- 28 Ekim 2008
- 6.979
- 147
tebrikler canımm
demek bizi erken terkedeceksin
Yok canım
Daha bunun seyir dönemi var, güçlendirmesi var, bunları beceremeyip gelip burda ağlaması var. Daha buralardayım yani
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Yok canım
Daha bunun seyir dönemi var, güçlendirmesi var, bunları beceremeyip gelip burda ağlaması var. Daha buralardayım yaniyok canım, ben atanamamış fen bilgisi öğretmeniyim, en az 90 almam lazım, benim derdim temmuz 2012 deki kpss yani
hepimize Allah kolaylık versin
hımmm, keşke daha çok verende olsaydı, en azından benden daha çok verende var bak derdim
neyse ikinci 30 kilo verende ben olcam inşallah
bu siteyi tamamen tesadüfen dukan ile ilgili konulara bakarken gördüm ama cidden motivasyonum arttı diyebilirim
inşallah hep beraber zayıflarız
neler yediğinizi yada dukana göre yemekleri nasıl yaptığınızdan bahsederseniz çok sevinirim, insan ne yapacağını şaşırıyor çünkü....
ben akşama palamut aldım, fırında pişircem tabiki sıfır yağla, yanındada diyet kola var, akşamda soda içerim yada diyet süt
öğlende yalancı paça çorbası yapmıştım, hiç acıkmadım bugün zatenn
inşallah hep beraber zayıflarız
neler yediğinizi yada dukana göre yemekleri nasıl yaptığınızdan bahsederseniz çok sevinirim, insan ne yapacağını şaşırıyor çünkü....
ben akşama palamut aldım, fırında pişircem tabiki sıfır yağla, yanındada diyet kola var, akşamda soda içerim yada diyet süt
öğlende yalancı paça çorbası yapmıştım, hiç acıkmadım bugün zatenn
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
sen kaç kilo vermek istiyorsun kigerçi insan istedikten sonra her kiloyu verir
iyi ki buldun burayı çünkü gerçekten arkadaşlarımız müthiş motive ediyolar
ben kendi yedklerimden bahsedeyim azıcık,
sabahları kahvaltı yapamıyorum ben, sadece sırf yağsız sütten çok az kahve ve tatlandırıcıyla güyaa kahve içiyorum
p günleri öğlen acıkınca ya yağsız dana kıyma ile köfte ve yoğurt ya da dana kavurma yoğurt, haşlanmış tavuk ve yoğurt falan yiyorum. cnım et türü istemezse 2 yumurta akından omlet ve yağsız peynir yiyorum, et türünü akşama bırakıyorum.
ben hiç açlık hissetmediğim için 2 öğün yiyorum genelde, en geç de 6 da yiyorum.
8 gibi yine sabahki kahvemden içiyorum.
sp günlerimde de etlerin yanına domates salatalık söğüş ya da salata ilave etmeyi düşünüyorum.
ama akşamları sebze yemekleri yapıcam artık
Son düzenleme:
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
kızlaarrrr
az önce markete giderken aylardır giyemediğim, hatta 2 hafta önce deneyip içine giremediğim kotumu deneyeyim dedim, cuk oturdu üstümeeeeee hatta hafif bollanmaya başlamış şekilde durdu
sanırım ben 86kg gibi başladım bu diyete
allahımmmm tabii ben bu gazla ne yaptımm
ellerimde poşetler tam 9 katı merdivenle çıktımm
pişman değilim
çok sevindim cnım darısı başımıza
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
gerçi insan istedikten sonra her kiloyu verir
iyi ki buldun burayı çünkü gerçekten arkadaşlarımız müthiş motive ediyolar
ben kendi yedklerimden bahsedeyim azıcık,
sabahları kahvaltı yapamıyorum ben, sadece sırf yağsız sütten çok az kahve ve tatlandırıcıyla güyaa kahve içiyorum
p günleri öğlen acıkınca ya yağsız dana kıyma ile köfte ve yoğurt ya da dana kavurma yoğurt, haşlanmış tavuk ve yoğurt falan yiyorum. cnım et türü istemezse 2 yumurta akından omlet ve yağsız peynir yiyorum, et türünü akşama bırakıyorum.
ben hiç açlık hissetmediğim için 2 öğün yiyorum genelde, en geç de 6 da yiyorum.
8 gibi yine sabahki kahvemden içiyorum.
sp günlerimde de etlerin yanına domates salatalık söğüş ya da salata ilave etmeyi düşünüyorum.
ama akşamları sebze yemekleri yapıcam artık
bende sabah ve akşam mutlaka tatlandırıcıyla kahve içiorum çok tok tutuo gerçekten tavsiye ederim herkese bugün bende sabah peynir yedim çay içtim öğleye doğru kahve içtim sora dışarı çıktım saat 5 de eve geldim kırmızı eti ince ince doğradım yağsız kızarttım sos yaptım salçadan sora 2 ymrta 2 yk buğday kpeği baharat az sütle cıvık bir kıvamda 3 tane omlet yaptım aralarına eti ve sosu koydum koca bir ayranla çok güzel olduu
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
saol canım inş görücem yarın bişiler öyle hissediorum
inan -100gr bile aslında çok önemli, düşünsene sürekli düşüyor kilomuz
çok sevindim cnım darısı başımıza
valla nasıl mutlu oldum anlatamam canım yaa
tabii ben 2 hafta önce o kota giremediğimde kaç kiloydum bilmiyorum ama bu kadar farkettiğine göre ben tahminimden fazlaymış kilom
şimdi gözüme diktiğim başka bi kotum var, ona da giremiyorum ama baya dar, ona girdiğimi de bi göreyiimmm
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
bende sabah ve akşam mutlaka tatlandırıcıyla kahve içiorum çok tok tutuo gerçekten tavsiye ederim herkese bugün bende sabah peynir yedim çay içtim öğleye doğru kahve içtim sora dışarı çıktım saat 5 de eve geldim kırmızı eti ince ince doğradım yağsız kızarttım sos yaptım salçadan sora 2 ymrta 2 yk buğday kpeği baharat az sütle cıvık bir kıvamda 3 tane omlet yaptım aralarına eti ve sosu koydum koca bir ayranla çok güzel olduu
oooo çakma tantuni yapmışsın sen
benim de aklımda yalancı mantı var yarın deniycem bakalım
Son düzenleme:
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
inan -100gr bile aslında çok önemli, düşünsene sürekli düşüyor kilomuz
valla nasıl mutlu oldum anlatamam canım yaa
tabii ben 2 hafta önce o kota giremediğimde kaç kiloydum bilmiyorum ama bu kadar farkettiğine göre ben tahminimden fazlaymış kilom
şimdi gözüme diktiğim başka bi kotum var, ona da giremiyorum ama baya dar, ona girdiğimi de bi göreyiimmm
inş giriceksin cnm inş o günleride görüceksin bende 58 kiloydum temmuzda pant bol geliodu şimdi içine zor giriorum inş belimden düştüğü günleri görürüm bende hedefim 53 inş o kiloya kadar gelirim
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
inş giriceksin cnm inş o günleride görüceksin bende 58 kiloydum temmuzda pant bol geliodu şimdi içine zor giriorum inş belimden düştüğü günleri görürüm bende hedefim 53 inş o kiloya kadar gelirim
gelirsin hiç merak etme
sen daha yeni almışsın kilo onlar kolay gider, benimki senelerin kilosu
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
oooo çakma tantuni yapmışsın sen
benim de aklımda yalancı mantı var yarın deniycem bakalım
evt cnm onuda denemek lazım
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
gelirsin hiç merak etme
sen daha yeni almışsın kilo onlar kolay gider, benimki senelerin kilosu
sniki de gider inş tatlım
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
sniki de gider inş tatlım
inşallah canım valla bu sefer gözüm fena kara
gerçi eşim tarafından felaket sabote ediliyorum çünkü iddiaya girdik ama pes etmicem aslaaaaaaaa
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
merhaba arkadaşlar,
ikinci atak günümü de kazasız atlattım. bugun yulaf kepeği aldım ve krep yaptım, tadı beklediğimden çook daha iyi oldu. içine de light krem peynir sürüp diet kola ile afiyetle yedim. sabah iki yum. ile omlet, öğlen krep, ara öğünde yoğurt ve akşam da bol llimonlu ızgara mezgit yedim.. ayrıca bugun kitabı da aldım, okumaya da nereden başlayacağımı şaşırdım:))
sanırım genelde herkesin tartısı dijital. gram gram yazıyorsunuz çünkü. ama benimki normal, o yüzden sık tartılsam da farkı anlayamam. bende atak bitince yani 3 gün sonra tartılacağım.. inşallah güzel haberler yazarım, bana şans dileyin:))
ikinci atak günümü de kazasız atlattım. bugun yulaf kepeği aldım ve krep yaptım, tadı beklediğimden çook daha iyi oldu. içine de light krem peynir sürüp diet kola ile afiyetle yedim. sabah iki yum. ile omlet, öğlen krep, ara öğünde yoğurt ve akşam da bol llimonlu ızgara mezgit yedim.. ayrıca bugun kitabı da aldım, okumaya da nereden başlayacağımı şaşırdım:))
sanırım genelde herkesin tartısı dijital. gram gram yazıyorsunuz çünkü. ama benimki normal, o yüzden sık tartılsam da farkı anlayamam. bende atak bitince yani 3 gün sonra tartılacağım.. inşallah güzel haberler yazarım, bana şans dileyin:))
inşallah canım, hep beraber zayıflarız
benimde 4. atak günüm ve çok güzel geçti, hiç aksaklık olmadı yalnız yulaf kepeğini halen bulabilmiş değilim...
ben evlendiğimde 57 kiloydum şimdi 93....
ve 25 şubata kadar 60 kilo olmak istiyorum, çünkü seneye 2. çocuğu düşünüyoruzzz tabi kpss den sonra
Benzer Konular
- Anket
