günaydın telliturnaSalam serbest değil, çünkü yağ oranı jambona göre oldukça yüksek.
Regl dönemine yakın vücutta şişkinlik oluyo hatta üstüne kilo bile almış olunabiliyo canım sıkma canını
desenize kaçamak oldu benimkisi.
napalım kaynadı arada
Bende bende bende
- 12 Kasım 2008
- 16.853
- 11.093
peki saref boyun kaçtı? bir de kaç günlük atak yaptın ve ne kadar verdin? Herhangi bir spor yapıyor muydun yoksa sadece günlük yarım saat yürüyüş mü yaptın?
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
- 15 Haziran 2009
- 3.264
- 93
cnm merak ettim normal sirke mi elma sireksi mi?
benim boyum 155 :)) 7 gün atak yaptım 2 kilo 300 gr verdim.
hiç spor yapmadım ben yürüyüşte yapmadım malesef belki yürüyüşte yapabilseydimm daha 1-1.5 kilo daha fazla verebilirdim.
son zamanlarda mekik çekmeye çalışıyorum sadece o kadar :)))
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Baş ağrıları bitti, enerji iyi, 40-45 dakika arası yürüyüşlere başladım (Dukan yaparken 20 dakika bile yapamıyordum hem zonklama şeklindeki ağrıdan hem de halsizlikten). Ayrıca Dukan da 76,90 u gördükten sonra 77,3 ile 77,7 arasında sürekli gidip geliyordum. Yani bir kere 76,90 u gördükten sonra yukarı çıktı inmemişti. Sanırım 5 gündür falan Paleo yapıyorum yine 76,90 u gördüm :) Ama en önemlisi kendimi enerjik hissetmem bu duyguyu hiç bir şeye değişmem.
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
enerjik olmana sevindim.başagrılarından kurtulmanada sevindim.
ama enerjik olmanı ben omega3çe baglıyorum bence öyle dukanı bırakman deil sanırım.çünkü dün eczacımda bana dediki başla omegaya 4-5 gün gecsin bak kendini tanıyamaycaksın sabahları kalkınca enerjik kalkacaksın tüm gün de enerjik olacaksın dedi hemde kilonda düşme olacak dedi.
ama öyle veya böyle sonuçta oda dukan tarzı beslenme.önemli olan senin hedefine ulaşman .devamını diliyorum sevgiyle saglıkla kal canım benim
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Ya aslında dediğim gibi çok benziyor bu iki beslenme. Sadece yağdan kısmıyorum artık ama zaten ben hiç bir zaman çok yağ yiyebilen bir tip olmadım midemi bulandırır. Mesela dün patlıcan yemeği yaptım 2 yemek kaşığı zeytinyağı koydum. Bir sürü insan tanıyorum 1 çay bardağı kadar yağ koyan böyle yemeklere. Bir de sebzeyi her öğünde yiyorum artık. Yoksa çok büyük bir fark yok yani. Mesela yine meyve, kuruyemiş yemiyorum. Çünkü Paleo beslenmede eğer kilo probelim varsa halledene kadar bunları yemiyorsun. Enerjik olma durumu Omega 3 kaynaklı olabilir. Ama bence zihinsel de olabilir :) Eşim diyor ki beni diyette olmak strese sokuyormuş :)))
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
Elma sirkesi canim
İyi olmana ve - yi görme sevindim carmenn.İnşallah devamı da gelir.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Sağolasın Medcim. İnşallah hepimiz eksileri göreceğiz ve ideal kilomuza kavuşacağız. Bunun yolu iradeden geçiyor. Arada kaçamaklar olsa bile U dönüşü yapıp yine doğru yola sapmalıyız. Hepimiz farklı insanlarız tabi ki vücudumuzun çalışma ritmide buna göre farklı bazılarımız 3 birimde varacaksa idealine bazılarımız 5 bazılarımız 7 birimde varacak. Ama burada birbirimize destek olarak ve motive ederek ben inanıyorum ki bu grubun tamamı başarılı olacak.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Sağolasın Medcim. İnşallah hepimiz eksileri göreceğiz ve ideal kilomuza kavuşacağız. Bunun yolu iradeden geçiyor. Arada kaçamaklar olsa bile U dönüşü yapıp yine doğru yola sapmalıyız. Hepimiz farklı insanlarız tabi ki vücudumuzun çalışma ritmide buna göre farklı bazılarımız 3 birimde varacaksa idealine bazılarımız 5 bazılarımız 7 birimde varacak. Ama burada birbirimize destek olarak ve motive ederek ben inanıyorum ki bu grubun tamamı başarılı olacak.
herkese merhaba
bugun dukanda 3. gunun ve 2 gunde tartida -1,9 kilo farketti yani iki gun once 90 dim simdi 88,1 kiloyum. kacamak yapmamaya calisiyorum ama benimde 3 gundur basagrim var. sizden bir ricam olacak ek olarak almam gereken vitaminleri ve markalari soyleyebilirmisiniz? vitamin alirsam belki daha rahat atlatirim alisma suresini.
bugun dukanda 3. gunun ve 2 gunde tartida -1,9 kilo farketti yani iki gun once 90 dim simdi 88,1 kiloyum. kacamak yapmamaya calisiyorum ama benimde 3 gundur basagrim var. sizden bir ricam olacak ek olarak almam gereken vitaminleri ve markalari soyleyebilirmisiniz? vitamin alirsam belki daha rahat atlatirim alisma suresini.
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
3 ayda çok iyi bir rakam tebrikler.. peki senin de bana olduğu gibi duraklamaların olmuş muydu?? aslında birçoğumuza olduğu gibi. bazen takılıp kalıyoruz.
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
bol bol yumurtla sen :)) ağrı geçici, unutma...
Benzer Konular
- Anket
