Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nes05 · 30 Eylül 2011

flzpink .!.:
Merhaba hanımlar, uzuun uzuun yazılanları okuduktan sonra dün de ben başladım Dukan Diyetine. Gerçi tüm günüm birilerine yaptıgım diyeti anlatmakla gecti ama :44:
Vermem gereken boolca kilom var ve de aynı oranda da gaza ihtiyacım var
Hadi bakalım hayırlısı...

hoşgeldinnnn, bende diyete pazartesi başladım buraya 3 gün önce
ama eminol acayip motive oluyorsun

nes05 · 30 Eylül 2011

muffinin tarifi sayfa kaçtaydı??????
yada biri yazabilir mi???????

demmir_can · 30 Eylül 2011

arkadaşımızın dün verdiği tarif :KK34:

bulut_bebek .!.:
kızlar biraz önce sabah kahvaltısı için muffin yaptım şimdilik görünüş ve koku süper

sizede tarifini vermek istedim...
2 yumurta
5 kaşık tuzsuz lor
3 kaşık light yoğurt
1 paket kabartma tozu
kibrit kutusu kadar light beyaz peynir
biraz nane,tuz,karabiber,pul biber
1 kaşık yulaf ezmesi
1kaşık buğday kepeği
bunların hepsini bi kapta karıştırıp muffin kalıplarına döküyoruz önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20 dakika kadar üzeri kızarana kadar pişirin vallahi dediğim gibi görünüş ve koku süper ama tadını şimdilik bilmiyorum onuda yarın görücez bakalım yiyincesabah yedikten sonra yazarım size tadını...

bitterlemon · 30 Eylül 2011

kilo verenlere tebrikleeeerrr:)) darısı başıma.. bugun ataka 3. günüm ama 5 gün bitince tatrılıcam.

bende ylaf kepeğini kullanarak bir çorba yaptım.. çorba benim için vazgeçilmez bir öğündür, aranızda benim gibiler varsa tavsiye ederim..

beş kaşık yoğurt, 1 yumurtayı çırptım, ayrı bir kasede1,5 kaşık yulaf kepeğini sütle karıştırarak yoğun kıvamlı bir hale getirdim ve tencerede hepsini karıştırdıktan sonra göz kararı su ekledim.(yoğunluk isteğine göre ayarlanabilir) karıştırarak kaynattım ve 10 dk kısık ateşte pişmeye devam etti. almaya yakın kuru nane attım. bu baharat seçimi de isteğe göre çeşitlenebilir. bu sefer koymadım ama bence içine tavuk yada kırmızı et parçaları da harika olacaktır... ben çok beğendim kızlar, tavsiye ederim...

nes05 · 30 Eylül 2011

demmir_can .!.:
arkadaşımızın dün verdiği tarif

çok teşekkür ederim, bende inan ararken sayfaların arasında kaybolmuştum...

flzpink · 30 Eylül 2011

bulut_bebek .!.:
canım öncelikle hoş geldin aramıza merak etme burda aramızda istemediğin kadar gaza geleceksin zaten daha yeni başladın diyete dur bakalım biraz kilo verdikten sonra asıl ozaman başlıyo herkese diyetini anlatma faslı çünkü senin zayıfladığını gören herkes muhakkak soruyorlar.kolay gelsin sana

İnşallah benim de verdiğim kilolardan bahsedebileceğim günler gelir... :KK9:

nes05 · 30 Eylül 2011

bitterlemon .!.:
kilo verenlere tebrikleeeerrr:)) darısı başıma.. bugun ataka 3. günüm ama 5 gün bitince tatrılıcam.

bende ylaf kepeğini kullanarak bir çorba yaptım.. çorba benim için vazgeçilmez bir öğündür, aranızda benim gibiler varsa tavsiye ederim..

beş kaşık yoğurt, 1 yumurtayı çırptım, ayrı bir kasede1,5 kaşık yulaf kepeğini sütle karıştırarak yoğun kıvamlı bir hale getirdim ve tencerede hepsini karıştırdıktan sonra göz kararı su ekledim.(yoğunluk isteğine göre ayarlanabilir) karıştırarak kaynattım ve 10 dk kısık ateşte pişmeye devam etti. almaya yakın kuru nane attım. bu baharat seçimi de isteğe göre çeşitlenebilir. bu sefer koymadım ama bence içine tavuk yada kırmızı et parçaları da harika olacaktır... ben çok beğendim kızlar, tavsiye ederim...

çok güzel ellerine sağlık, yulaf kepeğini bulunca mutlaka deneyecğim,
çünkü bende çorbayı çok severim hemde tok tutuyor

flzpink · 30 Eylül 2011

nes05 .!.:
hoşgeldinnnn, bende diyete pazartesi başladım buraya 3 gün önce
ama eminol acayip motive oluyorsun

O zaman 3 gün arkandan geliyorum emin adımlarla.. :KK1:

Fatos cinar · 30 Eylül 2011

flzpink .!.:
İnşallah benim de verdiğim kilolardan bahsedebileceğim günler gelir...

inşallah canım..

nes05 · 30 Eylül 2011

buda benden olsun,
atak süresince kuru yemekten bıktım, bunu yaptım bende

haşlanmış tavuk etleri küp küp doğranır, 1 su bardağı ligth yoğurt ile 1 yumurta sarısı çırpılır, içine tavuk eti ve soğuk su eklenip kaynayana kadar karıştırılır, kaynayınca karıştırma bırakılıp tuzu eklenir
yerken arzuya göre kırmızı pul biber ve sirke eklenebilir
ben dün evde olduğum ve koku problemi olmadığı için 1 diş dövülmüş sarımsakta koydum ama sonra acaba sebze grubuna girer mi. yanlışmı yaptım acaba diyede düşündümmm

demmir_can · 30 Eylül 2011

kızlaaaarrr bir yalancı mantı yaptım hmmmmmmmmmmm :KK56:

süper olduuuu (şekil olarak pek mantıyla alakası yok ama :KK1:

ben mantı yemiş gibi oldum )

yapılışı da çok basit;

1 yumurta + 1 yumurta akı
yarım çay bardağı yağsız süt
2 kaşık yk ile 2 adet krep yaptım

arasına,
gözkararı yağsız dana kıymayı 1 soğan rendesi ile kavurup yaydım.

üzerine sarımsaklı yoğurt ve 1 domates rendesiyle biraz pulbiberi tavada çevirip döktüm.
inanılmaz olduuuu

Fatos cinar · 30 Eylül 2011

demmir_can .!.:
kızlaaaarrr bir yalancı mantı yaptım hmmmmmmmmmmm süper olduuuu (şekil olarak pek mantıyla alakası yok ama ben mantı yemiş gibi oldum )

Eki Görüntüle 265977 Eki Görüntüle 265978

vallahi canım süper görünüyo afiyet olsun...

demmir_can · 30 Eylül 2011

bulut_bebek .!.:
vallahi canım süper görünüyo afiyet olsun...

sağol canım, götürdüm valla :KK1:

ama acaip doyurucu, hepsini bi seferde yiyemeyebilirsiniz

nes05 · 30 Eylül 2011

demmir_can .!.:
kızlaaaarrr bir yalancı mantı yaptım hmmmmmmmmmmm süper olduuuu (şekil olarak pek mantıyla alakası yok ama ben mantı yemiş gibi oldum )

Eki Görüntüle 265977 Eki Görüntüle 265978

nasıl yaptın, yazarmısın

demmir_can · 30 Eylül 2011

nes05 .!.:
nasıl yaptın, yazarmısın

canım ekledim tarifini resmin altına

nes05 · 30 Eylül 2011

demmir_can .!.:
canım ekledim tarifini resmin altına

çok sağol canım tafir için
ofofffff
ne bulunmaz şeysin yulaf kepeği :KK59:

demmir_can · 30 Eylül 2011

nes05 .!.:
çok sağol canım tafir için
ofofffff
ne bulunmaz şeysin yulaf kepeği

valla faydası vardır yoktur onu geçtim ama bu gibi şeylerde mutlaka lazım
bir de toz tatlandırıcı, ben daha onu da alamadım, alsam tatlılardan bişeyler deniycem

nes05 · 30 Eylül 2011

içine soğan koyduğun için bunu PS günündemi yedin yoksa çoğunluğu protein olduğu için P gününde mi?????

nes05 · 30 Eylül 2011

demmir_can .!.:
valla faydası vardır yoktur onu geçtim ama bu gibi şeylerde mutlaka lazım
bir de toz tatlandırıcı, ben daha onu da alamadım, alsam tatlılardan bişeyler deniycem

çok haklısın, muffin, kek, krep, mantı.... baksana neler yapılabiliyor yulaf kepeği sayesinde, arkadaş samsuna gidecek, inşallah oradaki migrosta vardır, yoksa geçmez böyle,
ben halen inanamıyorum zaten kendime, evde bu kadar kırıntı varken nasıl sabrediyorum diye, azcıkta yulaf kepekli bişeyler yaparsam hiç zorlanmayacağım demekki

demmir_can · 30 Eylül 2011

nes05 .!.:
içine soğan koyduğun için bunu PS günündemi yedin yoksa çoğunluğu protein olduğu için P gününde mi?????

tat vermek amacıyla az miktar soğan p gününde de kullanılabiliyor
ama üzerinde domates de var, onun için sp de yaptım

nes05 .!.:
çok haklısın, muffin, kek, krep, mantı.... baksana neler yapılabiliyor yulaf kepeği sayesinde, arkadaş samsuna gidecek, inşallah oradaki migrosta vardır, yoksa geçmez böyle,
ben halen inanamıyorum zaten kendime, evde bu kadar kırıntı varken nasıl sabrediyorum diye, azcıkta yulaf kepekli bişeyler yaparsam hiç zorlanmayacağım demekki

canım bildiğim kadarıyla migroslarda yok ama inşallah bulur arkadaşın, ya da gitti yerde aktarlara sorsun orda da bulabilir

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Popüler Üye

Aktif Üye

Gıdacı

Aktif Üye

Gıdacı

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Benzer Konular