Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

günaydın kızlar sizlere bir şey soracam adet günleri çok yaklaştığında vücudumzuda bir şişlik hissederiz ya tartıya çıktığımzda ne kadar fazla gösterir? 900-1000 g fark olur mu?

Gunaydin arkadaslar cok sukur wc sorunum cozuldu AMA kilom ayni yani 69 lari goreyim yeter dedim ondanmi oldu acaba:))))))) bakalim hafta sonu dugunumuz var 1 kilo daha versem super olur

sirkencubin .!.:

günaydın kızlar sizlere bir şey soracam adet günleri çok yaklaştığında vücudumzuda bir şişlik hissederiz ya tartıya çıktığımzda ne kadar fazla gösterir? 900-1000 g fark olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Bazılarında bu rakam 3 kg.a kadar çıkabiliyormuş özellikle çok su tutan yiyecekler ve tuz kullanımı çok olduğunda.

desendesen inşallah diyelim tüm bebek isteyenlere.

desendesen .!.:

Bu akşam harika bir çorba yaptım ben. onu paylaşıyim senle, Terbiyeli Kereviz çorbası 2 adet kereviz, 1 soğan, 1 havucu 6 bardak limonlu suda haşla. sonra blendırdan geçir, suyunu sakın atma. tekrar aynı suya püre haline getirdiğin sebzeleri ekle ve kaynat. Terbiyesi için bir kase yoğurda bir yumurta sarısı ve biraz limon suyunu çırp. Kaynamakta olan sebzelere ılıştıra ılıştıra ekle. en son tuzunu ekle. tamamdır. Misss gibi şifa dolu bi çorba, ohhh afiyet olsun şimdiden. (biz bu akşam ailecek yedik, bayıldık, hımmm)

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım yarın ps günümde yaparım artık,eminim çok güzel olur

Günaydın kızlar...

Bende de pek bişey oynamadı. Reglime 3 gün kaldı sanırım ondan, sabah kalktım yüzüğüm falanda sıkıyordu.

Ya akşam bişey yapamadım salam yedim çok pişman oldum sonra. Sade salam serbestmiydi acaba kitapta bununla alakalı hiç birşeyde göremedim. Jambonu biliyorum o serbestte bunda kararsız kaldım biraz yedim. Sırf o yüzden bu gün sebze günüm olmasına rağmen yanıma sebze türü bişeyler almadım.

telli turna salam serbest degil.

rapunzel77 .!.:

Gunaydin arkadaslar cok sukur wc sorunum cozuldu AMA kilom ayni yani 69 lari goreyim yeter dedim ondanmi oldu acaba:))))))) bakalim hafta sonu dugunumuz var 1 kilo daha versem super olur

Genişletmek için tıkla...

günaydın:) wc sorununu nası çözdün?

merhaba kızlar bugün kilom sabit çıktı bugün protein günüm genelde ps gününde pek kilo vermiorum hep proteinde çok gidio ama çok güzel bişi bu diyet aç kalmadan verioruz kiloları:):):):)

günaydınnnnn
ben bugün tartılmadım, dün ps günümdü ve mutlaka fazla çıkacam moralim bozulcak en iyisimi yarın tartılıyım dedim
birde zaten yumurtluyorum, benim çok belirgin oluyor o süreç, karnım şişer, sinirli olurum, azcık karın ağrısı, adetin başlamasından 12 gün sonra... ilk demene yaptığımız ay hamile kalmıştım hatta, ama bazen adet sancısından daha fazla ağrı oluyor malesef.....

telli_turna .!.:

Günaydın kızlar...

Bende de pek bişey oynamadı. Reglime 3 gün kaldı sanırım ondan, sabah kalktım yüzüğüm falanda sıkıyordu.

Ya akşam bişey yapamadım salam yedim çok pişman oldum sonra. Sade salam serbestmiydi acaba kitapta bununla alakalı hiç birşeyde göremedim. Jambonu biliyorum o serbestte bunda kararsız kaldım biraz yedim. Sırf o yüzden bu gün sebze günüm olmasına rağmen yanıma sebze türü bişeyler almadım.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın telliturna Salam serbest değil, çünkü yağ oranı jambona göre oldukça yüksek.
Regl dönemine yakın vücutta şişkinlik oluyo hatta üstüne kilo bile almış olunabiliyo canım sıkma canını

günaydın kızlar nasılsınız.

bugun bende sabit kilom.ama sorun deil alıştım artık.fakat görenler baya forma girmişsin diyorlar artık gözle gözüküyor kilo kaybım.

bir şey sorcam şu ekmek tarifini bilen yazıversin bana .bulamadım öyle geri sayfaları okuyacak vaktimde yok.bulamıyorum çünkü 2-3 saate .

bide carmen sana sorum var.bugünben çok bişeyler yemek iistiyorum acaba bu omega3 iştahmı açıyor.

ben bugun ekmek yememek için çok zor tuttum kendimi.sabahta migrostan ligt çukulata aldım yiyebilirmiyimki onu.şeker yok içinde

semaguler .!.:

günaydın kızlar nasılsınız.

bugun bende sabit kilom.ama sorun deil alıştım artık.fakat görenler baya forma girmişsin diyorlar artık gözle gözüküyor kilo kaybım.

bir şey sorcam şu ekmek tarifini bilen yazıversin bana .bulamadım öyle geri sayfaları okuyacak vaktimde yok.bulamıyorum çünkü 2-3 saate .

bide carmen sana sorum var.bugünben çok bişeyler yemek iistiyorum acaba bu omega3 iştahmı açıyor.

ben bugun ekmek yememek için çok zor tuttum kendimi.sabahta migrostan ligt çukulata aldım yiyebilirmiyimki onu.şeker yok içinde

Genişletmek için tıkla...

Semacım, bence psikolojik olabilir iştah durumun çünkü bende ve eşimde hiç böyle bir etki yok :)
Ekmek tarifi Simla'nın sitesinde var, dukan diyeti tariflerim sitenin adı. Ekmek çikolata vs.yemek yok. İçinde şeker yoksa kesin tatlandırıcı vardır ki tatlandırıcı şekerin kendisinden de kötü.
Yalnız benim şöyle bir sorunum var 3 gündür uyanmakta acaip zorluk çekiyorum ve her yanım şiş uyanıyorum. Göz kapaklarım davul gibi. Bunu çözemedim multivitaminden mi acaba diye düşünüyorum

carmen77 .!.:

Semacım, bence psikolojik olabilir iştah durumun çünkü bende ve eşimde hiç böyle bir etki yok :)
Ekmek tarifi Simla'nın sitesinde var, dukan diyeti tariflerim sitenin adı. Ekmek çikolata vs.yemek yok. İçinde şeker yoksa kesin tatlandırıcı vardır ki tatlandırıcı şekerin kendisinden de kötü.
Yalnız benim şöyle bir sorunum var 3 gündür uyanmakta acaip zorluk çekiyorum ve her yanım şiş uyanıyorum. Göz kapaklarım davul gibi. Bunu çözemedim multivitaminden mi acaba diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

yemeyeyim bari.evet dedigine katılıyorum yeni bir kitap almıştım gecen hafta bahsettim burdada daha bitirmedim ama insülin direnci ile ilgili orda prof diyorki tatlandırıcılarda normal şeker gibi kilo aldırır.çünkü bizim tat duyularımız adece dilimizde yokmuş.özellikle tatlı tatlar bagırsaklarımızdaki duyulardan algılanabiliyormuş ve şeker geldi diye sinyal veriyormuş.insülün direnci noktasında yoksa kalorisi yok ama insülün direnci kırmak açısından kötü etki.zayıflama açısından yani

bence multi vitaminden oluyordur.agır gelmiş olabilir.alerjik reakiyona benziyor.saglık kuruluşuna gitmende yarar var bir genel kan sayımı yaptır

kizlar selam herkese;

hafta sonu calistim hem de gece vardiyasinda alt ust oldu tum bunyem, uykusuzluk yorgunluk inanilmaz abartarak yedim 3 gun((((yani yazamiyorum bile yediklerimi bu ikinci ihanetim Dukana birde 1 ay once 1 hafta tatilde ihanetim olmustu...motivasyonum çok dustu artik istedigim kiloya inemicem gibi geliyor tam bisleer iyi giderken bisey oluyor ve rejimi bozuyorum...nolur yardim edin bana akil verin,cok ihtiyacim var...herkes aman bosver ye gitsin diyo ama oyle degil iste.. 3 ay bi sekilde yaptim bu diyeti simdi bozmak istemiyorum ama bazen psikolojim yetmiyor devam etmeye offffffffff nolur sizinde boyle deneyimleriniz olduysa yaziniz ,ne yapmam gerek simdi

optum herkesi

husmen79 .!.:

desendesen inşallah diyelim tüm bebek isteyenlere.

Genişletmek için tıkla...

canım inşallah bu ay ikimizde hamile alırız bende bekliyorum bakalım adet günüme var benim daha tabi önce herşeyin hayırlısı..

kızlar selam herkese benim bugün seyirde 91.günüm iyi gidiyo ama sabit kilom 56.1 oynamıyo bir kaçgündür yaaa 55 olmak istiyorum ama sıkıldımda için açığı off ...
ama bugüne kadar hiç bozmadım ramazanda bozmadım bayramda bozmadım hatta grip oldum yine bozmadım ufak tefek kaçamaklar haricinde ... bugüne kadar iyi geldim ama bıkkınlık geldi biraz ...

3.evreyede geçmeye korkuyorum şimdilik kilo alırım diye yaaa napcam karar veremiyorum ....

nes05 .!.:

günaydınnnnn
ben bugün tartılmadım, dün ps günümdü ve mutlaka fazla çıkacam moralim bozulcak en iyisimi yarın tartılıyım dedim
birde zaten yumurtluyorum, benim çok belirgin oluyor o süreç, karnım şişer, sinirli olurum, azcık karın ağrısı, adetin başlamasından 12 gün sonra... ilk demene yaptığımız ay hamile kalmıştım hatta, ama bazen adet sancısından daha fazla ağrı oluyor malesef.....

Genişletmek için tıkla...

canım ya bende dün yumurta çatlatma iğnesi vuruldum acaba ondanmı bugün karnımı çok şiş hissediyorum kasıklarımda biraz ağrıyo inşallah ondandır karnımın şişliği

saref .!.:

kızlar selam herkese benim bugün seyirde 91.günüm iyi gidiyo ama sabit kilom 56.1 oynamıyo bir kaçgündür yaaa 55 olmak istiyorum ama sıkıldımda için açığı off ...
ama bugüne kadar hiç bozmadım ramazanda bozmadım bayramda bozmadım hatta grip oldum yine bozmadım ufak tefek kaçamaklar haricinde ... bugüne kadar iyi geldim ama bıkkınlık geldi biraz ...

3.evreyede geçmeye korkuyorum şimdilik kilo alırım diye yaaa napcam karar veremiyorum ....

Genişletmek için tıkla...

toplamda kaç kilo verdin.91 günde

carmen sen nasıl oldun geçtimi başagrıların.durumun nasıl kilo oynama oldumu.