- 23 Eylül 2011
- 24
- 1
başlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
başlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorum
zaten dukan diyeti hayat boyunca en fazla 2 kere yapılabiliyormuş, 1. sini şimdi 2.sini 2. çocuktan sonra yapçam diye söz verdim kendime, artık dönüşü yok benim içim
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorum
zaten dukan diyeti hayat boyunca en fazla 2 kere yapılabiliyormuş, 1. sini şimdi 2.sini 2. çocuktan sonra yapçam diye söz verdim kendime, artık dönüşü yok benim içim
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
bazı arkadaşlar bulantıdan bahsediyorlardı, bugun bendede olmaya başladı. birde hiç cilt problemi yaşamam yani arada regl döneminde 1 kızarıklık olur yüzümde ve geçer. ama şimdi çenemde minik kızarıklıklar oldu. belli belirsizler. buda herhalde sırf protein yemektn diye düşünüyorum. başına glen var mı??
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
tebrik ederim arkadaşım, 10 gün iyi dayanmışsın ama değmiş, çok güzel kilo vermişsin
bu ne biçim diyet böyle 3 günlük atak ile 2,1 kg vermişim.
inanılır gibi değil.hemen güçlendirmeye mi geçsem acaba?
verdiğim kiloları alır mıyımki arkadaşlar?
diyet miiiii, o da neee
diyeti aç gezip kilo veremeyenler yapıyor, biz değil
ayy süpersin valla erinmesem kalkıp yapacağım yani artık yarın yerim afiyetle
afiyet olsun canım
valla süper olsu,sık sık yaparım artık
ooyh maşallah cnm sen de iyi dayanmışsın 10 gün ama sana da yaramış maşallah
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
o bulantıyı ben tek bir gün yaşadım, ama sağlam yaşadım, bir daha olmadı
cildinin kızarıklığına gelince, benim başıma gelmedi, acaba yediklerinden sana dokunan, alerji yapan birşey olabilir mi?
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
valla benimde aklıma yumuta geliyor. çünkü haftada 1-2 kez yediğim birşeydi, şimde günde 4 yiyorum. kahvaltıda 2, kreple veya buğday kepeğiye başka bişey de yapılsa 2 de öyle gidiyor. ete pek yüklenmedim ben ağırlıklı yoğurt süt peynir ve yumurta.. belkide onu azaltmalıyım. neyse zaten iki gün sonra devreye sebze de girecek...
birde kitapta her türlü diyet içecek serbest diyor. limoata icetea gibi şeyler de miserbest yani?
1 gün arayla başlamışız 10 atak benim yarın seyir günü hemen hemen aynı kilo vermişiz benimde kalan 24 ha gayret başarıcaz
istemek başarmanın yarısıdır bunu unutmayalım
- 29 Eylül 2011
- 9
- 0
hayırlı olsun..
kuralları çiğnemeden sabırla devam edersen istediğin kiloyu rahatlıkla görürsün hiç merak etme
İnşallah bakalım.
Hoşbuldum canım sağol, inşallah gider kilolar.
Çok şükür 1. günümü kazasız belasız atlattım kızlar. Bir başladım ya artık tamam..
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Regl olunca kilo verme durmuyor canım. Sadece vücut fazla su tutuyor. Yoksa senin kilo vermen devam, reglin bitince gör bak düşeceksin hemen. Atağı uzatma 7 gün dediyse 7 gün yap bunu uzatmak iyi değil tam tersi etki yapar sana. 7 Gün bitince hemen seyire geç.
Aynen canım bende senin gibiyim şu an. O kadar şartlanmışım ki salata yediğim zaman bile suçluluk duyuyorum acaba yemesemiydim diye. Çok yanlışlar yaptık çok hatalar işledik bu beslenme konusunda. Aklımız başımıza gelmişken bir daha yitirmeyelim. En azından gelecek günlerimizi kurtaralım dimi ama. En güzel yaşlarımızı kilolu geçirdik, yeter artık be...
Bana bir kez oldu. Baktım fenalaşıyorum hemen gittim yattım uyuttum kendimi zorla. Cidden tahammülü zor bir kaç saat geçirmiştim. Öyle öyle aşacağız napalım. Midemiz bizi kandırmaya çalışıyor bulantı ile bence. Yemezler
Olurmu tam aksi Dr Dukan Atak döneminde her gün 20 dakika, seyir döneminde 30 dakika, yumruk harekatında ise 60 dakika sporu kesinlikle yapacaksınız diyor.
Ne kadar spor yaparsan o kadar hızlı kilo verirsin.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Benim de yüzümde özellikle yanaklarımda kızarıklıklar ve küçük su tanecikleri çıkıyor. Bir de vücudumda seyirmeler var bilmiyorum onunla ilgisi var mı?
Son düzenleme:
- 29 Eylül 2011
- 9
- 0
Ben daha önce bu diyetle 15 kg vermiştim. Spor yapmamama rağmen sarkma olmadı. Ama sporla takviye edersen daha güzel olur diye düşünüyorum canım. :86:
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
limon sadece tat vermesi amacıyla kullanılabiliyor, içecek olarak yasak
ama icetea konusunda fikrim yok, diyeti var mı bilmiyorum ama şekersiz soğuk çay çok da yasak olacakmış gibi gelmiyor bana
hergün zorunlu yürüyüşler dışında dukanın kitabında yer alan özellikle sarkmaların yaşanabileceği bölgelere yönelik, yine hergün yapılması gereken özel egzersizler de var
günaydın arkadaşım
acaba dün sp gününmüydü:26: biliyosun sebzeler bir miktar su tutabiliyor
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
herkese iyi haftasonları Benzer Konular
- Anket
