Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

telli_turna .!.:

Bende okuyorum ama demek gözümden kaçmış. Madem öyle akşam protein yerim sadece. Sağol canımcım uyarın için.

Ya kızlar bide salata yedim, inanın suçluluk duygusuna kapıldım. Çokda değil salatam 2 küçük domates 2 küçük salatalık bide yağsız peynirden oluşuyor. Midem o kadar şiştiki anlatamam sanki dünyaları yemiş gibiyim. Ne kadar hırs yapmışım ki elimden gelse aç geziciğim

Kız o yulaf keşke beni öyle yapsa. Of yaaaa bende istiyorum bende bende

Genişletmek için tıkla...

evet yaa insan ilk etapta öyle hissediyo, ben de dün öğle yemeğimde dedim bu neee bu kadar yiyip rejim mi yapılır
ama bak sabah yine -400gr. kurallara uyarak rahaat rahaatt yiyoruz valla

valla ben durumumu kepeğe bağladım çünkü dün ve bugün yedim sonra başladı bağırsaklar aşırı çalışmaya
gerçi benim zaten sorunum yoktu ama

Kızlar merhaba,

Dukan diyetinin sonuçlarını görüp kilo vermeye başlayınca aklıma yıllarca kilolu yaşayan bir insan olarak sarkma problemi geldi. Gerçi Dr.Dukan bu problemle ilgili önlem olarak 4 lü egzersiz önermiş ama pek yeterli olmayabilir gibi geliyor bana. Benim kavitasyon, radyofrekans gibi bir takım alternatifleri duymuşluğum var ama açıkçası derin bilgim yok. Bu gibi seçenekleri deneyip sonuç alan var mı acaba?

merhaba kızlar bende 4.günümdeyimtartı

26/09/2011 66.3
27/09/2011 65.0
28/09/2011 64.5
29/09/2011 64.5 gösterdi bakalım yarın yüzüme gülücekmi

ben siteye yeni üye oldum ve dukan diyetinede yeni başladım, zaten diyet vesile oldu
atak dönemindeyim, 4. günüm ve gerçekten proteinden bıktımmm, sebze yemek için son 3 günü sayıyorum
sizler okuduğum kadarıyla oldukça tecrübelisiniz dukan konusunda
birkaç sorum olacak, yanıtlarsanız çok sevinirim
öncelikle malesef yulaf kepeğini bulamadım henüz, malum olduğum yer küçük, internetten alıyım dedim yulaftan çok kargosu tutuyor, şimdilik onsuz devam etsem çok büyük bir sorun olur mu acaba?
ikinci sorumsa siz diyetteyken hiç küçük kaçamaklar yaptınız mı? öğlen 2 yaşındaki oğlum zorla muz tıktı ağzıma, minicik bir ısırık aldım, kaçamak derken bunun gibi, yani keyfi oturupta bişeyler yemek değil..
ay çok uzun oldu kusura bakmayın

nes05 .!.:

ben siteye yeni üye oldum ve dukan diyetinede yeni başladım, zaten diyet vesile oldu
atak dönemindeyim, 4. günüm ve gerçekten proteinden bıktımmm, sebze yemek için son 3 günü sayıyorum
sizler okuduğum kadarıyla oldukça tecrübelisiniz dukan konusunda
birkaç sorum olacak, yanıtlarsanız çok sevinirim
öncelikle malesef yulaf kepeğini bulamadım henüz, malum olduğum yer küçük, internetten alıyım dedim yulaftan çok kargosu tutuyor, şimdilik onsuz devam etsem çok büyük bir sorun olur mu acaba?
ikinci sorumsa siz diyetteyken hiç küçük kaçamaklar yaptınız mı? öğlen 2 yaşındaki oğlum zorla muz tıktı ağzıma, minicik bir ısırık aldım, kaçamak derken bunun gibi, yani keyfi oturupta bişeyler yemek değil..
ay çok uzun oldu kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,
Öncelikle hoşgeldin. Dukan diyetinin gerçekten olmazsa olmazsı yulaf kepeği. Mutlaka almalısın. Zaten günde 2 kaşık yiyorsun 1 kutu epey gidiyor yani. Eğer kararlıysan 2 kutu söyleyebilirsin böylelikle kargo ücretinde daha makul olur. Ben kendi adıma bugüne kadar hiç kaçamak yapmadım. (İçinde krema olduğunu bilmeden içtiğim latte kahve hariç bilsem kesinlikle içmezdim) Kaçamak yapan arkadaşlarda var. Dr.Dukan kitabında bu diyetteki kaçamakların balona iğne batırmakla aynı şey olduğunu yazmış. Ayrıca eğer bu diyete başlayacaksan sana ilk tavsiyem eğer edinmediysen mutlaka kitabı alman. En önemli yol göstericin o kitap olacaktır. Çünkü biz burada hepimiz (kitabı okuyanlar) kendi bilgi ve algılama yorumlama kapasitemizle kitabı yorumluyor ve diyeti uyguluyoruz.

Kolay gelsin.

carmen77 .!.:

Kızlar merhaba,

Dukan diyetinin sonuçlarını görüp kilo vermeye başlayınca aklıma yıllarca kilolu yaşayan bir insan olarak sarkma problemi geldi. Gerçi Dr.Dukan bu problemle ilgili önlem olarak 4 lü egzersiz önermiş ama pek yeterli olmayabilir gibi geliyor bana. Benim kavitasyon, radyofrekans gibi bir takım alternatifleri duymuşluğum var ama açıkçası derin bilgim yok. Bu gibi seçenekleri deneyip sonuç alan var mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

canım çok haklısın
ben de böyle bir düşüncedeyim ve ya kavitasyon ya da özellikle power plate düşünüyorum

sevgilim_benim .!.:

merhaba kızlar bende 4.günümdeyimtartı

26/09/2011 66.3
27/09/2011 65.0
28/09/2011 64.5
29/09/2011 64.5 gösterdi bakalım yarın yüzüme gülücekmi

Genişletmek için tıkla...

çok güzel gidiyor canımm
mutlaka yarın olmasa da diğer gün, ama eninde sonunda çok daha fazla -leri göreceksin

nes05 .!.:

ben siteye yeni üye oldum ve dukan diyetinede yeni başladım, zaten diyet vesile oldu
atak dönemindeyim, 4. günüm ve gerçekten proteinden bıktımmm, sebze yemek için son 3 günü sayıyorum
sizler okuduğum kadarıyla oldukça tecrübelisiniz dukan konusunda
birkaç sorum olacak, yanıtlarsanız çok sevinirim
öncelikle malesef yulaf kepeğini bulamadım henüz, malum olduğum yer küçük, internetten alıyım dedim yulaftan çok kargosu tutuyor, şimdilik onsuz devam etsem çok büyük bir sorun olur mu acaba?
ikinci sorumsa siz diyetteyken hiç küçük kaçamaklar yaptınız mı? öğlen 2 yaşındaki oğlum zorla muz tıktı ağzıma, minicik bir ısırık aldım, kaçamak derken bunun gibi, yani keyfi oturupta bişeyler yemek değil..
ay çok uzun oldu kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz..
atak dönemi gerçekten bir yerden sonra baya zorluyor ama seyire geçince rahatlayacaksınız..
yulaf kepeğim benim de yoktu ancak seyire başlayınce netten siparişimle elime geçti ve 2 gündür kullanıyorum
ama ben kendi adıma şunu söyleyeyim, çok da kullanmayı düşünmüyorum..ama siz kepekten önce kitabı edinin(yoksa şayet) ve onu okuyarak kullanıp kullanmamanız gerektiğine kendiniz karar verin bence.
kaçamak konusuna gelince; ben yapmadım, yapmaya da hiç niyetim yok çok inada bindirdim
ama Dr. Dukan'a göre ufacık bir kaçamak balona iğne batırmaya benziyor, biranda yaptıklarınız tüm etkisini kaybedebilir..bundan sonra mümkün olduğunca yapmamaya çalışın.

kolay gelsin

kızlaarrrr

az önce markete giderken aylardır giyemediğim, hatta 2 hafta önce deneyip içine giremediğim kotumu deneyeyim dedim, cuk oturdu üstümeeeeee hatta hafif bollanmaya başlamış şekilde durdu

sanırım ben 86kg gibi başladım bu diyete

allahımmmm tabii ben bu gazla ne yaptımm
ellerimde poşetler tam 9 katı merdivenle çıktımm
pişman değilim

demmir_can .!.:

kızlaarrrr

az önce markete giderken aylardır giyemediğim, hatta 2 hafta önce deneyip içine giremediğim kotumu deneyeyim dedim, cuk oturdu üstümeeeeee hatta hafif bollanmaya başlamış şekilde durdu

sanırım ben 86kg gibi başladım bu diyete

allahımmmm tabii ben bu gazla ne yaptımm
ellerimde poşetler tam 9 katı merdivenle çıktımm
pişman değilim

Genişletmek için tıkla...

Bence de bu kadar farkettiyse sen bayağı yukarıdan başlamış olmalısın. Arkadaşım çok tebrik ediyorum seni. Umarım böyle böyle 38-40 bedenleri göreceğiz.

cevap yazdığınız için çok teşekkür ederim ve hoşbulduk

kitabı aldım ve 1 ay kadar önce okudum, sonrada açıkcası başla bırak yapmamak için hazır olduğum yani olayı beyinde bitirdiğim anı bekledim ve pazartesi günü başladım, kitabı okumadan yapılacak bir diyet değil çünkü, kitapta çok motive edici zaten
ilk 2 gün harfiyen uydum ama dün oğluma yemek yedirirken yarım kaşıkm pilavı yemek zorunda kaldım bugünde muzu, felaket vicdan azabı çekiyorum ama
birazdan oğlumu arabasına koyup 2 sattlik bir yürüyüşe çıkmayı planlıyorum, çıkmışkende balık alıyım hem akşama onu yaparım bahaneyle

unutmadan ben neslihan, 57 kiloyla evlenen peşine azcık kilo alıp şok diyetlere, zayıflama haplarına başlayan, sonunda çocuk doğurup 93 kiloyu gören ama inşallah 25 şubat 2012 de 60 kilo olacak olan neslihan

nes05 .!.:

cevap yazdığınız için çok teşekkür ederim ve hoşbulduk

kitabı aldım ve 1 ay kadar önce okudum, sonrada açıkcası başla bırak yapmamak için hazır olduğum yani olayı beyinde bitirdiğim anı bekledim ve pazartesi günü başladım, kitabı okumadan yapılacak bir diyet değil çünkü, kitapta çok motive edici zaten
ilk 2 gün harfiyen uydum ama dün oğluma yemek yedirirken yarım kaşıkm pilavı yemek zorunda kaldım bugünde muzu, felaket vicdan azabı çekiyorum ama
birazdan oğlumu arabasına koyup 2 sattlik bir yürüyüşe çıkmayı planlıyorum, çıkmışkende balık alıyım hem akşama onu yaparım bahaneyle

unutmadan ben neslihan, 57 kiloyla evlenen peşine azcık kilo alıp şok diyetlere, zayıflama haplarına başlayan, sonunda çocuk doğurup 93 kiloyu gören ama inşallah 25 şubat 2012 de 60 kilo olacak olan neslihan

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş ve balık planın harika (yalnız biliyorsun Dukan yürüyüşü atakta 20 dk.seyirde 30 dk.olarak veriyor. Vücudunu zora şimdiden alıştırırsan sonra pek bir alternatif kalmıyor)
Ve inanıyorum ki sende burada bu harika arkadaş grubumuzla etkileşimde kalırsan çok motivasyonu yüksek bir şekilde yukarıda bahsettiğin kiloya ulaşırsın.

benim 2 saattlik yürüyüş azcık mecburi, çünkü balıkçıyla evin arası o kadar, ama tavsiyeni dikkate alacağım çok sağol
ama belli bir gruba bağlı olmak gerçekten insanın motivasyonunu çok olumlu yönde artırıyor, inşallah hep beraber hedeflediğimiz kilolara inebiliriz

birde merak ettim, dukan diyetiyle en çok kaç kilo zayıflayan var?? geriye doğru okudum ama 2000 sayfadan fazla hepsini okumam açıkcası mümkün olmadı

nes05 .!.:

benim 2 saattlik yürüyüş azcık mecburi, çünkü balıkçıyla evin arası o kadar, ama tavsiyeni dikkate alacağım çok sağol
ama belli bir gruba bağlı olmak gerçekten insanın motivasyonunu çok olumlu yönde artırıyor, inşallah hep beraber hedeflediğimiz kilolara inebiliriz

birde merak ettim, dukan diyetiyle en çok kaç kilo zayıflayan var?? geriye doğru okudum ama 2000 sayfadan fazla hepsini okumam açıkcası mümkün olmadı

Genişletmek için tıkla...

Ben okumadım, tam olarakta bilmiyorum. Ama bende mucize gibi çünkü benim 27 günde 4,60 kg.vermem hem de sporsuz imkansız.

benim vermem gereken baya var, o yüzden merak etmiştim, inşallah başarabilirim.... çok sıkıldım bu kilodan
beğendiğim kıyafet bana olmuyor bana olanı ben beğenmiyorum, büyük beden sorunca anne kazağı gösteriyorlar deli oluyorum
yalnız siz spor yapsanız demek ki çok daha fazla verecekmişsiniz

nes05 .!.:

benim vermem gereken baya var, o yüzden merak etmiştim, inşallah başarabilirim.... çok sıkıldım bu kilodan
beğendiğim kıyafet bana olmuyor bana olanı ben beğenmiyorum, büyük beden sorunca anne kazağı gösteriyorlar deli oluyorum
yalnız siz spor yapsanız demek ki çok daha fazla verecekmişsiniz

Genişletmek için tıkla...

Galiba öyle ama bel fıtığı var bende ve akut ve ağrılı bir dönemimde tam iyileşme olmadan spor yapamıyorum. Ama epey iyiyim, yavaş yavaş başlayacağım artık. Bir de hem ev sorumluluğu, hem derse çalışma, hem diyet hepsi çok geliyor. Ama bsir yolunu bulacağız artıkın.

carmen77 .!.:

Galiba öyle ama bel fıtığı var bende ve akut ve ağrılı bir dönemimde tam iyileşme olmadan spor yapamıyorum. Ama epey iyiyim, yavaş yavaş başlayacağım artık. Bir de hem ev sorumluluğu, hem derse çalışma, hem diyet hepsi çok geliyor. Ama bsir yolunu bulacağız artıkın.

Genişletmek için tıkla...

evet birçok sorumluluğu beraber devam ettirmemiz gerekiyor, çok geçmiş olsun bel fıtığı çok zor annemden biliyorum
bende ders çalışmaya başlıyorum yeni, siz ne için çalışıyorsunuz???

nes05 .!.:

evet birçok sorumluluğu beraber devam ettirmemiz gerekiyor, çok geçmiş olsun bel fıtığı çok zor annemden biliyorum
bende ders çalışmaya başlıyorum yeni, siz ne için çalışıyorsunuz???

Genişletmek için tıkla...

Mali Müşavirlik yeterlilik sınavları için, yoksa sen de muhasebeci misin?

carmen77 .!.:

Bence de bu kadar farkettiyse sen bayağı yukarıdan başlamış olmalısın. Arkadaşım çok tebrik ediyorum seni. Umarım böyle böyle 38-40 bedenleri göreceğiz.

Genişletmek için tıkla...

inşallah arkadaşım
valla süper moral oluyor bunlar insana

nes05 .!.:

benim 2 saattlik yürüyüş azcık mecburi, çünkü balıkçıyla evin arası o kadar, ama tavsiyeni dikkate alacağım çok sağol
ama belli bir gruba bağlı olmak gerçekten insanın motivasyonunu çok olumlu yönde artırıyor, inşallah hep beraber hedeflediğimiz kilolara inebiliriz

birde merak ettim, dukan diyetiyle en çok kaç kilo zayıflayan var?? geriye doğru okudum ama 2000 sayfadan fazla hepsini okumam açıkcası mümkün olmadı

Genişletmek için tıkla...

ben forumun çoğunu okudum en fazla 30 kg veren biri vardı

Atak da 2. günüm. 1.4 kg vermişim. Ne ödem varmış bende hayret ettim. Zaten toplamda 4 kg vermek istiyorum.

yaGmurluk .!.:

Atak da 2. günüm. 1.4 kg vermişim. Ne ödem varmış bende hayret ettim. Zaten toplamda 4 kg vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

O zaman senin hedef haftaya tamam :92:

yaGmurluk .!.:

Atak da 2. günüm. 1.4 kg vermişim. Ne ödem varmış bende hayret ettim. Zaten toplamda 4 kg vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canımm
demek bizi erken terkedeceksin