- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
ayyyyy canim benim cok tesekkür ederim,
allah razi olsun beni son anda cildirmaktan
kurtardin. ellerin dert görmesin! oh beee sonunda benimde cizelgem var
:79::79:
Hayırlı uğurlu olsun tombis...
)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Hayırlı uğurlu olsun tombis...
)- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
arkadaşlar günaydınnnnnnnnnnnnn
sabah kalktım hemen tartıldım 80.5 olmuşum.bugün atakta 3.günüme başlayacagım.benim duukan çizelgemde 4gün atak vermişti 4.günün sonunda 80.5 diyordu ben buna 2günde ulaşmış oldum .82 ile başlamıştım.ataga devam edicem yarın da atak yapıcam..
herkese mutlu güzel bir gün diliyorum
sabah kalktım hemen tartıldım 80.5 olmuşum.bugün atakta 3.günüme başlayacagım.benim duukan çizelgemde 4gün atak vermişti 4.günün sonunda 80.5 diyordu ben buna 2günde ulaşmış oldum .82 ile başlamıştım.ataga devam edicem yarın da atak yapıcam..
herkese mutlu güzel bir gün diliyorum
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
selam kizlar gerçekten yazilarinizi hayranlikla okuyorum, bende bu diyeti yapmak isterdim ama beceremem diye korkuyoruma$iri $eker sevgisi var bende maalesef
hoşgeldin
:79::79:
ay tatlım ne demek .bende 2gün çok ugraştım sonunda buldum.seninkinide senin veilerini buldum gece yaptımsana özel.ama dedimya bu deneme idi .istersen degiştiririz modelini..güle güle kullan.
Galeta unu yasak, salça yasak, tavuğun içindeki kaşar light değildir muhtemelen dolayısıyla o da yasak, cordon u unut zaten atakta, ciğeri una bulamadan yaparsan olur, maydonoz ve soğan serbest diye hatırlıyorum atakta, rahat rahat yiyebilirsin yani, eti fırın poşetinde de hazırlayabilirsin sema öyle de çok lezzetli oluyor haberin olsun, mesela tavuğu baharatla, fırın poşetine koy olsun fırında mis gibi...
oh oh ne güzel.teşekkürler zahmet ettin gece gece cevapladın tüm sorularımızı saol.ya yemeyi verim bende bunları kaldı şurda 2güncük.ne olacak.tavuk pek yemek istemiyorum gecen sene ben şu york testini yaptırmıştım orda bana yasaklı yiyecekler 3 adet çıktı en yüksek derecel olan tavuktu.birde alerji hastasıyım korkuyorum bu tavuktan..acil durum olmadıkça yemiyorum.ben ocak ayında anfilaksi oldum zor kurtuldum ölümden .ogünde tavukda yemiştim .ve antibiyotik bir ilaçda içmiştim dr.antibiyotik demişti ama tavugada alerjimin yükdek oldugunu bildigimden ikisi bir arada beni götürüyordu .allah çocuklarıma bagışladı.
Hazır köfteler serbest mi sema ona baktın mı kitaptan ya da öyle bir bilgi var mı kitapta öyle sorayım...
He bu arada atakta dondurma yok seyirde yersin ama, Algida var hazır dondurma, bir de mado nun light dondurmasını yiyebilirsin, hatta madonun light kazandibi bile var bilin mi...
benim dolapta cartedor ligt dondurması vardı akşam cnm sıkıldı yiyeyimm bilemedim o yüzden sormuştum ama yemedim sorun deil yemem ya. kazan dibini bilirimde modunun kini hiç görmedim.
hoş bulduk günaydın ben biraz erkenciyim bu sabah çok mutlu oldum tartıda zıplamak istedim yirmi gündür duraklama dönemindeydim gram oynamadı sanki öyle kalacakmışım gibi geldi ben dört aydır bu diyeti yapıyorum hedefime çok az kaldı toplamda yirmi bir kilo verdim şuan 61.4 olmuşum gören herkez şaşırıyor tepkiler çok hoş yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle yılmak yok niye kilolu gezelimki niye alışverişe çıktığımızda yaşımızdan kat kat büyük şeyler giyelimki bence biz bu halimizi zor elde ettik her şeyin en güzelini hakediyoruz yaşasın dukan
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Harika bir tarife benziyor. Akşama deneyeceğim. Ben de dün akşam fırında közlenmiş patlıcan ile yağsız kıymadan karnıyarık yaptım, çok güzel oldu.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Tebrikler, umarım hep böyle güzel gider diyetin.
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Günaydın kızlarrrr...
Akşam gittim birgüzel sporumu yaptım, haşlanmış etimide yedim üstüne bir de yeşilçay ohhh değmeyin keyfime.
Vallahi bu gıda sınırlaması içinde şu kadar küçücük şey bile mutlu ediyor beni nedense. Önceleri yerdim yerdim yetmezdi beğenmedim. Şimdi insan az olunca kıymet biliyor vallahi.
Bu günde öğlen haşlanmış tavuk aldım yanıma. Çalışırken zor oluyor. Peşine getirmek birde ısıtma imkanı yok soğuk soğuk ye gitsin hesabı.
Napalım katlanıciğiz. Güzel günler güneşli günler pardon zayıflamak fitt olmak için :87:
Kız bende muhasebeciyim. Aynı dert bende de var valla. İnşaAllah bende görürüm o tartıda eksilenleri.
Aynen canım benim destek olalım birbirimize. Takıldığımız yerde birbirimize paslayalım. Yoksa hakikaten tek olmuyo yaaa.
Harikasın yaaaa. Süpper canım. oh oh gitsin kilolar. Bak seni görünce nasıl heveslendim.
Allahım darısı başımıza
Akşam gittim birgüzel sporumu yaptım, haşlanmış etimide yedim üstüne bir de yeşilçay ohhh değmeyin keyfime.
Vallahi bu gıda sınırlaması içinde şu kadar küçücük şey bile mutlu ediyor beni nedense. Önceleri yerdim yerdim yetmezdi beğenmedim. Şimdi insan az olunca kıymet biliyor vallahi.
Bu günde öğlen haşlanmış tavuk aldım yanıma. Çalışırken zor oluyor. Peşine getirmek birde ısıtma imkanı yok soğuk soğuk ye gitsin hesabı.
Napalım katlanıciğiz. Güzel günler güneşli günler pardon zayıflamak fitt olmak için :87:
Kız bende muhasebeciyim. Aynı dert bende de var valla. İnşaAllah bende görürüm o tartıda eksilenleri.
Aynen canım benim destek olalım birbirimize. Takıldığımız yerde birbirimize paslayalım. Yoksa hakikaten tek olmuyo yaaa.
selaaaaam:80: herkese hayirli aksamlar arkadaslar, bugün dukan diyetinde 3. günümdü. simdiye kadar hic zorlanmadim. bu diyetin en güzel yönüde, acikinca istedigin kadar yiyebilmen. hic ac kalmadim. yiyorum yiyorum veriyorumyarini iple cekiyorum aksamlari
biraz cabuk gitti sanki kilolar, cok sükür sikayetci degilim aksine büyük moral oldu bana. ilk günler yagdan ziyade ödemin atildiginin bilincinde olsamda, kendimi tartida hafif görmek rahatlatiyor beni.
19. 09 ===>74,1 kg
20. 09 ===>71,7 kg (-2,4 kg)
21. 09 ===>71.1 kg (-600gr)
mucize gibi bisey bu! yeni katilan arkadaslarimiz hosgeldiler
Harikasın yaaaa. Süpper canım. oh oh gitsin kilolar. Bak seni görünce nasıl heveslendim.
Allahım darısı başımıza
Canım benim beni çok rahatlattın ya teşekkür ederim. Günde kaç tane yiyebiliriz sence... Çoktan kastın ne yani... Şuan lezsetli gelen birtek o bana kilo kilo yiyebilirim yani
Birkaç gündür kilomda sabitlendi moralim bozuk zaten 
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
günaydın:)Sözlerin beni çok motive etti.Ben daha yolun başındayım, seyir evresinin ikinci günündeyim. 23 kilo vermem gerekiyor. Seninle hemen hemen aynı. Diyete sadık kalıyorum. atak evresi 7 gün verdi bana ve 7.günü regl oldum. O günden beri tartılmıyorum moralim bozulmasın diye. Geçici bi süre fazla çıkabilirmiş kilo tartıda regl döneminde ve bikaç gün öncesinde. Bu dönemden sonra tartılıcam artık. 82.6 ile başladım. En son reglimden bi gün önce tartılmıştım 78.8 geldi. Üstelik eşimle birlikte yapıyoruz biz. Onun da beynini yıkadım.
Herkese ve sana paylaşımlarınız için çok teşekkürler.İyi ki varsınız...
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Harikasın canım yaaa. İnşaAllah hepsi gidicek.
Neler yaptın peki dukana uydun mu birebir ve spor yapabildinmi eflazcım.
Ya bu başarılar beni acayip motive ediyor
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Canım benim beni çok rahatlattın ya teşekkür ederim. Günde kaç tane yiyebiliriz sence... Çoktan kastın ne yani... Şuan lezsetli gelen birtek o bana kilo kilo yiyebilirim yani
Günaydın:) Ben de çok seviyorum turşuyu. Kitapta günde bir-iki taneden fazla yenmemeli diyo
r. Çok tuzlu olduğundan ve salatalık sebze grubuna girdiğinden özellikle atakta yemeği tatlandırmak amaçlı bir tane. Seyir evresinde de yine bikaç taneyi aşmamak faydamıza. Naapalım arkadaşım geçicek bu günler de - 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Merhaba,
4 ayda 21 kg.benim için mucize gibi. Neler yaptın kısaca bahseder misin? Püf noktaları var mı? İnşallah en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın ki hiç bir şey kalmamış.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 4 Temmuz 2011
- 212
- 0
tuvalet sorununu halledersen o 1600gr olur:)))ilk zamanlarda bende öyle olmuştum 5 gün çıkamadım ve acayip acı çektim ...form çayları kurtarıcım oldu o zamanlarda ...ama sonraları yulaf kepeğimi düzenli yedim,suyuda bol içtim 2 aydır hiç sorun yaşamadım çok şükür...
salatalık turşusu 2 adet serbest.çok yersen sebze yerine geçiyor diyor dukan...ama yulaf kepeğini ekmek yaparak kahvaltıda peynir yumurtayla tüketirsen daha doyurucu ve lezzetli oluyor,hemde ekmek yemiş gibi oluyorsun...Ya arkadaşlar... ben bir kase yoğurdun içine 1,5 yulaf keğeğini karıştırıp yiyemiyorum artık boğazımdan geçmiyor çok zorlanıyorumBende gittim salatalık turşusu aldım, salatalık turşusunun kitapta serbest olduğu yazıyor... 1 kasenin içine 3 - 4 tane doğradım öyle yiyorum öncekinden daha iyi... İyi derken kötünün iyisi yani... İyimi yaptım kötümü ya karar veremedim?? :44:
evet bende öyle zamanla insan göbeğini bile seviyor eşinin :)))ama dedimya eşimin ailesinde kilo çok normal karşılanıyor taaaki sağlık sorunu yaşayana kadar:)))90 kilonun altında kimse yok onlarda:)))ben 83 e kadar çıktım beni normal görüyolardı :)))tabi benimde işime geliyodu ama kendim çok rahatsız olmaya başladım,hareketim kısıtlandı,hiçbir kıyafet alamaz oldum ve çok şükür ki 3 ay önce dukanla tanıştım...şimdi 71.5 kg:)))
canım boyun uzun kilonda çok değil zaten sen dukanı dinle 2 gün yap sonrasında zaten gidiyo fazlalıklar merak etme. başta o kadar sıkmana gerek yok bence...
canım başlarda öyle oluyor gerçekten bende şoklardaydım ama sonra normal diyetteki gibi gidiyor kilo verme.ayda 5 kg veriyorsan normalsin yaniii...selaaaaam:80: herkese hayirli aksamlar arkadaslar, bugün dukan diyetinde 3. günümdü. simdiye kadar hic zorlanmadim. bu diyetin en güzel yönüde, acikinca istedigin kadar yiyebilmen. hic ac kalmadim. yiyorum yiyorum veriyorum
biraz cabuk gitti sanki kilolar, cok sükür sikayetci degilim aksine büyük moral oldu bana. ilk günler yagdan ziyade ödemin atildiginin bilincinde olsamda, kendimi tartida hafif görmek rahatlatiyor beni.
19. 09 ===>74,1 kg
20. 09 ===>71,7 kg (-2,4 kg)
21. 09 ===>71.1 kg (-600gr)
mucize gibi bisey bu! yeni katilan arkadaslarimiz hosgeldiler
form çayları benim kurtarıcım olmuştu.çokda değil 1-2 fincan doğadan form kayısılı içiyordum gün aşırı oda hergün değil.2-3 hafta sonra düzene girdi zaten.yulaf kepeğini ve suyu da ihmal etme...
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 22 Temmuz 2009
- 25
- 0
herkese merhaba
ben en son 57,5 olmuştum ama 2 gündür dün de p/p yapmamama rağmen 57,9 çıktım
bu 2 gün 30 ar dakikada yürüdüm
anammm benim bir moralim bozuldu bir moralim bozuldu. eşime diyorum nolcak 300-400 gr. diyor
beni en cok dukancılar anlar dedim
1 haftaya regl olcam su mu tutuyor acaba vucudum.
vee ne yaptım. amann dedim olmuyor bıktımm bir güzel koktu pohaca yedim bir tane.
napcam simdi.hedefim 55 daha coook yolum var. nolcak simdiiiiiii.
ben en son 57,5 olmuştum ama 2 gündür dün de p/p yapmamama rağmen 57,9 çıktım
bu 2 gün 30 ar dakikada yürüdüm
anammm benim bir moralim bozuldu bir moralim bozuldu. eşime diyorum nolcak 300-400 gr. diyor
beni en cok dukancılar anlar dedim
1 haftaya regl olcam su mu tutuyor acaba vucudum.
vee ne yaptım. amann dedim olmuyor bıktımm bir güzel koktu pohaca yedim bir tane.
napcam simdi.hedefim 55 daha coook yolum var. nolcak simdiiiiiii.
selamlarr herkese bana iş yerine götürebileceğğimiz ve rahat tüketeceğimiz yiyeceklerden örneklerr verebilirmisiniz?? tavuk soğuk çok kötü yiyemiorum neskafe ayran süt içiorumm işyerinde ama eve döndüğümde çokk aç oluorumm bozucam die korkuorumm. :18: çalışanlar neler yapıo acabaa..
Benzer Konular
- Anket
