ah bulabilsem, belki samsundan getirtiriz dedik oda olmadı, artık akşam mutlaka sipariş veririm netten ama oda haftaya anca gelir heralde, işte küçük yerlerin sorunu bu.... ne aradığını buluyorsun nede hergün kartgo var
ah bulabilsem, belki samsundan getirtiriz dedik oda olmadı, artık akşam mutlaka sipariş veririm netten ama oda haftaya anca gelir heralde, işte küçük yerlerin sorunu bu.... ne aradığını buluyorsun nede hergün kartgo var
sen ne kadar zamandır yapıyorsun diyeti
günaydın kızlaaarrrrr
bugün seyir 3 ve sp günüm
ama daha da güzelii sabah yine baskülde -300 gr ve çok şükür 81 li rakamları gördümmmm
inşallah öyledir, çok sağol desteğin için
acaba hani yağsız süt, peynir diyor diyette ama tam yağsız bulmak mümkün değil ama hep diyet alıyorumya, ondanmı olmuyor diye düşünmeye başlayacaktım nerdeyse........
sen tamamen yağsız bulabiliyomusun? yoksa light olanlardan mı alıyorsun?
günaydın dukancanlar...ohh ne güzel kilolar veriliyor,inş.hepimiz hedelediğimiz kilolara gelicez
benimde dukanla 15.günüm ve 4 kilocuk gitti bile
seyirde bugün 5.günüm..ilk zamanlar artı bile göstermişti tartı ama şimdi inmeye başladı,sabırlı olun arkadaşlar,tartının ibresi mutlaka sola doğru kaymaya başlıyo
insallah devami da gelecek, size güveniyorum!!
ne güzel sevinmistim 6li rakamlara düstüm diye.. insallah yarin sabah yine görürüm.
günaydın kızlaaarrrrr
bugün seyir 3 ve sp günüm
ama daha da güzelii sabah yine baskülde -300 gr ve çok şükür 81 li rakamları gördümmmm
günaydin hayirli cumalar arkadaslar...
yavas yavas kilolari inise gecen arkadaslarimi tebrik ediyorum
ben dün sabah 69,9 kiloyu gördüm ps günüm oldugu icin bu sabah 70,1 ciktim yine..
ATAK DÖNEMİMİ 3 GÜN YAPTIM SEYİR DÖNEMİ İSE 15 .GÜNDEYİM TOPLAMDA 4,5 KİLO VERDİM:) HEDEFİM TOTAL DE 10 KİLO VERMEK
tebriklerrgünaydin hayirli cumalar arkadaslar...
yavas yavas kilolari inise gecen arkadaslarimi tebrik ediyorum
ben dün sabah 69,9 kiloyu gördüm ps günüm oldugu icin bu sabah 70,1 ciktim yine..
meyve ve salata yiyemezsin
onun dışında menün çok güzel, bunları doyana kadar sınırsız tüketebilirsin, zaten doyurucu oluyor fazla da yenmiyor..
salata ancak seyire geçtikten sonra sebze+protein günlerinde var
meyve ise güçlendirmeye kadar yok
Yani 95 gün meyve yemeyecek miyim?
Sebze + protein günleri seyir evresinde oluyor değil mi?
Yani bir gün protein birgün sebze+protein şeklindemi olması lazım seyir evresinin.
