ayyy çok güzel arkadaşım yaaaa
bak gör yakında üzerinden düşecek yine giyemeyeceksin
sabah yedikten sonra yazarım size tadını...kızlar bugün light puding adım light sütle bi güzel yaptım ooohhhhhh missss gibi oldu vallaha gözlerim açıldıgünler sonra tatlı yemenin tadını çıkardım
hepinize tavsiye ederim.....
) Ben de sana dukan tariflerinin verildiği bir siteden aldığım tarifi vereyim, o da süper ötesi güzel oluyor. )
(()) 
kızlar biraz önce sabah kahvaltısı için muffin yaptım şimdilik görünüş ve koku süper
sizede tarifini vermek istedim...
2 yumurta
5 kaşık tuzsuz lor
3 kaşık light yoğurt
1 paket kabartma tozu
kibrit kutusu kadar light beyaz peynir
biraz nane,tuz,karabiber,pul biber
1 kaşık yulaf ezmesi
1kaşık buğday kepeği
bunların hepsini bi kapta karıştırıp muffin kalıplarına döküyoruz önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20 dakika kadar üzeri kızarana kadar pişirin vallahi dediğim gibi görünüş ve koku süper ama tadını şimdilik bilmiyorum onuda yarın görücez bakalım yiyince
sabah hemen yaz sonucuuu 
Afiyet olsun...
Mavi yeşil in limonlu bisküvisini al, borcama diz, üzerine kakaolu dr. oetker light pudingi pişir dök, dolapta soğutup afiyetle ye...
yaaaaaa nalan sen süpersin yaaaavallahi en sevdiğim tatlılardan biri bisküvili puding hem kolay hem leziz
nnim hiç aklıma gelmedi mavi yeşilin bisküvileri bak denicem bigün vallahi çok sağolasın öpüyorum çok
ay canım ikinci 30 kg veren ben olucam diyince ben yanlış anladım, 60 kg vericen sandım
inşallah istediğin kiloda sağlıkla 2. bebeğine de kavuşursun
ben de kilo verince hemen bebek istiyorum nasip olursa
)kıyamam canım ya ama bu durum bi yandan yorucu biyandanda kiloları çabuk vermek için iyi onun peşinden koşarken daha fazla hareket edersin kilolar daha çabuk gider inşallah
)ya bende aynı bugün.bak ne anlatayım size.benim bir kotum vardı çok sevdigim ama bayadır giymiyordum.gecen hafta gece benim kız hastalandı gece 4 acile götürelim dedik.hemen acele giyinmeye gittim raftan elimi attım bu pantolunu aldım gimeye başladım.aman tanrım oda ne.kot basenden yukarı çıkmıyormu hoplaya hoplaya gecenin bir vakti girdim içine.2.sini almaya vaktim yoktu.ay açık kaldımı önü neyse üsütüne uzun hırkamı giydim kapattım dügmeleri acile gittik geldik.işte ertesi gün başladım bu diyete çok kötü olmuştumki o kotum bile bana bol olurdu.
şimdi işten eve geldim inceldigimi anlayamıyorum dedim bir onu deneyeyim bakalım durumum nedir.biraz az bişey zorlanarak girdim ama kapandı dögmesi.ay çok hoşuma gitit.tabi bende senin gibi gaz yapmadı
çünkü evde iş dolu giriştim yemege ev toplamaya yeni oturdum işte kızı uyutmaya çalışıyorum o yagına yattı uyuyacak bende yanında oturdum sizler ne yaptınız bugün okuyayaım dedim
))
İnşallah Allah hemen bir bebiş nasip eder arkadaşım...
alkolde yasak .kitapda yazılanların harici yok.yine de sana bilen bir arkadaş cevaplasın
ben zaten yeşilaycıyım .o yüzden normaldede bana sorsan yasak derim
))kızlar biraz önce sabah kahvaltısı için muffin yaptım şimdilik görünüş ve koku süper
sizede tarifini vermek istedim...
2 yumurta
5 kaşık tuzsuz lor
3 kaşık light yoğurt
1 paket kabartma tozu
kibrit kutusu kadar light beyaz peynir
biraz nane,tuz,karabiber,pul biber
1 kaşık yulaf ezmesi
1kaşık buğday kepeği
bunların hepsini bi kapta karıştırıp muffin kalıplarına döküyoruz önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20 dakika kadar üzeri kızarana kadar pişirin vallahi dediğim gibi görünüş ve koku süper ama tadını şimdilik bilmiyorum onuda yarın görücez bakalım yiyince
)yaaaaaa nalan sen süpersin yaaaa
kızlar şimdi dayanamadım meraktan muffinin ucunda bi parça koprtıp tattım süper olmuş ama yaparsanız muffinleri fırının en altına koyun benimkilerin üstleri süper kızardı ama alt tarafları biraz açık renk kalmış ondan en alta alıp bidaha attım şimdi fırına...offff sabah olsada yesekk
dur yoksa sabaha kalmayacak muffin.kaldır hemen onları gözünün önündende kıymık kıymık bitiverir bide
kızlar şimdi dayanamadım meraktan muffinin ucunda bi parça koprtıp tattım süper olmuş ama yaparsanız muffinleri fırının en altına koyun benimkilerin üstleri süper kızardı ama alt tarafları biraz açık renk kalmış ondan en alta alıp bidaha attım şimdi fırına...offff sabah olsada yesekk
dur yoksa sabaha kalmayacak muffin.kaldır hemen onları gözünün önündende kıymık kıymık bitiverir bideaman arkadaşım öpüyorum seni
kızlar şimdi dayanamadım meraktan muffinin ucunda bi parça koprtıp tattım süper olmuş ama yaparsanız muffinleri fırının en altına koyun benimkilerin üstleri süper kızardı ama alt tarafları biraz açık renk kalmış ondan en alta alıp bidaha attım şimdi fırına...offff sabah olsada yesekk
Slm arkadaşlar;
Maalesef bu ara pek giremedim.Malum bakıcım pat diye işi bırakınca bu hafta hareketli geçti.Allaha çok şükür yeni birini bulduk.Tanıdık birisi,inşalah bu sefer sorun çıkmazda kuzucuklarıma sorunsuz bakar...
Gelelim Dukan'a:
11.günüm iitibariyle 3100 gr gitmiş bulunuyor
4 gün atağın ardından 6 gündür seyirdeyim.Seyir daha keyifli geçiyor çok şükür.Yalnız her gören zayıflamışsın sen diyorya o an gidip onlara sarılasım geliyor walla.Sanırım sporada gittiğim için sıkılaşmayla daha zayıf görünüyorum.Hepsine son gaz devam...
Ayrıca içine giremediğim birkaç pantolonum vardı.Artık onlara giriyorum.Hedefim evlenirken aldığım bir takımım var,pantolon ceket.Onlara girdiğim gün tamam diyeceğim.Hepimize kolay gele....
tebrikler arkadaşımm Slm arkadaşlar;
Maalesef bu ara pek giremedim.Malum bakıcım pat diye işi bırakınca bu hafta hareketli geçti.Allaha çok şükür yeni birini bulduk.Tanıdık birisi,inşalah bu sefer sorun çıkmazda kuzucuklarıma sorunsuz bakar...
Gelelim Dukan'a:
11.günüm iitibariyle 3100 gr gitmiş bulunuyor
4 gün atağın ardından 6 gündür seyirdeyim.Seyir daha keyifli geçiyor çok şükür.Yalnız her gören zayıflamışsın sen diyorya o an gidip onlara sarılasım geliyor walla.Sanırım sporada gittiğim için sıkılaşmayla daha zayıf görünüyorum.Hepsine son gaz devam...
Ayrıca içine giremediğim birkaç pantolonum vardı.Artık onlara giriyorum.Hedefim evlenirken aldığım bir takımım var,pantolon ceket.Onlara girdiğim gün tamam diyeceğim.Hepimize kolay gele....
